몸으로부터의 싸인에 귀를 기울이자! 생리불순의 원인이란?

생리 지연은 임신 가능성

올 생리가 그 달에 한해서 10일 이상 지연되면 임신 가능성이 있습니다. 생리는 난소에서 배출된 난자가 수정되지 않은 경우에 자궁내막이 필요 없어지기 때문에 체외로 배출됨으로써 일어나는 것입니다.

만약 난자가 수정된 것이라면 자궁내막은 아기를 받아들이는 침대가 되므로 배출되지 않으며 생리는 일어나지 않습니다. 생리가 10일 이상 지연되고 있다면 임신이 원인이라고도 생각할 수 있습니다.

생리 불순이기 때문에 배란일을 찾아내는 것이 어려워져 타이밍을 잡지 못하고 임신하기 어려워질 가능성도 있습니다.

스트레스가 생리 불순의 방아쇠가 되다

사람은 매일의 생활에서 일·공부·가사·육아·간병·사람 사귀기 등, 여러 가지 스트레스에 노출되어 있습니다. 그 스트레스가 쌓여 버리면 생리 불순이 될 수 있습니다.

생리를 일으키는 것은 여성 호르몬인데, 여성 호르몬 속의 난포 호르몬과 황체 호르몬의 균형이 깨지면 생리 불순이 됩니다. 이 분비를 조절하고 있는 것은 시상주나 뇌하수체입니다. 큰 스트레스를 받게 되면 호르몬 분비를 촉진하는 지령이 정체되어 버리는 것입니다.

스트레스가 되는 원인

가까운 사람의 죽음

가족이나 연인, 아끼던 반려동물이 없어지면 누구나 슬퍼하는 것이고, 이런 큰 슬픔이나 정신적 충격은 스트레스가 됩니다.

전학이나 전근

항상 다니던 학교나 직장이 바뀌고 새로운 환경이 되면 스트레스가 쌓이기 쉽습니다. 모르는 사람과 새로운 인간관계를 구축해야 한다는 것이 스트레스가 되는 것입니다.

결혼이나 이혼

결혼과 이혼은 다른 것이지만, 지금까지의 환경이 바뀐다는 의미에서는 같다고도 할 수 있습니다. 환경의 변화는 스트레스를 낳습니다.

일과 공부

야근이나 많은 일을 떠안거나 수험 때문에 너무 공부하면 스트레스가 쌓입니다.머리를 너무 많이 사용했기 때문에 뇌가 피곤해져서 호르몬 분비 지령을 잘할 수 없게 되는 것입니다.

영양부족으로! 무리한 다이어트가 생리불순의 원인

살을 빼고 아름다워지고 싶다는 욕심에서 다이어트를 하는 여성은 많을 것이라고 생각합니다만, 다이어트는 생리 불순의 원인이 됩니다. 특히 '단기간에 살이 빠졌다' '너무 심한 운동' '과도한 식사 제한' 등 몸에 무리를 주면 뇌가 상황을 파악해 지금은 임신할 수 있는 상태가 아니라고 판단해 생식 기능을 정지시켜 버리는 것입니다.

그 원인으로 피하지방량의 감소가 있습니다.

여성호르몬인 에스트로겐은 피하지방 조직에서도 만들어지고 있으며 다이어트로 인해 피하지방이 극단적으로 줄어들면 에스트로겐의 감소로 이어지고 그로 인해 생리가 멈추거나 생리불순이 되는 경우가 있습니다.

또한 다이어트를 위해 극단적인 식사 제한을 하게 되면 조금밖에 없는 영양은 몸의 뇌나 심장 등 생명유지에 필요한 장기로 우선 보내지고 영양이 보내지지 않게 된 생식기능은 정지되어 생리가 오지 않게 되는 것입니다.

생리 불순이 되는 갱년기

폐경이 다가오는 갱년기가 되는 40대 중반에서 50대 중반이 되면 생리 불순이 됩니다. 항상 규칙적으로 오던 생리 주기가 짧아지거나 길어지면서 생리 횟수가 줄어들어 결국 폐경이 됩니다. 마지막 생리부터 1년간 생리가 없다면 폐경이라고 해도 좋을 것입니다.

