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눈 침침한 원인은 당뇨병? 병원에 가는 기준은? 무슨 과로 가야 되나요?

요즘 눈이 침침해지는... 당뇨병이 의심된다고 들었는데 사실이야? 당뇨병이 일으키는 구조를 의사에게 들었습니다. 당뇨병성 망막증의 경우 방치할 경우 실명을 초래할 우려도 있습니다. 짐작 가는 증상이 있는지 확인해 봅시다. "눈이 침침한" 것은 당뇨병이 의심된다는 게 사실이야? 최근 자주 시야가 흐려지는 등의 눈의 침침함에 고민하고 있습니다. 당뇨병의 증상에 침침한 눈이 있다고 들었습니다만, 혹시 사실인가요? 정말이에요. '당뇨병성 망막증'이라는 당뇨 합병증으로 인해 눈이 침침해지는 증상이 나타날 수 있습니다. 고혈당 상태가 계속되면 눈의 망막에 붙어 있는 '모세혈관'이 손상을 받기 쉬워집니다. 당뇨병성 망막증의 경우 망막이 벗겨지거나 망막 유리체 주변에서 출혈을 함으로써 눈의 침침이 발생합니다. 또한 당..

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호르몬 균형을 맞춰주는 음식

호르몬 균형이 흐트러졌을 때의 증상과 원인에 대해 해설한 후 호르몬 균형을 맞추는데 도움이 되는 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유된 음식을 소개합니다. 호르몬이란? 호르몬이란 체내를 일정한 상태로 유지하기 위해 필요한 정보 전달 물질입니다. 갑상선과 난소, 고환 등의 내분비 장기에서 생산된 호르몬은 체온과 혈압 조절과 신체 성장 촉진, 생식 기능 유지 등에 작용합니다. 호르몬 종류 현재 100가지 이상의 호르몬과 유사물질이 발견되고 있으며, 각각 생체기능 유지를 위해 일하고 있습니다. 호르몬을 구조별로 크게 분류하면 다음 표와 같습니다. 호르몬 분류 구조 대표적인 호르몬 펩티드 호르몬 단백질을 구성하는 아미노산으로 구성된 호르몬 성장 호르몬 인슐린 스테로이드 호르몬 콜레스테롤에서 합성되는 호르몬 에스트로겐..

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에스트로겐을 늘리는 음식

에스트로겐의 성질과 감소하는 원인에 대해 해설하고 에스트로겐을 늘리는 데 도움이 되는 영양소를 풍부하게 함유한 음식과 음료를 소개합니다. 에스트로겐이란? 에스트로겐은 난소에서 분비되는 여성 호르몬의 일종으로 '난포 호르몬'이라고도 불립니다. 여성에게 여성스러운 신체 만들기와 피부 수분 유지에 도움을 주는 중요한 호르몬입니다.이외에도 자율신경에 작용하거나 뼈의 밀도를 유지하는 등 중요한 작용을 하며 남녀 불문하고 마음과 신체에 큰 영향을 미치는 존재이기도 합니다. 에스트로겐이 저하되는 원인 에스트로겐의 분비가 줄어들게 되는 원인을 설명해 드리겠습니다. 노화에 따른 분비량 감소 일반적으로 에스트로겐은 사춘기를 맞이하는 10대부터 분비가 활발해집니다.임신하기 쉬운 신체 만들기에 관련된 호르몬이기도 하기 때문에..

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여성 호르몬을 늘리는 음식

여성호르몬이 감소하는 원인과 증상 변화에 대해 해설하고 여성호르몬을 늘리는 영양소가 풍부한 음식과 음료를 소개합니다. 여성호르몬이란? 여성호르몬이란 신체 내부에서 분비되는 성호르몬의 일종입니다.여성스러운 신체 만들기와 건강을 지탱하는 물질이지만 여성뿐만 아니라 남성의 몸에도 존재하고 있습니다. 이 여성호르몬은 콜레스테롤을 재료로 여성의 경우 난소에서 2종류의 여성호르몬을 분비하고 있습니다. 에스트로겐 에스트로겐은 '난포 호르몬'이라고도 합니다.피부의 수분을 유지하거나 둥근 몸을 만드는 등 여성스러움을 만드는 호르몬입니다. 뇌와 자율 신경에도 작용하여 여성의 경우 에스트로겐의 분비가 저하됨으로써 갱년기 장애를 일으킵니다.골량과도 관계가 깊기 때문에 골다공증을 초래하는 요인이 되기도 합니다. 프로게스테론 프..

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사과 다이어트의 효과와 올바른 방법, 지속의 요령, 주의점

사과 다이어트의 효과와 올바른 방법, 지속의 요령부터 주의점까지 해설합니다. 사과 다이어트란? 사과 다이어트의 개요와 사과의 기본적인 정보를 소개합니다. 사과에는 다이어트 영양소가 풍부하다 사과 다이어트는 간식이나 식사를 저칼로리 사과로 대체하여 체중 감소를 목표로 하는 다이어트 방법입니다.대체가 아니라 일정 기간 사과만 계속 먹는 다이어트 방법도 있습니다. 과일은 당질을 많이 포함하고 있기 때문에 다이어트에 적합하지 않은 이미지도 있을지도 모릅니다.하지만 사과에는 변비 해소 효과가 있는 식이섬유, 부종을 예방할 수 있는 칼륨, 지방 축적을 억제하는 프로시아니진 등 다이어트의 효율을 높이는 성분이 풍부합니다. 또한 식이섬유가 많이 함유된 사과를 먹음으로써 식후 혈당의 급격한 상승을 막고 지방이 잘 붙지 ..

