전체 글 (7686)

잠도 못자고 아침이 됐어... 일하러 갈 때까지 어떡해? 수면장애 가능성은? 진찰 기준

내일 일이 있는데 잠이 안 오는데. 잠들지 못한 채 아침이 되었을 때의 생활 방법을 의사에게 물어 보았습니다. 마음을 편안하게 하는 방법을 싣고 있기 때문에 조금이라도 자고 싶은 분은 필독합니다. 잠도 못자고 아침이 된... 어떡하지? 눈이 떠져서 그대로 아침이 되어 버렸습니다. 오늘은 일이 있습니다만, 어떻게 하면 좋을까요...? 몇 시간 후에 일어날 필요가 있었다고 해도 조금이라도 수면을 취하는 것이 좋습니다. 우선은 마음을 편안하게 해줍시다. 편안한 방법으로는 심호흡을 하다 경혈을 누르다 스트레칭을 하다 따뜻한 음료를 마시다 책을 읽다 음악을 듣다 등을 추천합니다. 잠들 수 없는 것은, 불안·긴장등으로 신경이 「흥분 상태」가 되어 있기 때문일지도 모릅니다. 그럴 때는 무리하게 자려고 하지 말고 일단..

더 읽기

스트레스를 느끼지 않는 사람의 특징 - 스트레스 내성을 높이기 위해 필요한 것

금방 스트레스를 받아버린다... 어떻게 하면 바뀔 수 있어? 먼저 스트레스를 느끼지 않는 사람의 특징을 알아보는 것부터 시작합시다. 스트레스 내성을 높이기 위한 구체적인 대책을 의사가 자세히 해설합니다. "자신을 바꾸고 싶다"고 생각하시는 분은 필독입니다. 스트레스를 느끼지 않는 사람의 특징 자기의 감정을 이해하고 있다 편안히 생활하고 있다 주위사람과의 관계가 양호(즐겁게 사귈 수 있다) 필요 이상의 경쟁심이나 대항심을 갖지 않는다 자기 의사가 확고해서 주위에 떠내려가지 않는다 온오프 전환을 잘함 집중력이 있다 위는 스트레스를 받는 장면이 적은 사람의 특징입니다. 공통되는 부분으로는, 「마음에 불필요한 부하를 끼치지 않는다」라고 하는 자세를 들 수 있습니다. 소위 "스트레스를 느끼지 않는 사람"은 나와 ..

더 읽기

피로가 풀리지 않아! 그 원인은 스트레스에 있다?

요즘 잠을 잘 자고 있을 텐데 피로가 풀리지 않는. '이게 스트레스가 원인이야?' 잘 쉬고 있는데 피로가 풀리지 않는 이유를 의사에게 물어봤어요. 추천 스트레칭 방법 등 스트레스로 인한 피로 축적을 개선하는 방법도 자세히 해설해 나갑니다. 피로가 풀리지 않는 것은 스트레스 때문일 수도 있다. 요즘 잘 자고 있을 텐데 피로가 풀리지 않아요. 스트레스가 관계되어 있을지도 모른다는 것이 사실인가요? 네, 제대로 쉬고 있는데 피로가 풀리지 않는 것은 스트레스로 인한 피로가 원인일 우려가 있습니다. 인간은 과도한 스트레스를 받으면 세포 수준에서 유전자와 단백질이 손상을 입는 것으로 여겨지고 있습니다. 또, 일반적으로는 할 수 있었을 "복구"도, 과도한 스트레스가 쌓이면 곤란해져 피로가 회복되지 않는 상태가 되어 ..

더 읽기

'할 생각이 안 나' '잠만 자'는 병 사인? 원인은? 병원은 무슨 과?