생리 불순은 40세가 넘었을 때부터 일어나기 시작합니다. 처음에는 23일 정도 생리 주기가 단축되어 가고, 그 후에도 주기는 정해지지 않고 45세 정도가 되면 반대로 생리 주기는 길어집니다. 50세 무렵이 되면 2, 3개월 간격이 되고 얼마 지나지 않아 생리는 정지하고 폐경합니다.

갱년기 생리불순이 되는 원인은 난소 기능이 저하되어 여성호르몬인 난포호르몬과 황체호르몬의 균형이 깨지면서 발생합니다. 특히 영향이 크다고 할 수 있는 것은 난포 호르몬입니다.

사춘기에 많은 무배란성 주기증

배란을 동반하지 않는 무배란성 주기증이 되면 생리가 규칙적으로 오지 않게 되어 생리 불순이 됩니다.무배란성 주기증은 출혈이 있는데 주기는 짧거나 길거나 하는 불순하고 월경량도 정해지지 않습니다.

이러한 증상은 월경이 막 시작된 사춘기에 많이 볼 수 있고 난소 기능이 미숙하기 때문에 발생합니다.사춘기의 경우 몸이 성장해감에 따라 난소 기능이 성숙해지면 무배란성 주기증은 개선되어 갑니다.

또한 갱년기가 되면 난소 기능이 저하되기 때문에 무배란성 주기증이 많이 나타날 수 있습니다.사춘기나 갱년기에 생리 불순이 많은 것은 배란이 동반되지 않은 무배란성 주기증이 원인이라고 할 수 있습니다.

생리불순에 따른 증상을 체크하세요!

생리가 불규칙하게 되어 버리는 생리 불순이지만, 사람에 따라 주기의 흐트러짐 방법은 달라집니다. 생리 불순에는 다음 생리까지의 기간이 39일 이상인 희발 월경과 그 반대로 생리 주기가 24일 이하인 빈발 월경 등이 있습니다.

또한 생리 시기가 아닐 출혈 등 생리 불순의 증상은 사람에 따라 달라집니다.증상에 따라 숨은 질병의 사인일 수도 있습니다. 이곳에서는 생리 불순에 따른 증상을 해설해 나가도록 하겠습니다.자신의 증상과 함께 보시기 바랍니다.

임신으로 인한 복통

생리 전이나 생리 중에 복통을 느끼는 여성은 많지 않을까요? 생리 중의 복통은 자궁이 수축함으로써 경혈을 원활하게 밀어내기 위한 작용에 의한 것이며, 그때 분비되는 프로 그라스 탄진이 많으면 복통을 강하게 느끼게 되는 것입니다.

그러나 생리가 오지 않는데 복통이 있는 경우에는 임신이나 착상통을 생각할 수 있습니다. 임신을 하면 자궁이 커지기 시작하고 주위의 장기와 뼈가 압박되기 때문에 배가 아파지는 경우가 있습니다.

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자궁 근종으로 인한 복통

자궁 근종은 자궁에 생기는 양성 종양을 말합니다.
자궁근종은 발생하는 위치에 따라 근층 내 근종·장막하 근종·점막하 근종으로 3가지로 나눌 수 있습니다.

근종이 어릴 때는 거의 증상이 없지만 점차 커지면 생리량이 증가해 생리불순이 되는 데다 자궁 전체가 커지면서 다른 장기를 압박해 증상을 일으키는 것입니다. 자궁근종이 의심되는 분은 부인과에서 진찰을 받아 정기적인 진찰을 하도록 하십시오.

열이나 구역질이 나다

생리가 장기적으로 오지 않은 생리 불순일 때 열이나 구역질이 일어난다면 임신 가능성이 고려됩니다.
임신은 고온기가 오래 지속되기 때문에 체온이 높아지고 발열하거나 멍해지기도 합니다.

또한 임신하면 냄새에 민감해져 메스꺼움을 자아내는 입덧 증상도 나타납니다. 입덧 증상은 빠른 사람이면 생리 예정일로부터 불과 2, 3주 만에 메스꺼움·구토·속이 메스꺼움 등의 증상이 나타납니다.

