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당근을 생으로 먹는 이점은?

살짝 달콤한 맛으로 일본과 서양을 불문하고 다양한 요리에 활약하는 당근. 조림이나 수프 등 가열하여 먹는 경우가 많습니다만, 생식하는 메리트는 있습니까? 이 기사에서는 당근에 포함된 영양소와 생으로 먹을 때의 주의점 등을 자세히 설명합니다. 당근은 선명한 오렌지색이 아름답고, 요리의 색채에 대활약하네요. 가열해서 먹는 이미지가 있습니다만, 실은, 생에서도 먹을 수 있는 야채입니다. 원시 그대로 먹는 경우와 가열하여 먹는 경우에는 각각 장점과 단점이 있습니다. 당근을 먹을 때는 목적에 맞게 조리법을 고안합시다. 당근을 원시 먹는 이점 ・영양소를 낭비 없이 도입할 수 있는 당근에 포함되는 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 비타민 C 등은 열에 약한 영양소입니다. 또한 물에 녹는 성질이 있는 칼륨도 ..

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콜레스테롤치를 억제한다!? - 오트밀의 효과 효능

콜레스테롤 수치가 신경이 쓰일 때, 되도록 신체에 좋은 식품을 섭취하고 싶네요. 건강 지향으로 인기가 있는 식품의 하나로 오트밀을 들 수 있습니다. 오트밀이란, 귀리(귀리)의 가공품을 말한다. 우유에 담그고 먹는 것 외에, 밀가루나 쌀 대신으로서 요리에 사용할 수 있습니다. 쌀과 밀가루보다 설탕 질량이 낮고 식이 섬유와 철이 풍부하고 영양가가 높기 때문에 다양한 이점을 기대할 수 있습니다. 이제 오트밀이 콜레스테롤 수치를 억제하는 데 도움이 되는지 자세히 살펴보겠습니다. 오트밀은 콜레스테롤을 억제해? 오트밀은 수용성 식이섬유의 일종인 β-글루칸 을 포함한다. 수용성식이섬유에는 콜레스테롤을 배출하는 작용이 있어, 혈액중의 콜레스테롤치를 억제하는데 도움이 되는 영양소 입니다. 오트밀에 포함되는 수용성식이 섬..

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임신 중 체중을 늘리지 않는 방법 13가지. 늘리지 않은 엄마의 성공 요령

임신 중, 체중이 너무 증가해 버렸다…. 임신 중에도 체중을 늘리지 않는 방법이 있어? 임신 중 체중을 늘리지 않는 데 성공한 50명이 체중을 늘리지 않는 요령을 알려줍니다. 일상생활에서 의식했던 것, 식사면, 운동면으로 나누어 소개할 것이기 때문에 꼭 참고해 주세요. 임신 중 체중 증가가 멈추지 않는 이유는 무엇입니까? 상당한 체중 증가가 보이면 운동 부족과 과식이 원인으로 간주됩니다. 증가 기준은 임신 전 BMI 값에 따라 다릅니다. (BMI값=체중÷신장÷신장) 임신 전 체격 ※1 체중 증가량의 기준 ※2 저체중 (BMI 18.5 미만) 12~15kg 보통 체중 (BMI 18.5 이상 25 미만) 10~13kg 비만 1도 (BMI25 이상 30 미만) 7~10kg 비만 2도 이상 (BMI30 이상) ..

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임신중 파수되기 쉬운 행동·자세, 파수되면 어떻게 할까? 전기파수, 조기파수, 적시파수의 차이

혹시라도 빨리 양수가 터지면 어쩌나. 슬슬 파수가 올지도...? 양수가 터지는 시기에 대해 의사 선생님께 물었던 것입니다. 양수가 터진 후의 '올바른 행동'에 대해서도 해설을 들었습니다. 원래 「파수란?」 파수란 아기를 감싸고 있는 막(난막)이 찢어져 안에 들어가 있던 양수가 외부로 나오는 것입니다. 통상은, 출산이 되어 자궁의 입구가 전개(10 cm)까지 열고 나서 파수를 하는 것이 많습니다. 그러나 진통 이전에 파수가 일어날 수도 있습니다. 이 경우 즉시 의사에게 연락하십시오.즉시 출산이 필요할 수 있습니다. 전기 파수란? 진통이 시작되어 출산 준비가 되기 전에 파수해 버리는 것입니다. 파수하면 난막이 찢어져 있기 때문에 방치하면 세균 감염 리스크가 올라갑니다. ▼전기 파수가 되기 쉬운 사람 배에 부..

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임신중 이가 아픈데 충치는 아닌 임신성 치통이 원인? 통증을 완화하려면?

