등을 관리하는 올바른 방법은 무엇인가? 아름다운 등을 얻자!

얼굴이나 손발 케어에 비해 잊기 쉬운 것이 등 케어.

등은 손이 닿기 어렵기 때문에 '어떻게 케어해야 할지 모르겠다'고 고민하는 분도 많지 않을까.

혼자서는 좀처럼 볼 수 없는 등이지만, 실은 의외로 사람들이 보는 곳이기도 하다.

그래서 이번에는 등 케어의 올바른 방법을 소개!

등에 발생하기 쉬운 피부 트러블, 아름다운 등을 보여주는 스트레칭, 습관에 대해서도 자세히 설명한다.

올바른 케어로 아름다운 등을 목표로 합시다.

'아름다운 등'이란 어떤 등? 깨기 쉬운 거친 피부의 원인도 확인!

등이 아름답다면, 어떤 패션이든 자신 있게 즐길 수 있다.

반대로 자세가 나쁘거나 어쩌다 보면 보이는 등이 거칠어지면 모처럼의 멋도 유감스러운 인상을 받게 된다.

등은 의외로 사람들에게 보여지기 때문에 의식적으로 관리하는 것이 중요하다.

먼저, 나는 아름다운 등의 조건을 설명할 것이다.

아름다운 등의 조건이란?

아름다운 등의 조건에 빼놓을 수 없는 것은 아름다운 피부이다.

스베베의 등은 깨끗하고 매력적이다.

등은 스스로는 눈이 닿기 어렵기 때문에 어느새 여드름이나 기미가 발생하고 있는 경우도.

등은 면적이 넓고 건조해지기 쉬운 곳이기도 하기 때문에 보습하는 것도 중요하다.

또한, 잔털 케어도 잊지 말고 합시다.

그리고 좋은 자세도 아름다운 등의 조건 중 하나.

자세가 좋으면 몸매가 좋아 보이고 젊어 보인다.

자세를 개선함으로써, 견갑골 선은 뚜렷하고 더 아름다운 등의 인상을 줄 것이다.

그 뿐만 아니라, 올바른 자세는 어깨 뭉침, 요통을 예방하고 허리를 빼는 데에도 도움이 된다고 한다.

등에 일어나기 쉬운 피부 트러블.

실은 등은 몸 안에서도 피부 트러블이 일어나기 쉬운 장소.

등에 발생하기 쉬운 피부 트러블을 설명하겠다.

등 피부 트러블① 여드름.

몸 속에서도 등은 피지와 땀 분비가 많아 여드름이 생기기 쉬운 부위다.

과다 분비된 피지가 오래된 각질과 섞여 모서리마개가 돼 모공에 막히면 여드름균이 증식해 염증을 일으키고 등여드름이 생긴다.

땀이 쉽게 나는 등 뿐만 아니라 옷에 따라 쉽게 찌고 속옷이나 옷에 의해 마찰되는 것도 여드름이 생기기 쉬운 요인이다.

이 외에도 피부 건조, 샴푸 등 씻고 남은 것, 생활습관 교란, 스트레스 등도 등여드름 발생과 악화를 유발할 수 있다.

등은 스스로 확인하기 어렵고, 종종 내가 깨닫고 나면 더 악화된다.

악화되면 자국이 쉽게 남기 때문에 목욕 시 등에 꼼꼼하게 체크하여 빨리 대처하는 것이 중요하다.

등 피부 트러블②건조하다.

등은 피지선이 많고 원래는 건조하지 않은 부위이다.

하지만 원래 피부가 건조한 사람이나 목욕 시 거친 씻기, 뜨거운 샤워 등 외부 자극에 의해 피부의 수분이 쉽게 손실되면 건조해진다.

게다가, 목욕 후 보습 관리가 소홀해지기 쉽기 때문에 등은 건조해지기 쉽다.

게다가, 옷과 피부의 접촉은 마찰로 인한 손상으로 이어질 수 있고 건조함을 유발할 수 있다.

올바른 등 관리 방법을 소개! 기본을 다시 보자!

올바른 등 관리는 '세척→각질 관리→보습' 단계로 하는 것이 효과적이다.

내가 너에게 올바른 등 관리 방법을 알려줄게.

[①세척] 등의 더러움을 부드럽게 제거한다.