또한 생리불순과 동시에 메스꺼움이나 두통을 느끼는 것 같으면 스트레스나 가혹한 다이어트로 인해 여성호르몬이나 자율신경에 장애를 주고 있다고도 볼 수 있습니다.

무리한 다이어트를 하지는 않았습니까?일이나 인간관계로 스트레스를 받지 않는가? 등의 원인을 셀프 체크해 보는 것이 좋습니다. 생리 불순은 몸이 가르쳐 주는 위험 신호이므로 놓치지 않도록 해 주십시오.

부정 출혈이 있다

부정 출혈이란 생리 이외의 성기에서 출혈을 말합니다. 부정출혈에는 대량의 선혈이 나오는 경우도 있고 분비물에 피가 섞이는 정도의 것과 증상은 다양합니다.

기능성 출혈이면 호르몬의 균형이 무너지는 사춘기나 갱년기에 볼 수 있기 때문에 걱정할 필요가 없습니다. 또한 배란기에 의해 난포 호르몬 분비가 저하되기 때문에 생기는 중간 출혈도 특별히 걱정하지 않아도 되는 부정 출혈입니다.

다만, 어떠한 질병으로 인해 발생하는 기질성 출혈의 경우에는 자궁질부 빌런·자궁경부 용종·자궁경부암·자궁체 암 등을 생각할 수 있으므로 빨리 부인과에서 진찰을 받도록 합니다.

여드름·피부 트러블이 계속되다

사춘기 때부터 생리불순이나 배란장애가 계속돼 여드름 다모 등의 증상이 있다면 다낭성 난소(PCOS)라는 질환일 수 있습니다. 많은 낭포성 난소 증후군은 난포가 많이 생겨도 배란이 일어나기 어려워지는 질환입니다.배란이 잘 되지 않는 상태에서 생리 불순이나 무월경을 일으킵니다.

이때 남성 호르몬이 만들어지기 때문에 여드름이나 다모·저음성 등 남성 경향적인 증상이 나타나게 됩니다. 그러나 많은 낭포성 난소 증후군은 가벼운 것이 많아 생리 불순 치료를 실시함으로써 여드름과 다모는 해소됩니다.

피부 거칠기는 여성호르몬 분비량과의 관계가 깊어 여성호르몬인 난포호르몬과 황체호르몬이 연관될 수 있습니다.
난포호르몬(에스트로겐)은 과도한 피지를 내지 않도록 피지선 분비를 조절하고 콜라겐 합성을 도와 피부 장벽 기능을 높여줍니다.

황체호르몬(프로게스테론)은 자궁 환경을 조성하는 호르몬입니다.피지를 쉽게 만들어 콜라겐 합성을 제어해 버리기 때문에 피부 장벽 기능이 낮아집니다.

생리 불순이 되면 이러한 역할을 하고 있는 난포 호르몬과 황체 호르몬의 균형이 잘 유지되지 않기 때문에 피부 트러블을 일으켜 버리는 것입니다.

생리 불순 치료법

규칙적인 생리가 일어나지 않는 생리 불순의 치료 방법에 대해 알고 계십니까?
생리가 불순하다고 해도 '다음 생리가 오면 괜찮다'고 미루고 있는 분들도 적지 않을까 싶습니다.

생리 불순의 원인은 스트레스 등 다양하지만, 몸에서 바로 미터인 것은 확실합니다. 생리 불순 정도로 가볍게 생각하지 말고 원인을 찾아내면서 병원이나 약 등으로 치료해 나가도록 합시다.

여기에서는 생리 불순의 치료 방법에 대해 설명을 해 드리도록 하겠습니다.

부인과에서 진찰을 받으면 안심입니다

1회 정도의 생리 불순은 그 정도의 걱정은 없지만, 2개월 3개월로 계속될 것 같으면 부인과에서 진찰을 받으십시오.
조금 귀찮아도 2 개월 기초 체온을 붙이는 것으로 배란의 주기와 유무를 알 수 있으므로 추천합니다. 무배란성 월경을 할 때에는 고온기가 없기 때문에 확인을 해 보는 것이 좋습니다.

생리 불순으로 부인과 진료를 받은 경우에는 문진표를 기입한 후 의사에게 생리 불순 상황을 전달하게 됩니다.

