요통 (13)

임신 중 요통과 예방법.

배가 커지면 몸의 중심이 앞으로 이동하기 때문에 균형을 잡기 위해 꼭 상체를 젖히고 서거나 걷게 된다. 그래서 등과 허리 근육에 무리가 가고 허리가 아프다.또한 임신 중에는 태반에서 분비되는 호르몬의 영향으로 골반관절과 인대가 이완되기 때문에 배를 지탱하는 힘이 약해져 허리 근육에 더욱 부담이 가는 것도 원인 중 하나다. 요통은 자신의 몸뿐만 아니라 항상 아기의 무게를 지탱하기 때문에 임산부의 운명이라고 할 수 있다.사실, 임산부의 절반 이상이 요통을 앓고 있다고 한다. 하지만 요통 자체가 출산에 부정적인 영향을 미치는 것은 아니며, 대부분의 경우 출산 후에는 낫기 때문에 너무 걱정하지 않아도 된다. 일상생활 중 허리에 부담이 가지 않는 자세를 유지하고, 통증이 있을 때에는 근육을 쉬게 하여 통증을 줄이..

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요통의 원인은? 증상이나 대처법

요통의 원인에는 여러 가지가 있지만, 많은 원인은 근육의 피로와 뭉침이다. 스트레스, 질병, 부상, 뼈의 변형이나 이상으로 인해 통증이 발생하는 경우가 적지 않다. 이러한 다양한 원인들과 함께, 요통의 원인을 확인할 수 있는 경우는 15% 정도로 알려져 있다. 이번에는 요통을 일으키는 주요 원인을 소개하는 것과 함께 요통의 증상과 대처법도 함께 소개한다. 요통이란? 요통은 특정 질환(질병)을 말하는 것이 아니라 허리 부위를 중심으로 발생하는 통증, 붓기, 저림과 같은 불편함의 총칭이다. 갑작스럽게 발생하는 단기통증=급성요통과 일정 기간 이상 지속되는 통증=만성요통으로 크게 나눌 수 있으며, 특히 급성요통은 남녀 모두 많은 사람이 겪고 있다. 자연스럽게 통증이 가라앉는 경우도 많지만 '고작 요통'으로 앓다..

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요통 완화 스트레칭과 예방법.

재택근무가 지속되면서 허리 통증에 어려움을 겪지 않겠습니까? 한마디로 요통이라고 해도 그 원인은 다양하다. 여기서는 요통의 종류와 원인, 전문가가 감독하는 요통 완화로 이어지는 스트레칭, 일상생활에서 유의하고 싶은 예방과 대책을 설명한다. 요통의 종류와 원인. 요통은 특정 질병이나 질환의 명칭이 아니라 허리에 느껴지는 통증, 통증과 같은 불편함 등의 '증상'을 말하는 총칭으로, 크게 특정요통과 비특이요통 두 가지로 나뉜다. 각각의 대표적인 질병, 원인 등을 소개한다. 특이적인 요통. 요통이 생기는 배경에는 질병·질환뿐만 아니라 다양한 원인이 숨어 있다. 의사들은 엑스레이와 MRI와 같은 영상 검사를 통해 진찰과 진단을 한다. 원인을 파악할 수 있는 것은 '특정 요통'이라고 불린다. 특정 요통을 유발하는 ..

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요통에 대한 '6가지 오해'

요통은 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 증상을 말합니다. 하지만 친숙한 증상이기 때문에 세상에는 '도시 전설'과 같은 잘못된 정보가 넘쳐나고 있다고 말합니다. 허리가 나쁜 사람은 무거운 것을 들면 안 된다, 날씨가 나쁘면 요통이 악화되기 쉽다, 등의 설은 사실일까요, 알아봅시다. 때로는 의사도 틀린다 올바른 요통 대처법 미들·시니어 세대 뿐만 아니라, 데스크 워크등으로 젊은 세대에게도 친숙한 몸의 컨디션이 좋지 않은 「요통」.인터넷의 보급도 있어 세상에는 '요통'에 관한 다양한 설이 존재합니다. 그러나, 세간에서는 「당연」이라고 여겨져 있어도, 의사의 시점에서 보았을 경우 「틀림」인 정보가 있습니다. 또, 때로는 의사도 잘못 지도하고 있는 경우가 있기 때문에, 이하에서는 요통에 관한 「6가지 오해」를 검증..

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'요통'과 '요관결석'이 관계가 있다는 게 사실인가요?

