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임신 중 아랫배 통증의 원인은? 느끼기 쉬운 3가지 통증.

임신 중 하복부 통증을 호소하는 경우가 많아 불안감을 느끼는 임산부가 많은 것으로 알려졌다. 무엇이 원인이고 어떤 증상을 느끼기 쉬운지 대처법과 함께 소개한다. 나는 또한 주의가 필요한 하복부 통증의 특징에 대해 이야기하고 싶다. 임신 중에 발생하는 하복부 통증의 원인. 많은 임산부가 임신 중 겪는 하복부 통증은 여러 원인을 고려할 수 있어 하복부 통증이 발생하는 시기도 다양하지만 임신 초기에 하복부 통증을 느끼는 사람이 많은 것으로 알려졌다. 기질적 질환이 없는 임산부가 임신 초기에 아랫배 통증을 느끼기 쉬운 원인으로는 다음 세 가지를 들 수 있다. 호르몬 균형의 흐트러짐으로 인한 변비나 설사. 여성의 자궁에서는 임신 성립을 위해 자궁내막을 증식시켜 수정란을 착상하기 쉽게 만드는 작용을 하는 에스트로겐..

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임신 중 잠이 오지 않는 원인과 불면 해소법.

임신 중에는 몸에 다양한 변화가 있지만 그 중에서도 임신 중에 잠을 못 자서 고민하는 분도 많지 않을까. 불면증은 임신 초기부터 후기까지 발생하기 쉬운 사소한 문제들 중 하나이다. 왜 임신 중에 불면증에 걸리는지, 잠이 오지 않을 때 어떻게 대처해야 하는지, 수면제 복용에 대해 이야기할거야. 임신 중에 불면증에 걸리기 쉬운 이유가 뭐야? 임신 중 불면증의 원인은 호르몬 균형의 변화와 체형의 변화이다. 여기서는 임신 초기, 중기, 후기로 나눠 불면증의 원인과 증상을 소개한다. 임신 초기에. 임신 초기에는, 호르몬 균형이 바뀌면서 몸이 크게 변한다. 특히 황체호르몬(프로게스테론)이 많이 분비되면서 두통, 메스꺼움, 요통, 복통, 화끈거림, 미열과 같은 몸살 증상이 나타나 불면을 유발한다. 또한, 강한 졸음이..

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임산부의 철분부족에 주의! 빈혈에 효과가 있는 음식.해소법.

임신 중에 빈혈이라는 말을 들은 적이 있는 임산부도 많지 않을까? 임산부에게 중요한 영양소 중 하나는 철분이다. 임신 중에는 철분이 부족해지기 쉽기 때문에 영양제나 철분제 등을 먹는 사람도 있을 것이다. 이번에는 철분이 어떻게 작용하는지, 하루에 얼마나 많은 철분을 섭취해야 하는지, 영양제나 철분제 외에 철분을 효과적으로 섭취하는 방법 등을 설명한다. 임산부가 철분 부족에 걸리기 쉬운 이유. 임신을 하면 뱃속에 있는 아기의 성장을 위해 많은 철분을 우선적으로 아기에게 보내야 한다. 또한 몸을 순환하는 혈액의 양이 증가하기 때문에 적혈구를 만드는 데 철분이 필요하다. 그러므로, 임산부들은 철분 부족으로 빈혈에 걸릴 수 있다. 빈혈은 임신 중뿐만 아니라 산후 생활에도 영향을 미치므로 임신 전부터 의식적으로 ..

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임신과 혈당에 대하여

임신 중에는 산모의 혈당이 높아지기 쉽기 때문에 임신 초기와 중기(임신 24~28주)에 혈당을 측정한다. 다른 시기에 검사를 하는 이유는 임신 주수가 진행될수록 혈당이 더 높아지는 경향이 있기 때문이다. 혈당 검사 후에 혈당이 높다고 들어서 당황한 임산부도 있을 것이다. 임신 중에 혈당이 높아지는 이유. 인간이 활동하는 에너지원인 당은 혈액에 의해 전신으로 운반되어 췌장에서 분비되는 인슐린의 작용으로 세포로 들어간다. 인슐린이 제대로 작동하지 않으면 혈액에 당이 넘쳐 혈당이 높은 상태(고혈당)가 된다. 인슐린이 제대로 작동하지 않게 되는 이유는 ①췌장 기능 저하가 일어나 인슐린 분비량이 줄어드는 것, 혹은 ②인슐린의 양은 충분해도 효과가 떨어지는 것을 들 수 있다. 임신 중 혈당이 높아지는 것은 ②의 인..

