건강 (2651)

튼살 예방은 언제부터 시작하나요? 크림 · 오일의 선택

"튼살 절대로 만들어 싶지 않아!" 튼살 예방은 언제부터 해야 하는지, 어떤 대책을 취할 것인지 철저하게 물어보았습니다! 튼살 예방은 "임신 초기부터"시작하기! 튼살 예방은 "임신하면 바로 시작"을 추천합니다. 왜 배가 불러지기 전부터 시작하는 거죠? 튼살을 만들지 않으려면 배가 커지기 전에 피부를 부드럽고 펴는 것이 좋기 때문입니다. 피부는 수분과 유분을 충분히 가지고 있는 상태이면 부드러워지고 발림성도 좋아집니다. 반대로 수분이나 유분이 적으면 딱딱해지고 늘어나지 않아요. 피부가 딱딱한 상태에서 배가 커지면 피부는 늘어날 수 없게 되고, 피부가 찢어져 튼살이 생겨 버립니다. 이러한 상황을 피하기 위해서라도 임신을 깨달은 시점에서 보습을 실시하고 부드러운 피부를 만들어 두면 튼살 예방이 됩니다. 또한 ..

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임신 중 요통이 심하다. 개선 방법과 대책. 마사지와 스트레칭

임신중 괴로운 요통. 그중에는 설 수 없고 걸을 수 없다고 하는 임산부도 적지 않습니다. 요통의 '원인'과 '대책'을 알아봅니다. 추천 마사지와 허리에 부담을 주지 않는 자세를 소개. 병원에서 치료가 필요한 경우에 대해서도 설명합니다. 임신 중 요통이 심한 원인 대표적인 임신 요통 원인은 두 가지가 있습니다. 원인 1 여성 호르몬의 영향 출산 시 아기가 엄마의 골반을 통과할 준비로 임신 초기부터 체내에서는 릴렉신, 에스트로겐, 프로게스테론이라는 여성 호르몬의 분비가 증가합니다. 이 여성 호르몬은 골반 관절과 인대를 이완하고 아기를 통과시키기 위한 준비를 하고 있습니다. 골반 연결부위의 관절인 선장골의 인대나 치골 결합이 이완되어 허리와 등 근육에 부담이 되고 통증이 일어납니다. 원인 2 자세의 변화 임신..

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임신 중기의 배가 당길 때 대책 - 당기기 쉬운 사람의 특징·당기는 것을 확인하는 방법은?

임신 중기.. 왠지 배가 불러요. '이 팽팽함... 괜찮아요?' 임신 중기의 배의 팽창 대책과 병원에서 진찰을 받아야 하는 기준을 알아봅니다. 음식이나 마사지에 의한 대책 방법도 해설합니다. 왜 이렇게 배가 당길까요? 자궁은 근육으로 되어 있습니다, 보통 때는 느슨하게 아기를 감싸고 있습니다. 하지만… 모체가 자극을 받는 등의 요인으로 자궁 근육은 수축하게 되는 것입니다. 이 상태를 보면 '배가 당긴다.'라고 표현을 하는데요. 배가 커져 오는 임신 중기에는, 「당김」을 만지고 느끼기 쉬워집니다. 가능한 한 평상시에 배를 만지고 확인하는 습관을 들여 변화를 깨닫도록 해 둡시다. 배가 당길 때 체크 배가 땡땡한 느낌이 있는 곳을요 눌러도 움푹 들어가지 않는다 (손가락이 들어가지 않는다) 만져 보니 배가 딱딱..

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임신 중 다이어트! 식사와 운동 방법.

임신 검진 때마다 '다이어트가 필요해요'라는 말을 듣는... 임신 중 체중 증가가 멈추지 않습니다. 임신 중에 뱃속의 아기에게 나쁜 영향을 주지 않도록 다이어트를 하고 싶습니다. "어떤 다이어트면 좋을까요?" 임신 중 다이어트 방법을 알아 봅니다. 임신 중에 살찌기 쉬운 이유 개인차는 있지만 임신 중에는 토털 7~12kg 정도의 평균 증가가 있습니다. 임신 후기에는, 뱃속의 아기 자체의 체중에 가세해 아기를 기르기 위한 태반·양수·혈액량·지방이, 일반 체중에 가산되어 있습니다. 그러나, 필요분을 빼더라도 외형도 포함해 분명히 살이 쪄 버렸다고 하는 경우도 있을 것입니다. 입덧이 심하게 먹을 수 있는 것이 한정되어 있거나, 몸을 생각대로 움직일 수 없는 상태가 되거나 하면 운동량보다, 먹는 칼로리가 많아져..

