건강 (2651)

산후 치골통이 낫지 않는다. 잠자는 방법, 스트레칭.

책상다리를 하면 치골이 아파요. 아파서 못 걷겠어요. 출산 후, "치골통" '빨리 낫는 법' 알아봅니다. 산후 '치골 통증'의 원인 출산 후 부담이 된 치골의 결합 부분 등이 좀처럼 원래대로 돌아가지 않으면 치골통이 길어집니다. 뼈의 관절을 지탱하는 근육 등이 몸의 예상보다 크게 늘어나, 뼈의 이음매가 크게 떨어져 버려, 그 회복이 나빠져, 치골의 결합 부분이나, 골반의 뒤쪽에 있는 관절에 통증이 남는 일이 있습니다. 출산 후에는 몸의 내부도 출산의 대미지에서 원래대로 되돌리려고 다양한 기능이 작용하고 있습니다만, 이것은 충분히 휴식을 취하지 않으면 잘 원래대로 진행되지 않습니다. 출산 후의 여성은 제대로 휴식을 취할 수 있도록 가족과 함께 생활을 정돈해 주세요. 제왕 절개로도 치골 통증이 있을 수 있나..

더 읽기

회음부 절개란? 통증 완화 방법

회음부 절개라는 게 뭐예요? 아픔은 언제까지 계속될까요? 통증의 절정은 언제입니까? 회음부 절개에 대해 알기 쉽게 해설해드리겠습니다. '회음부 절개의 통증을 완화하는 방법'도 알아봅니다. 회음부 절개란? 회음부 절개를 알기 쉽게 말하면, 출산 때 아기가 나오기 쉽도록 사타구니의 일부를 자르는 것입니다. 질구 ~ 항문 사이에 있는 '회음'이라는 곳을 자릅니다. 이는 출산으로 인해 보다 심각한 사태(가랑이가 찢어지고 감염증, 배변에 영향을 미치는 등)를 방지하기 위해 의사가 시행하는 조치입니다. 통증은 언제까지 계속될까요? 보통 산후 1 ~ 2 주 정도 통증이 지속됩니다. 통증의 절정은요? 보통 산후 2 ~ 3 일 정도입니다. 회음부 절개 통증은 어떤 느낌이에요? 욱신, 따끔 거리는 느낌. 서고 앉을 때 힘..

더 읽기

[산후 무릎 통증] 스트레칭 등의 개선책

일어서면 아파요. 아기를 돌볼 때 무릎이 아파요. 산후의 괴로운 "무릎 통증"에 어떻게 대처하면 좋을지 알아봅니다. 산후 무릎 통증의 "원인" 임신·출산으로 인해 '몸'이나 '생활습관'이 바뀐 것이 슬통의 원인이라고 생각됩니다. 통틀어는 말할 수 없습니다만, 임신을 하면 배가 커짐에 따라 운동량이 줄어 다리의 근육도 떨어져 버리는 사람이 많습니다. 또한 출산하면 아기를 안거나 눕히는 동작이 증가하여 무릎 관절에 부담이 됩니다. 또한 임신으로 인해 체중이 크게 증가하면 출산 후 움직이게 되었을 때 무릎에 부담이 되어 무릎 통증이 발생하는 경우도 있습니다. 통증을 '누그러뜨리는 방법' 우선은 안정을 취하세요. '부기'나 '열'이 느껴지면 차게 식혀 주면 좋아집니다. 산후 운동이 급격히 증가함에 따라 통증이 ..

더 읽기

만삭에 운전해도 괜찮을까요? 주의 할 것.

만삭까지 차를 운전해도 괜찮아요? 임신 중에는 언제까지 운전해야 하죠? 조심해야 할 것이나 운전을 삼가는 것이 좋은 케이스도 소개해 드리겠습니다. 만삭에 운전해도 괜찮을까요? 만삭에 운전해도 교통위반이 되지 않습니다. 다만, 언제 진통이나 양수가 일어나도 이상하지 않은 상황이기 때문에 안전과 건강을 생각하면 가급적 삼가는 것이 좋습니다. 꼭 운전할 필요가 있는 경우는 장거리 운전을 피하고 운전 시간은 단시간으로 합니다. 또한 만일 진통이 왔을 때를 대비해 필요한 물건을 준비해 둡시다. 임신 중에 운전시 주의할 것 장시간 운전하지 않는다 산모 수첩을 휴대한다 자주 휴식을 취한다 긴급 연락처를 알 수있게한다 속도를 줄여 운전한다 이런 컨디션의 경우 운전을 삼가세요! 임신 중에는 호르몬 균형이 깨지는 등 몸도..