그 요통, 어쩌면 허리가 나쁜 것이 아니라 결석에 의한 신장 부근의 통증일지도 모릅니다. 생활 습관병처럼 누구나 발병할 수 있는 '요관 결석'을 잊고 있지는 않습니까. 결석의 자기 판단법이나 대처법에 대해 설명 합니다. 움직이면 아픈 건지 움직이지 않아도 아픈 건지 요관 결석이 원인이 되어 허리 통증이 오는 경우가 있습니까? 요관 결석의 전형적인 증상이 요통입니다. 결석에 의해 신장 주변에 통증이 생기고 허리 통증이 오게 됩니다. 한편, 결석이 생긴 것으로 허리 둘레의 관절이나 근육에 영향을 준다는 것은 보통이라면 생각할 수 없습니다. 즉, 요통이 생기면 결석을 의심하라고? 우선 정형외과 등에서 진찰을 받고 허리 기능에 이상이 없으면 "그 다음에 의심한다"라는 순서일까요. 그러나 요통 외에 빈뇨나 요도의..

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요통에 관한 고민을 철저히 해설! 질병과의 연관성과 원인, 대처법

"허리 아파!" 어린이부터 노인까지 최근에는 폭넓은 연령층에 만연하고 있는 괴로운 요통의 고민. 다양한 원인에 의해 야기되는 이 요통이지만 병원에서 진료를 받아도 뼈나 신경에 이상이 발견되지 않으면 '비특이적 요통증'으로 진단됩니다. 비특이적이라는 것은 즉 원인 불명의 요통이라는 뜻입니다.다소 신기하기는 하지만, 이렇게 '허리가 아프다'는 이유로 병원에 갔을 텐데 원인 불명이라는 진단을 받아 버리는 경우도 있을 정도로 요통에는 십인십색의 증상이 있는 것입니다. 이 포스팅에서 당신에게 맞는 요통 대처법을 찾아보세요. 요통과 병의 연관성 요통에는 내장 문제가 원인이 되어 발생하는 경우가 있습니다. 내장에서 오는 신경의 대부분은 허리로 뻗어 있기 때문에 만성수염·신우신염·요로결석·만성 십이지장궤양, 자궁내막증..

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임신 초기에 '오른쪽만 요통' 스트레칭 방법이나 병원 진료 기준도

  • hunigo
  • ETC
  • 2022.09.06

허리가 오른쪽만 아픈데. 통증을 완화하려면 어떻게 해야 해? 임신 초기에 '오른쪽만 허리가 아픈' 경우에 생각할 수 있는 원인을 의사에게 물었습니다. 유산으로 인한 통증과의 차이와 요통을 완화하는 대처법, 병원에 상담하는 기준도 자세히 해설합니다. 임신 초기 오른쪽만 요통 흔한 원인' 임신 초기 오른쪽만의 요통은 리락신이라는 여성 호르몬이 원인이 되고 있는 경우가 많습니다. 리락신은 출산 시 아기가 좁은 골반을 통과하기 위해 골반 관절과 인대를 부드럽게 하는 작용이 있습니다.그러면 배를 지탱하는 힘이 약해져 허리 통증을 일으키게 됩니다. 통증이 약하고 요통 이외에 눈에 띄는 부진이 없는 경우는 리락신에 의한 요통일 가능성이 높기 때문에 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 유산 아닌가 걱정.. 알아보는 방법은..

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임신 중기에 해서는 안 되는 자세 - 편안한 잠은? 요통을 막는 서는 법·앉는 법도

  • hunigo
  • ETC
  • 2022.09.05

배가 불러서 허리가 아프고. 임신 중기 이후로 안 좋은 자세가 있어? '임신 중기에 해서는 안 되는 자세'에 대해 의사에게 물었습니다. 올바른 자세와 배가 커지고 나서 추천하는 수면 자세도 소개하고 있습니다. 임신 중기에 '하면 안 되는 자세' ① NG서기 자세 배 내밀고 허리로 몸을 지탱하는 자세 이 자세의 버릇이 생겨 버리면 허리에 부담이 되어 요통·어깨 결림의 원인이 됩니다. 임신 중에 약해진 복근이 허리로 서게 되면 더욱 약해집니다. 출산 후에 복근을 조이는 데도 시간이 걸려 버립니다. ② NG 앉는 자세 '앞으로 기우뚱 앉는 자세' 서는 자세와 마찬가지로 복근이 약해질 위험이 있습니다. 복근이 사용되지 않게 되어 허리 통증이나 어깨 결림이 생기기 쉬워집니다. ③ NG 수면 자세 「엎드려 자, 위..

