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임신 중 적정 체중 증가 기준은?

임산부들이 신경쓰는 것 중 하나는 체중 증가이다. 그렇다면 임신 중 적절한 체중 증가 기준은 대체 어느 정도일까? 이번에는 임신 중 체중 증가 기준, 체중 증가로 인한 트러블, 체중 증가를 제한하는 방법 등 체중 관리에 대해 설명한다. 임산부의 적정한 체중 증가의 기준이란? 임산부의 적정 체중 증가 기준은 대체 어느 정도일까? 임신 중 체중 증가에 대한 기준은 임신한 눈의 체중에 따라 달라진다. 체중 및 비만도는 BMI(Body Mass Index:체격지수)로 나타내며, 체중과 키의 관계로 계산할 수 있다. 공식은 BMI=몸무게(kg)÷(키[m]×키[m])로 계산되며, 다음과 같이 분류된다. (1) 마른 살 : BMI=18.5 미만. (2) 표준: BMI = 18.5~25.0 미만. (3) 비만 (1도)..

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임신 중에 치과에 가도 괜찮아? 임산부의 치아 치료에 대해서.

임신한 여성의 몸에는 다양한 변화가 나타난다. 호르몬 균형 변화에 영향을 받아 임신 전에 비해 치아, 잇몸, 구취 등 구강 내 트러블이 발생하기 쉽고, 산후에는 아기가 있는 생활이 시작돼 치과를 다닐 시간 확보가 어려운 상황도 있다. 그래서 임신 중부터 치아와 입 건강 관리가 매우 중요하다. 그렇다면 치아와 입 건강 관리에 대해 어떻게 생각하며 지내야 할까? 임신 중 치과 진료와 치료가 아기에게 미치는 영향 등에 대해 설명한다. 임신 중에는 치과에 가도 괜찮니? 임신 중에는 여성호르몬의 영향으로 구강 내 환경을 조성하는 작용을 하는 침 분비가 줄어들고 잇몸출혈과 부종이 발생하기 쉬워 충치, 치주질환, 구취 발생 등 다양한 문제가 발생하기 쉽다. 입덧으로 치약 맛과 향, 칫솔 자극으로 구역질이 나거나 한 ..

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임산부는 장어를 먹을 수 있나요?

임신 중에는 체중관리, 염분섭취량 등 식단에 유의해야 할 것이 많지만 태아와 모체에 미치는 영향으로 인해 먹지 않는 것이 좋은 식재료도 많아진다. 임신 중에 먹는 것을 자제하고 싶은 식재료로는 장어가 대표적이다. 여기서는 장어에 함유된 영양소와 삼가는 것이 좋은 이유, 어느 정도의 양이면 괜찮은지 등에 대해 설명한다. 임신 중에 장어를 먹어도 될까? 더위 예방 효과도 있는 영양소가 높은 장어를 먹고 싶어지는 임산부도 많지만, 과다복용으로 뱃속의 아기나 모체에게 영향을 줄 수 있기 때문에 소량이라면 문제가 없다고 하지만 임신 중에는 가능한 한 먹지 않는 것이 좋다고 한다. 장어는 다음과 같은 영양소를 함유하고 있다. ■장어에 함유된 영양소 (가식부 100g당 섭취량) 장어는 임신 중에 섭취하는 것이 좋다고..

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임산부에게 필요한 하루 수분 섭취량은?

임신 중에는 목이 잘 말라 꾸준한 수분보충이 중요한데 하루에 얼마나 많은 양을 마셔야 할까? 이번에는 임신 중 수분섭취에 대한 주의점과 임산부가 먹어도 괜찮은 음료, NG 음료에 대해 소개한다. 임신 중 수분 섭취가 중요한 이유와 섭취량 기준. 임신 중 수분 섭취가 중요한 이유는 크게 세 가지가 있다. 입덧으로 인한 탈수 예방. 임신하면 곧 나타나는 입덧 증상. 먹은 것을 토하거나 아예 음식을 받지 못하는 경우가 있다. 입덧으로 인한 탈수가 진행되면 몸의 정상적인 기능이 장애를 받아 심각한 상태에 빠질 수 있다. 생각처럼 먹을 수 없을 때야말로 제대로 수분을 섭취합시다. 기초대사가 올라감에 따라 발한량이 증가하기 때문이다. 임신 중에는 기초대사량이 높아져 몸이 따뜻하고 땀이 나기 쉬운 상태다. 배가 커짐..

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임신 고혈압 증후군의 위험은 무엇인가?

임신으로 인해 다양한 신체 변화가 생기는데, 혈압도 그 중 하나이다. 임신에 따라 혈압이 어떻게 변하는가? 임신 중 혈압의 변화와 주의해야 할 질병에 대해 설명하고자 한다. 혈압이란? 혈압은 심장에서 나오는 혈액이 혈관 벽을 누르는 힘을 숫자로 나타내는 것이다. 심장에서 혈액을 밀어낼 때 가장 높은 혈압이 수축기 혈압(위 혈압), 혈관이 넓어져 혈액 흐름이 완만할 때 가장 낮은 혈압이 이완기 혈압(아래 혈압)이다. 정상혈압 수치는 140/90mmHg 미만이지만 120/80mmHg 미만이 심장질환 등의 위험이 가장 낮은 최적혈압으로 알려져 있다. 혈압이 130~139mmHg이거나 아래 혈압이 85~89mmHg일 때는 정상 고혈압이라고 하며, 고혈압은 아니지만 주의가 필요하다. 고혈압은 위 혈압이 140 이..

