루테인지아잔틴 눈과 밀접한 관계에 있는 효능

체내에 존재하는 양분 "루테인"

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루테인은 인체 내에서 주로 눈 속 황반부는 태양 광 등의 빛을 받아들이는 부분과 그 빛의 통로에있는 수정체라고하는 곳 등에 많이 존재하고 있습니다 만 눈만 아니라 피부 나 유방, 대장 등 몸 곳곳에 존재하고있다 "카로티노이드"이라는 영양소의 일종입니다.
루테인은 체내에서 만들어지지 않기 때문에 평소 카로티노이드가 풍부하게 함유 된 식품을 먹는 것이 중요합니다.
음식에서 루테인 등 카로티노이드를 섭취하여 단단히 몸에 루테인을 축적하는 것이 밝혀지고 있습니다.
아직 루테인은 인간의 혈액에 존재하는 음식에서 섭취 할 수있는 카로테노이드 중 가장 들어있는 양이 많은 것으로 알고 있습니다.

눈과 루테인의 밀접한 관계

인간의 몸 속에서 눈은 유일한 외부에 노출되는 장기 인 것으로 알려져 있습니다. 눈꺼풀을 열고있는 동안, 눈은 쉬지 않고 계속 일하고 있습니다.
빛은 자외선을 포함 햇빛이나 형광등, 스마트 폰, PC, TV 등에서 발생하는 청색광 (블루 라이트) 등이 있으며, 눈의 피로 등의 원인 인 활성 산소를 과도하게 발생시키는 원인이됩니다 . 빛 속에서도 푸른 빛은 다양한 색의 빛 중에서도 특히 힘이 센 빛 것으로 알려져 있습니다.
눈의 세포에주는 데미지도 매우 크기 때문에 현대인의 눈은 항상 피해를 받고 있다고 말할 수 있습니다.

황반부와 수정체에 존재하는 루테인은 유해한 빛 (자외선이나 블루 라이트)에 의해 발생하는 활성 산소를 제거하고 블루 라이트를 차단하는 기능이 있습니다.

"루테인"는 천연의 선글라스!

루테인은 "천연의 선글라스"이라고도합니다.
유해한 빛이 눈에 들어 가지 않도록 외부로부터 눈을 보호하기 위해 선글라스를 쓰고 있지만, 루테인은 안쪽으로부터 눈을 보호하는 기능이 있기 때문에 "천연 선글라스"라고되어 있습니다.
여름뿐만 아니라 일년 내내 자외선은 존재하고 있기 때문에 일년 내내 자외선 차단을하는 것이 좋다고 여겨지고 있습니다.

스포츠에도 루테인

스포츠 선수에게도 루테인은 중요한 영양소입니다.
눈의 망막은 뇌와 함께 형성되어 시신경을 통해 뇌로 연결되어 있습니다. 망막의 황반부의 색소가 짙어지는 신호가 망막에서 뇌로 전해지는 속도가 빨라져 반응 속도가 단축 될 수 연구에 의해 뒷받침되고 있습니다.
또한 황반부의 밀도를 높임으로써, 대비 감도 (뚜렷한 윤곽을 가지지 않고, 게다가 색조의 확실치 않은 모양을 식별 할 수있는 능력)을 향상시킬 수있는 것으로 알려져 있습니다.
대비 감도가 증가하여 어두운 곳에서의 시력이 높아지는

에서 희미한 불빛 속에서보다 효율적으로 선명한 모양을 볼 수 있습니다. 황반부의 색소를 진하게하기 위해 매일 10mg 이상의 루테인을 섭취하는 것이 권장됩니다. 야구 · 축구 · 테니스 · 골프 등 야외 스포츠 선수에게는 더욱 빛의 손상으로부터 눈을 보호하기 위해 루테인은 필수적인 영양소입니다.