이때 혈액검사로 호르몬 상태를 검사하고 내진을 통해 난소나 자궁에 이상이 없는지 확인합니다. 내진 시의 초음파 초음파 검사는 길쭉한 프로브라는 기구를 질 내에 넣어 자궁과 난소의 상태를 체크하는 검사입니다. 통증은 거의 없이 몇 분이면 끝납니다.

생리불순의 치료방법은 증상이나 질병에 따라 다르지만, 대부분의 경우 여성호르몬이나 황체호르몬 혹은 그 합제를 처방하여 생리가 주기적으로 일어나도록 촉진하는 치료입니다.

또한 그 밖에 질환이 원인이 되는 경우에는 원인이 되고 있는 질병의 치료가 이루어집니다.

생리 불순이나 무배란이 계속되면 자궁 내막이 증식을 계속해 자궁체 암이 발생의 원인이 되어 버리는 경우도 있으므로 제대로 된 치료는 매우 중요합니다.

임신 검사 시약으로 체크하다

임신 가능성이 있는 분으로 생리 불순, 생리가 오지 않는 경우는 임신 검사 시약으로 바로 체크해 보는 것이 좋습니다.

임신 검사 시약은 약국이나 의료품을 판매하고 있는 편의점 등에서도 구입할 수 있습니다.
또한 가게에서 사는 것에 거부감이 있다면 인터넷에서 구입하는 것이 좋을 것입니다.
임신을 하면 hCG 호르몬이 증가하므로 이 호르몬 양이 규정된 값보다 높으면 임신 검사에서 양성으로 나타납니다.

임신하고 hCG 호르몬이 증가하는 것은 임신 12주 차가 피크이지만 임신 4주 차 정도부터라도 판정할 수 있는 것 같습니다. 임신 5주 차라면 정확한 판정이 나올 것입니다.

임신 검사 시약 사용법

임신검사 시약은 막대기 모양으로 되어 있으므로 소변 채취 부분에 소변을 직접 뿌리거나 컵으로 모은 소변 속에 임신 검사 시약을 묻히도록 하여 검사합니다. 그 후에는 캡을 덮고 평평한 장소에서 판정 시간을 기다립니다.

판정 시간이 되어 확인 창에 선이 그어져 있는 것을 체크하고 나서 판정 창을 보겠습니다.
판정 창에 선이 그어져 있으면 양성이 되어 임신했다는 것을 알 수 있습니다. 판정 창에 선이 없으면 임신하지 않았습니다.

또한 확인 창에 선이 그어져 있지 않은 경우는 소변의 양이 적절하지 않았기 때문에 판정하지 못했다는 것입니다. 이 경우 새로운 임신 검사 시약을 사용하여 다시 검사를 실시해 주십시오.

적당한 체조로 혈액 순환을 좋게 하다

몸에 무리가 가는 과도한 운동은 생리불순의 원인이 되기도 하지만 골반체조·요가·걷기 등의 혈액순환을 좋게 해 몸을 따뜻하게 해주는 운동은 생리불순에 효과가 있습니다.

골반 체조를 통해 자궁을 감싸고 있는 골반의 움직임이 원활하게 되어 자궁의 기능을 높여주는 것입니다.
골반 체조의 하나로 엉덩이 걷기 체조가 있습니다."엉덩이 걷기 체조"는 엉덩이를 사용하여 앞뒤로 천천히 걷기만 하면 되는 간단한 체조이므로 시도해 보는 것은 어떻습니까?

또 발목 돌리기 체조는 발목을 안 돌리기와 바깥 돌리기를 5회씩 하는 방법입니다. 발목을 돌려줌으로써 몸이 따뜻해지고 골반의 움직임이 좋아집니다.

경혈을 자극하다

많은 생리불순은 스트레스나 과도한 다이어트로 인해 여성호르몬의 균형이 깨지면서 발생합니다. 여성 호르몬을 조정하고 있는 것은 간뇌 하수체입니다. 또한 자율 신경의 혼란이 생리 불순의 원인이 될 수도 있습니다.

경혈은 신경이 모이는 포인트(경혈)를 말하며, 경혈을 누름으로써 신경이나 자율 신경을 직접 작용해 줍니다.

