'아무것도 아닌데 떨려...' "이거 마음의 병이야?" 계속 불안을 느끼게 되는 질병에 대해 의사에게 물어본 적이 있습니다. 증상 체크 리스트와 더불어 개선을 위한 대처법에 대해서도 자세히 해설합니다. 괜히 긴장되는 건 '전반성 불안장애'일 수도 "의미 없이 긴장되는·불안감이 가라앉지 않게 되는"대표적인 병으로서 「전반성 불안 장애」를 생각할 수 있습니다. 전반성 불안 장애는 이유 없이 강한 불안을 계속 느끼게 되는 질병입니다. 발병한 사람은 자신의 의지로 불안을 억제할 수 없는 것입니다. 항상 스트레스가 가해진 상태이므로 자율 신경이 흐트러져 몸에 이상이 생기는 사람도 있습니다. 전반성 불안장애의 원인 발병 원인은 확실히 알려져 있지 않지만, 스트레스 과거의 트라우마 체험(가정환경, 사회환경) 뇌기능 ..
"살 빼고 싶은데 과식하게 돼..." '어떻게 해야 돼?' 살을 빼고 싶은데 과식해 버리는 것은 왜인지 영양사에게 물어보았습니다. 식욕을 일으키는 원인 및 스트레스와의 관계도 해설해 드릴 것입니다. 아무리 해도 먹고 싶을 때는 어떻게 해야 하는지도 체크해 봅시다. 살 빼고 싶은 만큼 먹어버리는 심리 '빨리 살을 빼야 돼.'라고 자신에게 스트레스를 주면, 반대로 과식을 해 버릴 수가 있습니다. 이는 스트레스로 인한 자율신경의 혼란으로 '식욕을 증진시키는 호르몬'이 과도하게 분비되는 것도 원인입니다. "식욕이 늘어나는"것은... 호르몬 때문이었다! 다이어트로 스트레스를 받으면 식욕을 증진시키는 호르몬(그렐린)이 증가하다. 식욕을 억제하는 호르몬(렙틴)이 감소하다. 이러한 상태가 되기 쉽다고 생각됩니다. 만약..
'사람들과 눈을 못 마주치는...' "이거 병이야...?" "사람과 눈을 맞출 수 없다"라는 증상이 나오는 대표적인 질병에 대해 의사에게 물어보았습니다. 대처법 및 의료기관에서의 치료법에 대해서도 설명을 해 드리도록 하겠습니다. 눈을 못 마주치는 건 '성인발달장애' 사인인지 모른다 "사람과 눈을 맞출 수 없다"라는 증상이 나타나는 대표적인 질병으로 "성인의 발달 장애"를 생각할 수 있습니다. 성인 발달 장애의 경우 성인이 되고 나서 발병하는 것이 아닙니다. '생각해 보면 어릴 때부터 비슷한 문제가 있었는데 발견이 어른이 되고 나서였다'는 사례를 말합니다. 예를 들면, 발달장애 때문에 사람들하고 눈 맞추기를 잘못하기 때문에 어렸을 때부터 사람들하고 눈 맞추기를 잘못해서 혼난 경험이 많은 경우도 있습니다. ..
우리 아이 기립성 조절 장애? '병원 간다면 무슨 과?' 아이에게 많이 일어나는 기립성 조절 장애에 대해 의사에게 많이 들었습니다. 증상에 대한 셀프 체크리스트나 병원에서의 치료법도 소개해 드리도록 하겠습니다. 기립성 조절 장애란? 기립성 조절장애는 10~16세 어린이에게 많습니다. 특히 여자아이들에게 많다고 합니다. 기립성 조절 장애 증상의 특징 기립성 조절 장애는 어지럽다, 아침에 못 일어난다, 서 있으면 아프고 오래 못 선다, 두통이나 복통이 있고, 서면 정신을 잃는다 등 많은 증상이 나타납니다. 오전 중에는 컨디션이 좋지 않지만 오후에는 개선하거나 밤에 활동적이 되어 눈이 맑아 잠을 이루지 못하는 경향도 있습니다. 기립성 조절 장애의 원인 자율 신경이 정상적으로 기능을 하지 않기 때문에 일어나게 ..
만약 기립성 조절 장애가 중증화 되면 어떤 증상이 나타날 수 있는 것입니까? 의사 선생님께 '더 이상 악화시키지 않기 위해 부모가 할 수 있는 일'을 물었어요. 중증화 되면 「장래에 어떤 리스크가 있는가」도 해설합니다. 기립성 조절 장애 검사 3~4개 체크가 들어오면 요주의입니다. 아침에 일어날 수 없다 오전 중에는 움직일 수 없다 침대에서 하루 종일 일어날 수 없다 얼굴빛이 언제나 창백하다 기운이 없다, 패기가 없다 식욕 부진이 계속되다 어지러움, 현기증이 항상 있다 일어섰을 때 기분을 상하게 하다 일어설 때 실신하다 동계와 호흡 곤란이 있다 두통, 복통, 권태감 등을 호소하고 있다 탈 것에 멀미하다 악화되는 원인은? 기립성 조절 장애가 발병하면 장기화되면 점점 중증 화하는 악순환에 빠지기 쉬워집니다...
