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잠이 얕다 꿈만 꾸는 원인 - 질병일지도 모른다

요즘 잠이 얕다 게다가 꿈만 꾸다 "이게 병이야?" 잠이 얕다, 꿈만 꾼다라는 증상이 출현하는 이유를 의사에게 물어봤습니다. 원인별 특징이나 대책 방법도 자세히 해설해 나갈 것입니다. "잠이 얕다" "꿈만 꾸다" 때는 아플지도 모른다는 게 정말인가요? '잠이 얕다', '꿈만 꾸다' 때는 아플 수도 있다고 들었는데… 정말일까요? '잠이 얕다', '꿈만 꾼다'는 증상이 출현하고 있는 경우 수면무호흡증, 근질근질 증후군, 우울증 등의 질병이 도사리고 있을 수 있습니다. 수면 중의 큰 코골이 수면 중의 무호흡 기상 시부터의 피로감, 권태감, 두통 낮의 강한 졸음 억울하다 취침 중에 몇 번이나 잠에서 깨다 미열이 계속되다 라고 했을 경우에는, 질병이 의심됩니다. 단, 병이 아닌 경우도 있습니다. 일시적인 스트레스..

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아침에 일어났을 때가 가장 피곤하다."이유.스트레스·병이 원인일지도.

아침에 일어났을 때가 가장 피곤하다. 힘들고 나른함도 느끼고. 아침에 일어났을 때부터 피로를 느끼는 이유를 의사에게 물어보았습니다. 수면의 질을 개선하는 방법도 자세히 해설하기 때문에 아침의 피로감을 치료하고 싶은 분은 꼭 필요합니다. '아침에 일어났을 때가 가장 피곤해…' 그 원인은? 아침에 일어났을 때가 하루 중 가장 피곤함을 느낍니다... 왜일까요? 아침에 일어났을 때부터 피로를 느끼는 것은 수면의 질이 나쁜 상태를 생각할 수 있습니다. 잠이 얕은 사람은 뇌 기능이 충분히 리셋되지 않기 때문에 잠을 자도 피로가 남기 쉽습니다. 수면의 질 저하는 밤샘을 계속하다 취침 직전까지 스마트폰 컴퓨터를 사용한다. 과도한 스트레스를 안고 있다 맞지 않는 침구를 사용하고 있다 수면 환경이 나쁘다(온도, 습도, 방..

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젊은 여성이 "코골이"를 앓는 원인 - 훈련으로 치료? 진찰해야 할 기준

"젊은 여자라도 코를 골 수 있어요?" 여성에게 코골이는 상담하기 어려운 고민입니다. 코골이의 원인과 예방 방법을 알게 됨으로써 개선할 수 있는 가능성이 있습니다. 젊은 여성에게 흔한 코골이의 원인이나 훈련 방법, 코골이 대책, 진찰 기준에 대해 해설합니다. 코골이에 고민하는 젊은 여성은 의외로 많다! 젊은 여성에게 흔한 '코골이 원인' 감기에 걸려 편도선이 부어 있다 혀가 크다 뚱뚱하다 목이 굵고 짧다 입천장이 길다. 비중격 만곡증(코가 구부러져 있음) 턱이 작아서 옆에서 보고 움츠러들었다 을 들 수 있습니다. 위의 원인에 의해 기도가 막혀 버리면 기도를 통과하는 진동음에 의해 코를 골게 됩니다. 짐작 가는 곳은 없습니까? 코를 고는 젊은 여성에게 많은 특징으로서 평소부터 스트레스와 피로를 느끼고 있다..