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목욕 다이어트 결정판 - 집에 있으면서 폭포수 땀! 편안하고 살을 빼고 싶은 사람에게 추천하는 목욕법

편하게 다이어트하고 싶은 사람이라면 한 번쯤 시도해봤을 '목욕 다이어트'. 하지만 목욕 다이어트는 정말 효과가 있어? 목욕 방법을 바꾸는 것만으로 살이 빠진다면 꼭 시도해 보고 싶다!는 당신에게 전해지는 목욕 다이어트의 기초 지식과 다양한 목욕 다이어트 방법을 정리. 꼭 참고해 보세요. 목욕으로 살을 뺀다는 게 정말? 그 메커니즘은? 슈퍼 목욕탕 등을 이용하고 사우나 등도 사용하면서 대량으로 땀이 나면 수백 그램에서 1kg 정도면 체중이 줄어든 경험은 없을까요? 이 현상은 정확히는 살이 빠진 것이 아니라 몸속의 불필요한 수분이 빠져나간 상태일 뿐. 그래도 몸매를 살펴보면 다리 부종이 빠지거나 전체가 시원할 것 같다. 역시 마른 거 아니야? 아니요, 그렇지 않습니다.원래 몸의 라인은 체중과는 별도로 바로 ..

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비타민K의 효과 · 1일 섭취 기준량 · 많이 포함한 식품 · 효율적으로 섭취하는 방법

비타민K의 기본 정보, 종류, 효과·작용, 부족·결핍·과잉 섭취로 인한 영향, 하루 섭취 기준량, 많이 포함한 식품, 효율적으로 섭취하는 방법에 대해 해설합니다. 비타민K란? 비타민 K는 혈액의 응고와 골격 형성, 동맥 경화 예방에 관련된 지용성 비타민의 일종입니다.'혈액응고'를 뜻하는 독일어 'Koagulation'에 덧붙여서 비타민K라는 이름이 붙었습니다. 지용성 비타민인 비타민 K는 기름에 잘 녹고 물에 잘 녹지 않는 성질을 가지고 있습니다.비타민 C 등의 수용성 비타민에 비해 물세척으로 유출되기 어렵고 가열에도 강한 영양소입니다. 낫토는 비타민K가 풍부한 식재료의 대표주자입니다.이외에도 잎 채소, 닭고기, 치즈 등에서도 비타민 K를 섭취할 수 있습니다. 식사에서 섭취한 비타민 K는 담즙산 및 췌장..

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두부 다이어트의 효과와 올바른 방법, 지속 요령, 주의점

두부 다이어트의 효과와 올바른 방법, 지속 요령부터 주의점까지 해설합니다. 두부 다이어트란? 우선 두부 다이어트의 개요와 두부에 포함된 영양소에 대해 해설합니다.두부와 같은 콩 식품인 두유, 낫토와의 영양소 차이도 설명합니다. 미용 효과도 기대할 수 있다!손쉽게 시작할 수 있는 다이어트법 두부 다이어트는 건강 식품인 두부를 사용한 다이어트 방법입니다. 백미나 빵 같은 당질이 높은 주식을 당질이 적은 두부로 대체함으로써 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다.두부 다이어트로 주식을 두부로 대체하는 것은 기본적으로 1일 1식만을 위해 백미나 빵을 제한하고 싶지 않은 사람에게도 추천하는 방법입니다. 두부는 건강할 뿐만 아니라 여성의 미용에 효과적인 영양소도 많이 포함합니다.그래서 다이어트를 하는 여성에게 딱 맞는..

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양배추 다이어트의 효과와 올바른 방법, 지속 요령, 주의점

양배추 다이어트의 효과와 올바른 방법, 지속 요령부터 주의점까지 해설합니다. 양배추 다이어트란? 우선 양배추 다이어트에 대해 식품과 영양소의 관점에서 해설하겠습니다. 자연스럽게 섭취 칼로리를 줄일 수 있는 다이어트법 양배추 다이어트는 식전에 양배추를 도입하는 다이어트 방법입니다.양배추는 지질과 당질량이 적고 칼로리가 낮은 식품이므로 식전에 양배추를 도입함으로써 자연스럽게 섭취 칼로리의 저하로 이어집니다. 양배추는 1년 내내 구하기 쉽기 때문에 임신 중 다이어트로도 자주 활용되고 있는 식품입니다. 양배추는 식이섬유·비타민C·칼륨이 풍부함 양배추는 아브라나과의 식품으로 비타민·미네랄·식이섬유가 많이 포함되어 있습니다.특히 현저한 것은 비타민 종류로 비타민 C가 풍부합니다.염분 배출을 촉진하는 칼륨 함량도 높..

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요구르트 다이어트의 효과와 올바른 방법, 지속 요령, 주의점

요구르트 다이어트의 효과와 올바른 방법, 지속 요령부터 주의점까지 해설합니다. 요구르트 유산균은 다이어트 및 변비 해소에 효과적 요구르트 다이어트는 요구르트를 매일 식사에 도입하여 변비 해소와 체중 감소를 목표로 하는 다이어트 방법입니다. 다이어트 외래 의사가 요구르트 다이어트로 25kg 감량에 성공한 일화도 화제가 됐습니다. 요구르트에 풍부한 유산균은 몸에 좋은 기능을 하는 착한 균의 대표주자입니다.유산균은 장내의 나쁜 균의 번식을 억제하고 장내 세균의 균형을 정돈합니다.장내 환경이 개선되어 장의 기능이 좋아지면 변비나 체류변이 해소되는 것입니다. 변비와 비만의 관계성은 깊고 변비로 인해 위장의 기능이 둔해지면 대사가 나빠져 살이 잘 빠지지 않는 몸이 된다고 생각됩니다. 요구르트 다이어트로 장의 기능을..

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