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피하지방형 비만의 '효율적인 살 빼기' 철저 해설! 하지 않는 것이 좋은 NG 다이어트도

'피하지방이 안 떨어져...' "좀처럼 살이 안 빠져... 왜?" 피하지방형 비만인 사람들을 위한 다이어트에 대해 의사 선생님에게 물어보았습니다. 피했으면 하는 다이어트와 효율적으로 살을 빼기 위해 할 수 있는 것 등도 설명합니다. 피하지방형 비만의 '특징' 피하지방형 비만인 사람은 배 둘레(하복부)나 허벅지, 엉덩이 등 특히 하체에 지방이 붙기 쉬운 경향이 있습니다. 따라서 하체가 커지기 쉬워 마치 서양배 같은 체형으로 보입니다. 피하지방은 한 번 축적이 되어 버리면 제거하기 어려운 지방인 것입니다. 다이어트를 하면 내장 지방이 먼저 빠지기 쉽고, 피하 지방이 떨어지는 것은 그 후가 됩니다. 피하지방형 비만이 되어 버리는 원인은... 식생활이 문란하다(섭취하는 영양이 편중되어 있음) 운동 습관이 없다 ..

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내장 지방형 비만의 원인 '효율적으로 살을 빼는 방법은?' 다이어트 방법을 철저하게 해설!

'오므라진 배를 어떻게든 하고 싶다...' 내장지방형 비만 빼는 방법은? 내장 지방형 비만의 효율이 좋은 다이어트 방법에 대해 영양사에게 물어보았습니다. 지방을 빼기 위한 '추천 음식'이나 '추천 운동 방법' 등도 소개합니다. 내장지방이 많은 사람의 특징 내장 지방이 많은 사람은 「배가 볼록 나와 있다」등의 특징을 들 수 있습니다. 특히 내장 배치를 유지하는 장 주변에 지방이 붙기 쉽다고 생각되고 있습니다. 내장지방형 비만이 되어 버리는 원인으로서 노 폐경에 따른 대사량 감소 빨리 먹기 지질, 당질의 과다 섭취(젊었을 때와 먹는 양이 동일) 과음, 알코올 섭취 운동부족 밤샘 생활 등을 들 수 있다. 이러한 원인에 의해 섭취 칼로리가 소비(대사) 칼로리를 웃도는 것으로 내장 지방이 붙어 버린다고 생각됩니다..

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생리 대신 코피가 난다!?" 대상 월경이 일어나는 원인

생리와 같은 타이밍에 코피가 나는... "원인이 뭐야?" 여성의 생리 주기에 따른 코피에 대해 의사에게 물어보았습니다. 코피가 나는 구조나 방치를 해도 괜찮은지 등에 대해서도 해설해 드리겠습니다. 생리 대신 코피가 나는 '대상 월경' 대상 월경이란 생리 주기에 따라 일어나는 출혈을 말합니다. 여성 호르몬인 에스트로겐이 혈관을 충혈시켜 출혈을 일으키게 되는 것입니다. "코피"가 나는 경우가 많아 여성 호르몬 분비의 영향으로 여겨지고 있습니다. 호르몬 밸런스의 혼란에 의해 일어나는 경우가 많아, 생리 이상이 있는 사람에게 생기기 쉽다고 생각됩니다. 질병이 아니기 때문에 생리가 정상이라면 방치해도 문제없는 경우가 많습니다. 그러나 대상 월경에는 월경 이상이 동반되는 경우가 많고, 자주 일어나는 것 같으면 일단..

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중학생·고등학생 「손에 힘이 들어가지 않는다」의 원인 - 문자 쓰기 어렵다·물건을 떨어뜨리는 원인

중학생·고교생의 아이가 「손에 힘이 들어가지 않는다」 「문자를 쓰기 어렵다」라고 호소한다…. 원인이 뭐야? 병원은 무슨 과야? 의사 선생님께 대처방법을 물어보았습니다. "손에 힘이 안 들어가..." 괜찮아? "손에 힘이 들어가지 않는다"라고 하는 상태가, 일시적인 것이라면 문제없습니다. 격렬한 운동을 했다 컴퓨터나 게임 등에서 장시간 손을 썼다 등, 피로가 쌓여 있으면 「손에 힘이 들어가기 어렵다·물건을 떨어뜨린다·문자를 그리기 어렵다」라고 하는 증상이 일어납니다. 다만.. 일주일 정도 계속되다 "손을 움직이기 어려운 기간"이 서서히 늘어나고 있다 일상 생활에 지장이 나타나고 있다 라고 하는 경우는, 병(※후술)에 걸려 있을 가능성이 있습니다. 일단 뇌신경내과 등의 의료기관에서 진찰을 받아 보도록 합시다..

