스트레스가 회전성 어지럼증 원인? 대처법은? 몇 번이고 반복할 때는...

'어지러움으로 경치가 돌아 보인다...'
"원인은 스트레스?"
스트레스로 인해 일어나는 회전성 현기증에 대해 의사가 자세히 설명을 합니다.
현기증이 일어났을 때의 대처법, 숨은 질병의 가능성 등도 요점 확인해야 합니다.

스트레스가 회전성 어지럼증 원인으로!

'회전성 어지럼증'은 과도한 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다.
이 경우 스트레스로 인한 혈액 순환 불량·저혈압으로 현기증이 일어나는 것으로 보입니다.
회전성 현기증은 반고리관에 이상이 생겨 그때 일어나는 자극으로 몸의 균형이 깨지면 발병합니다.
대부분은 일시적인 증상이며, 스트레스가 없어지면 현기증도 완화되는 경우가 많이 있습니다.

회전성 현기증의 특징

• 경치가 돌고 보여 빙빙 감돌다
• 한쪽에만 이끌려가는 느낌이 되다

※ 치료가 필요한 경우도!
회전성 현기증은 양성 발작성 두위 현기증, 메니에르병이나 중이염 등의 질병이 원인이 되는 것은 병원에서의 치료가 필요합니다.

 

300x250

 

회전성 어지럼증 발생 시 대처법

회전성 어지럼증이 발생하면 다음과 같이 대처합니다.

1. 당황하지 않고 마음을 가라앉히다
2. 어두운 방이나 그늘에 누워 안정을 취하다
3. 자기가 편하다고 느끼는 자세가 되다
4. 입고 있는 옷의 졸라매기를 늦추다
5. 메스꺼움도 있으므로 물통 등을 준비해 두다

위의 대응을 하여 일단 증상이 가라앉은 후에도 천천히 행동해 주십시오.
갑자기 일어나지 말고 당분간은 누워서 지냅시다.

머리를 움직여도 현기증이 없는 것 같다면 천천히 상체에서 일어나도록 하십시오. 앉은 채로 있는 상태라도 문제가 없으면 바로 일어서도록 합시다. 일어설 때는 뭔가에 손을 짚고 넘어지지 않도록 주의해 주시기 바랍니다.

스트레스로 인한 현기증 '어떻게 하면 나을 수 있지?'

스트레스로 인한 현기증을 근본적으로 치료하기 위해서는 다음과 같은 절차로 셀프케어를 하는 것이 좋습니다.

1. 우선은 휴식을 취하자
2. 규칙적인 생활을 유의하자
3. 걷기와 같이 적당한 운동을 하자

 

 

STEP ① 우선 휴식을 취하자

우선 몸과 마음을 편히 쉬도록 합시다. 스트레스를 주는 사물로부터 벗어나도록 하세요.
체력이 돌아오면 자신이 원하는 방법으로 스트레스 해소를 해도 좋을 것입니다.

STEP ② 규칙적인 생활을 유의하자.

일찍 자고 일찍 일어나서 면역을 강화합시다.
식사는 3끼 섭취하도록 하고, 낮에 제대로 움직일 수 있도록 하는 것이 좋습니다.
햇빛을 적당히 받고, 밤에는 제대로 잠을 자게 되면 자율 신경도 정돈됩니다.
과음을 하고 있거나 심야까지 깨어 있거나 하면 질 좋은 수면을 취하기 어려워지므로 주의가 필요합니다.

STEP ③ 걷기 등의 적당한 운동을 하자

적당한 운동은 저하된 혈류를 올려 몸의 세포 구석구석에 영양을 운반합니다.
운동 부족으로 인한 냉증이나 저혈압·비만 등은 몸의 면역 저하로 이어지기 쉬운 것입니다.
운동습관을 길러 건강한 생활을 추구합시다. 운동을 꾸준히 하면 스트레스에도 강해집니다.

 

관련 추천 글:

스트레스가 한계에 도달했을 때 나오는 증상 - 마음의 한계 사인을 체크. 병원 가야 하나요?

증상을 반복할 때에는 질병일 가능성도

회전성 어지럼증을 반복하는 경우에는

• 양성 발작성 두위 현기증
• 메니에르병
• 전정 신경염

등의 질병일 가능성이 있습니다.

