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발바닥이 아플 때 생각할 수 있는 원인 - 발바닥이 아플 때 대처법은? 진찰 기준이나 예방법

걷고 있거나 운동을 하고 있으면 발바닥이 아플 수 있습니다. 발바닥 통증은 우리 생활에서 빼놓을 수 없는 보행에 영향을 주는 매우 심각한 문제입니다. 발바닥 통증의 원인은 족저건막염이나 강한 충돌, 골절 등 다양한 경우를 들 수 있습니다. 그런 발바닥 통증을 치료하는 방법이나 통증이 발생하는 것 자체를 예방하는 방법이 있을까요. 발바닥이 아플 때 생각할 수 있는 원인과 그 대책, 병원에 가야 하는지 판단과 통증 예방법까지 폭넓게 해설합니다. 발바닥이 아플 때 생각할 수 있는 원인 발바닥이 아파지는 요인으로는 과도한 운동이나 질병 등을 들 수 있습니다. 우선 생각할 수 있는 요인을 픽업해 그 내용에 대해 해설해 보도록 하겠습니다. 발바닥에 과부하가 걸리다 발바닥에 부하가 많으면 족저건막에 부담이 축적됩니다..

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스트레스와 한기의 관계란? 대책이나 해소법

감기에 걸린 것도 아닌데 한기를 느낀다…라고 하는 경우, 원인으로 스트레스가 의심됩니다. 왜 스트레스가 한기를 일으키는 걸까요? 또한 스트레스로 인한 한기에 대해서는 어떻게 대처하면 좋은 것일까요. 스트레스와 한기에 대해 다음 사항을 중심으로 소개하겠습니다. 스트레스란? 스트레스는 외부 자극에 의해 심신이 긴장하고 있는 상태입니다. 스트레스를 주는 원인에는 다음이 있습니다. 물리적 스트레서 (날씨, 소음, 진동) 화학적 스트레서(약물·공해·대기오염) 심리·사회적 요인(고민·불안·대인관계 트러블) 스트레스가 쌓이게 되면 심신에는 다양한 부진이 나타나기 쉬워집니다. 예를 들어 두통·불면증·우울증 외에 한기 등이 대표적입니다. 스트레스로 인한 한기 증상 스트레스가 쌓이면 한기를 느끼기 쉬워집니다. 스트레스로 ..

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방귀가 자주 나오는 건 스트레스 때문? 방귀는 뱃속의 SOS?!

방귀는 생리현상이지 특이한 것은 아닙니다. 그러나, 분명히 방귀의 횟수·양이 많은 경우는, 뭔가 원인이 있을지도 모릅니다. 대표적인 원인이 스트레스입니다. 그렇다면 왜 스트레스가 방귀를 일으키는 걸까요? 방귀와 스트레스의 관계에 대해 아래 사항을 중심으로 소개하겠습니다. 방귀가 나오는 구조란? 방귀는 몸속에 고인 가스입니다. 체내의 가스에는 2종류가 있습니다. 첫 번째는 입으로 들이마신 공기입니다. 방귀의 약 70%를 차지합니다. 두 번째는 체내에서 발생하는 가스입니다. 예를 들어 소화기관에서 소화할 때 발생하는 가스나 장내 세균이 만들어내는 가스가 대표적입니다. 입으로 들어간 공기와 체내에서 발생한 가스는 장내에서 서로 섞이게 됩니다. 장내에서 융합된 가스는 결국 장에 의해 항문을 통해 몸 밖으로 밀려..

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중도 각성의 원인은? 한밤중에 깨어나지 않기 위한 대책

한밤중에 몇 번이나 일어나서 일의 성과가 떨어지고 있다. 잠이 부족한 나날을 계속 보내 한계를 느낀다. 위와 같은 증상은 불면증 중 하나인 '중도각성'일 수 있습니다. '중도각성은 낫지 않는 병이야?'라고 의문을 가질 수 있을 것 같습니다. 사실 중도 각성은 스스로 개선할 수 있는 가능성이 있습니다. 이번에는 '중도 각성의 원인과 대책'에 대한 해설을 하겠습니다. 중도 각성이란? 중도 각성이란 일단 잠이 들어도 잠이 얕고 한밤중에 깨는 불면증 중 하나입니다. 일단 눈을 뜨면 좀처럼 입면을 하지 못하고 다음날 졸음을 느낍니다. 수면의 질이 나쁘기 때문에 권태감·의욕이나 집중력 저하 등의 우려가 있습니다. 중도 각성 외에도 아래와 같은 불면증 유형도 있습니다. 수면장애: 잠자리에 들더라도 30분~1시간 이상..

