분류 전체보기 (7984)

체간을 단련하는 장점은? 간단한 트레이닝 방법과 주의점 소개

  • hunigo
  • ETC
  • 2022.11.22

체간이란 신체의 어느 부위를 가리키는지 설명할 수 있습니까?이너 머슬과 혼동하기 쉽지만, 실은 전혀 다른 것입니다.이번에는 체간이란 신체의 어느 부분을 가리키는지, 또 체간을 단련함으로써 얻을 수 있는 장점 등을 해설합니다.신체 변화가 일어나기 쉬운 50대를 위한 무리하지 않고 할 수 있는 체간 트레이닝도 소개합니다.50대가 되면서 몸의 쇠약이 걱정되시는 분들은 참고해 보시기 바랍니다. 1. 체간이란? 50대에도 단련하는게 좋아? 원래 체간이라고 하는 것은 신체의 어떤 부분을 가리키는 것입니까.또 50대가 체간을 단련하는 것이 좋은 이유도 소개합니다. 1-1. 체간이란? 일반적으로 머리, 상지, 하지 이외에 몸통 부분 전체를 체간이라고 합니다.체간은 복근 등의 근육을 가리키는 것으로 생각되기 쉽지만 내장..

더 읽기

이를 가는 원인은? 증상의 종류와 예방, 개선, 치료법에 대해 소개!

이를 가는 것은 그 불쾌한 소리뿐만 아니라 신체의 다양한 장소에 지장을 주게 됩니다.이를 가는 것에 의해 치아에 상당한 압력이 가해져, 심지어 깎여 버릴 수도 있습니다.그것이 지각 과민을 일으키거나 어깨 결림이나 두통으로 이어지기도 합니다. 단, 이갈이는 취침 중에 하는 경우가 많아 좀처럼 스스로 깨닫지 못합니다.그러나 아침에 일어났을 때 턱이 피곤하다, 치아가 닳아 있다 등 신경 쓰이는 것이 있다면 자고 있는 동안 이를 갈 가능성이 높다고 할 수 있습니다. 깨어 있는 동안에도 치아와 치아를 강하게 깨물고 있다, 딱딱 씹고 있는 등의 일이 없는지 주의해 둡시다.이를 가는 것을 그대로 두면 입안의 트러블뿐만 아니라 그 밖의 곳이 아프거나 질병이 숨어 있을 수도 있습니다.치과의 진찰을 받고 자신에게 맞는 개..

더 읽기

탈모 예방에 추천하는 케어 방법은? 샴푸나 영양제 선택 방법도 체크!

많은 분들이 고민하는 탈모.'남들이 눈치채지는 못했지만 사실 고민하고 있다'는 분들도 많지 않을까요?이번에는 좀처럼 다른 사람이 들을 수 없는 탈모 예방법에 대해 알아보겠습니다. 탈모의 원인부터 다양한 예방법까지 자세히 설명하고, 일상생활에서 도입할 수 있는 간단한 셀프케어 방법을 정리했으니 꼭 체크해주세요. 1. 애당초 탈모란?털 빠지는 원인 해설! 탈모는 털이 나고 빠지고 또 새로운 털이 나는 "털 주기"의 흐트러짐으로 인해 발생합니다.일반적으로 털 주기는 2~6년으로 알려져 있으며, 그 기간 동안 길고 굵게 성장합니다. 그러나 털 주기가 흐트러지면 성장이 잘 되지 않아 가늘게 빠지고 맙니다.털 주기의 흐트러짐은 다양한 요인에 의해 발생합니다.털 주기의 흐트러짐을 일으킨다고 여겨지는 요인은 다음과 같..

더 읽기

햇볕에 그을린 피부관리법

여름 더위도 한풀 꺾이고 가을 기운을 느끼게 되었습니다.여름의 피로와 함께 신경이 쓰이는 것이 선탠이 아닐까요.노릇노릇한 밀색으로 예쁘게 구우면 좋겠지만 현실은 그렇지 않고 기미나 잡티가 되어 버릴 수도 있습니다. 1. 동양의학으로 생각하는 선탠 동양의학에서는, 여름은"양기"를 기르는 시기라고 생각합니다.여름의 더위나 햇볕의 세기가 반드시 나쁜 영향만은 아니라고 생각하지 않습니다. 예를 들면 우메보시의 마지막 마무리에 흙용 장아찌를 하는데 여름 햇빛이 있기 때문에 적당히 수분을 증발시키고 자외선에 의해 살균도 되고 보존식으로도 맛으로도 완성이 되는 것입니다. 신체 역시 여름철 더위나 햇볕에 의해 냉기가 해소되거나 대사가 올라가 수분 순환이 촉진되기도 하는 것입니다. 반면에 더위나 햇볕에 의해서 신체의 수..