등 피부 트러블을 예방하기 위해서는 매일 목욕을 통해 더러움을 확실히 제거하고 피부를 청결하게 유지하는 것이 중요하다.

샴푸나 트리트먼트가 등에 남아있지 않도록 머리를 감고 나서 몸을 씻읍시다.

먼저 미지근한 물로 피지와 얼룩을 씻어낸 후, 바디워시와 비누를 거품을 잘 내서 부드럽고 조심스럽게 씻는다.

세수와 마찬가지로 등도 힘을 주고 씻는 것은 NG.

피부는 마찰에 의해 손상되고 건조해진다.

만약 손이 닿기 어렵다면, 긴 수건 같은 것을 사용하면 등을 구석구석까지 확실히 씻을 수 있다.

헹굼 자국이 없도록 샤워로 씻어냅시다.

[②각질케어] 효소파우더로 오래된 각질을 제거한다.

모공 막힘을 막기 위해서라도 일주일에 한두 번 각질 케어를 받아 오래된 각질을 제거합시다.

[③보습케어] 피부에 수분을 준다.

아름다운 등을 얻기 위해서는 등도 제대로 보습하고 수분을 주는 것이 중요하다.

목욕에서 나오면 페이스 케어와 같은 타이밍에 등도 함께 보습합시다.

특히, 각질 케어를 한 날에는, 피부의 수분이 증발하기 쉬운 상태가 되기 때문에, 평소보다도 꼼꼼하게 보습하는 것을 명심하시길.

등에 손이 닿기 어려운 경우에는 스프레이 타입의 스킨을 추천.

쉽게 등 전체에 수분을 공급할 수 있다.

더욱 아름답게 보이기 위한 접근법이나 습관은?

아름다운 피부를 관리하는 동시에, 아름다운 자세를 유지하는 스트레칭도 도입해봐.

쭉 뻗은 등줄기로, 당신은 점점 더 멋진 등을 목표로 할 수 있다.

고양이 등 개선 스트레칭.

장시간의 데스크 워크나 스마트폰 사용, 운동 부족은 고양이 등 자세의 원인으로.

고양이 등에는 다음과 같은 스트레칭을 추천한다.

1. 선 채로 몸 뒤에서 두 손을 깍지 끼다.
2. 허리가 젖혀지지 않도록 조심하면서 팔꿈치를 편 상태에서 꼬은 손을 위로 들어 올린다.
3. 오르내림을 30번 한다.

일어나거나 자기 전에 하는 습관을 들이는 것이 효과적이다.

아름다운 등을 목표로 하기 위해 조심하고 싶은 생활습관.

피부 미용 케어나 스트레칭 이외에도 아름다운 등을 목표로 하려면 생활습관에도 주의합시다.

건강한 피부를 유지하기 위해서는 영양 균형이 잘 잡힌 식단이 필수적이다.

지방과 당분이 많은 식생활을 지속하면 피지 분비가 많아져 여드름이 생기기 쉽다.

단백질과 비타민, 미네랄 등 피부를 아름답게 만드는 영양소를 함유한 음식을 적극적으로 섭취합시다.

게다가, 수면 부족은 피부 회전을 방해하고 여드름을 유발하기 쉽다.

수면 시간을 잘 유지하고 몸의 리듬을 조절하는 것이 중요하다.

보통 샤워만 하고 끝내는 경향이 있는 사람들은 욕조에 몸을 담그는 습관을 들이면 미등으로 이어진다.

욕조에 몸을 담그는 것은 모공을 열어 막힌 피지와 오염을 제거하기 쉽게 만든다.

등 관리의 올바른 방법을 실천하여 자랑할 수 있는 등을 목표로 하자!

매일의 바디 케어로 나도 모르게 소홀해지는 등 케어.

등은 내버려 두면 여드름이나 건조 등 피부 트러블이 일어나기 쉬운 곳이므로 의식적으로 케어하는 것이 중요하다.

입욕 시 등에 자주 체크하여 빨리 대처하는 것을 유의합시다.

등을 세척할 때는 효소 파우더를 사용한 각질 케어를 도입하는 것도 추천.

보습도 꼭 해주시길.

올바른 자세를 유지하기 위한 스트레칭과 생활습관 개선을 포함하면 더 아름다운 등을 목표로 할 수 있다.