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임산부는 붓기 쉬워? 원인과 해소법

부종은 혈액순환이 저하돼 혈액에 포함된 수분이 혈관 밖으로 빠져나가 조직 간 수분이 늘어나면서 생기는 생리적 현상이다. 임신을 하면 체내 환경이 변하기 때문에 임산부는 부종이 생기기 쉽고 비정상적으로 이어질 수 있다. 그래서 그것은 임산부 건강 검진 항목 중 하나이기도 하다. 여기서는 임산부가 붓기 쉬운 이유에 대해, 임신 중 부종을 해소하는 방법 등에 대해 이야기하고자 한다. 임산부가 붓기 쉬운 이유. 임신하면, 아기에게 태반을 통해 영양을 공급하기 위해 혈액량이 증가한다. 그 때, 적혈구의 양도 증가하지만, 혈액 속의 수분(혈장)의 양이 훨씬 더 증가한다. 그리고 에스트로겐과 알데히드 같은 호르몬이 증가하면서 나트륨과 수분의 재흡수율이 증가하고, 커진 자궁의 영향으로 혈류가 나빠져 하지에 부종이 생기..

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임신 전에는 몰랐어! 자궁근종이 있는 줄 알았는데 임신 출산은 어떻게 되나요?

이번에는 임신 출산을 하는 세대의 여성에게서 많이 나타나는 자궁근종과 임신에 대해 이야기하겠다. 자궁근종 합병증 임신이란? 자궁근종이 있는 여성이 임신한 경우나 임신 중 자궁근종이 있는 것으로 밝혀진 경우를 자궁근종 합병임신이라고 한다. 자궁근종은 자궁의 평활근에서 발생하는 흔한 양성종양이다. 자궁근종의 원인과 발생 과정에 대해서는 자세히 밝혀지지 않았지만 난소에서 분비되는 여성호르몬(에스트로겐)에 의해 커지고 폐경이 되면 퇴행하는 경우가 많은 것으로 알려져 있다. 주로 임신출산을 하는 30~40대 여성에게서 가장 흔한 부인과 질환 중 하나로 자궁근종이 임신과 출산에 다양한 영향을 미칠 수 있다. 임신 중 자궁근종은 여성호르몬과 혈류의 변화로 인해 커지기도 하고 작아지기도 한다. 임신 후 처음으로 자궁근..

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임신 중 부비동염을 치료하는 방법과 약의 사용에 대해서?

임신 중 감기에 걸린 임산부나 기관지 천식, 알레르기성 비염이 있는 임산부는 임신 중 부비동염에 걸리기 쉽다. 이번에는 임신 중 부비동염으로 인한 임신 경과, 아기에게 미치는 영향, 임신 중 치료 방법 등에 대해 이야기한다. 부비동염이란? 콧구멍 안을 비강이라고 한다. 비강 주변에는 비강으로 이어지는 좌우대칭의 뼈로 둘러싸인 동공이 있는데, 이 동공 부분을 부비동이라고 한다. 부비동염은 부비동 점막에 세균이나 바이러스가 감염되면서 염증이 생겨 코막힘, 콧물, 가래, 기침 같은 호흡기 증상과 두통, 안면통증 등을 동반하는 질환이다. 부비동염은 급성 부비동염과 만성 부비동염 두 종류가 있다. 급성 부비동염은 세균이나 바이러스가 감염돼 염증이 생기고 두통이나 안면통증 등 통증을 동반할 수 있다. 그것은 보통 ..

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임신 중의 음료에 대해서.

커피, 홍차, 차 커피나 홍차에 함유된 카페인에는 신경을 흥분시키는 작용이 있으며, 혈액을 통해 태반으로도 운반되므로 대량으로 섭취하는 것은 피합시다. 다만 릴랙스 효과와 이뇨 효과 등의 장점도 있기 때문에 하루 2~3잔 정도로 줄이면 문제가 없다. 따뜻한 우유를 듬뿍 넣어 카페오레나 밀크티로 하면 자극도 완화되고 칼슘도 섭취할 수 있어 추천한다. 녹차와 우롱차는 또한 카페인을 함유하고 있다. 하루에 2~3잔 정도면 걱정하지 않아도 되지만 많이 마시는 것은 피하는 것이 무난하다. 카페인이 적은 호지차나 보리차라면 안심이다. 임신 중에 수분을 너무 많이 섭취하면 부종과 신장에 부담을 준다. 임산부가 하루에 섭취하는 적당한 수분량은 소변량 플러스 500ml, 대략 1~2리터 정도가 기준이라고 한다. 칼로리나..

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다리의 저림을 고치는 방법. 궁금한 원인이나 스스로 할 수 있는 대처법

다리 저림은 통증과 불편함뿐만 아니라 걷기 힘들거나 힘이 들지 않는 등 일상생활에 지장을 주는 증상으로 이어질 수 있기 때문에 가능한 한 빨리 고치고 싶다. '만진 느낌이 둔하다' 같은 감각 저하나 '찌릿찌릿' '진진' 같은 감각 이상이 나타나는 '저림'. 여기서는 다리 저림의 원인이나 저림의 증상 완화를 위한 대처법을 소개한다. 다리 저림의 원인은? 다리 저림이라고 한 마디만 해도 그 원인은 사람마다 다를 수 있다. 앉았을 때 일시적인 저림이 생기는 경우도 있고, 당뇨병 등의 질환이 숨어 있는 경우도 있다. 대표적인 원인을 아래에서 소개하겠다. 혈액순환 불량에 의한 것이다. 다리 저림의 원인 중 하나는 팔다리 혈관이 좁아지고 혈액순환이 원활하지 않은 것이다. 많은 경우에 무릎을 꿇은 후에 다리가 저려오..

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