더 읽기

와인의 알코올 도수는 다른 술에 비해 높다? 술에 취하지 않고 와인을 즐기는 방법

술에는 다양한 종류가 있고, 마시는 방법과 즐기는 방법도 각각 다릅니다.이번 시간에는 와인의 알코올 도수에 대한 해설. 멀미 없이 와인을 즐기는 방법 등도 소개하고 있으니 꼭 참고하시기 바랍니다. 1. 와인의 알코올 도수 평균과 다른 주류와의 비교 와인 설명에 들어가기 전에 먼저 술 카테고리에 대해 설명하겠습니다.술은 크게 다음 세 가지로 나눌 수 있습니다. 증류주 양조주 혼성주 와인은 맥주나 일본주와 같은 동료인 '양조주'로 카테고리화됩니다.양조주는 와인 외에 일본주나 맥주가 대표적으로 원료에 포함된 당을 효모균으로 발효시켜 만들어집니다.증류주로 분류되는 것은 소주나 위스키 등으로 원료를 발효시킨 액체를 증류하여 만들어집니다.혼성주는 리큐어나 과실주 등 양조주와 증류주에 과실이나 약초, 허브, 향신료를..

더 읽기

와인 초보자에게 추천하는 와인 12선!마시기 좋은 건 정말 단맛? 고르는 법

'와인은 관심 있지만 어려울 것 같다'는 고민을 가지고 계신 분들도 적지 않을 것입니다.이번 시간에는 와인의 종류와 특징이라는 기본적인 지식부터 실제 선택 방법과 보관 방법, 초보자도 친근하고 맛있게 마실 수 있는 추천 와인에 대해서도 알기 쉽게 해설하겠습니다. 1.레드와인에 화이트와인,와인의 종류와 특징은? 와인 주류는 크게 다음 네 가지로 나눌 수 있습니다. 레드와인 화이트 와인 로제와인 스파클링 와인 각각의 특징에 대해 해설해 나가고, 각 와인이 어떤 식사에 어울리는지도 소개하겠습니다. 1-1. 레드와인은 어떤 와인이야? 레드와인은 과피가 검은 '흑포도'를 사용하여 레드와인을 양조하는 방법으로 과즙, 옆, 씨앗을 함께 발효시켜 만든 것입니다.크게 「풀 바디」 「미디엄 바디」 「라이트 바디」로 맛의 ..

더 읽기

여성이 숱이 적은 6가지 원인은? 대책과 추천 헤어스타일도 소개

'여성이 숱이 적은 원인은?' '얇은 머리 대책은 무엇을 하면 좋을까?' 불안해하시는 분들도 계실 것입니다.모처럼 화장을 해도 머리가 푸석푸석하고 화려한 인상이 되지 않거나 사람들 앞에 나설 자신이 없어지거나 하는 등 여성의 숱이 적은 머리는 고민입니다. 일상생활에서의 행동이 원인이 되는 경우, 눈치채지 못하고 그대로 계속하면 악화될 수 있습니다.빨리 원인을 밝혀내고 개선하는 것이 중요합니다. 여성이 얇은 머리카락이 되어 버리는 6가지 원인을 해설합니다.자신의 상황과 대조하여 대책을 실천해 봅시다.얇은 머리카락이 눈에 잘 띄지 않는 헤어스타일도 소개하고 있으니 꼭 끝까지 봐 주세요. 1. 여성이 숱이 적은 6가지 원인 여성의 얇은 머리카락은 생활 습관의 흐트러짐이나 호르몬의 영향 등 원인은 몇 가지가 있..

더 읽기

알레르기성 자반병이란? 주요 증상·원인·검사·치료방법 설명

알레르기성 자반병이란 알레르기 반응에 의해 혈관에 염증이 생기는 병입니다. 알레르기성 자반병은 마이코 플라즈마 등의 감염증이나 약제 알레르기가 원인이 되어 발병합니다. 그럼 알레르기성 자반병에는 어떤 치료 방법과 검사가 있는 것일까요. 알레르기성 자반병에 대해 다음 사항을 중심으로 소개합니다. 1. 알레르기성 자반병이란? 알레르기성 자반병이란 아나필락토이드 자반병, 혈관성 자반병, 헤노호 셰인라인 자반병이라는 병과 같은 병입니다. 2012년 국제 학회에서 IgA 혈관염이라고 불리게 되었습니다. 알레르기성 자반병은 마이코플라즈마 등의 감염증이나 약제 알레르기 및 기타 원인으로 발병합니다. 알레르겐에 의해 만들어진 IgA의 면역 복합체가 모세혈관 등 혈관 벽에 부착되면서 발병합니다. 알레르기성 자반병은 어린..