생리 불순으로 추천하는 경혈

생리 불순에 효과가 있는 경혈은 귓구멍 아래의 칼집 안쪽입니다. 이 경혈에 검지를 대고 숨을 내쉬면서 밀고 갑니다.횟수는 10회 정도면 되겠지요. 하루 5세트 정도 진행해주세요. 효과를 늘리고 싶은 경우는 횟수를 늘립니다.

또한 발목 복사뼈에서 손가락을 4개분 위에 있는 경혈도 생리 불순을 개선해 주는 경혈입니다. 이 부분을 엄지손가락으로 5초 정도 누르고, 그 후 5초 정도 걸려 손가락을 떼어갑니다. 이 동작을 10회 정도 반복해 주세요.

약으로 생리 불순을 개선시키다

생리 불순은 약을 복용하는 것에 의해서도 개선할 수 있습니다. 부인과에서는 주로 호르몬제 등이 처방되지만 생리 불순에 효과가 있는 시판약이나 한약을 약국 등에서도 부담 없이 구입할 수 있습니다.

생리 불순이 오래 지속될 때나 이상이 있으면 부인과에서 진찰을 받아 약을 처방받는 것이 좋습니다.
또한 원인이 어느 정도 단정할 수 있는 생리 불순이라면 시판약이나 한방을 이용해도 좋을 것입니다. 호르몬제·시판 약·한약이 어떤 효과나 성분이 있는지 알아두면 좋을지도 모릅니다.

호르몬제를 처방받다

부인과에서는 저용량 알약이 생리 불순의 약으로 처방될 수 있습니다. 저용량 알약에는 여성호르몬인 황체호르몬과 난포호르몬이 함유되어 있으며 복용을 통해 호르몬의 균형이 조절되어 올바른 월경주기로 되돌려줍니다.

알약의 부작용으로는 기분이 나빠진다·두통·구역질·부종 등을 들 수 있지만, 마시기 시작할 때 일어나는 증상일 수도 있어 멈추지 말고 한 주기는 계속합시다. 피임약으로는 알려져 있는 알약이지만 생리 불순 치료에도 사용될 수 있습니다.

한약을 쓰다

호르몬제와 같은 저용량 알약을 사용하는 것에 거부감이 있는 분들에게는 한약을 추천할 수 있습니다.
한약에는 수많은 종류가 있으므로 생리 불순 개선에 기대할 수 있는 것을 선택하는 것이 중요합니다.

생리불순에 적합한 당귀작약산은 혈액순환을 촉진시켜 전신에 영양을 공급합니다. 신진대사를 정돈하는 효과가 여분의 수분을 제거하기 때문에 냉증이나 생리 불순인 분에게 추천하는 한약입니다. 이외에도 계지붕괴환과 가미소요산 등이 있는데, 전문 선생님과 상담하여 몸에 맞는 한약을 선택하도록 합시다.

약국에서 살 수 있는 시판 약

약국과 약국에서도 생리 불순 개선을 기대할 수 있는 약이 판매되고 있습니다. 한약이 골고루 함유되어 필요한 비타민류도 포함되어 있기 때문에 종합적으로 몸을 개선해 준다고 할 수 있습니다. 단, 갱년기 분들이 먹는 약과 사춘기 분들이 먹는 약은 종류가 달라지므로 표시되어 있는 설명을 잘 읽고 구입하도록 하십시오.

정리: 고작 생리불순이라고 가볍게 보지 말고 개선에 힘냅시다!

규칙적으로 오던 생리가 흐트러져 버리는 생리 불순. 여성이라면 누구나 경험이 있지 않을까요?
이 포스팅에서는 생리불순의 원인·증상·치료 방법 등 생리불순에 대해 소개했습니다.
생리 불순의 원인은 임신 가능성부터 정신적인 것까지 폭넓게 있지만, 그에 대처할 수 있는 치료 방법도 준비되어 있습니다. 여성에게 있어서 매월 생리는 몸이 건강한 바로미터가 되고 있기 때문에 경시하지 않고 치료 방법이나 원인을 찾아 생리 불순 개선에 힘씁시다.