치과에서 가르쳐주는 충치 진행을 멈추는 방법

'충치 진행을 멈추려면?'
"양치질로 멈출 수 있어?"
양치질로 충치를 멈추게 하는 방법에 대해 치과 의사에게 물어보았습니다.
올바른 칫솔질 방법과 치약의 선택 방법 등에 대해서도 설명을 해 드립니다.
충치를 진행시키기 쉬운 습관도 확인해야 합니다.

충치 진행을 멈추려면?

충치의 진행을 멈추기 위해서는

• 올바른 방법으로 이를 닦다
• 불소가 함유된 치약을 사용하다
• 간식·단 음식 섭취 횟수를 줄이다

등이 중요합니다.

충치균은 당을 먹이로 해서 산을 만들어 내고 이를 녹여요.
따라서 제대로 양치질을 하고 간식을 줄이거나 하는 것이 매우 중요합니다.

불소가 함유된 치약은 치아 표면 강화와 충치균 활동 억제 효과가 있으므로 사용을 권장합니다.

 

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치아 재석회화 촉진도 중요

재석회화란 타액의 작용에 의한 치아의 자연 회복입니다.
초기 충치의 경우라면 재석회화를 통해 충치가 치료될 수도 있습니다.
재석회화를 촉진할 수 있도록 입안을 청결하게 유지하고 치석이 끼지 않도록 합니다.

양치질로 충치가 치료되나요?

충치 진행 과정

C0의 '초기 충치'라면 정성스러운 올바른 칫솔질을 통해 재석회화를 촉진함으로써 충치가 개선될 가능성도 있습니다.
다만, C1 이상의 충치는 충치 부분을 깎아 충전재를 만들 필요가 있습니다.
C0... 치아 표면에 있는 에나멜이 녹기 시작하여 하얗고 탁해진 상태
C1… 치아 표면에 있는 에나멜이 더욱 녹아 구멍이 뚫린 상태

양치법 매뉴얼

올바른 칫솔질에 대해서

• 양치질 횟수·타이밍
• 양치질 방법
• 애프터 케어

까지 자세히 해설해드리겠습니다.

양치질 횟수는?

기상 시, 점심 식사 후, 취침 전 3회가 좋습니다.
그것이 어려운 경우는 아침 식사 후와 취침 전 최소 2회는 닦도록 합시다.
또한 식사 후에는 빨리 양치질을 하는 것이 좋습니다.

 

 

양치질 방법은?

1. 칫솔은 치아 표면의 뿌리에 90도가 되도록 붙인다.
2. 칫솔은 조금씩 움직인다(털끝이 5mm 정도 움직이는 정도)
3. 어금니부터 닦기 시작하여 앞니, 치아 뒷면도, 치아 뿌리까지 모두 닦는다.

※ 잇몸에도 칫솔을 대고, 솔 끝이 벌어지지 않는 정도의 힘으로 닦아 주십시오.
※ 한 번에 닦는 이는 2~3개 정도, 20회씩 칫솔을 움직입니다.

칫솔만 가지고는 '치아와 치아 사이의 치석'을 깨끗이 제거하기 어렵습니다.
치실 및 치간 칫솔도 함께 사용을 하도록 합시다.

칫솔질 후 사후관리는?

양치 후에 가글 워시를 합시다.
단, 가그린은 1일 2~3회 정도로 유지하여 주십시오.
너무 많이 사용할 경우 건강한 세균까지 모두 없애 버릴 수 있습니다.

밤 양 차질이 중요한 이유... 바로 '재석회화'

수면 중에는 타액의 분비량이 감소하고 재석회화가 잘 이루어지지 않게 됩니다.
또한 입 안에 남은 세균이나 오염물질도 증식하기 때문에 충치가 진행되기 쉬운 상태가 됩니다.

충치의 진행을 억제하기 위해서는 밤에 양치질을 제대로 하고, 재석회화를 촉진하는 것이 중요합니다.