왠지 의욕이 나지 않는다. 일이나 집안일이 손에 잡히지 않고 하루 종일 잠만 자는 상태가 계속되는 사람은 어떤 질병이 정신적 부진을 일으키고 있을지도 모릅니다. 의사에게 의욕이 생기지 않는다·잠만 자는 사람이 의심하는 질병의 종류, 증상의 특징, 진찰 기준에 대해 물어보았습니다. '할 생각이 안 나' '잠만 자'는 병 사인? 의욕이 생기지 않고 요즘 잠만 자요. 이거 병인가요? 네, 어떤 질병이 관련이 있을 우려가 있습니다. 의욕이 생기지 않고 잠만 자고 있다고 물으면 게으름만 있다고 생각하기 쉽지만 사실병이 원인이었다고 하는 경우는 많을 것 같습니다. 이유 아프지 않은 경우 스트레스 과다 피로 과다 수면 부족 자율 신경의 혼란 등 질병의 경우 우울증 양극성 장애 갑상선 기능 저하증 등 '나는 아픈가?'..

더 읽기

하시모토병을 알게 된 계기 - 초기 증상의 특징은? 얼굴이 바뀐다는게 정말이야?

얼굴 부종이 신경 쓰이는데. 혹시 하시모토병? 하시모토 병의 초기 증상에 대해 의사에게 물어 보았습니다. 증상을 깨닫는 계기·얼굴의 변화에 대해서도 소개하므로 하시모토 병인지 아닌지 신경이 쓰이는 사람은 필독합니다. [체험담] 모두가 하시모토병을 알게 된 계기 좀처럼 두 번째 아이를 갖지 않고 불임 치료를 다니기 시작했는데 갑상선이 불임과 다소 관련이 있다는 설명을 들었기 때문에 혈액 검사를 받다 발각되었습니다. 살을 빼기 어렵고 대사가 나쁜 것은 자각하고 있었지만, 일상생활 속에서 자신이 갑상선 질환을 가지고 있다고 자각하는 일은 없었기 때문에 놀랐습니다.그 이후로 갑상선 호르몬 약을 매일 먹고 반년에 한번씩 검사를 받고 있습니다. (40대 여성) 40대 후반에 하시모토병이라는 진단을 받았습니다.다행히..

더 읽기

노인의 발이 앞으로 나가지 않는 원인. 병원에 가는 기준은? 무슨 과로 가야 되나요?

발이 앞으로 안 나오는데. 혹시 무슨 병이야? 고령자에서 '발이 앞으로 나오지 않는다' 때 생각할 수 있는 원인을 의사에게 물었습니다. 노인의 경우 운동 기능의 이상이 '누워서 자는 것'으로 이어질 위험도 있으므로 방치는 금물입니다. 원인이 되는 질병, 걸리기 쉬운 사람의 특징을 체크해 봅시다. 노인들의 발이 앞으로 나가지 않는 원인은? 고령자로 '발이 앞으로 나가지 않는' 경우, 폐용증후군(잠만 자는 사람에게 많다) 살코페니아(운동부족, 영양부족) 파킨슨병(뇌병) 등이 원인으로 생각됩니다. 이것들은 몸 전체의 기능이나 근육, 뇌에 문제가 생기고 있는 상태입니다. 모두 고령자에게 많이 보입니다. 이유 증상의 특징 폐용 증후군 근력 저하 관절이 움직이기 어렵다. 의욕 저하 인지 기능 저하 살코페니아 근력·..

더 읽기

노인의 '갑자기 걷지 못하는 병' 원인은? 여명과 관계 있다?병원은 무슨 과야?

고령자가 「갑자기 걸을 수 없게 된다」는 것은 왜? 혹시 무슨 병이야? 고령자가 갑자기 걸을 수 없게 되는 질병에 대해 의사에게 물어 보았습니다. 걸을 수 없는 것으로 누워 버리면 수명이 짧아질 우려도 있습니다. 짐작이 가는 증상을 체크하고 빨리 병원 진료를 받도록 합시다. 노인이 갑자기 걷지 못하는 원인 고령자가 갑자기 걸을 수 없게 되는 경우, 폐용증후군(근력저하) 요부척주관협착증(하체통증) 특발성 정상압수두증(뇌병) 등의 원인을 생각할 수 있습니다. 이것들은, 노화에 의한 「몸 전체의 기능 저하」 「뼈·인대의 변형」 「뇌의 이상」에 의해 발생합니다. ※ 갑자기 걸을 수 없게 되었을 때 무리하게 걷거나 운동을 하면 넘어질 위험이 있으므로 그만둡시다. 이유 증상의 특징 폐용 증후군 오랫동안 걸을 수 없..

