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필수 아미노산이 부족하면 어떻게 되나요?

필수 아미노산은 인체가 체내에서 만들 수 없는 9가지 아미노산을 말합니다. 필수 아미노산이 부족하게 되면 어떤 증상이 나타날 수 있는 것입니까? 필수 아미노산은 어떤 식품에 포함되어 있는 것일까요? 필수 아미노산의 부족에 따른 영향에 대해 다음 사항을 중심으로 소개하겠습니다. 필수 아미노산이란? 필수 아미노산이 뭘까요? 아미노산과 단백질의 관계나 필수 아미노산에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 아미노산은 단백질을 구성한다 아미노산은 단백질을 구성하고 있는 유기 화합물입니다. 아미노산은 20가지가 있습니다. 아미노산은 하나라도 빠지면 단백질을 합성할 수 없게 됩니다. 인체의 60%는 물로 이루어져 있고 나머지 약 40%의 약 절반을 아미노산이 차지하고 있습니다. 아미노산은 인체를 구성하는 데 필수적인 영양소..

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수면장애의 종류란? 원인부터 대처법은? 치료제 종류

요즘 낮에도 졸려서 일하다가 실수를 해.침대에 들어가도 잠이 안와, 안절부절못한다. '이 졸음이 수면장애, 불면증이야?'라고 불안할 수 있겠지만 사실은 다양한 종류의 수면장애와 대처방법이 있습니다. 이번에는 '수면 장애의 종류와 대처 방법'에 대한 해설을 하도록 하겠습니다. 수면장애란? 수면의 기능은 성장 호르몬 분비와 몸의 피로 회복, 눈과 뇌를 쉴 수 있는 등 다양합니다. 그렇기 때문에 잠을 제대로 자는 것은 중요한 생활 습관이라고 할 수 있습니다. 그러나 수면 장애는 밤에 잠을 잘 수 없는 것 이외에도 라이프 스타일에 악영향을 미쳐 버립니다. 어떤 악영향이 나올지에 대해서는 아래와 같습니다. 수면 부족으로 짜증이 나기 쉽다 낮의 집중력이 저하되어 일에서 실수를 하다 곤히 잠든 감각이 없고 권태감이 ..

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스트레스 호르몬을 알고 컨디션을 조절하자

  • hunigo
  • ETC
  • 2022.11.15

신체에 위험이 닥쳤을 때나 스트레스를 받았을 때 체내에서 스트레스 호르몬이 분비됩니다. 스트레스 호르몬 분비는 신체의 방어 반응이지만 과도한 분비는 심신 부진의 원인이 됩니다. 스트레스 호르몬에는 구체적으로 어떤 작용이 있는 것일까요. 스트레스 호르몬에 대해 다음 사항을 중심으로 소개하겠습니다. 스트레스란? 스트레스는 외부 자극에 의해 마음이나 몸이 긴장하는 것을 말합니다. 일반적으로 '스트레스'라고 하면 '마음의 고민'이라는 이미지가 있습니다. 실제로는 질병·부상 등의 신체적인 문제나 날씨·소음 같은 환경적인 요인도 스트레스의 원인이 됩니다. 스트레스의 원인은 크게 다음의 4가지가 있습니다. 물리적 요인(날씨, 소음, 진동, 발열, 부상, 피로) 화학적 요인(약물·공해·대기오염) 심리적 요인(고민·불안..

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두드러기가 볼에 생기는 원인은? 볼에 생기는 두드러기의 특징은? 두드러기가 뺨에 생겼을 때의 대처법과 예방법

"얼굴이 간지럽다" "볼이 빨갛게 부어오른다" 두드러기는 갑자기 나타나 가려움증이나 붉은 기분에 시달릴 수 있습니다.얼굴 피부 트러블은 눈에 띄기 때문에 빨리 치료하고 싶은 것입니다. 두드러기는 사라졌는가 하면 다시 나타나기도 하고 반복하기도 합니다. 두드러기에는 몇 가지 종류가 있고 원인도 증상이 나타나는 방법도 다양합니다. 여기서는 볼에 생기는 두드러기의 원인과 그 특징, 볼에 생겼을 때의 대처법과 예방법에 대해 폭넓게 해설합니다. 두드러기가 생기는 주요 원인 두드러기에는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 주요 원인으로는 어떠한 알레르기에 의한 것, 의류의 마찰이나 땀으로 일어나는 것, 바이러스나 세균 감염, 스트레스나 피로 등을 들 수 있습니다. 그 밖에 햇빛이나 강한 자외선, 차가운 외부 공기..