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허리가 아플때 꼭 병원에 가야 하나요? 아파서 움직이지 못할때의 대처 방법

허리를 하게 되면, 무언가에 가면 좋은가? 응급 처치 방법이나 아파서 움직이지 않을 때의 대처법도 아울러 의사에게 물었습니다. "병원에 가야? 안정되어있는 편이 좋아?"라고 고민하시는 분들에게 어떻게 판단하면 좋을지 설명합니다. 허리가 아플 때 어디에서 진료받나요? 허리가 아픈 경우에는 정형외과에서 진찰합시다. 접골원에서 시술하는 유도 접골사는 의사가 아니기 때문에, 방사선에 의한 검사, 약물을 이용한 치료 등을 할 수 없습니다. 또한 시술 내용에 따라 건강 보험의 대상이 되지 않는 것도 있으므로 주의합시다 우선 의사의 검사와 진단을 받기 위해 '정형외과'에서 진찰합시다. 급성 요통증이 되었을 때의 응급 처치 급성 요통증으로 통증이 강한 경우는 함부로 움직이지 않고 우선 편안한 자세가 되어 안정을 취합시..

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몸을 굽힐 때 아픈 요통 '전굴 장애 형'의 원인은? 스트레칭으로 치료? 병원에 가야 기준도

몸을 굽힐 때 느끼는 요통은 "전굴 장애형 요통"이며 일반적인 요통도 이에 해당됩니다. 어떤 병이며 어디에서 진찰해야 하나요? 의사가 자세히 설명해 주었습니다. 전굴 장애형 요통이 되는 원인 장시간 허리를 앞으로 구부린 자세와 엉거주춤 상태를 취하고 있는 등의 불량 자세가 원인입니다. 사무직, 택시, 버스 운전사, 농업 종사자 등의 종사하는 사람이 되기 쉽습니다. 그 외에도 허리를 비틀거나 실수로 물건을 드는 동작을 계기로 발병하는 경우도 있습니다. 요추 추간판 및 인대 · 추간 관절 · 척추 등에 부담이 통증이 발생하고 있을 가능성이 있습니다. 전굴 장애형 허리 통증은 어떻게 치료 하나요? 스트레칭 자세의 재검토 요가 등으로 개선하는 경우가 있습니다. 추천 스트레칭 방법 다리를 어깨보다 약간 넓게 열려..

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서서 일하는중 허리 통증! - 통증을 억제 대처법은? 병원에 가야 기준?

서서 일하는 직종인데 요통으로 일하기가 힘들어요.... 어떻게 고칠 해야 할지 가르쳐드립니다. 허리 통증을 개선하는 올바른 대처법을 의사에게 물었습니다. 서서 일하는 중 심한 요통이 일어나는 원인 서서 일을 하게 되면 요통이 일어나는 원인은 근육의 피로 나 나쁜 자세 등 역학적인 문제가 관련되어 있습니다. 그러나 이러한 요통은 엑스레이 나 MRI 검사를 해도 구체적으로 어디가 어떻게 잘못되었는지 모르는 것이 대부분입니다 나쁜 자세 & 좋은 자세 골반 앞쪽으로 기운 ※ 상태에서 있으면 요통을 일으키기 쉽습니다. 서있는 자세를 검토하고 요통을 개선합시다. ※ 골반 앞쪽으로 기움... 배를 내세워 허벅지 앞쪽이 바닥 휨 허리에서 엉덩이가 뒤로 튀어나온 상태. 벽에 등대고 벽에서 발 뒤꿈치를 5cm 정도 거리를..

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몸을 굽힐 때 아픈 요통 '전굴 장애 형'의 원인은? - 스트레칭으로 치료? 병원에 가야 기준도

전에 몸을 굽힐 때 유래 요통을 "전굴 장애 형 요통"이며 일반적인 요통도 이에 해당됩니다. 어떤 병인가요? 어디서 진찰해야 하나요? 전굴 장애 형 요통 되는 원인 장시간 허리를 앞으로 구부린 자세와 엉거주춤 상태를 취하고 있는 등의 불량 자세 가 원인입니다. 사무직이나 택시 나 버스 운전사, 농업 종사자에게서 발생하기 쉽습니다. 그 외에도 잘못된 자세로 물건을 드는 동작으로 발병하는 경우도 있습니다. 요추 추간판 및 인대 · 추간 관절 · 척추 등에 부담이 통증이 발생하고 있을 가능성이 있습니다. 전굴 장애 형 허리 통증은 어떻게 치료? 스트레칭 자세의 재검토 요가 등으로 개선하는 경우가 있습니다. 추천 스트레칭 방법 다리를 어깨보다 약간 넓게 열려 선다. 양손을 허리 아래 (골반 바로 위)에 대고 골..

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