어른의 ADHD란? 아이와의 차이점은?3가지 유형과 대처법도 해설!

최근에는 성인의 ADHD(발달장애)의 존재가 인정되어 이전보다 직장의 이해나 공적 지원의 정비가 진행되고 있습니다.그렇다고는 해도 자신이 ADHD인 것을 깨닫지 못하고 직장의 이해나 지원을 얻지 못하는 사람도 많은 것이 아닐까요. 성인 ADHD에 대한 유형별 해설. 대처 방법도 소개하오니 참고하시기 바랍니다.

1. 성인 ADHD란 발달장애의 일종

성인 ADHD란 발달장애의 일종으로 부주의나 침착성이 없거나 성급한 어린 시절에 밝혀져야 할 특성이 어른이 될 때까지 깨닫지 못한 상태입니다.어른이 되어 사회에 나왔을 때 인간관계가 잘 되지 않거나 실패만 해 버림으로써 살기가 힘듭니다.

 

게다가 주위 사람들로부터도 이해를 받지 못하고 기분이 우울증이나 불안장애가 발병하는 경우도 있는 것입니다.성인 ADHD는 세 가지 유형으로 나뉘며 각각 다른 증상이 나타납니다.다음으로 ADHD 유형에 대해 해설합니다.

2. 성인 ADHD 3타입

성인 ADHD는 증상에 따라 다음 세 가지 유형으로 나눌 수 있습니다.

• 다동충동성 우세형
• 부주의 우세형
• 혼합형

각 유형의 특징에 대해 해설합니다.

침착성이 없는 것을 겉보기에 알 수 있는 과잉 충동성 우세형

다동·충동성 우세형은 가만히 있지 못하고 침착하지 못한 것이 특징입니다.어른의 경우는 말벗의 기분을 상하게 하는 말실수가 많거나 주위에서 보면 항상 안절부절 못하는 것처럼 보입니다. 예를 들어 회의가 길어졌을 때 몸을 조금씩 움직이거나 심하게 가난하게 흔드는 것으로 주위에서도 거동이 이상하다고 볼 수도 있습니다.

부주의로 인한 실패가 두드러지는 부주의 우세형

부주의 우세형 ADHD의 특징은 케어리스 실수가 많거나 약속을 잊어버리는 등 부주의로 인한 실패가 두드러진다는 것입니다.부주의로 인한 실패는 ADHD 이외의 사람에게도 일어날 수 있는 일이지만, 그것이 지나치게 많아 일상생활이나 업무에 지장을 줄 경우 ADHD가 의심됩니다. 주위에서는 의욕이 없거나 게으른 것처럼 보이기 때문에 직장 동료나 상사로부터 이해받지 못하는 것이 본인에게 큰 고민이 됩니다.

침착성과 부주의가 돋보이는 혼합형

혼합형은 다동이나 충동, 부주의가 같은 정도로 두드러지는 상태입니다.성인 ADHD의 경우는 다동이나 충동이 없어지고 부주의만이 증상으로 남는 경우가 많습니다.

3. 성인 ADHD의 특징

여기서는 성인 ADHD에 대해 다음과 같은 특징을 알려드립니다.

• 부주의형이 많다
• 성인 ADHD로도 일은 가능
• 어린이와 어른의 ADHD 차이

부주의 우세형이 많다

성인 ADHD는 부주의 우세형이 많다고 알려져 있는데, 그 이유는 다음과 같습니다.

• 어렸을 때 ADHD에 있어서 부주의는 문제시되기 어렵기 때문에
• 어른이 되면 부주의 증상만 남는 경우가 많으니까

부주의로 인한 실수는 ADHD가 아니더라도 어린이라면 누구에게나 일어날 수 있는 일입니다.따라서 ADHD에 의한 부주의라도 아이에게는 정상적인 것으로 간과될 수도 있습니다. 그리고 성인이 되었을 때 비로소 ADHD라는 진단을 받음으로써 부주의 우선형이 많아지는 측면이 있습니다. 또한 혼합형 ADHD의 경우 성인이 됨에 따라 다동 증상만 나타나지 않게 되는 경우도 많습니다.결과적으로 부주의 증상만 남음으로써 부주의 우세형이 많아질 것으로 생각됩니다.

 

 

성인 ADHD로도 일은 가능

ADHD 분과 관련된 의사의 말에 따르면 ADHD 치료로 병원 진료를 받는 사람 중에는 일반적인 근로 방식을 하는 사람도 있는 것 같습니다.한편, 공적인 제도를 이용하여 장애인 범위에서 취업하는 사람도 있습니다.

ADHD는 노력으로는 해결할 수 없는 부분도 있지만, 가지고 있는 스킬이나 능력을 살려 문제를 극복할 수 있는 경우도 많습니다.