더 읽기

섬유근통증일지도... 무슨 과 가야 돼? 어떤 병원이 좋나요? 진단 흐름이나 치료 내용

섬유근통증일 수도 있는데. 병원에 가고 싶은데 무슨 과에서 진찰을 받아야 하지? 섬유 근육 통증은 어떤 과에서 진찰을 받는 것이 좋은지 의사에게 물어 보았습니다. 방치하고 있으면 통증이 만성화되고 일상생활에 지장을 줄 수도 있습니다. 불안한 증상이 있는 경우 빨리 병원에서 상담합시다. 섬유근통증일지도... 무슨 과 가야 돼? 섬유근통증은, 「내과」 「심료내과」 「정형외과」에서 치료할 수 있는 것이 많습니다. 망설일 때는 '내과'에서 진찰을 받는 것을 추천합니다. 또한 주치의가 있는 경우는 일단 그곳에서 상담을 해 봐도 좋을 것입니다. [증상별] 추천 진료과 섬유근통이 있는 경우, 나타나는 증상에 맞는 진료과에서 진찰을 받으면 증상이 완화되기 쉽습니다. 다음 표를 참고하여 자신에게 맞는 진료과를 선택해 봅..

더 읽기

'갑자기 윗몸일으키기가 안 되는...' 원인 혹시 오버트레이닝일지도?

갑자기 윗몸일으키기가 안 되네! 지금까지는 할 수 있었는데 왜? 갑자기 복근으로 일어날 수 없게 되는 원인을 의사에게 들었습니다. '뒤틀림 허리'나 '오버 트레이닝 증후군'의 경우 방치하면 몸과 마음의 부진이 심해지는 경우도 있습니다. 병원에서 진찰을 추천하는 경우도 있기 때문에 요주의 증상을 체크해 봅시다. '갑자기 복근이 안 되네...' 원인은? 지금까지 할 수 있던 복근 트레이닝을 갑자기 할 수 없게 되었습니다만, 원인은 무엇일까요? 갑자기 복근을 못하게 되는 경우, '오버 트레이닝 증후군'에 걸려 있다 '뒤틀린 자세'가 되어 있다. 이러한 원인을 생각할 수 있습니다. 원인 되기 쉬운 사람 관련 증상 오버 트레이닝 증후군 평소부터 잘 운동을 하고 있다 휴식을 많이 취하지 않는다 피로감, 권태감 식욕..

더 읽기

어른의 내장이 파열되어도 눈치채지 못할 수도 있나요? 방치는 NG!

내장이 파열되었는데, 어른들도 눈치채지 못하는 경우가 있니? 통증이 약해도 위험해? '내장 파열이 어른도 알아채기 어려운 이유'를 의사에게 물었습니다. 내장 파열로 이어지는 충격의 구체적인 예도 자세히 설명합니다. 방치하면 생명에 지장이 있을 수도 있기 때문에 배를 친 기억이 있는 분은 체크가 필요합니다. 내장이 파열되어도 「알아챌 수 없는」 일이 있다는 것이 정말? 배를 세게 쳐서 별로 아프지 않은데 내장이 파열된 적도 있다고 해서 불안하고.성인도 내장 파열을 눈치채지 못하는 경우가 있다는 것이 사실입니까? 정말이에요. 내장의 일부가 파열을 일으키고 있어도 통증이 가벼운 경우는 성인도 알아채기 어렵습니다. '막대가 맞은 정도의 충격'에서도 내장의 일부가 파열될 수 있습니다. 이 경우 타박 정도의 통증이..

더 읽기

Copyright © 일상생활 All Rights Reserved

Designed by JB FACTORY

티스토리툴바