임신 중에 이가 아픈 이유는 무엇일까? 통증을 완화하는 방법은? 충치가 아닌데도 치아가 아픈 임산부를 위해 원인과 대처법을 정리했습니다. 사용해도 좋은 시판 약에 대해서도 소개합니다! 임신 중에 치아가 아프다! 충치가 아닌데… 왜? 지금 임신 중입니다. 충치가 아니지만 치아가 아프다. 왜일까요? 임신 중에는 호르몬 밸런스의 영향으로 인해 혈액 순환이 증가하게 되는 것입니다.이로 인해 신경압박이 일어나 충치가 아닌 건강한 치아인데 이가 아플 수 있어요. 이것을 임신성 치통 이라고합니다. 임신성 치통에는 욱신욱신 아프다 누르거나 만지면 아프다. 등의 특징이 있습니다. 날카로운 통증에 놀라는 임산부도 많습니다만, 임신에 의한 “일시적인 통증”이므로, 걱정할 필요는 없습니다. 임신 안정기에 들어가는, 임신 5~..

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임신 후기에 이가 아프다. 진통제는 먹을 수 있어? 치과에서 치료해도 괜찮아?

임신 후기인데 이가 아파... 치과에서 치료해도 괜찮아? 임신 후기에 많은 치아의 통증의 원인과 진찰의 기준에 대해 치과 의사에게 물었습니다. 진통제를 안전하게 복용하는 방법과 치아 문제를 악화시키지 않기 위한 셀프케어 방법도 해설합니다. 임신 후기에 치아가 아프다…치과 의사로 치료할 수 없다고 정말? 임신 후기는 치과 의사가 치료할 수 없다고 들었습니다 ... 사실입니까? 임신 후기에도 충치와 같은 기본적인 치과 치료를 받습니다. 다만, 후기가 되면 배가 커져, 방향의 같은 자세로 장시간 치료를 받는 것이 곤란할 수도 있습니다. 치료 중 어려운 복부 통증 등을 느낀다면 즉시 의사에게 알리십시오. 무리하지 않도록 휴식을 취하는 등합시다. 치아가 아플 때 응급 처치 치아가 아플 때 응급 대처법으로는 경혈을..

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임신하면 잇몸이 붓나요? 그건 임신 초초기 증상일수도!

"임신하면 '잇몸이 붓는다'는 게 정말이야?" "치과를 가야 해?" 임신 초기의 증상을 치과 의사에게 물어봤어요. 잇몸이 부었을 경우의 응급 처치 및 악화시키지 않기 위해 할 수 있는 것을 소개합니다. ※ '임신 초초기'라는 말의 정의는, 산부인과 학회가 아닙니다. 이 기사에서는 임신 0주~3주까지의 임신 확정 전 기간을 일반 임산부에 의해 사용하는 '임신 초초기'라고 표현하고 있습니다. 잇몸의 붓기는 임신의 징후? 임신하면 호르몬 균형이 변하고 혈류가 증가합니다. 그 영향으로 잇몸에 붓기와 출혈 이 나타날 수 있습니다. 잇몸의 붓기는 종종 치아 주위 에 발생합니다. 여러가지! 임신 초 초기 증상 목록 「임신 초 초기」에 나타나는 증상에는, 이하와 같은 것이 있습니다. 직물의 변화 몸이 따끈따끈하다 소량..

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임신중 충치 태아에 미치는 영향은? 충치 그대로 출산하지 않는 것이 좋은 이유

임신 중 충치는 태아에게 영향을 준다? 출산 전에 치료해야 돼? 임신 중 충치의 '태아와 출산 후 아기에게 미치는 영향'에 대해 치과 의사에게 물었습니다. 치료에 적합한 시기나 충치를 악화시키지 않는 셀프케어 방법도 소개합니다. 임신 중 충치는 태아에 영향을 미칩니까? 임신 중에 충치가 있어도 태어나는 아기에게 충치 자체가 옮겨지지 않습니다. 다만, 「치아가 약하다」, 「타액이 적다」등, 충치가 되기 쉬운 체질 이라고 하는 것은 있습니다. 이러한 체질이 유전되어 아이가 장래에 충치가 되기 쉬워질 수 있습니다. 충치 그대로 출산하면 아기의 충치 위험도 올라간다? 충치가 있는 엄마는 출산 후 아기에게 충치균을 감염시켜 버릴 위험 이 있습니다. 충치가 있는 엄마의 타액을 통해 아기에게 충치균이 부풀어 버리기 ..

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아이 등 통증은 원인과 대처 방법 - 줄넘기나 점프를 하면 아파!