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감기에 걸리기 쉬운 이유는 무엇일까? 걸리기 쉬운 원인과 걸리지 않기 위한 예방법

건강한 사람도 1년에 한 번은 감기에 걸린다고 하지만 그 중에는 1년에 몇 번이나 반복해서 걸리는 사람도 있고, 4명 중 1명은 '자신은 감기에 걸리기 쉽다'고 생각한다는 조사 결과도. 그런 사람들은 바이러스에 쉽게 노출되는 환경에 자주 있거나 "방어 체력"이 저하되어 있을 수 있다. 방어체력이란, 신체저항력이나 환경에 적응하는 능력 등, 스트레스에 지지 않기 위한 종합적인 체력을 말한다. 그래서 방어체력을 높여 감기를 막는 방법을 소개. 감기 때문에 일이나 가사에 지장이 생기는 레저나 이벤트에 참가할 수 없는 그런 생활과 작별합시다! 감기에 걸리기 쉬운 원인은? 감기에 걸리는(감염이 성립되는) 요인으로 '①병원체(바이러스가 주)/감염원, ②감염경로, ③숙슈슈※ 세 가지가 갖추어져 있는 것'을 들 수 있..

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빈뇨는 임신의 징후 중 하나인가? 임신 초기에 빈뇨가 되는 이유와 대처법

임신으로 인해 다양한 신체 변화가 일어나고 증상으로 나타난다. 빈뇨도 그 중 하나. 여기 임신 중에 자주 소변을 보는 이유와 대처법을 소개한다. 빈뇨는 임신의 징후? 임신을 하면 왜 자주 소변을 보게 되는가? 그 이유는 다음과 같다. ●신장 기능의 기능 변화. 임신하면 아기에게 혈액을 공급해야 한다는 이유로 모체를 둘러싼 혈액이 증가하고, 심장에서 밀려나오는 혈액의 양도 증가한다. 그에 따라, 신장으로 보내지는 혈액의 양도 증가하고 만들어지는 소변도 증가한다. ●호르몬 밸런스의 변화. 임신을 하면 프로게스테론이라는 호르몬의 분비가 증가한다. 프로게스테론은 신장, 요관, 방광, 요도의 근육을 이완시키는 작용을 한다. ●커진 자궁에 방광이 압박된다. 방광은 자궁의 앞쪽에 위치하기 때문에, 임신으로 인해 커진..

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임신 중 적정 체중 증가 기준은?

임산부들이 신경쓰는 것 중 하나는 체중 증가이다. 그렇다면 임신 중 적절한 체중 증가 기준은 대체 어느 정도일까? 이번에는 임신 중 체중 증가 기준, 체중 증가로 인한 트러블, 체중 증가를 제한하는 방법 등 체중 관리에 대해 설명한다. 임산부의 적정한 체중 증가의 기준이란? 임산부의 적정 체중 증가 기준은 대체 어느 정도일까? 임신 중 체중 증가에 대한 기준은 임신한 눈의 체중에 따라 달라진다. 체중 및 비만도는 BMI(Body Mass Index:체격지수)로 나타내며, 체중과 키의 관계로 계산할 수 있다. 공식은 BMI=몸무게(kg)÷(키[m]×키[m])로 계산되며, 다음과 같이 분류된다. (1) 마른 살 : BMI=18.5 미만. (2) 표준: BMI = 18.5~25.0 미만. (3) 비만 (1도)..

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임신 중에 치과에 가도 괜찮아? 임산부의 치아 치료에 대해서.

임신한 여성의 몸에는 다양한 변화가 나타난다. 호르몬 균형 변화에 영향을 받아 임신 전에 비해 치아, 잇몸, 구취 등 구강 내 트러블이 발생하기 쉽고, 산후에는 아기가 있는 생활이 시작돼 치과를 다닐 시간 확보가 어려운 상황도 있다. 그래서 임신 중부터 치아와 입 건강 관리가 매우 중요하다. 그렇다면 치아와 입 건강 관리에 대해 어떻게 생각하며 지내야 할까? 임신 중 치과 진료와 치료가 아기에게 미치는 영향 등에 대해 설명한다. 임신 중에는 치과에 가도 괜찮니? 임신 중에는 여성호르몬의 영향으로 구강 내 환경을 조성하는 작용을 하는 침 분비가 줄어들고 잇몸출혈과 부종이 발생하기 쉬워 충치, 치주질환, 구취 발생 등 다양한 문제가 발생하기 쉽다. 입덧으로 치약 맛과 향, 칫솔 자극으로 구역질이 나거나 한 ..

