젊은 사람에게도 많은 무릎 통증의 종류와 원인 · 치료법

건강할 때는 그다지 의식을 향하지 않는 「무릎」. 그러나, 막상 무릎에 이상이 나타나면, 작은 동작으로도 강한 통증이나 위화감이 일어나게 됩니다. 달리거나 걷거나 하는 것은 물론, 자력으로 일어설 수 없게 되는 것도……. 무릎에 이상을 느낀다면 적절한 치료 및 대처를 설명합니다.

무릎 통증의 원인 (1) : 갑자기 시작한 운동

건강 지향성이 높아지면서 조깅이나 걷기 등의 운동을 하는 사람이 늘고 있습니다. 이것은 좋은 일이지만, 원래 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 운동을 하면 무릎을 다칠 수 있어요.

300x250

● 갑작스러운 운동으로 무릎 통증이 오는 이유

갑작스러운 운동으로 무릎에 통증이 오는 것은, 평상시에 사용하지 않는 힘줄이나 인대가 부하에 견딜 수 없거나 근력 부족으로 관절에 직접 충격이 전해 지거나 하기 때문입니다. 또한, 달리는 방법이 이상하거나 준비 운동이 충분하지 않거나 하면 무릎에 큰 부담이 됩니다.

● 갑작스러운 운동으로 무릎 다쳤을 때 개선 방법

무릎 통증 예방을 위해서는 갑자기 격렬한 운동을 하지 말고 스스로 운동 강도를 조절하도록 하십시오. 통증이 있을 때는 안정을 취하고 운동은 그만둡시다. 올바른 폼으로 달리기, 준비운동을 꼼꼼히 하기, 운동 후에 스트레칭을 하는 것도 중요합니다. 또한 통증이 지속되면 정형외과에서 검사하고 진찰을 받습니다.

무릎 통증의 원인 (2): 변형성 슬관절증

40대 이후의 무릎 통증 중 가장 많은 것이 변형성 슬관절증입니다. 특히 여성에게 많고, 체중의 증가, 고령이 될수록 발병률이 높아집니다.

● 변형성 슬관절증의 메커니즘

무릎 관절 연골은 뼈와 뼈 사이에서 충격을 흡수하는 쿠션과 같은 역할을 하고 있습니다. 그러나 관절 연골은 나이가 듦에 따라 탄력성을 잃고 닳게 됩니다. 젊은 사람의 관절 연골은 딱딱한 젤리 같은 상태이지만, 나이가 듦에 따라 두부처럼 약한 상태가 되어 버립니다. 그 결과 무릎뼈끼리 접하게 되어 관절의 변형이나 강한 통증이 나타납니다. 무릎 관절에 물이 차서 붓기도 해요.

● 변형성 슬관절증의 원인

노령 외에 비만도 변형성 슬관절증의 원인 중 하나. 체중이 많이 나갈 경우 그만큼 무릎에 걸리는 부하는 커지게 됩니다. 또한 하지의 근력이 적은 사람도 되기 쉽다고 할 수 있습니다. 이 밖에 여성에게 많기 때문에 성 호르몬이 관련이 있다고도 알려져 있습니다.

● 변형성 슬관절증 증상

대부분의 경우 무릎 안쪽 관절 연골이 닳기 때문에 통증도 안쪽으로 나타납니다. 이밖에도 다음과 같은 증상이 나타납니다.

• 무릎을 탁 펼 수 없게 되다
• 무릎을 완전히 굽힐 수 없게 되다
• O다리가 되어 가다.
• 걸으면 강한 통증이 온다
• 정좌를 할 수 없게 되다
• 쭈그리고 앉지 않게 되다
• 속보할 수 없게 되다
• 난간이 없으면 계단을 오르내릴 수 없게 된다
• 무릎 주변이 붓다
• 무릎 주변이 열을 띠다

● 변형성 슬관절증의 치료방법

가벼운 경우 진통제 내복약이나 외용약·찜질 처방, 무릎 관절에 히알루론산 주사가 일반적입니다. 무릎 보호대나 발바닥에 붙이는 장구 사용, 다리 근력을 늘리는 재활도 효과적입니다.

이러한 치료로도 낫지 않는 중증 환자들은 뼈의 변형을 교정하는 수술이나 인공 슬관절 치환술 등의 외과적 치료도 검토합니다.

● 변형성 슬관절증의 예방·개선 방법

변형성 슬관절증의 예방·개선에서 중요한 것은 '하지 근력을 키운다' '체중을 늘리지 않는다' 두 가지입니다. 그렇기 때문에 가장 추천하는 것이 바로 수중 워킹입니다. 부력을 이용하여 무릎에 체중을 실지 않고 하지의 근력을 높일 수 있습니다.

무릎 통증의 원인 (3) : 류머티즘 관절염

● 류머티즘 관절염의 메커니즘

류머티즘 관절염은 손가락이나 손, 팔꿈치, 무릎, 다리 등 신체의 다양한 관절에 염증이 생기는 병입니다. 내버려 두면 연골이나 뼈가 파괴되어 기능이 손상되거나 관절이 변형될 수 있습니다. 발병의 원인은 명확하게 해명되어 있지 않지만, 체내의 면역 체계가 관계하고 있다고 생각됩니다.