더 읽기

치주질환과 구내염은 관계가 있나요? 없나요?

국내 조사에 따르면 3명 중 2명은 치주 질환인 것으로 알려져 있습니다. 치주 질환이 되면 출혈이나 붓기 등 입 안의 문제가 증가하게 됩니다. 그럼 구내염이 생기는 것은 치주 질환과 관련이 있는 것일까요? 치주질환과 구내염의 관계에 대해 다음 사항을 중심으로 소개합니다. 1. 치주질환이란? 치주질환이란 치태(플라크) 등의 오염이 원인이 되어 치아 주위 조직에 염증을 일으키는 질병의 총칭입니다. 치주 질환은 초기 단계에서는 통증도 없고 자각하기 어려운 것으로 알려져 있습니다. 서서히 잇몸이 붓거나 출혈이나 통증 증상이 나타날 때에는 이미 진행되고 있는 상태입니다. 치아가 지글지글해서 씹을 수 없게 되거나 치아가 빠져나가는 경우도 있습니다. 치주질환은 '치아 상실' 이외에 다양한 질병을 일으키는 원인이 되기..

더 읽기

춥고 구역질나는 것은 저체온증? 증상과 대책은?

저체온증의 증상에는 시버링 등의 떨림, 의식 장애 등의 증상이 나타납니다. 그러나 저체온증의 증상으로 메스꺼움은 별로 없는 것으로 알려져 있습니다. 그럼 저체온증의 증상에는 주로 어떤 것들이 있는 것일까요. 저체온증 메스꺼움 등의 증상에 대해 다음 사항을 중심으로 소개합니다. 1. 저체온증이란? 저체온증이란 심부 체온이 35도를 밑도는 상태를 말합니다. 인간의 몸은 체온을 항상 올리려고 체온의 균형을 유지하는 작용이 있습니다. 그러나 몸의 체온을 유지하는 기능보다 더 많은 속도로 체온이 떨어지면 저체온증이 발생합니다. 저체온증이 발병하면 심장이나 뇌 등 다양한 장기가 정상적으로 움직이지 않게 됩니다. 그 결과 의식을 잃거나 부정맥이 되기 때문에 생명의 위험이 있는 상태입니다. 또한 영유아나 고령자에서는 ..

더 읽기

알레르기의 종류는 4가지. 원인이 되는 요인과 발병하는 요소를 설명

알레르기에는 심한 것부터 가벼운 것까지 매우 많은 종류가 있습니다. 따라서 중증이나 경상을 불문하고 알레르기로 고민하고 있는 분들이 많을 거라고 생각합니다. 원래 알레르기에는 어떤 종류가 있는 것일까요? 알레르기의 원인이 되는 것에는 무엇이 있는 것일까요? 알레르기의 종류에 대해 다음 사항을 중심으로 소개합니다. 1. 알레르기란? 원래 알레르기라고 하는 것은 어떤 의미일까요. 우선 알레르기의 의미부터 설명해 드리겠습니다. 알레르기란 신체를 보호하는 기능인 면역 기능에 의해 일어나는 현상을 말합니다. 어떤 특정 물질에 과도하게 신체가 반응함으로써 전신 또는 신체 일부에 이상이 일어납니다. 증상은 사람마다 다르며 가벼운 것이면 소양감이나 두드러기 등이지만, 중증이 되면 호흡곤란이나 쇼크 상태를 일으켜 생명에..

더 읽기

식중독 대처법 - 증상에 따른 처치와 진찰 기준

식중독은 세균이나 바이러스 등 여러 가지 원인에 의해 발생합니다. 또한 식중독의 대부분은 적절한 치료를 통해 낫지만 대처법을 잘못하면 중증화될 수 있습니다. 식중독에 걸렸을 때 어떤 응급 처치를 하면 좋은 것일까요? 자택 요양을 하고 있어도 되는 것일까요?병원에서 진찰을 받아야 할까요? 식중독 대처법에 대해 다음 사항을 중심으로 소개합니다. 식중독이란? 식중독은 오염된 음식을 섭취함으로써 야기되는 위장염·신경장애 등 중독증의 총칭입니다. 원인이 되는 것을 이하에 들겠습니다. 세균(살모넬라균 등) 바이러스(노로바이러스 등) 기생충(애니사키스 등) 유해한 화학물질(농약 등) 자연독(복어독 등) 대표적인 증상으로는 설사, 구토, 복통, 발열, 혈변 등을 들 수 있습니다. 증상의 심각성 정도는 식중독 원인 물질..

더 읽기

Copyright © 일상생활 All Rights Reserved

Designed by JB FACTORY

티스토리툴바