 

 

 

질병① 양성 발작성 두위 현기증

내이의 이상으로 갑자기 일어나는 현기증을 말합니다.
머리의 위치를 바꾸면 현기증이 반복됩니다.
갱년기를 맞이하게 되었을 무렵의 여성에게 발병이 일어나기 쉬운 질병인 것입니다. 여성호르몬(에스트로겐)의 저하 등이 원인입니다.

증상의 특징

갑자기 빙글빙글한 회전성 현기증이 발병하게 됩니다.

방치하면 어떻게 돼?

대부분의 경우, 그냥 방치해도 저절로 좋아지게 됩니다.
발병 후 2주 정도면 좋아지는 사람이 많습니다만, 그중에는 오래 걸리는 사람도 있습니다.

증상이 오래 지속되면 다른 질병도 의심되므로 의료기관에서 진찰을 받아요.

병원 치료법

머리를 움직여 반고리관에 들어간 '이석'을 이동시킵니다.
대부분의 경우 이 조치를 취하면 나을 수 있습니다.

질병 ② 메니에르병

내이의 림프액이 막히는 것으로, 반복되는 현기증이나 난청, 이명이 발생할 수 있습니다.
근본적으로는 피로나 스트레스, 불면증 등이 원인이 될 수 있습니다.
어느 연령층에서도 발병할 수 있습니다. 특히 성실한 마른 체형의 여성에게 많은 것으로 알려져 있습니다.

증상의 특징

• 귀의 폐색감
• 낮은 소리가 잘 들리지 않는다
• 이명

등이 최초로 일어납니다. 이런 증상들을 반복해서, 현기증 발작이 더 플러스될 수 있게 됩니다.

 

 

 

방치하면 어떻게 돼?

방치하고 있어도 자연적으로 좋아지는 것은 적고, 일상생활에 지장이 생길 수도 있습니다.

병원 치료법

완치는 어렵다고 여겨지고 있기 때문에 증상을 완화하는 조치가 중심이 됩니다.

질병 ③ 전정 신경염

감기 등을 걸린 후 잠시 후 갑자기 휘청거림이나 균형이 잡히지 않아, 메스꺼움이나 강한 현기증 등이 발병하는 질병입니다. 바이러스나 세균 감염이 원인이 되는 경우와 전정신경의 혈액 순환 불량이 원인이 되는 경우로 나뉘고 있습니다.
30~50대 사람들에게 많이 알려져 있습니다.
증상은 개인차가 있고 걸을 수 없는 등 괴로운 증상이 있는 경우 치료를 받읍시다.

증상의 특징

휘청거림
균형이 잡히지 않게 되다
메스꺼움
심한 현기증

등의 증상이 갑자기 발생합니다.

증상은 그로부터 몇 주 동안 계속되어 갑니다.

방치하면 어떻게 돼?

방치함으로써 악화되어 만성화되어 버립니다.
그 후, 지속성 지각 성 자세 유발 현기증으로 이행되어 갈 수도 있습니다.

병원 치료법

염증을 억제하는 스테로이드와 현기증을 억제하는 항 현기 약, 전정신경을 개선시키기 위해 혈류 개선제, 비타민제가 투여됩니다. 계속 구토가 나는 경우는 링거 등으로 수분과 전해질을 보충합니다.

 

 

 

현기증이 2일 이상 지속되면 병원으로

• 현기증이나 현기증을 동반하는 증상이 2일 이상 계속되고 있다
• 일어나기 어려울 정도의 현기증이 있다

이런 경우에는 의료기관에서 진찰을 받읍시다.

진찰을 받으면 진찰이나 검사를 통해 현기증의 원인을 알아볼 수 있습니다.
치료에서는 약물요법이 시행되는 경우가 많습니다.

병원은 무슨 과야?

스트레스로 인해 회전성 현기증이 있을 때는 이비인후과에서 진찰을 받도록 합시다.
※단, 현기증과 함께, 의식장애·몸 한쪽의 저림 등을 동반할 때는, 뇌경색·뇌졸중과 같은 병이 의심됩니다. 생명에 지장이 있을 우려가 있기 때문에 응급으로 진찰을 받아 주시기 바랍니다.

의사에게 전달할 때의 포인트

• 현기증이 언제 발병했는가
• 어떤 때 현기증이 일어나는지
• 현기증 이외의 증상은 있는가