나는 임산부들 중 몇몇이 '몸을 마음껏 움직이고 싶다'고 생각한다고 생각한다. 임신은 아프지 않기 때문에 기본적으로 임신 전과 같은 생활을 하고 싶지만, 뱃속에 있는 아기를 생각하면 쉽게 그럴 수 없는 것이 현실이다. 안심할 수 있는 출산을 맞이하기 위해서는 어느 정도 몸을 움직여 체력을 기르고, 과체중이 되지 않도록 체중을 조절하는 것이 중요하다. 그래서 내가 추천하고 싶은 것은 '임산부 요가'이다. 이번에는 '임산부 요가'에 대해 설명하겠다. 임산부 요가란? 임신은 여성의 신체에 큰 변화를 가져온다. 그 변화는 사람마다 천차만별이라 한마디로 말할 수는 없지만, 공통적으로 말할 수 있는 것은 임신 전보다 움직이지 못하게 된다는 점일 것이다. 임신 초기에는 입덧으로 몸 상태가 좋지 않거나 임신 후기에는 ..
출산 시 입원 기준 중 하나는 "양수"이다. 그렇다고는 해도, 실제로 경험하지 않으면 어떤 것인지 알기 어렵다. 이번에는 파수가 무엇인지, 파수의 분류, 파수의 증상과 구분하는 방법, 파수 시 대처 방법 등을 소개한다. 파수란? 어떻게 일어나는 거야? 뱃속에 있는 아기는 난자막이라는 주머니 안에 양수와 함께 있다. 자궁 입구가 열리면 난막과 자궁 벽에 어긋남이 생겨 난막이 벗겨진다. 그러면 양수가 아래로 흘러 들어가 난막이 부풀어 올라 '태반'을 만들어낸다. 그리고 진통으로 인해 자궁 내압이 높아지면 아기의 머리도 내려가고 태반에도 압력이 가해진다. 이 압력을 견디지 못하게 되면서 태반이 찢어져 양수가 흘러나오는 것을 '파수'라고 한다. 이를 '저위파수', '완전파수'라고 하는데 다른 곳의 난막이 찢어진..
뱃속에 있는 아기가 고통스러운 신호 중 하나로 양수가 혼탁해질 수 있다. 아기가 양수에서 똥을 싸서 양수가 탁해진다. 그 탁한 양수를 아기가 기관이나 폐로 들이마시는 것은 "배변 흡입 증후군"이라는 질병으로 이어질 수 있다. 배변 흡입 증후군은 신생아에게 호흡 장애를 일으키는 질병 중 하나이다. 이번에는 '태변흡입증후군'의 원인과 치료법 등에 대해 이야기하고자 한다. 태변이란? 정상적인 똥이 되기까지의 변화는? 배변은 검은 녹색에서 검은색으로 약간 끈적임이 있으며, 위와 장에서 나오는 분비물과 피부, 단백질, 지질, 혈액 등을 포함한다. 신생아의 약 90%는 생후 24시간 이내에 첫 똥이 나오고, 생후 48시간 이내에는 99%의 아기가 똥을 싼다. 태변은 첫 똥에서 이틀 정도 배설된다. 그 후, 똥의 색..
임신 37주 이전에 배가 자주 부르거나 자궁경부가 짧아지면 급박조산으로 입원할 수 있다. 그런 경우에는 유테멜린·리토드린 같은 염산리토드린이나 막센트 같은 황산마그네슘이라는 배를 잡아주는 약을 이용해 임신 기간을 최대한 길게 하고 조산으로 이어지는 것을 예방한다. 나는 이번에 '황산마그네슘'가 어떤 종류의 약인지 말하고 싶다. 황산마그네슘란? 황산마그네슘이라는 약은 조산이 임박했다는 진단을 받고 복부 긴장을 완화하기 위해 사용된다. 일반적으로 급박한 조산으로 진단되면 치료를 위해 먼저 염산리토드린이 사용된다. 염산리토드린을 복용해도 급박조산 증상이 호전되지 않으면 수액주사를 맞게 된다. 염산 리토드린만으로는 배가 부르지 않거나 염산 리토드린의 부작용이 강할 때 막센트가 사용된다. 하지만 둘 다 장기 투여..