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카테킨이란? 녹차의 쓴맛 성분, 생활습관병 예방부터 충치 예방까지!

카테킨은 차에 많이 함유된 영양소입니다. 카테킨은 질병의 방지와 비만·충치 예방, 탈취 등의 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. '카테킨 성분이 몸에 좋니?'라고 의문을 가질 수 있을 것 같습니다. 카테킨에 대해 다음과 같은 점을 중심으로 해설을 하겠습니다. 카테킨이란? 폴리페놀 1종입니다. 카테킨은 차에 포함된 떫은 맛이 있는 주성분을 말합니다. 카테킨은, 항산화 작용 살균·항균 작용 체지방을 감소시키는 작용 등을 가지고 있습니다. 카테킨이 풍부한 식품은 다음과 같습니다. 녹차 홍차 우롱차 번차 호지차 가장 많이 함유된 것이 녹차라고 알려져 있습니다. 카테킨의 역사는 1821년 독일 화학자 룽지가 인도산 식물인 페그노키에서 채취한 생약에서 결정상 물질이 발견되었습니다. 그 후 독일의 식물학자 에이젠벡..

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레스베라트롤이란? 효과 효능과 식품, 보충제는?

레스베라트롤에는 어떤 효과가 있을까요? 레스베라트롤 보충제는 종류가 많아서 어떤 것을 선택하면 좋을지 고민되네요. 레스베라트롤은 소량으로도 효과가 있다고 알고 계신가요? 레스베라트롤에 대해 다음 사항을 중심으로 소개합니다. 레스베라트롤이란? 레스베라트롤은 레드와인에 포함된 폴리페놀의 1종으로, 적포도와 땅콩의 얇은 껍질 등에 포함됩니다. 레드와인에 포함된 폴리페놀은 항산화 작용, 안티에이징, 동맥경화 예방 등에 효과가 있다는 것은 유명한 이야기입니다. 그러나 이 효과의 주역이 레스베라트롤에 의한 것이라는 것은 잘 알려져 있지 않습니다. 레스베라트롤은 장수 유전자 서튜인을 활성화시켜 건강하고 젊게 사는 데 필요한 역할을 하고 있습니다. 레스베라트롤 종류 레스베라트롤에는 트랜스형과 시스형 두 종류가 있습니다..

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쿠르쿠민의 효과와 함유된 식품, 부작용 등을 철저히 해설!

쿠르쿠민은 강황에 함유된 성분 중 하나입니다. 간 기능을 향상시키는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 그렇다면 쿠르쿠민은 도대체 어떤 식품에 포함되어 있는 것일까요. 또 쿠르쿠민에는 부작용이 있을까요?궁금해하시는 분들도 많으실 테니 지금부터는 쿠르쿠민에 대해 다음 점 위주로 소개해 드리겠습니다. 쿠르쿠민이란? 원래 쿠르쿠민은 쿠르쿠미노이드라고 불리는 색소 성분 중 하나입니다. 참고로 쿠르쿠민은 선명하고 노란 색을 띄고 있습니다. 쿠르쿠민은 강황 뿌리에 들어있습니다. 강황의 뿌리를 건조시키고 분말로 만들어 사용합니다. 쿠르쿠민은 예로부터 염색물과 요리 등에 사용되어 왔습니다. 쿠르쿠민의 효과는? 쿠르쿠민은 간 기능을 향상시키는 것 외에도 다음과 같은 효과를 기대할 수 있는 성분입니다. 콜레스테롤 수치 감소 ..

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철분 과다섭취에 따른 영향은? 어느 정도 지나면 과다섭취가 되나요?

철분은 체내에서 적혈구의 일부로서 혈액 속의 산소를 운반하는 중요한 기능을 담당하고 있는 필수 미네랄 중 하나입니다. 철분을 너무 많이 섭취하면 어떤 증상이 나타날 수 있는 것입니까? 철분은 어느 정도의 양이면 과식을 하게 되는 것입니까? 철분의 과다섭취에 대해 다음 사항을 중심으로 소개하겠습니다. 철분이란? 철분은 정확하게는 '철'이라고 하며, 몸에 필요한 필수 미네랄 중 하나가 됩니다. 철분의 기능과 철분의 종류에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 철분의 작용 철분은 체내에서 적혈구의 일부인 헤모글로빈이 되어 혈액 속의 산소를 운반하다 근육 속에 산소를 저장하는 미오글로빈의 구성 성분이 되다 등의 중요한 기능을 담당하고 있습니다. 철분의 종류 철분에는, 흡수되기 쉬운 '헴철' 흡수되기 어려운 '비헴철' 두..

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비문증 증상은? 눈앞에 날아 보이는 검은 것의 정체는? 비문증의 원인이 되는 질환은?