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아이가 아침에 못 일어나는 병 '기립성 조절 장애' - 초등학생·중학생·고교생이 많다

아이가 아침에 못 일어난다. 항상 오전 중에는 컨디션이 좋지 않다. 혹시 '기립성 조절 장애'일 수도 있습니다. 이 병은 자율 신경이 성장에 영향을 주지 않는 것이 원인입니다. "아침에 못 일어나니…" 아이에게 많은 질병 수면부족이나 발열 등 컨디션 불량이 없는데도 매일 아침 못 일어난다 일어나도 움직일 수 없다고 말하는 어린이는 자율신경 기능장애인 기립성 조절장애일 가능성이 있습니다. 게으름 피운 것이 아니라, 몸 상태가 이상해져 아침에 일어날 수 없게 되어 버리는 병입니다. 아침 바쁜 시간에 증상이 나타나기 때문에, 무심코 꾸짖어 버리는 엄마 아빠도 있습니다만, 꾸짖어도 증상은 좋아지지 않습니다. 치료가 필요해요. 왜? 기립성 조절 장애의 원인 자율 신경의 컨트롤이 흐트러져 버리고 있는 것이 원인으로..

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살찌는 게 무서운데... 먹고 싶어! 식욕 스트레스에서 벗어나려면?

"먹고 싶어... 근데 살찌는 게 무서워..." 먹고 싶지만 살이 찌는 것이 무섭다고 생각해 버리는 원인에 대해 의사에게 물어보았습니다. 이상태는'섭식장애'가의심되기때문에방치는힘든상태입니다. 먹고 싶은데 살찌는 게 무서워... 다이어트중이라먹고싶은걸열심히참고있어요. 그러나최근에는,「살찌는것이무섭다」「먹는것이무섭다」라고하는강하게느끼게되었습니다. 살이 찌고 싶지 안 다라는 마음 자체는 다이어트를 하는 사람에게 생기는 자연스러운 감정이라고 할 수 있습니다. 다만, 「먹는 것이 무섭다」 등 강한 불안을 느끼는 레벨로 되어 있는 경우에는, 섭식 장해가 의심되기 때문에 요주의입니다. 「섭식장애」란,극단적인"살 빼기"가심각해져,식사에관련한행동의이상이계속되어버리는병입니다. 섭식장애에서는 '항상 먹을 것을 생각하게 된다..

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갑자기 모든 게 싫어지는 질병 기분장애 셀프체크.

"갑자기 모든 것이 싫어지는 병"에 대해 의사에게 물어보았습니다. '기분이 확 달라진다...' '기분의 부침이 심한...' 등의 사람은요, 마음 질병의 영향을 의심할 수 있습니다. 자주 있는 증상이나 병원에서의 치료법에 대해서도 설명을 해드리겠습니다. 갑자기 모든 게 싫어지는 병 '기분장애' '갑자기 모든 것이 싫어진다' '갑자기 모든 것이 싫어진다'라는 증상이 나타나는 대표적인 질병으로 '기분장애'를 생각할 수 있습니다. 기분 장애는 기분의 변화를 스스로 제어할 수 없게 되어, 일상생활이나 인간관계 등에 지장이 생기는 병입니다. 과도한 스트레스·피로가 계기로 발병하는 경우도 많습니다. 기분 장애가 되어 버리는 원인 원인은 명확하게 알려져 있지 않지만, 감정과 의욕을 관장하는 뇌의 기능에 어떠한 부진이 ..

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기분이 자꾸 변하는 병 '쌍극성 감정장애'의 셀프체크. 고칠 수 있는 거야?

'기분이 확 달라진다...' "이거 마음의 병이야?" 마음의 부침이 심해지는 질병에는 '쌍극성 감정 장애'가 있을 수 있습니다. 혹시 짐작 가는 증상이 있는지 체크해 보도록 합시다. 병원의 진찰을 진행하는 기준도 해설합니다. 기분이 자꾸 변하는 병 양극성 감정장애 "기분이 자꾸 변한다"는 증상이 나타나는 대표적인 질병으로 "쌍극성 감정 장애"를 생각할 수 있습니다. '쌍극성 감정장애'는 흥에 겨워 활동적이 되다 기분이 우울해지고 살기가 힘들어진다 와 같은 상태를 반복하는, 뇌의 질병입니다. 일시적인 기분의 부침과는 달리 이러한 감정을 스스로 통제할 수 없습니다. 감정의 물결이 거세고 전능 감으로 인해 잘못된 결정을 내리는 경우도 많기 때문에 일상생활에 악영향을 미치기 쉬운 병이라고 할 수 있습니다. '쌍..