입덧으로 대표되는 사소한 문제들은 사람마다 다양한 증상으로 나타난다. 이번에는 임신 시기별로 발생하기 쉬운 사소한 문제의 내용과 이를 대처하는 방법에 대해 설명한다. 마이너 트러블이란? 임신 중에, 많은 사람들이 입덧을 포함한 다양한 신체적 문제들을 겪는다. 임신과 관련된 불편한 증상에도 치료가 필요하지 않은 것을 사소한 문제라고 한다. 치료가 필요한 메이저 트러블과 달리 힘들어도 좀처럼 해결의 실마리를 잡지 못하는 경우도 있어 고민하는 임산부도 많은 것이 마이너 트러블이다. 경미한 문제는 임신 과정에 따른 호르몬 균형의 변화, 커지는 자궁의 영향과 체중 증가 등의 영향이 주요 원인으로 알려져 있다. 임신 초기(임신 2개월경~임신 4개월경)의 주요 사소한 문제들. ●입덧이 있다. 임신에 따른 호르몬 분비..
태반은 임신으로 만들어진 특별한 장기이다. 아주 작은 수정란이 몸무게 3,000g 정도의 아기로 자랄 수 있는 것은 태반의 작용 때문이다. 여기서는 태반의 구조, 작용, 주의해야 할 질병 등을 소개한다. 태반이란? 태반은 임신 7주경부터 만들어지기 시작해 임신 15~16주경에 모양과 기능이 완성된다. 이후 점차 커지고 아기가 태어나면 자궁 벽에서 떨어져 자연스럽게 배출된다. 임신 10개월 무렵의 태반은 개인차가 있지만 원반 모양을 하고 있으며 무게는 약 500g(태아 몸무게의 약 1/6), 지름은 약 20cm 전후, 두께는 2cm 전후이다. 일반적으로 임신성 고혈압 증후군이나 염색체 이상 같은 경우에는 태반이 작고, 태아 수종이나 임신성 당뇨병에서는 커지는 경향이 있다고 알려져 있다. 태반의 구조와 작용..
임신을 알면 우선 신경 쓰이는 것이 아기가 태어나는 출산예정일. 임산부 검진 등으로도 알려지는 출산 예정일인데, 어떻게 날짜를 정하는지 궁금하지. 이 글에서는 출산 예정일에 대해 설명할 것이다. 출산 예정일이란? 산부인과 등 의료기관에서 임신이 확정되면 출산예정일을 통보받는 경우가 많을 것이다. 임신 중에 흔히 듣는 예정일은 아기가 태어나는 예정일이며, 정확하게는 '출산예정일'이라고 한다. 예정된 날짜를 아는 것은 또한 출산과 육아를 위한 준비를 준비하는 데 도움이 될 것이다. 예정일은 어떻게 정할 수 있어? 임신하면 궁금한 예정일이지만, 조건에 따라 예정일을 정하는 방법에는 여러 가지 방법이 있다. ●엄마의 마지막 월경일을 알 수 있는 경우. 임신과도 관련이 깊은 월경 주기이지만 예정일을 아는 데도 도..
임신과 출산은 소변이 새는 것과 같은 사람들에게 말하기 어려운 문제들을 야기할 수 있다. 그러한 문제는 골반 저근을 단련시키는 체조를 함으로써 증상이 개선될 수 있다. 이번에는 골반저근과 골반저근 체조에 대해 설명하겠다. 골반저근이란? 골반에는 요도, 방광, 자궁, 질, 장, 항문과 같은 내장이 있다. 골반저근이란 치골, 꼬리뼈, 좌골에 이르기까지 사이에 위치한 해먹처럼 내장 등을 지탱하는 역할을 하는 근육이다. 골반저근이 약해지면 내장이 스스로의 무게로 내려오는 '내장하수'가 일어나게 된다. 골반저근의 이완이 심해지면 생명에 위협이 되지는 않지만 여러 가지로 생활에 지장을 초래할 수 있다. 임신과 출산에 의한 골반저근에의 영향. 근막과 근육으로 구성된 골반저근은 임신 중 배의 무게, 출산 시 생기, 나..
