얼굴의 늘어짐과 주름은 자는 법이 관계가 있나요? NG & 올바른 자는 법은?

'최근 처진 얼굴이나 주름이 걱정되기 시작했다…' 같은 고민은 없는가?

사실, 네가 자고 있는 방식에 따라, 너의 얼굴은 처지거나 주름질 수 있다.

균형이 맞지 않는 자세로 자면 얼굴 한쪽에만 처짐이 생길 수 있어 주의가 필요하다.

이번에는 얼굴의 처짐과 주름으로 이어지는 잠을 자는 방법과 올바른 잠을 자는 방법에 대해 설명하겠다.

바른 자세를 유지하는 요령과 처짐과 주름을 스킨케어로 케어하는 방법과 추천 아이템도 소개하니 꼭 체크해 보시길.

얼굴의 처짐이나 주름에 영향! NG한 자는 방법은?

옆으로 눕거나 엎드려 자는 것은 얼굴의 처짐과 주름으로 이어지기 쉽다.

이런 식으로 얼굴이 한쪽으로 쏠리면 예를 들어 베개로 압박받는 쪽 피부가 마찰을 받아 각질세포에 손상을 줘 피부가 건조해지고 쳐지거나 주름이 생길 수 있다.

NG한 자는 법에 대해서, 좋지 않은 이유도 함께 소개하겠으니, 궁금하신 분은 참고해 보시길.

옆을 향하고 있다.

옆으로 자는 것은 피부에 마찰을 일으키기 쉽고 한쪽 뺨에 강한 부담을 줘 주름이 생긴다.

시금치 선의 원인이 되기도 하니 조심합시다.

게다가, 피부가 양쪽으로 당겨지기 때문에, 피부가 느슨해질 수 있다.

엎드리다.

엎드리는 것도 옆으로 자는 것과 마찬가지로 볼이 찌그러지거나 당겨지기 때문에 부담스럽고 처짐·주름을 유발할 수 있다.

너무 높은 베개로 자고 있다.

베개가 너무 높으면, 목이 너무 휘어져서 주름이 생긴다.

또한 턱이 앞으로 돌출되어 근육이 느슨해지고 이중턱으로 이어지는 경우도.

얼굴이 처지거나 주름이 생기는 것을 막기 위해 자는 올바른 방법.

얼굴의 처짐이나 주름으로 이어지는 NG한 잠을 자는 방법에 대해 설명해왔습니다만, 반대로 처짐이나 주름이 생기기 어려운 잠을 자는 방법은 어떤 것인지도 소개하겠습니다만!

처짐이나 주름으로 이어지기 어려운 바른 자세는 "위를 향하는" 것이다.

누워서 자면 얼굴의 피부, 근육, 지방 등의 위치가 고르게 유지된다.

그 결과, 다른 수면 방식에 비해 피부에 부담을 덜 준다.

의식하고 누워 있도록 합시다.

하지만 똑바로 위를 보고 있는 자세를 유지하는 것은 꽤 어렵다.

지금부터, 나는 너를 똑바로 보고 있는 자세를 유지하는 방법을 알려줄 것이다.

매트리스나 깔개를 너무 부드럽지 않게 만든다.

매트리스나 보자기 등 밑에 깔 침구가 너무 푹신하면 허리가 가라앉아 자세를 유지할 수 없다.

매트리스나 깔개는 너무 부드럽지 않은 적절한 것을 사용합시다.

매트리스 위에 단단한 매트리스 토퍼 등을 깔아 조절하는 것도 좋지.

허리 사이에 수건을 끼우다.

어떤 사람들은 등을 대고 누워있는 자세에서 잠을 잘 수 없다고 느낀다.

그런 경우에는, 둥근 수건을 허리 사이에 끼워라.

등뼈를 자연스러운 S자 곡선으로 다듬어서, 등받이를 유지하기 쉽다.

고양이 등 방지에도 추천.

베개의 높이를 적절하게 조정하다.

베개 높이가 자신에게 맞지 않으면 필요 이상으로 몸을 뒤로 젖히기도 하고, 누워서 자도 저절로 눕기도 한다.

베개의 높이는 똑바로 서 있을 때와 같은 자세를 유지할 수 있는 것이 가장 좋다.

하지만 위의 내용을 실천하고 아무리 위를 의식하며 잠을 자도 깨닫고 보면 옆으로 누워 있는 경우도 있다….

사실, 몸을 뒤로 젖히는 것은 몸의 왜곡을 예방하는 데 적절하게 효과적이다.

그렇기 때문에 절대 위를 보는 자세를 무너뜨리지 말라고 무리하지 말고 편안하게 자는 것이 가장 중요하다.

자기 전에는 스마트폰 등의 강한 빛을 쬐지 말고 천천히 목욕한 후 가벼운 스트레칭을 하거나 쾌적한 온도를 유지한 후 취침하는 것이 좋다.

얼굴 처짐이나 주름 케어에는 피부 케어도 중요!

처진 얼굴이나 주름이 걱정된다면 일상적인 피부관리로 대비하는 것도 중요하다.

콜라겐이나 세라마이드 등을 배합하고 있는 보습제나 미용액을 사용하여, 피부의 탄력을 서포트하는 것이 포인트.

위를 보는 것을 의식하고 자자! 쳐짐이나 주름은 스킨케어로 대책을 세우자.

얼굴의 처짐이나 주름은 옆을 향하거나 엎드려 자는 등의 방법이 원인이 되는 경우도.

베개가 너무 높은 것도 문제다.

처짐과 주름을 방지하기 위해 자는 방법은 위를 보는 것이다.

위를 향하는 자세를 유지하기 위해서는 매트리스나 보자기를 너무 부드럽지 않게 하고, 허리 사이에 수건을 끼우고, 베개 높이를 적절하게 하는 것을 명심합시다.

하지만, 몸을 적당히 뒤로 젖히는 것은 몸의 왜곡을 해소하기도 하므로, 자세가 다소 무너지더라도 신경쓰지 말고 편안하게 자도록 해.

얼굴의 처짐이나 주름이 신경쓰이는 경우에는 보습이나 마사지, 스킨케어 등으로 대책을 세우는 것이 포인트.

스페셜 케어 아이템을 도입하는 것도 추천.