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30대에 살찌는 여성의 공통점은? 체중 증가가 멈추지 않는다?

30대가 되면서 체중 증가가 멈추지 않고. '살이 찌는 사람, 안 찌는 사람의 차이점은 뭐야?' 30대에 살이 찌는 여성의 공통점에 대해 영양사 분에게 물어보았습니다. 살이 찌기 쉬워지는 습관이나 30대의 다이어트의 포인트 등도 해설해 드립니다. 30대 여성들의 세 가지 공통점 세 가지 공통점 이런 사람은 요주의! ① 식사의 균형이 나쁘다 식후에 강한 졸음이 있다(혈당치가 급상승하고 있는 사인) 배고픈 느낌 식사량이 극단적으로 많다 ② 운동 부족 책상과 원격 작업이 많습니다. 걷는 습관이 없다. ③ 수면 부족 무언가를 먹는다. 한 번의 식사량이 많다 우선, 식사의 밸런스가 나쁜(당질의 과다 섭취, 지질 과다 섭취) 분은, 살찌기 쉽다고 말할 수 있습니다.「식후에 강한 졸음이 온다」라고 하는 분은 요주의입..

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체중 100킬로 비만이라면 수명이 짧다는 거짓말, 정말? BMI와 평균수명의 관계

몸무게 100kg 수명은 짧아진다? 비만이라고 일찍 죽는다는 게 정말이야? 비만과 수명의 관계에 대해 의사 선생님께 물어보았습니다. 오늘부터 할 수 있는 비만 대책도 체크해 봅시다. 몸무게 100kg의 평균 수명은? 체중 100 킬로인 사람으로 한정한 평균 수명 데이터는 없는 것입니다. 다만, 비만으로 인해 체중 100킬로그램을 초과하는 경우에는 수명이 평균보다 짧아질 위험이 높다고 말할 수 있습니다. 신장에 비해 체중이 극단적으로 무거운 경우 다양한 질병에 걸릴 위험이 높아지는 것으로 알려져 있습니다. 비만은 일찍 죽을 위험을 동반한다 동아시아인의 경우 'BMI가 30이 되면 사망 위험이 31% 상승한다'는 조사 결과가 보고됐습니다(※). BMI 35는 사망위험이 62%가 되는 등 비만이 진행될수록 일..

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"자율신경 비만" 셀프체크! 스트레스가 쌓이면 살찌기 쉽다는 사실!?

혹시 자율신경 비만일지도. "좀처럼 살이 안 빠져... 왜?" 자율 신경으로 살이 찐 사람을 위한 다이어트에 대해 의사에게 물어보았습니다. 다이어트를 하는 데 있어서 하는 편이 좋은 일, 효율적으로 살을 빼기 위해 할 수 있는 일 등도 해설합니다. "자율신경 비만" 셀프 체크 자율 신경으로 살이 찌기 쉬운 사람의 습관은 경향이 있습니다. 하나라도 해당하는 경우는 자율 신경이 흐트러져 있을 것으로 의심되는 것입니다. 수면시간이 4시간 이하 식사 시간이 불규칙하다 결식하고 있다(특히 아침 식사를 거른 사람은 주의). 욕조에 몸을 담그지 않고 샤워만. 밤샘을 해 버리다 아침에 일어나는 것이 늦다 쉬는 날은 낮까지 자고 있다 일이나 인간관계의 스트레스를 떠안고 있다. 스트레스를 발산하는 것이 서툴러서 사물을 무..

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아이의 '아침에 못 일어난다' 개운하게 일어나려면? 병일 가능성도

아이가 아침에 못 일어난다 오전에는 몸이 안 좋은 것 같다고 말할 때 부모가 어떻게 대처해 줘야 하는지 의사에게 물었습니다. 스스로 어쩔 수 없는 「병」의 케이스도 있습니다. 끝까지 읽어서 자녀에게 좋은 선택을 해 줄 수 있도록 합니다. 아이가 아침에 못일어나는 원인 아침에 일어날 수 없다고 하는 경우 단순히 수면이 부족하다는 원인이 아이에게는 많습니다. 잠이 부족해지는 요인으로는... 늦게 자다 수면환경이 조성되지 않아 숙면을 취할 수 없다(침구 및 방 온도 등). 또 잠이 잘 안 오는 요인으로는... 잠들기 직전까지 게임, 컴퓨터, TV, 스마트폰 등의 액정화면을 보면서 잠을 설친다. 낮에 몸을 알맞게 놀리지 않는다 등을 생각할 수 있습니다. 개운하게 일어나려면? 밤에는 잠들기 1~2시간 전에는 스마..

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