임신 후기에 접어들면 출산까지 앞으로 조금 더. 이 글에서는 임신 후기 태아의 성장, 모체의 변화와 증상, 그리고 발생하기 쉬운 이상과 주의해야 할 점에 대해 설명한다. 임신 후기란 어떤 시기? 임신 후기는 임신 28주에서 40주까지를 말하며, 월수로 따지면 임신 8개월에서 10개월을 말한다. 그중에서도 임신 10개월은 만삭이라고 불리며, 언제든 아기가 태어나도 좋은 상태이다. 태아는 임신 후기에 접어들면서 급격하게 자라기 때문에, 그에 따라 모체에 가해지는 부담도 커진다. 요통, 부종, 현기증 등이 발생하기 쉽고, 방광이 눌리면서 밤중에도 잠이 자주 깨는 등 수면부족을 겪기 쉬운 시기다. 임신 후기 태아의 성장. 임신 8개월(임신 28~31주)의 태아 성장. 키 : 약 41cm (31주 말경) 몸무게 ..
임신 22주 0일에서 임신 36주 6일 사이에 출산하면 '조산'이라고 불린다. 이번에는 조산의 원인과 증상, 조산으로 태어난 아기의 장애 여부와 조산 예방 방법에 대해 설명한다. 조산이란? 임신 37주 0일부터 41주 6일까지의 기간에 출산하는 것을 "정기산"이라고 한다. 그 이전 시기에 출산하는 것을 조산이라고 하는데, 임신 22주 미만은 아기가 태어나더라도 생존이 불가능한 기간으로 여겨지며, 조산이 아닌 유산이 된다. ●'절박 조산'은 조산 일보 직전의 상태이다. 조산할 위험이 높은 상태는 '임박한 조산'이다. 만약 네가 조산이 임박했다는 진단을 받는다면, 넌 안정을 취해야 해. 증상의 정도에 따라 자궁수축을 억제하는 약물을 복용하거나 입원하여 수액을 주입하여 가능한 한 조산을 일으키지 않도록 한다...
임신 중기에 접어들면 배가 점점 나오고 외모도 임산부다운 몸매로 변화한다. 안정기라고 불리는 이 시기에는 어떤 다른 증상의 변화나 태아의 성장을 볼 수 있을까? 여기서는 태아의 변화 외에도 조심해야 할 것과 일어나기 쉬운 이상에 대해 소개하겠다. 임신 중기는 어떤 시기? 임신 중기는 임신 16주에서 27주 사이이며 임신 5개월에서 7개월 사이이다. 일반적으로 임신 5개월이 지나면 임신 초기에 비해 유산 위험이 낮아져 '안정기'라고 불린다. 힘들었던 입덧 증상도 진정될 때이고, 기분적으로도 여유가 생길 때이다. 많은 친구들과 친척들이 안정적인 시기에 임신을 보고하고 있다. 임신 중기 태아의 변화. 임신 중기에 접어들면 뱃속 아기의 성별을 초음파로 알 수 있다. 임신 5개월(임신 16~19주)의 태아 변화...
임신하고 배가 점점 커지면, 지금까지와 같은 자세로 잠을 자는 것이 어려울 수 있다. 배가 커질수록 힘들어지는 자세 중 하나가 위를 보는 것이다. 여기서, 나는 언제까지 누워있을 수 있는지, 태아에게 영향이 없는지, 임신 중에 자는 것을 추천하는 방법을 소개할 것이다. 임산부의 누워서 일어나는 증상. 임산부가 누워 있을 때 나타나는 대표적인 증상 중 하나는 수평 저혈압 증후군이다. 앙와위저혈압증후군은 임신으로 커진 자궁이 척추 오른쪽을 지나는 하대정맥이라는 굵은 혈관을 압박하면서 심장으로 돌아오는 혈액량이 감소해 저혈압이 되고, 맥이 빨라지는(빈맥), 기분이 나빠지는(오심), 토해버리는(구토), 식은땀을 흘리고, 안색이 나빠지는(안면 창백) 등의 증상을 일으키는 것이다. 심각한 경우에는 의식을 잃을 수도..