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「Pokémon LEGENDS 아르세우스」, 무료 업데이트 "비취의 새벽"

포켓몬은 오늘 '포켓몬스터' 시리즈의 정보 프로그램 'Pokémon Presents'에서 'Pokémon LEGENDS 아르세우스'의 무료 업데이트 '비취의 새벽'을 배포한다고 발표했다. 포켓몬이 대량 발생하는 수수께끼를 찾는 이야기가 그려지는 것으로, 업데이트는 프로그램 종료 후부터 개시한다고 한다. 또, 2022년 초여름에는 「Pokémon LEGENDS 아르세우스」의 오리지널 웹 애니메이션이 배포된다고 한다. ■ 무료 업데이트 '비취의 새벽' (Ver.1.0) 2월 28일 (월)부터, 『Pokémon LEGENDS 아르세우스』의 무료 업데이트 「비취의 새벽」(Ver.1.0)의 전달을 차례차례 개시합니다. 「비취의 새벽」에서는, 비취 지방의 여러 가지 장소에서, 포켓몬이 대량 발생하는 수수께끼의 현상..

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허리둘레가 갑자기 살찌는 5가지 질병 - 급격한 체중 증가에 주의!

"허리둘레가 갑자기 살찐..." "이게 병이야?" 허리둘레가 갑자기 살이 찌는 원인을 의사에게 물어보았습니다. 질병이 의심되는 경우도 해설해 드릴 테니 해당하는 증상이 없는지 확인해 봅시다. 허리둘레가 갑자기 살이 찌는 주요 원인 허리둘레가 갑자기 살이 찐 경우, 갱년기에 따른 여성 호르몬 감소 노화에 따른 '근육량 감소' 등이 원인이 되는 경우가 많습니다. 갱년기가 되면, 에스트로겐※이라는 지방 대사를 촉진하는 여성 호르몬이 감소해, 내장형 비만을 일으켜 허리둘레에 살이 찔 수 있습니다. 또, 노화에 수반해 근육량이 감소하면 기초 대사량도 감소해 버려, 살찌기 쉬운 체질이 된다고 생각되고 있습니다. ※ 에스트로겐… 지질 대사에 관여하고 있는 호르몬으로, 콜레스테롤이 최적의 상태가 되도록 조절하는 작용이..

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괜찮아? '살이 너무 쪄서 답답한' 비만과 폐 기능의 관계. 개선하려면?

숨쉬기가 곤란해. 이게너무살이찐게원인인가? 비만과 답답함의 관계를 의사에게 물어봤어요. 질병이 의심되는 케이스, 방치할 리스크 등도 해설합니다. 추천하는다이어트방법도요체크입니다. '살이 너무 쪄서 답답하다'는 어떤 상태인가요? 최근살이쪄서'숨쉬기답답함'을느끼게되었습니다. 이것은비만과관계가있는것일까요? 네, 비만과 폐 기능(호흡)과는 밀접한 관계가 있습니다. 비만이 진행될수록 '폐기능'이 저하되기 쉬우므로 얕고 빠른 호흡이 되어답답함을느낄수있습니다. 특히'중증의비만'으로1회호흡량이크게감소할경우답답함을강하게느끼기쉽습니다. 비만으로 "폐기능 저하" 구조 비만이 되면, 폐를 둘러싸는 「횡격막」이나 「늑골」의 주위에 지방이 침착해 갑니다. 그결과,폐를확장할수있는공간이줄어들어폐활량저하가발생합니다. 이러다... 어떻..

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체중은 변하지 않는데 「살쪘어?」 그것은 "숨은 비만"일지도. 살을 빼려면 어떻게 하지?

"요즘 보기에도 살이 찐 것 같은데..." "몸무게는 변하지 않는데 왜? 체중은 변하지 않는데 살이 쪘다고 느끼는 것은 왜인지 의사에게 물어보았습니다. 「숨은 비만의 원인」이나, 외형을 긴축하는 방법 등도 해설합니다. 지방이 근육의 약 1.2배 크기 지방은 근육보다 부피가 1.2배 정도 큽니다. 그러다 보니 근육이 줄고 지방이 늘어나면 체중은 변하지 않았는데 뚱뚱해 보이는 현상이 일어나게 됩니다. 1kg당 '지방'의 부피 1110 입방 센티미터 1kg 당 "근육"의 부피 910 입방 센티미터 몸무게는 변하지 않는데 "무슨... 살쪘어?" 체중이 변하지 않는데도 살이 쪘다고 느낄 경우, 근육이 줄고, 지방이 늘었다 여분의 수분이 쌓여서 부어 있다 이러한 원인을 생각할 수 있습니다. 「근육량이 줄어들어 지방..

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체중 증가는 간장 질환 때문?간이 나쁜 경우의 자각 증상 체크.술을 안 마셔도...