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'이명'의 원인은…스트레이트 넥일지도?병원은 무슨 과야? 추천 스트레칭도

'이명'의 원인은… 스트레이트 넥일지도? 병원은 무슨 과야? 추천 스트레칭도 이명이 궁금하다. "이게 스트레이트 넥이 원인이야?" 스트레이트 넥으로 인해 이명이 일어나는 경우는 있는지 의사에게 물어보았습니다. 스트레칭·마사지 방법도 자세히 해설하기 때문에, 이명을 완화시키고 싶은 분은 꼭 봐야 합니다. '이명' 원인은 혹시 스트레이트 넥일지도? 요즘 귀가 울려요. 어깨 결림도 있는데 혹시 스트레이트 넥이 원인인 걸까요? 네, 스트레이트 넥의 악화로 인해 이명이 발생할 수도 있습니다. 이명 증상에 목 결림·어깨 결림을 동반하고 있는 경우 목 주변의 혈류가 정체된 상태를 생각할 수 있습니다. 본래 목뼈는 커브를 그리며 위치하고 있지만, 스트레이트 넥의 사람은 목이 곧게 뻗어 있습니다. 앞으로 숙인 자세로 목..

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당신의 스트레이트 넥의 중증도는? 레벨별 체크와 대처법

'당신의 스트레이트 넥 중증도는?' 수준별 체크와 대처법 내 스트레이트 넥은 얼마나 중증이야? 스트레이트 넥의 중증도 수준에 대해 의사에게 물어보았습니다. 스트레칭 방법 등도 해설하기 때문에 스트레이트 넥을 고치고 싶은 분은 꼭 봐야 합니다. "스트레이트 넥 " 간단 체크 체크 방법 벽을 등지고 서다 '발 뒤꿈치'→'엉덩이'→'견갑골'→'뒷머리' 순서로 벽에 붙인다. 뒤통수가 벽에 붙는지 확인하다 뒤통수가 벽에 붙는다→문제없음 "뒷머리와 벽 사이에 틈새가 있다"→스트레이트 넥 의심 보통 목뼈는 조금 뒤로 젖혀지도록 커브를 그리며 위치하고 있습니다. 스트레이트 넥의 사람은 목의 휨이 없어지기 때문에 머리가 앞으로 나와 버립니다. 어떤 게 들어맞아? "중증도" 레벨 체크 증상의 수준 나타나기 쉬운 증상 경도..

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결린 어깨가 낫지 않는 원인 - 간단 스트레칭이나 진찰 기준

결린 어깨 스트레칭을 하고 있지만 좀처럼 낫지 않는다. 잘못된 스트레칭이나 셀프케어를 하고 있으면 개선은커녕 악화되어 버릴 우려가 있습니다. 올바른 어깨 셀프케어에 대해 의사에게 물어보았습니다. 왜? 스트레칭을 해도 굽은 어깨가 낫지 않는 원인 등이 둥글어서 머리가 앞으로 나와 있다 항상 양 어깨가 앞으로 돌출되어 있다(견갑골마다 어깨가 앞으로 나와 있다). 라고 하는 좋지 않은 자세를 장시간 계속하고 있기 때문이라고 생각할 수 있습니다. 일상생활에서는 "몸 앞에서 하는" 작업이 많습니다. 팔을 몸보다 뒤로 움직이는 작업은 적습니다. 그 결과 개선은커녕 점점 증상이 악화되는 악순환에 빠질 것으로 생각됩니다. 굽은 어깨가 낫지 않는 사람에게 많은 생활습관은? 굽은 어깨가 낫지 않는 사람에게 공통된 경향으로..

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무화과의 영양과 효과 효능 · 조리법 · 보존법

무화과 원산지, 주요 품종 등의 기본 정보, 무화과 영양의 효과 효능, 영양소를 해치지 않는 조리법 및 보존법 등을 소개합니다. 무화과란? 무화과나무(Fig)는 쐐기풀과 무화과나무속의 나무가 되는 열매이다. 열매를 깨면 눈물 모양의 알알이 안에 들어 있으며 이를 식용부로 합니다. 열매는 얼핏 보면 꽃이 보이지 않는다고 해서 '무화과(꽃이 없는 열매)'라고 한자로도 쓰는데, 이 알알이 하나의 꽃에 해당합니다.열매 속에 감싼 꽃을 '은두꽃차례'라고 합니다. 무화과의 원산지 무화과의 원산지는 아라비아 반도 남부 및 지중해 연안 지방이라고 알려져 있습니다.그 역사는 오래되고 고대 이집트의 벽화에 그려져 있는 것이 발견되었습니다.또한 구약성서에 종종 등장하거나 아담과 이브가 벌거벗은 것을 감추는데 사용한 것은 일..