아이가 '등이 아파!'라고 할 때 뼈와 근육의 염증이나 또는 내장의 이상이 원인이 될 수도 있습니다. 「통증의 원인」이나 「병원은 어느 과에 가면 좋은가」 등을 의사에게 물었다. 아이의 「등 통증」은 무슨 과로 가나요? 「피부의 외형에 이상은 없지만, 등의 통증을 호소하고 있다」 → 소아과 또는 정형외과 를 진찰합시다. 「피부에 이상이 있다」 → 피부과 를 진찰합시다. 「원인을 모른다」 → 소아과 에 상담해 봅시다. 진찰 시에 전하는 포인트는? 진찰 시에는 언제 아픈지(시간대 등) 어떤 때에 아픈지(체제) 언제부터 아픈지 어떤 통증인가(결림, 열감, 날카로운 순간의 통증 등) 등을 의사에게 말합시다. 메모해 두면 부드럽게 전달될 것입니다. ▼피부의 외형에 이상은 없을 때 소아과·정형외과를 찾는다 ▼피부에..

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아이의 걸음걸이가 이상하다… 무슨 과에 가면 좋을까? 진찰 기준

아이 걸음걸이가 이상하다. "다리 아픈 건가?" 아이의 걸음걸이가 이상한 경우에 대해 의사 선생님께 물었습니다. 무슨 과에서 진찰을 받아야 하는지, 생각할 수 있는 질병의 증상이나 걸음걸이의 특징 등도 해설합니다. 아이의 걸음걸이가 이상하다… 괜찮아? 3세경부터 보이는 가랑이 기분의 걷는 방법은, 연령과 함께 대부분의 경우는 통상이 되기 때문에, 일단은 모습을 봐도 괜찮습니다. 그러나... 이런 걸음걸이는 「병원에」 한쪽 발을 질질 끌며 걷다 다리를 절거나 가냘픈 걸음을 볼 수 있다 이상과 같은 경우에는 의료기관을 진찰합시다. 한쪽 다리를 끌고 걷는 경우 선천성 탈구, 발 이상이 발생할 수 있습니다. 다리의 끌림이나 게 가랑이 걸음이 보이는 경우는대퇴골두 무혈성괴사증등의 의심이 있습니다. 특히 소년이고 ..

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임신중의 입술 헤르페스 자연 치유되나요? 시판약은 쓸 수 있나요?

'임신 중에 입술 헤르페스가 되어 버렸어...' 임신 중 입술 헤르페스에 대해 의사 선생님께 들은 적이 있습니다. 주의해야 할 것이나 태아에 대한 영향, 방치했을 때의 위험성 등도 해설합니다. 무슨 과를 가야 하는지도 체크해 봅시다. 임신 중에는 입술 헤르페스가 되기 쉽습니다. 임신 중에는 면역력이 저하되어 입술 헤르페스가 되기 쉽습니다. 입술 헤르페스는 면역이 저하되었을 때 몸에 숨어 있던 헤르페스 바이러스가 활성화되어 재발합니다. 따라서 임신 중이나 질병 후 스트레스가 쌓여있을 때 등에도 발병하기 쉽습니다. 임신 중에는 시판 약을 "사용하면 안 돼!" 임신 중에는 자기 판단으로 입술 헤르페스의 시판 약을 사용하지 마십시오. 시판 약의 설명서에도 「반드시 담당 의사에게 사전에 상담합시다」의 취지가 쓰여..

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아기의 치아가 빨리 자라는 원인 - 장애, 영양부족?

'영양부족이나 발달장애가 있으면 이가 빨리 나는 게 사실이야?' 왜 '치가 빨리 자라는 것인가'에 대해 치과 의사가 대답해 나갈 것입니다. "이유식은 빨리 시작하는 게 좋아?" 젖 먹다가 젖꼭지 물린다 대책이 있나? 치아가 처음 나기 시작했기 때문에의 "고민"이나, 치아가 나기 시작했을 때의 관리 방법도 자세하게 소개합니다. 빠르면 "월령 4개월 만에 치아가 자란다" 케이스도 있다 생후 6~10개월경에 유치가 나기 시작하는 아이가 많습니다. 다만 이른 아이라면, 생후 4~5개월경부터 이가 나옵니다. 치아가 자라는 것이 빠른 것은 "왜?" 성장이 빠른 아이는 치아가 자라나는 것도 빠를 수 있습니다. 아기 치아는 엄마의 배에 있을 때부터 이미 만들어졌습니다. 장기와 피부와 마찬가지로 태어날 준비로 만들어져 ..

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