'요즘 몸무게가 늘었는데...' 간병이 원인? 간 질환으로 인해 체중이 증가하는지 의사에게 물어봤어요. 간이 나쁠 때의 「자각할 수 있는 증상」이나 「오늘부터 생기는 생활 개선의 방법」에 대해서도 해설합니다. 체중 증가는 간 질환 때문? 간에 병이 있으면 살찐다(살 빼기 어렵다)고 들었는데. 정말일까요? 간에 병이 있으면, "살찌기 쉬운(마르기 어려운) 상태"가 되는 경우가 있다고 생각되고 있습니다. 간 질환으로 인해 체중 증가가 일어나고 있으면 대사 증후군을 초래하기 쉽습니다. 따라서 오뚝한 배에 짐작이 가는 사람도 주의를 해야 합니다. 또, 만성 간염(※1)등이 악화되어 간경변(※2)을 일으켰을 경우, 복수가 차는·부종 등의 증상에 의해서 체중이 증가하는 경우도 있습니다. (※1) 만성 간염… 바이러..

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걷기를 하면 '무릎 뒤'가 아파! 너무 많이 걸어서? 올바른 스트레칭으로 대책하자!

"걷기를 하면 무릎 뒤가 아파...!" 혹시 너무 많이 걸어...? 걷기를 하면 무릎 뒤쪽이 아픈 것은 왜인지 의사에게 물어보았습니다. 무릎 뒤쪽이 아플 때의 대처법이나 추천 스트레칭 방법, 올바른 워킹 방법 등도 해설합니다. 걷기를 하면 '무릎 뒤'가 아파! 무릎 뒤에 부하가 크게 걸려, 근육의 염증이나 근피로를 일으키고 있다고 생각됩니다. 발병의 원인에는 장시간의 걷기를 갑자기 했다 걷는 자세가 비뚤어져 있다 발목 뒤꿈치를 고정시킬 수 없는 샌들을 신고 있다. 등을 들 수 있다. 특히 걸음걸이나 신발이 좋지 않은 상태에서 오래 걸으면 무릎 뒤쪽 근육을 다치기 쉽습니다. 무릎 뒤쪽이 아플 때의 대처법 걷기에서 무릎 뒤쪽에 통증이 있을 때는 통증이 좋아질 때까지 무리한 운동은 하지 마십시오. 또 진통제나..

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순간적으로 "다리에 바늘로 찔린 것 같은 통증" 좌골신경통일지도! 내버려두면 회복하나요?

'다리가 순간 욱신욱신 쑤셔...' "바늘로 찌르는 듯한 통증 이건 뭐야?" "다리의 순간 통증"의 정체에 대해 의사에게 물어보았습니다. 각자의 스스로 할 수 있는 대처법 등도 체크하도록 합시다. 아무것도 없는데 '다리에 바늘로 찔린 것 같은 통증'이! 잠깐... 다리에 바늘로 찔린 것 같은 통증이 왔습니다이게 뭘까요? '다리에 순간 바늘로 찔린 듯한 통증이 느껴지는' 경우, 신경 압박이나 관절의 염증이 일어나고 있다고 생각됩니다. 원인이 되는 질병에는 좌골 신경통 모턴 병 통풍 등을 들 수 있다. 병명 어떤 상태 발병하기 쉬운 사람 좌골 신경통 허리 부분에서 신경이 압박되고 있습니다. 중년 이상 평소부터 자세가 나쁜 사람 담배를 피우는 사람 모튼병 발가락 관절 부분에서 신경이 압박되고 있다 40~60세..

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디스크라도 할 수 있는 운동 다이어트 방법! 해서는 안 되는 행동?

"디스크인데 살 빼고 싶다..." "추천 운동은?" 디스크를 앓고 있는 사람을 위한 다이어트에 대해 의사에게 물어보았습니다. 피하는 것이 좋은 NG운동과 다이어트를 효율적으로 하기 위해 할 수 있는 것 등도 해설해 드립니다. 허리디스크 때는 '하면 안 되는 NG 다이어트' 디스크가 있는 분이 무리한 운동을 하면 증상을 악화시켜 버릴 우려가 있습니다. 다이어트를 할 때는 허리에 부하를 주는 운동은 하지 않도록 합시다. 특히, 허리를 격렬하게 움직이는 운동 몸의 한쪽만 쓰는 운동 피합시다. 구체적으로는, 복근 배근 역기 올림 덤벨이나 자중으로 허리에 부담을 주는 운동 등의 "허리에 부담이 가는 근육 트레이닝"은 하지 맙시다. 통증이 강하게 나타날 수 있어요. '골프'나 '야구도 NG! 골프나 야구에서 흔히 ..