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저혈압 예방·개선에 추천하는 혈압을 올리는 음식·음료

저혈압 증상과 정의, 원인에 대해 해설하고 저혈압 예방·개선에 도움이 되는 영양소가 풍부하게 함유된 음식과 음료를 소개합니다. 저혈압이란? 저혈압이란 최대혈압(수축기 혈압)이 100mmHg 이하, 최소혈압(확장기 혈압)이 60mmHg 이하인 상태를 말합니다. 혈압이란? 혈압이란 혈관 내의 압력을 말합니다. 혈압 측정에서는 심장에서 밀려난 혈액이 혈관을 누르는 힘을 측정하고 있으며, 이를 통해 혈액을 내보내는 펌프 작용의 강도를 측정합니다. 혈압은, 심장이 1회에 내보내는 혈액량(심박출량)·혈관의 탄력성·말초혈관의 저항력·혈액의 점도 등에 좌우됩니다. 저혈압과 저혈압의 차이 엄밀하게는 '저혈압'이라는 병명은 없고 혈압의 낮음에 더해 그것을 원인으로 치료를 필요로 하는 어떠한 증상이 나타난 경우에 '저혈 압..

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구내염 예방·개선에 추천하는 음식·음료

구내염의 증상이나 원인에 대해 해설한 후 구내염 예방·개선에 도움이 되는 영양소가 풍부하게 함유된 음식이나 구내염일 때에도 먹을 수 있는 자극이 온화한 음식을 소개합니다. 구내염이란? 구내염은 뺨 안쪽이나 잇몸 등 입안의 점막에 생기는 통증을 동반한 염증의 총칭입니다. 일반적으로 구내염이라고 불리는 증상은 애프터 성 구내염을 가리키는 것입니다. 컨디션이 나쁠 때 생기기 쉽고 중심부는 흰색 또는 노란색으로 붓는 것이 특징입니다. 구내염의 주요 증상 및 특징 구내염의 증상은 가벼운 것부터 심한 것까지 다양하지만 일반적으로 구내염이라고 불리는 아후 타성 구내염의 주요 증상은 다음과 같습니다. 흰 반점이 몇 개 있다 뺨이나 잇몸, 혀에 생긴다 통증이 있다, 음식이나 음료가 시리다 보통 일주일 정도면 낫는다 몸이..

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연근의 영양과 효과 효능, 조리법, 보존법

연근의 제철이나 원산지, 주요 품종등의 기본 정보, 연근에 포함되는 영양과 그 효과 효능, 영양소를 해치지 않는 조리법이나 보존법등을 소개합니다. 연근이란? 연근(lotus root)은 스레인과의 연꽃속 식물이다.한자로는 '연근( 書きます根)'이라고 쓰지만, 연꽃 뿌리가 아니라 흙 아래로 뻗는 '지하 줄기'라는 줄기가 비대화된 것입니다. 예로부터 연근은 「앞을 내다볼 수 있는」행수로 여겨져, 현재도 세찬 요리와 축하 자리에서는 연근 요리가 나오는 경우가 있습니다. 연근의 원산지는 중국 등 아시아 열대 지방과 이집트 등 여러 설이 있지만 식용 연근 재배의 시작은 인도라고 알려져 있습니다. 연근의 제철은, 9·10월~12월의 가을 겨울 시기에 걸쳐서.가을 입구에 출하되는 새 연근은 부드럽고 담백하며 늦가을부..

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