멍하다, 머리가 돌지 않는다… 생각할 수 있는 원인과 질병의 가능성

멍한 증상은 누구나 자각하기 쉽고 방치되기 쉬운 상태이기도 합니다.그러나 경우에 따라서는 뇌 내에 어떤 이상을 안고 있는 경우도 있는 것입니다.조금이라도 의심이 되는 경우는 빨리 진찰을 받고 이상이 없는지 진찰을 받는 것이 좋습니다. 멍한 원인을 몇 가지로 나누어 해설하고 있습니다.꼭 참고해주세요.

1. 일상생활 속에서의 멍한 원인

우연한 순간에 무심코 멍해 버리는 경험은 누구나 있는 것이 아닐까요.일상생활 속에서 멍해지는 원인에는 수면 부족이나 영양 부족이 있을 수 있습니다. 수면 부족이라면 충분한 휴양과 수면을 취하면 개선할 것이 많습니다.그러나 영양 부족의 경우는 의식적으로 영양을 섭취해 나가지 않으면 안 됩니다.멍해지는 경우가 많다면 제대로 원인을 파악할 필요가 있습니다.

수면 부족

수면 부족의 경우 대부분 자각 증상이 있습니다.전날에 조금 밤샘을 해 버리거나 스트레스로 잠을 못 이루는 경우도 있을 것입니다.충분한 수면 시간을 확보하고 있어도 질이 나쁘면 역시 수면 부족이 되어 버립니다.

 

특히 현대 사회는 수면 부족이 되기 쉽고, 현대인의 평균 수면 시간은 세계에서도 짧은 편입니다.수면 부족 상태가 계속되면 뇌가 산결 상태가 되기 쉽고 몸의 기능도 저하되어 버립니다.심한 경우에는 메스꺼움이나 어지러움, 두통이 발생하기 쉽습니다.

 

충분한 수면은 스트레스 해소에도 도움이 되고 그날 학습한 것을 정착시키는 효과도 있습니다.즉 수면 부족은 스트레스도 늘리고 기억력의 저하도 일으켜 버리는 것입니다. 이상적인 수면시간은 개인마다 다르지만 대략 7~8시간을 기준으로 하면 된다고 합니다.

영양 부족

뇌는 주로 포도당을 에너지원으로 사용하고 있습니다.자주 피곤할 때는 단 것을 원할 때가 있고, 뇌가 포도당을 원하는 경우도 많습니다. 하지만 포도당만 섭취하고 있으면 되는 것은 아닙니다.그 밖에도 단백질이나 비타민류, 미네랄도 중요한 역할을 합니다. 왜냐하면 뇌의 신경전달물질은 많은 영양소를 바탕으로 구성되어 있기 때문입니다. 단백질이 부족하면 의욕과 집중력 저하를 초래하고 비타민 B군의 부족은 불면, 집중력 저하로 이어집니다. 미네랄은 뇌 속 세로토닌이나 도파민을 만드는 데 필요하기 때문에 부족하면 피로감이나 어지러움, 어지러움의 원인이 되기도 할 것입니다. 그렇기 때문에 종합적으로 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다.

2. 그렇기 때문에 종합적으로 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다.

멍해지는 원인이 되는 마음의 병에는 크게 다음과 같은 세 가지가 있습니다.

• 자율 신경 실조증
• 우울증
• 조현병

각자 자세히 설명해 드리겠습니다.

자율 신경 실조증

자율신경 실조증이란 생명 유지에 필수적인 자율신경의 균형이 깨진 상태입니다.낮에 활발해지는 교감 신경과 릴랙스 시 우위가 되는 부교감 신경이 있습니다.자율신경 실조증은 두 신경 균형이 깨진 상태를 표현하는 말입니다. 예를 들면 일을 해야 하는데 부교감 신경이 우위가 되고 왠지 모르게 집중이 안 되는 상태나 자려고 하는데 교감 신경이 작용해서 잠을 잘 수가 없는 상태입니다. 생명 유지와 관련된 신경이기 때문에 균형이 무너지면 신체면이나 정신면 등 많은 영향을 미칩니다.

 

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우울증

우울증은 뇌의 에너지가 줄어든 상태로 우울해지거나 의욕이 저하되기도 합니다.그 밖에도 신체적 자각 증상도 나타나고, 경우에 따라서는 일상 생활이 어려워질 수도 있습니다.다만 우울증을 일으키는 원인은 명확하지 않고 다양한 요인에 의해 야기됩니다. 만성 질환과 유전도 관련되어 있으며, 현재도 많은 연구가 진행되고 있는 중입니다.