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필수 아미노산 EAA는 보충제로 보충해야 하나요? 효율적인 섭취 방법은?

필수 아미노산은 단백질을 구성하고 우리 몸에 꼭 필요한 중요한 역할이 있습니다. 필수 아미노산은 몸에서 만들어지지 않기 때문에 식품 등에서 섭취해야 합니다. 필수 아미노산을 섭취하게 되면 우리 몸에 어떤 효과가 있을까요? 어떻게 하면 몸에 필요한 양의 필수 아미노산을 섭취할 수 있을까요? 필수아미노산과 필수아미노산 보충제에 대해 다음 사항을 중심으로 소개하겠습니다. 필수 아미노산은 9가지 아미노산은 단백질 합성에 필요한 성분으로 총 20가지가 있는 것으로 알려져 있습니다. 그 중 9가지가 바로 '필수 아미노산'입니다. 어린이는 성장을 촉진할 필요가 있기 때문에 어른에 비해 필수 아미노산을 많이 필요로 합니다. 어린이의 경우는 아르기닌을 더한 10가지가 필수 아미노산으로 알려져 있습니다. 필수 아미노산의 ..

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락토페린 요구르트란? 효과 효능 등 자세한 소개

최근 슈퍼에서도 자주 볼 수 있는 락토페린 요구르트의 인기가 높아지고 있습니다. 락토페린 요구르트는 몸의 면역 기능을 높여 질병과 바이러스 감염 예방에 매우 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이런 락토페린 요구르트란 도대체 어떤 상품일까요? 락토페린 요구르트를 다음과 같은 점을 중심으로 소개합니다. 락토페린이란? 락토=밀크 페린=철 이 두 가지가 결합하는 성질을 따서 락토페린이라고 명명되었습니다. 락토페린은 이름 그대로 철과 결합하기 쉽고 체내에서 중금속 이온 등을 만나면 결합해 몸을 산화로 인한 장애로부터 보호해 주고 있습니다. 락토페린은 몸 안의 모든 곳에 존재하며 생체 방어 시스템으로서 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 다음에 드는 효과를 인정받고 있습니다. 항균 항바이러스 작용 항염증 항알레르..

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락토페린에 부작용이 있나요? 간에 미치는 영향과 기능은?

락토페린은 사람의 모유와 우유, 타액, 콧물, 눈물, 혈액 등에 포함되어 있는 단백질의 일종입니다. 락토페린에는 부작용이 있을까요? 간에 지병이 있는 경우 락토페린을 섭취해도 부작용은 없는 것일까요? 락토페린에 대해 해설하면서 락토페린의 부작용이나 락토페린에 의한 간 부작용 등에 대해 알아보겠습니다. 락토페린이란? 락토페린은 사람의 모유와 우유, 타액, 콧물, 눈물, 혈액 등에 포함되어 있는 단백질의 일종입니다. 락토페린은 약간 붉은색을 띄고 있습니다. 그래서 '붉은 단백질'이라고도 합니다. 락토페린의 어원은 락토는 젖을 의미하고 페린은 철을 의미합니다. 즉, 젖 속에 있는 철을 의미합니다. 락토페린은 1939년에 덴마크 과학자에 의해 우유에서 발견되었습니다. 락토페린은 사람의 초유 100ml당 약 60..

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락토페린은 어떤 효과가 있나요? 임신 활동에 대한 효과

락토페린은 단백질의 일종입니다. 구체적으로는 다음 부분에 락토페린이 포함됩니다. 남의 모유,우유,타액,콧물,눈물,혈액. 그렇다면 락토페린은 어떤 효과가 있을까요? 또한 락토페린은 임신 활동에도 효과가 있는 것입니까? 락토페린에 대해 다음과 같은 점을 중심으로 해설합니다. 락토페린이란? 락토페린은 단백질의 일종으로 사람의 모유나 우유 등에 포함됩니다. 락토페린의 외형은 약간 붉은색을 띠고 있습니다. 외형의 색깔에서 유래하여 락토페린은 붉은 단백질이라고도 불립니다. 락토페린의 어원은 외국어입니다. 의미는 락토가 우유, 페린이 철이라는 말을 나타내고 있습니다. 즉, 락토페린이라는 말은 젖 속에 있는 철이라는 뜻입니다. 락토페린은 철과 결합하는 성질을 가지고 있으며 세포나 유전자를 산화 및 감염으로부터 보호하는..

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남성이 빈혈에 걸리는 원인이란? 걸리기 쉬운 분이나 개선 방법은?