사실 NG '충치 잘 생기는 이 닦는 법'

• 힘을 너무 세게 주다
• 칫솔을 너무 크게 움직이다

이 닦는 방법은, 제대로 더러움을 지우지 못하고, 「치석」이 쌓여 충치가 되기 쉬워집니다.

 

 

 

치약 고르는 법

'고농도 불소 함유' 치약을 추천합니다.
불소는 타액에 포함된 칼슘이나 인을 치아에 재부 착시 키는 것을 촉진시켜 재석회화를 촉진하는 것을 기대할 수 있습니다.

치아 관리 용품 고르는 법

플로스 치간 칫솔

	이런 사람에게 추천!
치간 브러쉬	잇몸이 내려 치아 사이의 뿌리에 삼각형 틈이 있습니다. 다리
치실 (홀더 타입)	치실 초보자
치실 (실감 타입)	치실을 익숙한 사람

치실과 치간 칫솔은 잇몸 상태나 사용 부위에 맞는 것, 편한 정도 등으로 자신에게 맞는 것을 선택합니다.

 

 

 

마우스 워시 덴탈 린스

화장품과 의약외품 상품이 있습니다.
충치의 진행을 멈추고 싶으시다면, '의약외품'으로 된 것을 추천해 드립니다.

또한 향료, 알코올의 유무 등 자신에게 맞는 상품을 선택하면 좋습니다.

「화장품」으로 분류되는 제품의 작용	「의약부외품」으로 분류되는 제품의 작용
입안을 정화하다 구취를 방지 등 작용을 기대할 수 있습니다.	화장품의 효과 효능 뿐만이 아니라, 배합되고 있는 성분에 의해, 충치·치은염의 예방 플라크 침착 예방 등의 작용을 기대할 수 있습니다.

또한 가그린과 덴탈 린스는 각각 사용법이 다릅니다.

가그린	덴탈 린스
입에 넣고 헹구고 뱉어내는 것만으로 브러싱을 할 필요는 없다	입에 넣고 헹구고 나서 입에 넣은 채 칫솔로 칫솔질

충치 진행을 늦추는 습관, 앞당기는 습관

충치의 진행을 빠르게 하는 습관

• 설탕이 듬뿍 든 과자를 먹다
• 줄줄 식사를 하다
• 잘못된 이를 닦다

등의 습관은 충치의 진행을 더 빨리 해 버릴 위험이 높아집니다.

'당분 섭취'를 통해 충치균이 산을 만들고 치아를 녹입니다.
특히 '흐느적흐느적 먹기' '잘못된 양치질'은 장시간 입안에 음식이나 치석이 존재하게 되어 충치의 진행을 빠르게 한다고 생각됩니다.

 

 

 

충치의 진행을 늦추는 습관

• 간식은 삼가다, 시간을 정하다
• 간식을 먹고 싶을 때는 자일리톨 껌을 씹는다
• 식사는 잘 씹어 먹는다
• 칼슘·비타민 D를 섭취하다.

등의 습관은 충치의 진행을 늦추는 데에 도움이 될 것이라고 생각됩니다.

「간식을 삼가·시간을 결정한다」 「잘 씹어 타액의 분비를 늘린다」것으로, 재석회화가 재촉되어 충치의 진행을 늦추는 것에 연결됩니다.

또, 「자일리톨」은, 충치균의 활동을 약하게 하는 작용이 있어, 간식으로 추천합니다.
식사에서는 재석회화를 촉진하는 '칼슘', 재석회화를 조절하는 '비타민D'를 섭취합시다.

▼칼슘이 많이 함유된 음식

치즈, 우유, 작은 생선, 콩, 낫토, 달걀, 소송채 등

▼ 비타민D를 많이 포함한 음식

버섯류, 연어 등

초기 충치는 치료가 '아프지 않다&싸게 끝나는' 경우가 많다

치아 표면이 하얗게 흐려지는 'C0 충치' 단계에서는 치료의 통증은 거의 없습니다.
치아 청소와 불소 도포만으로 개선할 수 있는 경우가 많고, 비용도 저렴합니다.
증상의 진행을 방지하기 위해서라도 충치를 발견했을 때는 빨리 치과에서 상담합시다.