조현병

조현병은 뇌 내 신경전달 균형이 깨지면서 발병하는 것으로 알려져 있습니다. (아직 뚜렷한 원인은 밝혀지지 않았습니다) 망상이나 환각, 사고 장애나 감각 둔마, 의욕의 결여, 기억력·집중력의 저하라고 하는 증상을 일으킵니다.일단 발병하게 되면 수개월 단위로 치료가 필요하며 충분한 케어와 휴식이 필요합니다.

3. 멍한 원인이 되는 뇌 질환

멍해지는 원인에는 뇌 질환이 관련되기도 합니다.모두 뇌에서 일어나는 질병이므로 이상을 느낀다면 빠른 진료를 추천합니다.

뇌경색

뇌경색은 뇌로 영양을 운반하는 혈관이 막혀 뇌의 기능이 장애가 되어 버리는 질병입니다.큰 혈관일 경우 두통이나 의식 장애를 일으킬 수도 있습니다.그런데 작은 혈관의 흐름이 나빠져 있는 경우라면 머리가 멍하거나 개운치 않은 경우도 많습니다.

지주막하출혈·뇌내출혈

지주막하출혈·뇌내출혈은 뇌 내 혈관이 찢어져 뇌 기능을 저해해 버리는 질병입니다.출혈하는 순간 급격한 두통이나 어지럼증을 일으키기 때문에 자각 증상이 강할 수도 있습니다. 하지만 개중에는 두통이 있다고 해서 걸어서 통원하는 분들도. 생명에 지장이 있을 수 있기 때문에 매우 주의가 필요합니다.

추골뇌저동맥순환부전

추골뇌저동맥순환부전은 심장에서 뇌로 이어지는 추골동맥의 혈류가 나빠지는 병입니다. 빙글빙글 도는 어지럼증이 많아 눈앞이 어두워지거나 사물이 이중으로 보이기도 합니다.고혈압, 고지혈증이나 당뇨병이 지병이라면 혈류가 나빠져서 이 병에 걸리기 쉽습니다.

 

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4. 멍한 원인이 되는 기타 질병·원인

일상 생활이나 뇌 질환 이외에도 멍해지는 원인이 되는 질병이 있습니다.꼭 원인을 알아 두고 의심스러운 경우 즉시 진찰을 받도록 유의합시다.

열사병

열사병은 더위로 체온이 상승하여 열을 피하려고 피부 혈관이 넓어집니다.그리고 땀을 써서 혈액량이 줄어 혈압 저하.뇌 내 혈류량이 저하됨으로써 발생합니다. 더운 곳에 장시간 있으면 머리가 멍해지는 것은 그런 혈액의 흐름이 있기 때문입니다.너무 멍해지기 시작하면 정상적인 판단을 할 수 없게 되므로 빨리 서늘한 곳으로 대피하여 수분 보충에 유의합시다.

아나필락시스

아나필락시스는 알레르기 반응에 의해 여러 장기에서 쇼크 반응이 보이는 상태입니다.특히 혈압이 저하되어 있는 경우 탈진이나 멍한 증상을 일으킵니다.이 상태라면 아나필락시스 쇼크라고 불리는 상태입니다. 유명한 벌에 쏘인 상태 외에 약물이나 천연 고무로도 원인이 됩니다.

머리 타박

머리를 세게 친 경우 외형에 문제가 없어도 뇌 안에 영향을 주고 있는 경우도 있습니다.처음 6시간 동안 변화를 일으키는 경우가 많으며, 거기서부터 12시간·24시간 동안 주의 깊게 관찰하지 않으면 안됩니다. 다만 드물게 2~3일 후 반응을 일으킬 수도 있습니다.너무 멍해서 반응이 나쁜 경우에는 신속한 진료를 받도록 합시다.

5. 정리: 멍해지는 원인으로 질병·컨디션 불량이 의심되면 즉시 진찰을

멍해지는 원인은 다양하지만, 평소의 컨디션 관리를 제대로 하고 있는 것으로 막을 수 있는 것도 많이 있습니다.수면을 잘 취하고 영양을 골고루 섭취함으로써 회피할 수 있습니다. 또 멍때리기에는 아픈 경우도 있어요.그 경우에는 빨리 병원에서 진찰을 받도록 합시다.