밤이 되면 몸이 가렵고 잠들수 없다! 대처법 & 병원에 가야하는 기준

몸이 가렵다...
잠들 수 없고! 어떻게 하면 좋을지 가르쳐줘!
밤에 심해지는 가려움증의 원인과 대처법을 의사에게 물었습니다.
병원에 가야 기준도 설명합니다.

밤이 되면 몸이 가렵다 어떻게 하면...

가려움증이 나와있는 부분을 차게 합시다.
또한 피부가 건조하지 않도록 단단히 보습하십시오.

728x90

하지 말아야 하는 행동

목욕 시 뜨거운 물에 푹 담그는 행동은 가려움증이 악화될 가능성이 있습니다.
미지근한 온도로 샤워합시다

밤에 나타나는 가려움증의 원인

밤이 되면 심해지는 몸의 가려움증은 주로
① 피부의 건조
② 두드러기
③ 스트레스
④ 체온 상승
이 원인이 되고 있는 것이 많습니다.

원인 ① 피부의 건조

피부가 건조하고 수분을 소실하면 외부에서 자극을 받기 쉬워 가려움을 느끼는 신경 말단이 표피에 침투하여 가려움증을 강화하는 것으로 간주합니다.

또한 목욕 시 뜨거운 욕조에 푹 담그거나 비누로 씻을 때 세게 문지르거나 피부에 자극이 강한 의류로 인하여 밤에 잘 때 가려움증이 생기기 쉽습니다.

가려움 증상

• 강한 가려움증
• 피부가 꺼칠꺼칠한 상태가 된다
• 가려워서 긁어버리면 상처가 되어 통증이 생기게 된다

스스로 대처법

피부가 건조해지지 않게 보습을 합시다.
피부 표면을 유지할 수 있는 크림이나 보습 효과를 기대할 수 있는 세라미드, 히알루론산의 성분을 함유하고 있는 크림을 사용하십시오.

특히 목욕 후에는 가능한 한 빨리 보습제를 바른다.
목욕은 세게 닦지 말고 부드럽게 씻도록 하고 의류는 피부에 부드러운 면이나 실크 등의 소재로 합시다.

 

피부의 건조에 추천 일반 의약품 성분

• 바셀린　
• 세라
• 프로 페트
• 케라 티나민

원인 ② 두드러기

두드러기는 음식, 동물, 금속 알레르기, 발한, 정신적 요인 등에 의해 나타나는 것으로 생각됩니다만 원인은 밝혀지지 않았습니다. 땀을 흘리거나 이불속에서 피부가 닳는 것이 요인으로 밤에 두드러기가 발생할 수 있습니다.

가려움 증상

• 강한 가려움증
• 따끔따끔하는 느낌
• 타는듯한 느낌
• 벌레에 물린 것 같은 팽진(붉게 부풀어 오르는 발진)이 출현한다

스스로 대처법

가려움증이 있는 부분을 차게 합시다.

알레르기의 원인이 되는 원인 물질을 알고 있는 경우 제거하십시오. 

알코올의 과다 섭취는 피하고, 스트레스를 받지 않는 것도 중요합니다.

 

두드러기에 추천 처방약

• 항 알레르기 약

원인 ③ 스트레스

스트레스로 인해 가려움증을 느낄 수 있습니다.

일반적으로 잠이 시간대는 교감 신경보다 부교감 신경이 우위가 되지만 스트레스 과다 상태의 경우 교감 신경이 활성화될 수 있습니다.
그러면 자율 신경의 밸런스가 무너져 버려 가려움증의 원인 물질인 히스타민이 과잉 분비되어 가려움증이 발생하기 쉬워진다고 생각할 수 있습니다.

가려움 증상

• 가려움증이 너무 강해 잘 수 없다
• 참지 못하고 긁어 버려 증상이 악화된다

스스로 대처법

자율 신경을 갖추기 위해 심호흡을 하거나 식사를 잘 씹어 먹는 습관을 들입시다.

충분히 휴식을 취하고 긴장을 풀며 보내는 것도 중요합니다.
또한 스트레스의 원인을 최대한 차단하기 위해 자신만의 스트레스 해소법을 찾아봅시다.

알코올이나 자극 물질의 섭취는 안됩니다.

 

스트레스 성 가려움증 추천 처방약

• 비스테로이드 두드러기 연고

원인 ④ 체온 상승

피부의 온도가 상승하면 가려움을 전달하는 신경의 기능이 활성화됩니다.

입욕하거나 취침 시간에 이불에 들어가 몸이 따뜻해지면 가려운 경우가 있습니다.
또한 잘 때에는 부교감 신경이 우위인 상태가 되어 피부 온도가 상승하여 가려움증이 발생할 수 있습니다.

가려움증의 사고방식

• 갑자기 강한 가려움증이 생긴다
• 지렁이 붓기처럼 빨갛게 붓는 경우가 있다

스스로 대처법

가려운 부분을 차게 합시다.

몸이 따뜻해지는 것으로 가려움증이 생기기 때문에 뜨거운 물로 목욕하지 말고 미지근한 온도로 목욕합시다.

 

체온 상승으로 인한 가려움증에 추천 처방약

• 민감 피부용 보습 로션

※ 체온 상승으로 인한 가려움증은 약을 사용하는 것보다 차게 해서 대처하는 것이 빨리 개선할 수 있습니다.

원인 불명의 가려움은 간 질환이 원인?

가려움증의 원인이 알 수 없으며 보습을 개선해보고 시판 약을 사용해도 효과를 느끼지 않는 경우에는 간 질환 (내장 질환)이 원인 일 수 있습니다.

간이 나쁜 경우의 주요 증상

• 가려움증이 발생하는 부분을 긁어도 가려움증이 멈추지 않는다
• 피부의 붓기 등 외형의 변화가 없다
• 온몸에 가려움증이 발생
• 가려움증으로 잠을 잘 수 없다
• 가려움 약을 사용해도 개선되지 않는다
• 건조한 피부 상태가 된다
• 전신의 권태감
• 체력 저하
• 발열과 관절통
• 복부의 긴장감 (복수) ※ 요주의
• 흰 눈동자가 노란색을 띤다 (황달) ※ 요주의
• 피부에 붉은 반점이 나온다 ※ 요주의
• 홍차 같은 색의 소변이 나온다 ※ 요주의
• 다리가 붓는다 ※ 요주의

이러한 증상이 있는 경우는 내과 · 소화기 내과의 진찰을 추천합니다.

병원에 가야 하는 기준

위에서 소개 한 바와 같이 일반 의약품의 사용을 1 주일 정도 사용 후에도 증상이 개선되지 않으면 병원에 갑시다.

피부의 증상이 강한 경우 피부과로 간 질환이 의심되는 경우 내과, 소화기 내과에서 진찰받기를 권장합니다.

병원에 조기 검진의 혜택

병원에서 진찰하면 증상에 맞는 치료와 약을 처방해달라고 하는 단기간의 증상 개선을 기대할 수 있습니다.

그러면 가려움증에 의한 수면 장애로 생활에 지장을 주는 상태를 예방할 수 있습니다. 

또한 간 질환 등 심각한 질병을 조기에 발견할 수 있습니다.