더 읽기

만삭의 생활 방법. 하면 안 되는 일, 식사나 외출 시 조심 할 것.

만삭라고 어떻게 보내면 좋을까요? 아기를 맞이하기 위해 해 두는 편이 좋다, 하고 말라 를 소개합니다."식사는 어떻게?" "외출은 어떤 클레이까지 OK?" "운전은?"그런 의문에 대답합니다. 출산 입원을위한 준비물과 진통이나 증거 등 "출산의 징후"에 대해서도 설명합니다. 만삭의 생활 만삭이 되면 "언제 진통이 와도 좋도록 준비"해요. 또한 무리가 되지 않는 범위에서 몸을 적극적으로 움직여 주시기 바랍니다. 집 안에서 스트레칭을 하거나 가까운 곳을 산책하는 것도 추천합니다. 다만, 멀리까지 외출하면 NG입니다. 운동량은 지금까지와 같은 정도면 괜찮아요. 의사와 상담을 한 후 배에 부담이 가지 않는 것으로 합니다. 가지고 다닐 물건 외출은 산부인과 바로 갈 수 있는 범위 내에 맞춰 주시기 바랍니다. 산모수..

더 읽기

만삭에 생리통 같은 통증의 원인과 대처법

드디어 출산을 앞둔 만삭입니다. 왠지 모르게 배가 아파요. '생리통 같은 아픔'을 느낍입니다... 원인이 도대체 뭘까요? 어떻게 해야 되는 거예요? 어떻게 대처해야 하는지 알아봅니다. 만삭 "생리통 같은 고통"의 원인 전구진 통일 가능성이 높아요. 만삭이 되면 생산기에 접어들어 출산준비가 진행되게 됩니다. 그리고 진통 연습과 같은 전구 진통이 일어나는 임산부가 많습니다. 본래의 진통은 시간의 간격이 좁혀져 가지만, 전구 진통이라는 진통은 불규칙해서 언제 일어날지 모릅니다. 참을 수 없는 급격한 통증은 일어나지 않지만, 서서히 복부와 다리의 관절이 아픈 것 같은 감각이 발생합니다. 오래 지속되는 사람도 있고, 금방 낫는 사람도 있습니다. 한 번이 아니라 여러 번 일어나는 경우도 있습니다. 진짜 진통은 10..

더 읽기

만삭의 갑작스러운 메스꺼움. 해소법

만삭 들어서 갑자기 속이 메스꺼워요. 혹시 곧 출산의 징후...? 만삭의 메스꺼움의 원인과 완화 방법을 알아봅니다. 만삭의 갑작스러운 메스꺼움의 3 가지 원인 1. 전구 진통 만삭에 들어서면 많은 임산부가 "전구진 통"이라는 진짜 진통 연습과 같은 통증(복통이나 요통, 다리 밑 통, 복통 등)을 느끼게 됩니다. 그중 하나의 증상으로 구역질을 호소하는 사람도 있을 수 있습니다. 통증은 몇십 분 동안 지속되지 않습니다. 정말 진통처럼 시간이 점점 좁혀져 가는 경우도 없는 것입니다. 원인 2. 위장의 압박 임신 후기가 될수록 크게 자란 아기(자궁)가 위장을 압박합니다. 따라서 위장 주변이 불편해지거나 식욕 부진, 소화 불량을 일으키는 경우도 있습니다. 그 영향으로 식도에 소화되지 않은 것이 올라와서 메스꺼움을..

더 읽기

만삭의 태동에 대해 알아 봅니다.

만삭의 태동은 어떤 느낌이에요? 갑자기 심해졌어요! 아플 정도로! 만삭 때 태동에 대해 알아봅니다. 만삭의 태동은 어떤 느낌? 만삭이 되면 출산은 눈앞입니다. 아기도 제대로 뱃속에서 자라면 움직임을 잡기 어려워지는 경우가 있고, 격렬함을 느끼지 않는다는 임산부도 있는 것 같습니다. 또한 이 시기 뱃속의 아기는 잠을 잤다 일어났다를 반복하게 됩니다. 잠들어 있는 시간은 태동이 다소, 적어지게 되는 경우도 있을 것입니다. 그러나 태동을 느끼는 방법은 사람마다 다릅니다. 원래 태동이 어떤 것인지도 모른다고 하는 임산부도 있는 것입니다. 뱃속 아기의 개성이나 임산부의 체형(마른 타입의 사람이 느끼기 쉽다고도 합니다)에도 좌우되는 점이 있습니다. 케이스 1. 태동이 "갑자기 줄었다" 괜찮을까요? 만삭이 되어도 살..