40대 때부터 살이 잘 쪘는데. 중년 살이 멈추지 않는 건 왜? 중년 살이 멈추지 않는 이유를 영양사 분에게 물어보았습니다. 40대 여성의 몸의 변화와 살이 찌기 쉬워지는 원인 등도 해설합니다. 중년 체중 해소에 도움이 되는 먹는 방법, 음식, 운동 방법 등도 확인합시다. 40대에 들어와서... "살이 갑자기 쪘다?" 40대가 되면, 근육량의 감소에 의한 「기초대사의 저하」, 여성 호르몬의 감소에 의한 「지질 대사가 저하」로 살찌기 쉬워집니다. 내장 지방이 붙기 쉬워지기 때문에 특히 배 주위가 살이 찌기 쉽습니다. 20대~30대까지는 식사 제한이나 운동으로 인해 지방이 쉽게 빠지고 다소 과식해도 살이 찌지 않습니다. 한편, 40대부터는 점차 체중이 증가해 가기 때문에, 「젊었을 적과 같이 식생활이 흐트러..
"살이 잘 찌는 체질... 이게 핑계야?" '어떻게 하면 살을 뺄 수 있어?' "살찌기 쉬운 체질"은 존재하는지, 영양사에게 물어보았습니다. 추천 다이어트 방법이나 체질을 체크하는 방법 등도 해설해 드립니다. "살이 찌기 쉬운 체질"은 변명? 살찌기 쉬운 체질은 [변명]이라고 말해 버려 충격입니다... 체질에 따라 살찌기 쉬운 것은 아닐까요? 살찌기 쉬운 체질이라는 게 있어요 핑계는 아니에요. 살찌기 쉬운 체질의 사람은 '비만 유전자'를 가지고 있다고 생각되기 때문에 이 유전자를 바꾸는 것은 어렵습니다. 살찌기 쉬워지는 '비만 유전자'란, 기초 대사나 당질·지질 대사를 저하시키거나 근육을 붙이기 어렵게 하거나 식욕을 증진시키거나 하는 유전자입니다. 이 유전자를 가지고 태어난 사람은 보통 사람에 비해 살이..
'갱년기가 되면서 살이 찌기 시작한...' 같은 세대에 살을 빼가는 사람도 있는데. 갱년기에 살이 빠지는 사람과 살이 찌는 사람의 차이를 영양사에게 물어보았습니다. 식사와 운동 등 살을 빼고 싶은 사람은 우선 무엇부터 해야 하는지도 해설합니다. 갱년기에 살 빠지는 사람과 살찌는 사람... 뭐가 달라? 갱년기에 살이 빠지는 사람과 살이 찌는 사람은 식사, 운동, 생활 리듬 등 평소 습관의 차이가 크다고 생각됩니다. 갱년기 '마르는 사람'의 공통점 식사의 균형과 먹는 순서를 의식하고 있다 운동 습관이 있다 식욕 부진에 빠져 있다 등 갱년기 '살이 찌는 사람'의 공통점 식사량이나 내용이 젊은 시절과 다르지 않다 갱년기에 대한 초조감 때문에 과식하고 있다 운동 습관이 없다 등 갱년기 다이어트는 젊었을 때보다 어..
조금만 운동해도 땀이 많이 나는. 이건 비만 때문이야? 비만인 사람이 약간의 운동으로 대량의 땀을 흘리는 것은 왜인지 의사에게 물어보았습니다. 땀이 나는 것을 억제하기 위한 대책법이나 신경이 쓰이는 냄새에 대해서도 해설합니다. 살이 빠지면 나을 수 있는지도 체크합시다 살찌면 조금만 쪄서 땀이 엄청... 약간의 운동으로도 대량의 땀이 나는 것은 체온을 낮추려고 하는 작용에 의한 것입니다. 비만으로 피하지방이 증가하면 체온이 상승할 때 방열하기 어려워지기 때문에 땀이 나기 쉬워집니다. 「심한 운동 후」나 「더운 장소」에서 땀을 많이 흘리는 것은, 대사 기능에 의한 자연스러운 작용입니다. 한편, 비만으로 인해 일어나는 대량의 발한은 체온 조절의 이상에 의한 것입니다. 이것은 건강한 상태가 아니라 오히려 대사가..
'안 먹었는데 자꾸 살이 찌는...' "이거 병...?" 먹지 않았는데도 체중이 증가하는 질병에 대해 의사에게 물어보았습니다. 질병의 증상 예나 대처법, 상담할 수 있는 진료과 등도 해설해 드립니다. 살이 찌는 주원인 먹지 않았는데 살이 찌는 경우, 영양 부족으로 '기아 상태'에 빠져 있다 몸에 수분이 쌓여서 '부종'이 나오고 있는 이러한 원인을 생각할 수 있습니다. 기아 상태가 되면 조금이라도 더 영양을 모으려고 몸이 일하기 때문에 지방이 붙기 쉬워집니다. 과도한 다이어트 등 심한 식사 제한을 하고 있는 사람에게 나타나기 쉬운 증상입니다. 한편 '부종'은 수분이 쌓이는 것으로 체중이 늘어납니다. 부종의 계기로는 생리 전, 운동 부족, 식생활의 편중 등을 들 수 있습니다. 병이 숨어있는 경우도... 내장..