남성은 여성에 비해 빈혈에 잘 걸리지 않는 것으로 알려져 있습니다. 만약 남성 중에 빈혈 기미가 있는 경우는 심각한 질병의 사인일지도 모릅니다. 원래 남성 빈혈의 원인이라는 것은 어떤 것입니까.남성이 빈혈에 걸리는 원인에 대해 다음과 같은 점을 중심으로 소개하겠습니다. 남성이 빈혈에 걸리는 원인 남성 빈혈의 주요 원인을 소개합니다. 짐작이 안 가는지 체크해주세요. 철분이 부족하다 남성뿐만 아니라 빈혈의 가장 일반적인 원인이 철분 부족입니다. 철분이 부족하면 헤모글로빈이 감소합니다. 헤모글로빈은 적혈구의 성분 중 하나로 전신 세포로 산소를 운반하는 역할을 하고 있습니다. 헤모글로빈은 철분으로 만들어집니다. 즉 철분이 부족하면 헤모글로빈의 수가 감소하게 됩니다. 결과 전신에 산소가 잘 전달되지 않기 때문에 ..

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커피와 빈혈에 관계성이 있나요? 섭취 기준이나 빈혈에 효과가 있는 식품은?

커피는 아침 식사나 일할 때 즐겨 마시는 분들이 많이 있습니다. 그러나 커피를 너무 많이 마시면 빈혈에 빠질 가능성도 있습니다. 왜 커피를 너무 많이 마시는 것이 빈혈로 이어지는 것일까요. 또한 빈혈을 예방하면서 커피를 즐기려면 어떻게 하면 좋을까요. 커피와 빈혈의 관계성에 대해 다음 사항을 중심으로 소개하겠습니다. 커피를 너무 많이 마시면 빈혈이 생긴다? 커피를 너무 많이 마시면 빈혈이 올 수 있어요. 빈혈의 원인은 커피에 포함된 '타닌'입니다. 탄닌이란 폴리페놀의 1종입니다. 강한 항산화 작용이 있기 때문에 적당히 섭취하면 생활습관병의 예방·개선에 도움이 됩니다. 탄닌에게는 미백 효과와 피부 조임 효과와 같은 미용 효과도 기대할 수 있습니다. 한편 탄닌에는 인체에 단점이 되는 작용도 있습니다. 대표적..

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빈혈에는 초콜릿이 효과적인가요? 효과적인 이유와 섭취량은?

빈혈이란 혈액 속의 적혈구나 헤모글로빈이 부족하여 몸이 산소나 영양부족이 된 상태를 말합니다. 빈혈에 초콜릿은 왜 효과적인 걸까요? 빈혈에 대해 해설하면서 초콜릿이 빈혈에 효과적인 이유와 초콜릿 과식으로 인한 주의점 등에 대해 알아보겠습니다. 빈혈이란? 빈혈이란 어떤 원인으로 혈액 속의 적혈구나 헤모글로빈이 부족하여 몸이 산소나 영양부족이 된 상태를 말합니다. 빈혈은 남성보다 여성에게 많고, 10명 중 1명꼴이 빈혈이라고 알려져 있습니다. 빈혈에는, 철 결핍성 빈혈 거적모구성 빈혈 재생 불량성 빈혈 용혈성 빈혈 이차성 빈혈 의 5종류가 있습니다. 그 중에서도 가장 많이 볼 수 있는 것이 바로 철 결핍성 빈혈입니다. 서서히 빈혈이 진행된 경우에는 헤모글로빈이 7g/dl 정도라도 자각 증상을 보이지 않을 수..

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빈혈과 저혈압의 차이는? 원인 및 개선 방법

현기증·권태감 등이 지속되는 경우에 의심되는 것은 빈혈이나 저혈압입니다. 모두 여성·소아에게 많은 질병으로 병발하는 경우도 적지 않습니다. 그런데 빈혈과 저혈압의 차이는 어디에 있을까요? 빈혈과 저혈압에 대해 다음 사항을 중심으로 소개하겠습니다. 빈혈과 저혈압은 다른 병 빈혈과 저혈압은 증상이 매우 비슷합니다. 같은 병처럼 취급되는 경우도 적지 않습니다. 그러나 의학적으로 보면 빈혈과 저혈압은 전혀 다릅니다. 빈혈과 저혈압의 차이를 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 빈혈이란? 빈혈이란 혈액 속의 적혈구가 적은 상태를 말합니다. 적혈구란 붉은 색을 띤 세포로 혈액의 붉은색도 적혈구에서 유래하고 있습니다. 적혈구의 기능은 전신으로 산소를 운반하는 것입니다. 구체적으로는 폐로 산소를 받아 혈액을 타고 전신을 ..

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