더 읽기

산후 복통의 4 가지 원인. 병원 진료 기준

출산 후 왠지 배가 아프다. "이거 괜찮나요?" "언제까지 계속될까요?" 걱정이 되는군요. 출산 후 자주 오는 복통의 원인과 대처법을 들었습니다. 일반 의약품과 병원 진료가 필요한 증상도 설명합니다. 원인 1. 후 진통 (자궁 수축) 아프기 쉬운 곳 : 하복부 / 증상: 쿡쿡꾹 하는 하복부 통입니다. 생리통과 같은 통증이에요. 아파서 잠을 잘 수 없고 움직일 수 없다고 하는 경우도 있습니다. 오로(출혈을 포함한 자궁에서 배출되는 분비물)가 배출될 때 아프기도 합니다. 출산 직후 커진 자궁이 급격히 수축을 시작하게 됩니다. 이때의 통증을 후 진통이라고 부릅니다. 이 통증은 자궁이 순조롭게 돌아오고 있습니다는 증거이므로 특별히 치료는 하지 않습니다. 통증이 심한 경우 의사와 상담합니다. 언제까지 계속 될까요..

더 읽기

산후 복근 운동은 언제부터 가능할까요? 운동법

출산 후 볼록하게 나온 배를 빼고 싶다! 복근 트레이닝은 언제부터 시작해도 되나요? "산후 복근"에 대한 주의사항과 추천 운동 방법을 설명합니다. "산후.... 복근이 생기지 않아요" 그 이유 「복직근 이개」 일지도 모릅니다. 임신·출산을 통해 배의 근육이 좌우로 이동하고, 배의 중앙에 근육이 없는 상태입니다. 복직근 이개는 출산 후 복근이 느슨해져 힘이 잘 들어가지 않는 상태입니다. 배의 전면에는 세로로 뻗는 복직근이 위치하고 있습니다. 임신으로 인해 배가 커지면, 복직근 가운데의 백선이라는 부분이 늘어나며, 복직근 자체는 좌우로 이동합니다. 따라서 출산 직후에는 복부 중앙에는 근육이 없고 배에 힘이 들어가기 어렵습니다. 체력이 돌아오면 서서히 복근을 사용하여 원래의 복근 상태로 되돌리는 것이 이상적입..

더 읽기

산후 가렵고 힘든 두드러기 치료 방법. 모유 수유는?

"산후 두드러기, 이거 치료?" "아기에게 옮기지 않을까 걱정..." 두드러기의 '원인'과 '치료'를 위해 할 수 있는 것을 설명합니다. 산후 두드러기의 원인 대표적인 원인으로 두 가지를 들 수 있습니다. 호르몬 균형 산후에는 임신 중에 늘어난 호르몬이 단번에 줄어들기 때문에 몸 상태의 변화나 부진함을 호소하는 사람도 적지 않습니다. 이 급격한 호르몬 저하가 원인이 되어 두드러기를 발병할 수 있습니다. 산후 피로 스트레스 출산의 상처도 완전히 아물지 않은 가운데 아침부터 밤중까지 육아가 시작됩니다. 심야에 일어나면 수유와 우유 만들기는 체력을 소모시킵니다. 푹 잘 수도 없게 되고, 피로와 스트레스도 쌓이게 되는 것입니다. 이 피로·스트레스가 원인이 되어 두드러기를 발병시키는 경우도 있습니다. 알레르기 :..

더 읽기

산후변비 해소법과 원인!

산후 변비 해소를 위해 할 수 있는 일을 알아봅니다. 그 밖에도 시원하게 일을 보지 못하는 사람의 어려운 고민에 대해서 이야기 합니다. 산후 변비 "원인" 산욕기(※)에는 자고 있는 상태가 많은 데다 장관의 긴장 저하나 복벽의 이완, 음식 섭취의 부족으로 2~3일 변비에 시달리는 경우가 많습니다. 산후 아기의 안기와 기저귀를 갈 때, 새우등 자세가 많아집니다. 이 자세는 장이 압박되기 때문에 장의 움직임이 둔해지고 변비를 초래합니다. 또한 아기와 익숙하지 않은 생활로 식생활이 흐트러지고 변비가 되는 사람도 있습니다. 게다가 제왕절개나 회음부 절개 후 상처가 있는 엄마는 배에 힘을 주는 것에 공포심이 생겨 변의를 놓쳐 버리는 사람도 많습니다. ※산욕기란 분만 종료 직후부터 임신 분만으로 인해 생긴 모체가 ..

더 읽기

Copyright © 일상생활 All Rights Reserved

Designed by JB FACTORY

티스토리툴바