 

그러나 주위에서 게으르거나 의욕이 없는 것처럼 보이거나 하는 경우는, 자신이 ADHD라는 것을 직장 동료나 상사에게 전해 이해를 얻을 필요도 있습니다.게다가 자신이 할 수 있는 범위에서 업무를 실시하고, 주위로부터의 서포트를 받으면서 직장에 익숙해지는 마음가짐도 중요합니다.

어린이와 어른의 ADHD 차이

어린이와 성인 ADHD에는 다른 부분도 많이 있습니다.여기서는 다동·충동성과 부주의로 인한 어린이와 성인 ADHD의 차이를 알려드립니다.

다동·충동성에 있어서의 차이

과잉행동 및 충동성에서 아동과 성인 ADHD의 차이는 다음과 같습니다.

증상	어린이	성인
과잉 행동	・침착해 앉을 수 없다 ・과도하게 말하는 ・주위와 맞추어 행동할 수 없다	· 떨어지지 않고 소란스럽다 · 작은 조각으로 몸을 움직이기 · 항상 가난한 흔들림
충동성	· 다른 친구의 놀이를 방해한다 · 순서를 기다리지 않는다 · 상대방의 이야기를 가로 질러 갑자기 말하기	· 생각하지 않고 입을 달린다 · 과도하게 충동을 사다.

주의에 있어서의 차이

부주의로 인한 어린이와 성인 ADHD의 차이는 다음과 같습니다.

증상	어린이	성인
주의를 기울이지	・놀이나 과제에 대한 집중이 계속되지 않는다 ・과도하게 집중해서 전환할 수 없다 ・필요한 것을 없애는 경우가 많다 ・잊지 않는 ・화를 듣지 않는다	・시간 관리를 할 수 없다 ・작업 순서에 따르는 것이 약하다 ・잊어버리거나 없애는 것이 많다 ・정리할 수 없다 ・일의 케어리스 미스가 많다

부주의에 대해서는 건망증이 많은 것이나 실수가 많은 것 등 어린 시절의 성질을 어른이 되어서도 그대로 계승하는 경우도 많습니다. 또한 ADHD 쪽을 둘러싼 환경 변화도 어린이와 성인의 증상 차이에 영향을 준다고 생각됩니다.어렸을 때는 부모나 학교의 지도에 따라 생활하고 있으면 주위와 똑같이 생활할 수 있었습니다. 하지만 사회에 나가면 스스로 관리해야 할 것도 늘어납니다.그렇기 때문에 시간이나 일의 관리를 하지 못함으로써 사회에 잘 적응하지 못하는 문제도 생기게 됩니다.

 

 

4. 성인 ADHD 남녀의 차이

성인 ADHD에는 남녀 차이도 보입니다.여기서는 성인 ADHD에서 남성과 여성의 특징을 소개합니다.

성인 ADHD에서 남성의 특징

성인 ADHD는 여성에 비해 남성에게 많은 것으로 알려져 있습니다.또한 남성의 경우는 어릴 때부터 다동이나 충동성으로 문제를 일으키는 경우도 많고, 여성보다 빠른 시기에 ADHD로 판명되는 경우가 많은 것도 특징입니다.

성인 ADHD에서 여성의 특징

여성 ADHD는 남성에 비해 다동성이나 충동성은 별로 눈에 띄지 않고 부주의만 있는 증상이 많습니다.부주의는 어린 시절에 문제가 되는 일이 적고 발견이 늦기 쉬운 특징이 있습니다.따라서 여성 ADHD의 경우 성인이 되어 일하게 되면서 부주의 증상으로 고생하는 경우도 많습니다. 예를 들어, 일의 마감을 지킬 수 없다, 가사나 육아로 동시에 여러 작업을 할 수 없다는 문제가 부각될 수 있습니다.

5. 어른이 되어 'ADHD일지도?'라고 생각했을 때의 대처법은?

어른이 되어서 'ADHD일 수도 있어?'라고 생각하면 전문기관이나 병원에 상담합시다.예를 들어, 다음 일에 해당하는 경우 상담하러 가는 것이 좋을 것입니다.

• 일이나 일상생활에서 어려움을 겪는 경우가 많다
• 어렸을 때부터 어려운 일이 많아 살기가 힘들다
• 주위에 맞추려고 혼자 노력해 보았지만 잘 되지 않는다

ADHD 관련 상담처는 다음과 같습니다.

• 발달 장애인 지원 센터
• 장애인취업생활지원센터
• 정신 보건 복지 센터

각 시설의 특징에 대해 정리하였으니 참고하시기 바랍니다.

 

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발달 장애인 지원 센터

발달장애지원센터는 발달장애인 지원을 목적으로 만들어진 전문기관입니다.도도부현 등의 각 지자체에 의해 운영되고 있거나, 사회복지법인이나 특정 비영리 활동법인 등에 의해 운영되고 있기도 합니다. 종합적으로 지원을 해주기 때문에 어디에 상담해야 할지 모르는 경우는 우선 문의해 보는 것이 좋습니다.

