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발냄새가 나는 이유는? 냄새의 원인, 예방방법, 올바른 탈취대책

집에 가서 신발을 벗으면 발 냄새가 난다 발 냄새가 신경 쓰여 사람들 앞에서 신발을 벗고 싶지 않다. 이런 고민을 가지고 있는 분들은 의외로 많지 않을까요?특히 여름철에는 땀을 많이 흘리기 때문에 냄새가 신경이 쓰이죠.그래서 이번에는 발 냄새의 원인이나 예방 방법·올바른 탈취 대책에 대해 설명 합니다. 발냄새 그 냄새의 정체는? 발냄새의 정체는 '이소발레르산' 발의 독특한 악취의 정체는 '이소발레르산'(일명: 3-메틸부탄산)이라는 지방산의 일종입니다. 하지만 이 성분은 우리 몸에서 분비되는 것이 아니라 발에 붙은 잡균에 의해 생성되는 것입니다. 잡균이 발 피부의 피지와 각질을 분해하여 그 냄새를 풍긴다 발은 땀을 많이 흘리는 부위.하루에 한 컵 정도의 땀을 흘린다고도 알려져 있습니다.물고 신발이나 슬리퍼..

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숨은 빈혈이란? 증상의 셀프 체크와 원인, 대책

여러분은 '숨은 빈혈'이라는 말을 들어보셨나요? 숨은 빈혈이란 스스로 알아차리기 어려운 빈혈을 말하며 빈혈 예비군의 상태를 말합니다. 특히 월경이 있는 여성이나 다이어트나 편향된 식생활로 인해 영양섭취가 충분하지 않은 분들에게 일어나기 쉬운 증상입니다. 그래서 이번에는 숨은 빈혈이란 어떤 상태인지, 증상이나 원인·예방 대책을 설명합니다. 숨은 빈혈이란? 우선 빈혈에 대해 알아두자 빈혈이란 혈액 속 적혈구에 포함된 '헤모글로빈'이 부족한 상태를 말합니다. 헤모글로빈은 체내에 저장되어 있는 철분(혈청철이나 저장철)과 단백질이 결합되어 만들어집니다. 헤모글로빈에 산소가 결합함으로써 몸에 산소를 운반하고 있기 때문에 헤모글로빈이 부족하면 체내에 산소가 충분히 미치지 못하게 되어 버립니다. 숨은 빈혈이란 빈혈 예..

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자신에게 맞는 자외선 차단제는 어떻게 고르나요? 자외선 차단제의 종류와 올바른 선택법

'자외선 방지를 위해서는 자외선 차단제를 제대로 바르는 것이 좋다!'는 것은 많은 분들이 알고 계실 것입니다. 하지만 막상 자외선 차단제를 구입하려고 할 때 너무 많은 제품이 있어서 망설여지는 분들도 있지 않을까요. 그래서 이번에는, 자외선 차단제의 종류나 선택하는 방법·효과를 확실히 내기 위한 올바른 사용법에 대해서 설명합니다. 자외선 차단제는 왜 바를 필요가 있나요? 자외선은 피부에 많은 영향을 줍니다. 피부 내부에서 멜라닌이 생성됨으로써 기미 등의 색소 침착을 일으키기도 하고 콜라겐과 엘라스틴의 생성을 저해하여 탄력과 탄력을 저하시키거나 피부의 수분을 빼앗아 건조한 피부를 초래하기도 합니다. 일설에는 피부가 노화하는 원인의 80%는 자외선 때문이라고도 합니다.'선크림을 제대로 바르는 것이 무엇보다 ..

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레티놀이란? 피부에 미치는 효과와 부작용, 적절한 사용법을 해설!

요즘 유행하는 화장품 성분이라면 레티놀.'피부 탄력이 난다' '모공이 작아진다'「기미가 눈에 잘 띄지 않게 된다」 등, 다양한 효과가 노래되고 있습니다. 미디어나 SNS 등에서도 화제가 되고 있기 때문에, 이미 사용하고 있는 분도 신경 쓰고 있는 분도 많지 않을까요. 그래서 이번에는, 레티놀 화장품의 사용법이나 효과·조심해야 할 부작용 등에 대해서 설명합니다. 레티놀이란? 레티놀은 세포의 분화나 증식에 관련된 레티노이드라고 불리는 성분의 일종입니다.피부에 바르는 것으로 새로운 세포가 태어나 피부를 회춘시키는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 또한 레티놀이 속해 있는 레티노이드에는 여러 가지 성분이 있습니다.그 중에서도 유명한 것은 트레티노인이라는 성분입니다. 트레티노인은 주름, 여드름, 기미, 모공 치료제..

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카페인 차단 효과란?이탈 증상을 억제하는 올바른 방법

원격근무가 늘어나면서 '무심코 커피를 너무 많이 마신다'라고 느끼는 분들이 많지 않을까요. 커피를 비롯한 카페인 섭취는 수면의 질을 떨어뜨리거나 위장에 부담을 줄 수도 있습니다. 적당한 양이라면 문제없지만, 너무 많이 섭취하는 것은 조심하고 싶은 부분입니다. 그런 분들에게 소개하고 싶은 것이 최근 화제가 되고 있는 '카페인 끊기'입니다.이 기사에서는 카페인 끊기의 효과와 올바른 방법 외에 카페인 끊기에 의해 일어날 수 있는 이탈 증상과 그 억제 방법 등에 대해 설명합니다. 카페인 끊기란? 카페인 끊기란 말 그대로 카페인 섭취를 중단하는 것을 말합니다.카페인이 함유된 음료의 대표적인 예는 커피나 홍차·녹차·오룡차 등인데 카페인 끊기에 있어서는 '커피 섭취를 끊는 것'을 가리키는 경우가 대부분입니다. 카페인..