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호흡이 얕다 · 답답하다 · 스트레스? 자율신경? 숨을 깊게 못 들이마실 때 대처법

호흡이 얕아 답답해. '몸을 움직이지 않았는데 왜?' 호흡이 얕아지고 숨이 가쁘게 되는 원인을 의사에게 물어보았습니다. 숨을 깊게 들이마실 수 없을 때의 대처법, 병원의 진찰 기준도 해설합니다. 호흡이 얕고 답답하다. 왜? 몸을 움직이지 않았는데 호흡이 얕고 답답하다고 느끼는 경우 스트레스가 원인으로 생각할 수 있습니다. 스트레스로 '뇌기능'이나 '자율신경'에 악영향을 미치면 이 증상이 일어나기 쉬운 것으로 알려져 있습니다. 숨쉬기 힘들어지는 메커니즘 ▼스트레스로 인해 '뇌 기능'에 악영향을 미친 경우 심장의 관상 동맥이 일시적으로 경련을 일으키는 것으로, 답답함을 느낄 수 있습니다. ▼스트레스로 '자율신경'에 악영향이 미치는 경우 자율 신경의 균형이 흐트러짐으로써, 호흡근의 혈류가 저하되면 숨을 들이마..

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'가끔씩 갑자기 숨이 막히는' 원인스트레스? 병? 병원은 무슨 과야?

가끔 갑자기 숨이 막힐 때가 있다. "이게 뭐야? 병...?" 가끔 갑자기 숨이 막히게 되는 이유를 의사에게 물어보았습니다. 증상을 완화하는 대처법 외에도 생각할 수 있는 질병에 대해서도 자세히 해설합니다. "가끔씩 갑자기 숨이 가빠지는" 흔한 원인 '가끔 갑자기 가슴이 답답해지는' 원인은 자율 신경의 혼란이 있을 수 있습니다. 교감 신경이 과잉으로 작용하여 호흡이 얕아지거나 맥박이 빨라지거나 하면 답답함을 느끼기 쉽습니다. 자율신경이 흐트러지는 계기에는 과도한 스트레스, 피로 호르몬 균형의 흐트러짐 등을 들 수 있다. '호르몬 밸런스의 혼란'은 생리 전이나 갱년기 여성에게 많이 나타납니다. 숨이 막힐 때 '대처법' 차분한 장소에서 편안한 자세를 취하다 허리나 목줄 주위 등은 느슨하게 하여 여유롭게 할 ..

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귀에서 째깍째깍 소리가 난다. 소리의 정체는? 내버려 두면 낫는다?이비인후과 가야 되나요?

"귀에서 똑딱똑딱 소리가 나는..." '방치해도 괜찮아?' 귀에서 소리가 나는 원인을 의사 선생님께 물어보았습니다. 개선을 위한 대처법, 진찰을 추천하는 증상 등도 해설해 드리도록 하겠습니다. 귀에서 똑딱거리는 '원인' 귀 주변에서 근육이 수축하고 있으면, 딱딱하는 소리가 들릴 때가 있습니다. 이는 이명(耳命)의 일종이라고 생각됩니다. 원인으로서 수면 부족 과도한 피로 스트레스를 너무 많이 받는 것 등으로 인해 자율 신경의 균형이 무너져 있는 상태라고 생각할 수 있습니다. '몸이 휴식을 원한다' '감기 시작' 등의 사인을 하는 경우도 있습니다. 또한 째깍째깍 소리의 빈도가 높은 · 소리가 크다고 하는 경우는, 뇌의 질병도 의심되기 때문에 주의가 필요합니다. 귀에서 똑딱거릴 때 '대처법' 귀에서 소리가 날..

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필라테스의 효과란? 미용, 건강에 미치는 영향과 추천 도입법

"자세를 좋게 하고 싶다"「어깨 결림이나 요통을 어떻게든 하고 싶다」 「마르고 싶다」. 체형에 관한 고민이나 희망은 여러 가지입니다만, 모든 분들에게 추천하는 운동이 있습니다. 그게 이번에 소개해드릴 필라테스입니다이너머슬을 효과적으로 단련할 수 있어, 자세 개선이나 어깨 결림, 요통 개선, 다이어트 등에 효과적입니다. 이번에는, 그 방법이나 효과·메리트 등에 대해서, 보디 선생님이 가르쳐 주셨습니다. 필라테스가 무슨 운동이야? 필라테스는 체력 저하나 부상으로 심한 운동을 할 수 없는 분들도 근력을 강화할 수 있는 운동입니다. 제1차 세계 대전 하의 독일에서 부상당한 병사의 재활 훈련의 일환으로 고안되었습니다. 그다음은 필라테스의 효과(신체 기능의 향상·정신의 안정)가 댄서 등을 중심으로 보급되어, 세계적..

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