습진(피부염) 가려움증을 억제하는 방법은? 약과 셀프케어에 대하여

피부가 가렵기 때문에 긁는다, 긁으면 더욱 가려워진다…와 같이 습진(피부염)은 '가려움증'이라는 증상에 의해 악순환에 빠질 수 있습니다. 또한 치료가 장기간에 걸치면 향후의 불안이나 삶의 질 저하 등으로 큰 스트레스가 될 수도 있습니다. 조금이라도 스트레스를 없애고 회복을 목표로 하기 위해 이번에는 만성적으로 일어나는 습진의 치료에 대해 설명하겠습니다.

1. 습진 치료

피부과 습진 치료는 기본적으로 약물 요법이 중심입니다.

스테로이드 외용제

만성적인 습진에 대해 사용됩니다. 스테로이드는 신장 위에 있는 부신이라고 불리는 부분에서 분비되고 있는 호르몬입니다. 면역 작용이나 염증을 억제하는 작용이 있습니다. 부작용이나 효과가 강한 이미지가 있을 수 있지만 올바르게 사용하면 효과를 기대할 수 있으며 결코 위험한 약은 아닙니다. 증상에 맞게 약효의 강도와 양을 조절하는 등 의사의 지시 하에 사용하도록 합시다.

항히스타민제

가려움증을 억제하는 성분이 들어있는 약입니다. 가려움증을 억제함으로써 긁혀 버리는 것에 의한 악순환을 방지합니다. 히스타민은 가려움증을 일으키는 화학물질로 알려져 있으며 알레르기의 원인이 되는 물질이 몸에 들어오면 그 자극에 의해 세포에서 방출됩니다. 이 히스타민의 기능을 억제하기 위해 항히스타민제를 사용합니다.

2. 습진 셀프케어

습진이나 가려움증 증상이 있을 때는 이러한 증상을 악화시키지 않도록 생활 습관을 재검토해 봅시다. 외용제를 사용하면서 집에서도 실시할 수 있는 케어를 계속함으로써 증상 완화를 목표로 합니다.

가려울 때는?

가려움증을 느꼈다고 해도 가려운 부분을 손톱으로 긁는 것은 엄금입니다. 긁음으로써 손상된 피부는 공기와 다른 자극을 받기 쉽고 가려움증도 강해집니다. 가려움증 완화에는 환부에 찬물이나 얼음을 대는 등 식힘으로써 일정한 효과를 기대할 수 있습니다. 피부를 차게 하는 것은 혈액 순환과 신경 전달을 지연시키는 것으로 이어지기 때문입니다. 또한 자고 있을 때 무의식적으로 긁어 버릴 때를 위해 손톱은 항상 짧게 잘라 놓아 피부가 손상되는 것을 방지합니다. 더불어 잘 때는 피부의 열이 차지 않을 정도의 촉감이 좋은 긴팔, 긴 바지 등을 착용하여 피부와 공기 등의 자극을 줄입니다.

 

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울퉁불퉁하게 나왔을 때는?

피부에 습진이 생겼을 때는 투덜거리는 부분을 씻어냄으로써 피부 표면에 묻은 것을 씻어냅니다. 피부를 자극하는 물질, 땀이나 오염 등을 제거할 수 있습니다. 그러나 너무 많이 씻는 등으로 피지(피부 표면을 덮는 유분)를 씻어 버리면 피부 장벽 기능이 약해져 오히려 악화시킬 수 있습니다. 특히 뜨거운 물이나 비누는 유분도 함께 흘려 버리기 때문에 너무 씻지 않도록 주의하십시오.

 

또한 습진이 생겼을 때에도 효과적인 것이 식히는 것입니다. 피부 아래 혈관이 넓어져 있거나 가려움증을 일으키는 신경이 자극되어 있을 때는 피부를 식히는 것으로 진정을 도모합니다. 몸에 열이나 습기가 차면 피부 장벽 기능이 저하됩니다. 방의 환기나 의복에 주의를 기울여 통풍이 잘 되는 상태를 만듭시다. 피부 증상의 대부분은 진찰을 할 때에는 달라지거나 사라질 수 있습니다. 여유가 있으면 습진 사진을 찍어서 의사에게 보여줍시다. 경과를 볼 수 있는 것이 진찰에도 도움이 됩니다.

주의할 것은?

혈류가 좋아져 몸이 따뜻해지면 가려움증이 증가합니다. 습진이 생겼을 때는 오래 목욕하거나 운동하거나 알코올을 마시는 등 혈류가 좋아지는 것은 피합시다. 피부에 가려움증이나 습진이 있을 때는 자극이나 화학물질에 대한 장벽 기능이 저하되어 있습니다. 증상이 진정될 때까지는 세탁에 주의하여 의복에 화학물질이 남지 않도록 합니다. 세탁 헹굼 횟수를 늘린다, 유연제를 사용하지 않는다, 등 연구하는 것이 중요합니다.

 

식품첨가물은 소화 시 신체에 부담이 되고 가려움증에 영향을 줄 수 있습니다. 식품 첨가물을 포함한 가공품(햄, 라면이나 과자 등)은 가능한 범위에서 줄입니다. 더불어 규칙적인 생활을 함으로써 신체의 자율 신경이 정돈됩니다. 일찍 자고 일찍 일어나기, 수면을 충분히 취하기 등을 의식하여 생활의 리듬을 갖추는 것도 중요합니다.

3. 정리

습진의 치료에는 스테로이드와 항히스타민 등이 처방됩니다. 스테로이드는 의사의 지시를 지켜 사용하면 문제가 없는 약이라고 생각됩니다. 약물 요법과 함께 집에서도 습진 증상을 완화하기 위한 셀프 케어를 실시합니다. 증상이 나타나고 있는 부분을 씻어내고, 식히는 것 등이 효과적입니다. 또한 병에 걸리지 않고 악화시키지 않는 신체를 만들기 위해서는 자율 신경을 정돈하는 것이 중요합니다. 바쁜 매일이라도 가급적 규칙적인 생활을 하는 것을 의식해 봅시다.