● 류머티즘 관절염 증상

주요 증상은 관절의 뻣뻣함이나 붓기, 통증, 발열 등이며 무릎에도 이런 불쾌 증상이 나타납니다. 손가락의 종창이나 통증, 몸의 3개 이상의 관절에 통증과 붓기가 생기거나 기상 시에 관절이 굳어지거나 좌우 대칭으로 관절의 붓기와 통증이 생기는 것이 특징입니다. 류머티즘 관절염의 증상은 변형성 슬관절증 등 다른 무릎 질환과 비슷합니다. 신경이 쓰이는 분은 빨리 병원을 방문하여 검사를 받습니다.

● 류마티스 관절염 치료

항류머티즘제를 처방하는 것이 일반적입니다. 이전에는 수술 등 외과적 치료도 빈번히 행해지고 있었지만, 약물의 효능이 좋아졌기 때문에 수술의 빈도는 줄어들고 있습니다.

무릎 통증의 원인(4): 반월판 손상

● 반달판 손상 메커니즘

반월판은 허벅지뼈(대퇴골/대퇴골)와 정강이뼈(경골/경골) 사이에 있는 'C'형 연골의 일종입니다. 무릎 안쪽과 바깥쪽에 하나씩 있어요. 반달판이 손상되면 무릎을 구부리고 펼 때 걸리거나 통증을 느끼게 됩니다. 또한 악화되면 무릎에 물이 고여 갑자기 무릎이 움직이지 않거나 걸을 수 없을 정도로 아프기도 합니다.

728x90

● 반달판 손상 원인

축구나 마라톤 등 스포츠로 인한 부상으로 손상되는 경우 외에도 노화에 따라 약해진 반월판에 과도한 부하가 걸려 손상되는 경우도 있습니다. 40대 이후가 되면 반달판의 변형이 진행되기 때문에 약간의 외상에도 손상이 일어나기 쉬워집니다.

● 반달판 손상 치료

가벼운 반달판 손상의 경우 재활 치료와 항염증제 처방 등의 보존적 치료가 기본입니다. 그래도 개선되지 않으면 손상된 부분을 꿰매는 봉합술이나 손상된 부분을 잘라내는 절제술 등의 외과적 치료를 실시합니다.

무릎 통증의 원인(5): 오스굿 병

축구나 농구 등 스포츠를 하는 10대 초반의 어린이가 무릎 통증에 시달릴 수 있습니다. 그런 경우를 생각해 볼 수 있는 것은 오스굿 병입니다.

● 오스굿 병의 메커니즘

보통 무릎을 펴면 허벅지 앞 근육(대퇴사두근/대퇴사두근)이 수축하고 무릎 아래 뼈(경골 조면/경골 소면)가 당겨집니다. 그러나 10대 초반의 어린이는 골 단선이 성장 중도에 약하기 때문에 지나친 운동을 하면 지나친 사용으로 인한 반복적인 힘으로 그 일부가 벗겨질 수 있습니다. 이게 오스굿 병이에요.

● 오스굿 병 증상

무릎 아래의 뼈(경골 결절/경골 절)가 서서히 돌출되어 통증이 생깁니다. 붉은 붓기나 열이 있는 것도. 안정 시에는 그다지 통증이 없고, 움직이면 아파집니다.

● 오스굿 병 개선 방법

오스굿 병은 무릎에 대한 과도한 부하가 원인이 되어 일어납니다. 통증이 나타나고 있을 때는 스포츠를 삼가 쉬는 것이 가장 중요합니다. 또한 오스굿 병은 성장기의 일시적인 질병이기 때문에 10대 후반이 되면 대부분은 자연 치유됩니다.

무릎 통증은 정형외과에서 검사 및 적절한 치료를

● 증상에 맞는 치료 및 대처를

여기까지 소개해 드렸듯이 무릎이 아픈 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 질병의 종류에 따라 조기치료가 필요한 경우도 있을 수 있습니다. 적절한 치료를 위해 무릎에 이상이 있으면 정형외과에 가서 빨리 검사를 받아요.

정형외과에서는 우선 엑스레이 등으로 뼈와 인대·관절·연골에 손상이 없는지 확인합니다. 손상이 발견되면 그 치료를, 발견되지 않으면 불쾌 증상을 완화하기 위한 처치나 생활 개선 등을 실시합니다.

정리

일어서거나 걷거나 달리거나……. 인간의 모든 동작에서 무릎은 중요한 역할을 담당하고 있어요. 무릎에 통증이 있거나 움직임에 제한이 있거나 하면 자신이 원하는 생활을 보낼 수 없게 될 수도 있습니다. 그렇게 되지 않도록 무릎에 신경 쓰이는 증상이 있는 분은 일단 정형외과에 가서 검사나 치료를 받읍시다.