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임신 중 비행기는 언제까지 탈 수 있을까요? 태아에 미치는 영향

임신 중의 즐거운 여행, 비행기는 탈 수 있나요? 언제부터 언제까지 괜찮아요? 태아에 미치는 영향은 무엇입니까? 임신을 하고 있을 때에는 기압의 변화나 방사선이 걱정이 됩니다. 임신 기간 중 비행기를 탈 때의 주의 사항에 대해 알아봅니다. 임신 중에는 언제부터 언제까지 탈 수 있나요? 평소와 다른 상황에 장시간 몸을 두기 때문에 이 시기라면 완전히 괜찮다고는 할 수 없지만 임신 초기~중기라면 진통이 올 가능성은 낮아집니다. 또한 비행기에서 유산 가능성이 높아지는 것은 아니라고 되어 있습니다만, '입덧'이 심해지는 사람도 있습니다. 임신했을 때는 컨디션이 좋은 날 탑승을 하는 것이 가장 좋습니다. 항공사에 따라서는 출산이 가까워지고 있는 임산부는 비행기를 타기 위해 진단서나 의사의 동반이 필요합니다. 귀향..

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임신 중 운동 부족 해소 매뉴얼! 집에서 할 수 있는 운동 & 안되는 운동

동이 부족한 임산부를 위한 '임신 중 운동 매뉴얼'입니다. 임신 중에도 할 수 있는 '추천 운동'을 알아봅니다. 체중 관리와 변비로 고생하는 임산부를 위한 운동 등도 소개해 드리도록 하겠습니다. 임신 중 운동은 언제부터 OK? 무리가 없는 운동이라고 하면 특별히 해서는 안 되는 시기는 없습니다. 굳이 말하자면, 임신 초기라 출혈이 있을 때나 임신 후기로 만기가 가까워진 경우는 삼가는 것이 좋습니다. 특히 임신 후기는 배도 갑자기 커지기 때문에 예측할 수 없는 부상으로 이어질 수도 있습니다. 해도 되는 운동 · 안 되는 운동 해도 되는 '임산부에게 무리가 가지 않는 운동 수준'의 기준을 알아 둡시다. 이런 운동이면 OK! 걷기와 수영 등을 추천합니다. 예를 들면, 일반적인 스트레칭. 가볍게 땀을 흘릴 정도..

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임산부의 단백뇨을 낮추는 방법. 예방 및 개선을 위한 식사나 치료법

임신 중에 단백뇨가 플러스 마이너스로...!계속 플러스 값이 이어지고 있습니다. '임산부의 단백뇨 올라가는 원인'과 '정상치까지 낮추는 방법', 식사나 생활습관 등을 알아봅니다. 태아에 미치는 영향에 대해서도 해설합니다. 임신 중 단백뇨가 오르는 원인 임산부에게 있습니다서 중요한 원인이 되어 소변 단백질이 올라가는 경우도 있습니다. 케이스 1. 혈압은 정상이지만, 단백뇨의 경우 '운동을 한 후'나 '발열 후'에 일시적으로 요단백이 올라가는 것은 자주 있는 일입니다. 계속해서 요단백 양성이 아니면 걱정하지 않습니다. 케이스 2. 단백뇨가 계속되는 경우 일반적으로 건강체에서는 소변에 단백질이 나오지 않습니다. 소변 단 백치가 내려가지 않는다는 것은 몸에 대한 부담이 계속되고 있는 상태입니다. 신장에 '어떤 ..

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임신 중 붓기 방지! 음식이나 마사지 해소 방법

「부종이 심해! 어떻게든 하고 싶어!」라고 하는 임산부는 필독을 합니다. 임신 중 부종의 '원인'과 '대책'에 대해 알아봅니다. 음식이나 마사지 등 붓기 해소를 위해 할 수 있는 일을 알아봅니다 임신 중 붓기가 쉽습니다 임신을 하게 되면 '호르몬 밸런스'가 바뀌어 몸이 붓기 쉬운 상태가 됩니다. 임신하지 않을 때에 비해 임신 중에는 혈액이 얇은 상태가 되기 쉽고, 붓기 쉬운 상태입니다. 또한 배가 커질수록 심장에 피가 나는 힘이 더 필요하게 됩니다. 임신 중에는 운동 부족이 되는 사람도 많고, 게다가 붓기가 쉬워집니다. 특히 「다리, 발」 붓기 쉽다 임신 중에는 특히 하체가 붓기 쉬운 사람이 많은 것 같습니다. 여기에는 심장까지의 사이에 커진 배가 있습니다, 혈류와 림프의 흐름을 압박하고 있는 것과 관계..