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우유의 변비 해소·변비 예방 효과를 철저히 해설 [악화하는 이유도]

변비 해소와 변비 예방 효과로 주목받는 우유의 영양과 효과에 대해 해설합니다.변비 개선에 제대로 효과를 발휘하기 위해 지키고 싶은 우유 섭취 기준량과 추천 마시는 법 등도 해설하오니 변비로 고민하시는 분은 참고하시기 바랍니다. 우유란? 우유(milk)는 소의 젖을 가리키지만, 소에서 짠 단계의 젖은 생유라고 불리며, 시판되고 있는 우유와는 다른 것입니다. 생유는 살균 처리가 되어 있지 않은 것으로 요구르트와 버터 등 모든 유제품의 원료가 됩니다.생유에 청정화나 가열 살균 등 처리를 가한 것이 일반적으로 음용되는 우유입니다. 우유에 함유된 성분 및 영양소 우유에는 100g당 110mg의 칼슘이 함유되어 있습니다.칼슘은 미네랄의 일종으로 뼈와 치아를 형성하는 중요한 영양소입니다.칼슘뿐만 아니라 마찬가지로 뼈..

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민감성 피부란 어떤 상태 인가요? 증상, 원인 및 적절한 스킨케어 방법

피부가 따끔따끔하다 얼굴 피부에 붉은 기가 생기기 쉽다 피부가 가렵다 때때로 얼굴 피부가 이런 상태가 되어 버리는 분들은 어쩌면 민감성 피부 경향이 있을지도 모릅니다. 특히 최근에는 마스크의 영향으로 피부에 마찰이나 자극이 가해지기 쉬워지고 있기 때문에 민감성 피부를 초래하기 쉽다고 할 수 있습니다. 그래서 이번에는, 얼굴의 민감 피부란 어떠한 상태인가·민감 피부가 되어 버리는 원인·민감 피부를 위한 스킨케어 방법에 대해서 설명합니다. 민감성 피부란? 민감성 피부란 피부 장벽 기능이 저하된 상태를 말한다. 피부 장벽 기능이 저하되어 있으면 다양한 피부 트러블이 발생하기 쉽습니다. 스킨을 바르면 피부가 따끔따끔하다 피부가 붉어지기 쉽다 피부가 건조해 당긴다 등의 증상도 민감성 피부가 이유일 수 있습니다. ..

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닭고기 다이어트의 효과와 올바른 방법, 지속 요령, 주의점

닭고기 다이어트의 효과와 올바른 방법, 지속 요령부터 주의점까지를 해설합니다.닭고기 다이어트에 도전하고 싶은 분은 물론, 이미 닭고기 다이어트에 임하고 있지만, 성과가 별로 없으면 고민하시는 분들도 꼭 봐주세요. 닭고기 다이어트란? 우선 닭고기 다이어트나 닭고기 부위에 따른 영양소의 차이, 돼지고기·쇠고기와의 차이점을 해설합니다. 다이어트 중에도 고기는 먹고 싶은 사람에게 추천하는 다이어트법 닭고기 다이어트는 다이어트 중에도 고기를 먹고 싶은 사람에게 추천하는 다이어트 방법입니다. 다이어트에서는 지방질이 많은 육류는 피하는 것이 일반적입니다. 하지만 육류 중에서도 지방질이 적고 칼로리가 낮은 닭고기를 선택하여 먹는 것으로 다이어트 하는 것이 닭고기 다이어트입니다. 닭고기에는 단백질이 풍부하게 함유되어 있..

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호두 다이어트의 효과와 올바른 방법, 지속 요령, 주의점

호두 다이어트의 효과와 올바른 방법, 지속 요령부터 주의점까지 해설합니다.호두다이어트에 도전하고 싶은 분은 물론, 이미 호두다이어트에 임하고 있지만, 성과가 별로 없으면 고민하시는 분들도 꼭 봐주세요. 호두 다이어트란? 먼저 호두 다이어트에 대해 식품과 영양소의 관점에서 해설합니다. 무리 없이 지속하기 쉬운 다이어트법 호두다이어트란 영양가 높은 호두를 식전이나 간식에 도입하여 다이어트에 도움을 주는 방법입니다. 호두는 당질량이 적어 다이어트 중 대체식품으로 우수한 존재이기도 합니다.초콜릿이나 쿠키 등의 간식을 호두로 대체하는 것만으로도 대폭적인 당질 제한으로 이어질 것입니다. 호두는 지방질이 많은 만큼 칼로리는 낮지 않지만, 하루 한 놀이 정도라면 다이어트에 도움이 되는 측면이 많다고 생각됩니다.적당한 ..

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낫토의 변비 해소·변비 예방 효과를 철저히 해설[악화하는 이유도]

변비 해소와 변비 예방 효과로 주목받는 낫토의 영양과 효과에 대해 해설합니다.변비 개선에 제대로 효과를 발휘하기 위해 지키고 싶은 섭취 기준량과 추천 먹는 방법 등도 해설하므로 변비를 고민하시는 분은 참고하시기 바랍니다. 낫토란? 낫토는 콩을 낫토균으로 발효시킨 식품입니다. 낫토에는 혈전을 녹이는 효과가 있는 '너트우키나아제', 골다공증을 예방하는 '비타민K2', 빈혈을 예방하는 '철', 알레르기 억제 작용이 있는 '레반', 피부 탄력을 좋게 하는 '폴리아민' 등 건강·미용 촉진에 효과가 있는 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 그 높은 영양가 때문에 일본이 자랑하는 슈퍼 푸드로 해외에서도 인기를 끌고 있는 재료입니다.영어에서는 'Natto' 혹은 'Fermented Soybeans(발효된 콩)'로 표기됩..

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