시야 속에 거무스름한 알갱이나 실밥 같은 것이 보이는 '비문증'은 통증이나 가려움증 같은 괴로운 증상은 없습니다. 그러나 한 번 신경이 쓰이면 무심코 눈으로 쫓아버려 집중하고 싶은데 정신이 산만해질 수도 있습니다. 비문증이 일어나는 메커니즘에는 안구 안에 있는 망막이나 유리체라는 부위가 깊이 관련되어 있는 것으로 나타났습니다. 비문증의 구체적인 증상이나 원인, 병원 치료 방법 등 폭넓게 소개합니다. 비문증 증상 어떤 증상이 나타나면 '비문증'인 것일까요. 증상의 특징이나 비문증과 비슷한 증상에 대해서도 확인을 하도록 합시다. 시야에 검은 것이 보이다 비문증은 눈앞에 모기가 날아다니는 것처럼 보인다고 해서 이 이름이 붙었습니다. 증상이 나타나는 방법에는 개인차가 있어 검은 알갱이가 움직이는 것처럼 보이는 ..

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봉와직염의 원인은? 봉와직염의 특징과 증상은? 봉와직염의 검사 및 진단에서 치료까지의 흐름

봉와직염은 일명 '봉소염'이라고 불리는 세균성 피부질환입니다.일상적으로 듣는 것은 별로 없는 병명이지만, 실은 그다지 희귀한 병은 아닙니다. 또한 중증화되면 전신에 다양한 증상이 나타나는 것 외에 재발의 가능성도 있습니다. 이번에는 봉와직염의 특징과 증상, 나아가 검사와 진단 및 치료의 흐름을 소개합니다. 봉와직염의 원인과 발병 봉와직염은 왜 발병할까요? 발병의 원인이나 구조, 어떤 상태에서 발병하기 쉬워지는지 해설합니다. 발병 메커니즘 봉와직염은 세균 감염에 의한 질환으로, 원인이 되는 것은 주로 렌사구균이나 포도구균입니다. 이 세균들이 피부와 피하지방 사이에 끼어들어 감염이 성립하고 발병합니다. 피부 장벽이 찢어지는 요인 사실 봉와직염의 원인균인 렌사구균이나 포도상구균은 건강한 상태에서도 피부에 붙어..

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레시틴이란? 레시틴의 효과나 생리작용, 첨가물로서의 역할 정리

잘 알려져 있지 않지만 레시틴은 인체 건강 유지에 중요한 성분입니다. 레시틴이라고 하는 것은 도대체 어떤 성분인 것일까요. 또 어떤 건강 효과를 기대할 수 있을까요? 레시틴에 대해 다음과 같은 점을 중심으로 소개하겠습니다. 레시틴이란? 원래 레시틴이란 무엇일까요? 먼저 기본 정보를 살펴보겠습니다. 레시틴은 인지질의 일종 레시틴은 인지질의 일종입니다. 인지질은 세포막을 구성하는 성분입니다. 레시틴을 크게 그룹으로 나누면 넓은 의미의 레시틴과 좁은 의미의 레시틴 두 그룹이 있습니다. 넓은 의미의 레시틴 인지질 전반을 레시틴으로 파악하고 있습니다. 순수한 인지질뿐만 아니라 스핑고미에린이나 포스파티딜콜린과의 혼합물도 포함됩니다. 좁은 의미의 레시틴 미국에서의 주류 사고방식입니다. 레시틴 중에서도 특정한 일종만을..

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플라보노이드의 종류와 효과 정리 - 추천 식재료나 섭취 요령 등

플라보노이드는 폴리페놀의 1종입니다. 플라보노이드에는 자연계에 4000개 이상의 종류가 있습니다. 플라보노이드는 다양한 건강 효과가 있습니다. 구체적인 효과는 종류에 따라 다릅니다. 그렇다면 플라보노이드에는 어떤 종류가 있고 어떤 효과를 기대할 수 있을까요? 플라보노이드에 대해 다음과 같은 점을 중심으로 소개하겠습니다. 플라보노이드란? 원래 플라보노이드라고 하는 것은 어떤 성분인 것입니까. 우선 기본적인 정보를 해설하겠습니다. 플라보노이드는 폴리페놀의 1종 플라보노이드는 폴리페놀의 1종입니다. 폴리페놀은 천연 식물에 포함된 색소입니다. 플라보노이드에는 4000개 이상의 종류가 있으며, 각각 효과와 특징이 다릅니다. 모두 높은 건강 효과를 가지기 때문에 최근에는 보충제에 이용되는 경우도 늘고 있습니다. 플..

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