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임신 중에 남편과 싸움! 펑펑 울기도.스트레스의 영향과 화해의 요령.

임신 중 남편과 싸움이 잦다. 때로는 너무 심하게 우는 일도 ···. 임신 '짜증의 원인'과 '부부 싸움을 줄이는 방법"을 소개합니다. 임신 중 짜증의 원인 자기 자신의 변화에 당황하는 예비엄마는 적지 않습니다. 사실 임신 중에는 호르몬 균형이 변화합니다. 그렇기 때문에 짜증이 나기 쉬운 상태가 됩니다. 또한 컨디션 불량이나 생각대로 움직일 수 없는 스트레스가 짜증의 원인이 될 수도 있습니다. 스트레스는 좋지 않다? 태아에 미치는 영향 스트레스는 몸의 혈액순환을 정체시켜 버립니다. 따라서 산모가 강한 스트레스를 느끼면 뱃속의 아기에 대한 영양과 산소가 보내지기 어려운 상황이 되어 버립니다. 스트레스는 태아의 저체중이나 유산·조산의 원인 중 하나가 될 수도 있습니다. 화해의 방법 아무리 조심을 해도, 싸움..

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임산부는 안약해도 되나요? 시판품은? 태아에게 영향이 있나요?

임신 중에 안약을 넣는 것은 괜찮나요? 임신 중에 자주 있는 눈의 트러블 「화분증」, 「결막염」, 「다래끼의」의 대처법도 알아봅니다. 임신 중 안약은 OK? 기본적으로 일반적인 안약의 양이면 임신 중인 산모·태아에도 영향은 없다고 되어 있습니다. 다만 임신 중에는 사용을 하지 않는 편이 좋은 안약도 있습니다. 임신 중에는 '사용 주의'해야 하는 안약 진통·항염증 작용이 있는 성분인 '프라노프로펜'은 엄마와 태아를 연결하는 동맥관 수축에 대한 보고가 있는 것도 있습니다. 다만, 프라노프로펜 이외에도 안약에 따라서는 컨디션 · 산모의 상황에 따라 피하는 것이 좋은 것도 있습니다. 성분을 의사에게 확인하고 사용하는 것이 좋습니다. 임신 중에도 "사용 OK" 안약 보습 성분의 것이나 수분을 주는 타입의 안약이라..

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임신 중 염색은 괜찮나요? 태아에 미치는 영향

임신 중에도 세련되게 꾸미고 싶어요! 하지만 염색이나 파마 같은 거 해도 되나요? 뱃속의 아기에게 미치는 영향과 조심해야 할 포인트를 들었습니다. 시판의 컬러제의 사용에 대해서도 해설합니다. 임신 중 염색, 파마 OK? 미용실에서의 시술은 모발에 진행됩니다. 「임신하고 있다고 해서 할 수 없다」는 것은 없습니다. 빈도는 어느정도가 좋을까요? 너무 자주 하면 염색약제로 피부에 부담이 되니 3~4개월 간격으로 진행합니다. 태아에 미치는 영향은 있나요? 태아에 영향은 없는 것으로 알려져 있습니다. 염색은 화장품으로 분류가 됩니다. 피부 내부로 스며들지 않습니다. 시판품 좋다? 시판 컬러제는 일반인도 얼룩 없이 염색할 수 있도록 약제가 강한 편입니다. 그만큼, 피부 트러블의 원인이 됩니다. 가능하면 미용실에서 ..

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임신 중 스트레스! 태아나 모체에 미치는 영향은? 발산 방법 추천

몸 상태와 환경이 빠르게 변화하여 스트레스가 쌓이기 쉬운 임산부인 것입니다. 남편이나 가족에 대해 일이나 체중 관리 등 다양한 스트레스에 시달리는 것입니다. 임신 중의 스트레스 증상이나 태아에 대한 영향에 대해 알아봅니다. 추천하는 스트레스 해소법은 필독입니다. 임신 중 스트레스 투성이! 남편에 대한 스트레스, 체중관리,일에 대한 스트레스 등으로 인해 오한 , 두통 , 하복부 통증 , 과식 등을 호소하는 분들이 많습니다. 게다가 임신 중에는 호르몬 균형이 흐트러지기 때문에 요통이나 피부염 기분에 얼룩이 나오는 감정이 통제할 수 없는 등의 증상이 나타납니다. "자신을 통제 할 수 없는 상황"이 더 스트레스가 되어 악순환을 낳는 경우도 있습니다. 스트레스는 태아에 영향이 있을까요? 직접적으로 스트레스가 복통..

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