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임산부는 장어를 먹을 수 있나요?

임신 중에는 체중관리, 염분섭취량 등 식단에 유의해야 할 것이 많지만 태아와 모체에 미치는 영향으로 인해 먹지 않는 것이 좋은 식재료도 많아진다. 임신 중에 먹는 것을 자제하고 싶은 식재료로는 장어가 대표적이다. 여기서는 장어에 함유된 영양소와 삼가는 것이 좋은 이유, 어느 정도의 양이면 괜찮은지 등에 대해 설명한다. 임신 중에 장어를 먹어도 될까? 더위 예방 효과도 있는 영양소가 높은 장어를 먹고 싶어지는 임산부도 많지만, 과다복용으로 뱃속의 아기나 모체에게 영향을 줄 수 있기 때문에 소량이라면 문제가 없다고 하지만 임신 중에는 가능한 한 먹지 않는 것이 좋다고 한다. 장어는 다음과 같은 영양소를 함유하고 있다. ■장어에 함유된 영양소 (가식부 100g당 섭취량) 장어는 임신 중에 섭취하는 것이 좋다고..

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임산부에게 필요한 하루 수분 섭취량은?

임신 중에는 목이 잘 말라 꾸준한 수분보충이 중요한데 하루에 얼마나 많은 양을 마셔야 할까? 이번에는 임신 중 수분섭취에 대한 주의점과 임산부가 먹어도 괜찮은 음료, NG 음료에 대해 소개한다. 임신 중 수분 섭취가 중요한 이유와 섭취량 기준. 임신 중 수분 섭취가 중요한 이유는 크게 세 가지가 있다. 입덧으로 인한 탈수 예방. 임신하면 곧 나타나는 입덧 증상. 먹은 것을 토하거나 아예 음식을 받지 못하는 경우가 있다. 입덧으로 인한 탈수가 진행되면 몸의 정상적인 기능이 장애를 받아 심각한 상태에 빠질 수 있다. 생각처럼 먹을 수 없을 때야말로 제대로 수분을 섭취합시다. 기초대사가 올라감에 따라 발한량이 증가하기 때문이다. 임신 중에는 기초대사량이 높아져 몸이 따뜻하고 땀이 나기 쉬운 상태다. 배가 커짐..

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임신 고혈압 증후군의 위험은 무엇인가?

임신으로 인해 다양한 신체 변화가 생기는데, 혈압도 그 중 하나이다. 임신에 따라 혈압이 어떻게 변하는가? 임신 중 혈압의 변화와 주의해야 할 질병에 대해 설명하고자 한다. 혈압이란? 혈압은 심장에서 나오는 혈액이 혈관 벽을 누르는 힘을 숫자로 나타내는 것이다. 심장에서 혈액을 밀어낼 때 가장 높은 혈압이 수축기 혈압(위 혈압), 혈관이 넓어져 혈액 흐름이 완만할 때 가장 낮은 혈압이 이완기 혈압(아래 혈압)이다. 정상혈압 수치는 140/90mmHg 미만이지만 120/80mmHg 미만이 심장질환 등의 위험이 가장 낮은 최적혈압으로 알려져 있다. 혈압이 130~139mmHg이거나 아래 혈압이 85~89mmHg일 때는 정상 고혈압이라고 하며, 고혈압은 아니지만 주의가 필요하다. 고혈압은 위 혈압이 140 이..

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임산부는 붓기 쉬워? 원인과 해소법

부종은 혈액순환이 저하돼 혈액에 포함된 수분이 혈관 밖으로 빠져나가 조직 간 수분이 늘어나면서 생기는 생리적 현상이다. 임신을 하면 체내 환경이 변하기 때문에 임산부는 부종이 생기기 쉽고 비정상적으로 이어질 수 있다. 그래서 그것은 임산부 건강 검진 항목 중 하나이기도 하다. 여기서는 임산부가 붓기 쉬운 이유에 대해, 임신 중 부종을 해소하는 방법 등에 대해 이야기하고자 한다. 임산부가 붓기 쉬운 이유. 임신하면, 아기에게 태반을 통해 영양을 공급하기 위해 혈액량이 증가한다. 그 때, 적혈구의 양도 증가하지만, 혈액 속의 수분(혈장)의 양이 훨씬 더 증가한다. 그리고 에스트로겐과 알데히드 같은 호르몬이 증가하면서 나트륨과 수분의 재흡수율이 증가하고, 커진 자궁의 영향으로 혈류가 나빠져 하지에 부종이 생기..

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