장애인취업생활지원센터

장애인취업생활지원센터는 장애인이 자립적으로 일하기 위해 설치된 전문기관입니다.고용이나 보건, 복지, 교육 등의 분야에서 각 전문 기관과 연계하여 장애인의 고용을 지원하는 역할을 담당하고 있습니다. 전국 336개소에 설치되어 있기 때문에, 일에 관한 고민이 있는 경우는 상담해 보는 것이 좋습니다.

정신 보건 복지 센터

정신보건복지센터는 마음의 병에 대해 상담하는 기관으로 ADHD의 경우 일상생활이나 업무에서 문제나 고민을 하는 경우가 많고 우울하거나 정신적인 스트레스를 받는 경우도 많습니다. 그런 마음의 고민을 상담할 수 있는 전문기관이기 때문에 사는 것이 힘들다고 하는 고민이 있는 경우는 상담해 보는 것이 좋습니다.

6. 성인 ADHD에 대한 병원 및 전문기관의 대응

병원에서는 국제적인 진단 기준과 대조하여 ADHD 여부를 의사가 진단합니다.ADHD라고 진단을 받으면 약물 요법이나 상담을 통해 치료를 받게 됩니다.여기에서는 병원에서 이루어지는 진단 및 치료 방법에 대해 해설합니다.

성인 ADHD 진단 기준

병원에서는 DSM-5라고 불리는 국제적인 기준을 바탕으로 ADHD를 진단.DSM-5에서는 정신질환을 22개의 카테고리로 나누어 설명하고 있습니다.그 안에 다동성이나 충동성, 부주의와 같은 ADHD에 관한 진단 기준도 기재되어 있는 것입니다. 한 번의 진찰로는 진단이 되지 않는 경우도 많고, 여러 번에 걸쳐 의사에 의한 심리검사나 문진이 이루어질 수도 있습니다.

성인 ADHD 치료법

병원에서는 약물 요법 외에 환경 조정이나 행동 요법이라고 불리는 상담을 통한 치료도 이루어집니다.

약물 치료

성인 ADHD 약물 요법에서는 '스트라테라' '콘사타'와 같은 약의 처방이 인정되고 있습니다.

스트라테라와 콘사타는 모두 뇌 신경전달물질인 도파민과 노르아드레날린을 증가시켜 집중력과 주의력을 높입니다.결과적으로 부주의나 다동과 같은 증상을 억제하는 효과를 기대할 수 있는 것입니다.

 

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환경 조정

환경조정이란 ADHD 쪽이 집중할 수 없게 되는 요인을 줄이거나 주변에 도움을 요청하여 사회생활을 할 수 있도록 주변 환경을 조성하는 것을 말합니다.

예를 들어, 다음과 같은 대처가 있습니다.

• ADHD 쪽의 정신을 산만하게 하는 게시물이나 소리를 없애다
• 업무상 어려운 일은 다른 사람들에게 도움을 받도록 한다
• 일의 지시 내용은 간단히 하여 하나씩 내도록 하다
• 스마트폰 일정표나 타이머, 리마인더를 사용하여 예정이나 약속을 잊지 않도록 하다

직장에 산업의가 있으면 일에 대해 상담함으로써 직장의 관계 부서와도 연계하여 대응받을 수 있습니다.

인지 행동 요법

인지 행동 요법은 일상 생활이나 업무상에서 일어나는 사건이나 대인 관계에 대한 수취 방법이나 사고 방식의 편향의 균형을 정돈하는 정신 요법입니다. 예를 들어, 스트레스에 노출되면, 사물에 대한 받아들이는 방법이나 사고방식이 극단적으로 부정적인 쪽으로 기울어 버릴 수 있습니다.그러한 극단적인 생각을 조절하여 정신 상태를 정돈하는 것이 인지 행동 요법의 목적입니다. 성인 ADHD는 주위와의 트러블이나 고립감을 안고 있어 고민이나 불안으로 정신적으로 병들어 버리는 분도 많다고 알려져 있습니다.그러한 정신적으로 괴로운 상황을 조금이라도 해소하기 위해 인지 행동 요법이 실시되기도 합니다.

7. 어른이 되어 ADHD일지도 모른다고 생각되면 전문기관이나 병원에 상담해 보자.

성인 ADHD를 스스로 해결하려고 해도 어려운 경우도 많습니다.그럴 때는 고민을 떠안지 말고 전문기관이나 병원에 상담해 봅시다. 전문기관에 상담하면 ADHD에서도 불편함 없이 사회생활을 늦출 수 있도록 도와줍니다.예를 들어, 취업에 대해 지원하는 공적 기관도 있습니다. 또한 병원에서 ADHD임을 진단받으면 직장의 이해도 얻기 쉬워지지 않을까요. 그 밖에 적절한 약물 요법을 받거나 상담을 받는 것으로 증상 경감도 기대할 수 있습니다. 성인 ADHD를 고민한다면 껴안지 말고 전문기관이나 병원에 상담하는 것을 추천합니다.