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세로토닌이 부족하면 어떻게 되나요? 부족한 원인이나 개선 방법

행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌은 마음의 안정을 유지하는 데 필수적입니다. 그러나 실제로는 세로토닌의 양이 부족한 분들이 많이 계십니다. 세로토닌이 부족하게 되면 어떤 증상이 나타나게 되는 것입니까. 세로토닌의 부족에 대해 다음 사항을 중심으로 소개하겠습니다. 세로토닌이란? 세로토닌은 뇌 내의 신경전달물질입니다. 신경전달물질이란 뇌로부터의 지령을 각 세포·기관에 전달하는 화학물질을 말합니다. 세로토닌은 필수 아미노산 트립토판을 재료로 하고 있습니다. 주요 작용은 도파민 등을 억제하여 뇌의 흥분을 진정시키는 것입니다. 쉽게 말하면 심신을 편안하게 해주는 효과가 높은 물질입니다. 세로토닌이 분비되면 행복감을 느끼기 쉬워지기 때문에 행복 호르몬이라고도 합니다. 세로토닌의 부족 증상 세로토닌이 부족하게 되면 ..

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스트레스와 두통, 메스꺼움의 연관성은? 특징이나 원인, 대처법 정리

두통이나 구역질은 누구나 겪는 증상입니다. 두통이나 구역질을 동반하는 증상은 가벼운 것부터 일상생활에 영향을 미치는 것까지 있습니다. 두통이나 메스꺼움에는 어떤 원인이 있을까요? 스트레스는 두통이나 메스꺼움의 원인이 될까요? 또 어떤 대처법이 있을까요? 스트레스로 인한 두통과 메스꺼움에 대해 다음 사항을 중심으로 소개합니다. 스트레스란? 스트레스는 외부로부터 자극을 받았을 때 생기는 긴장 상태를 말합니다. 마음이나 몸에 가해지는 외부 자극을 스트레서라고 합니다. 트레서로 인해 마음이나 몸에 생기는 다양한 반응을 스트레스 반응이라고 합니다. 스트레서에는 다음과 같은 3가지가 있습니다. 물리적 스트레서(기후, 소음, 혼잡 등) 화학적 스트레서(공해물질, 약물, 산소결핍과잉 등) 심리사회적 스트레서(인간관계나..

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싸락입종의 증상을 해설! 다래끼와의 관계성은? 싸락입종의 원인과 대처법과 검사·치료법

눈의 '종기' 때문에 안과 진료를 받는 경우 많은 분들이 문진표에 '다래끼가 생겼다'고 씁니다. 그러나 실제로 진찰해 보면 다래끼가 아니라 '싸락알갱이'가 대부분입니다. 싸락입종은 눈꺼풀에 응어리가 생기는 병으로 응어리가 커지지 않으면 저절로 나을 수도 있고 항생제의 점안으로 치유될 수도 있습니다. 그러나 덩어리가 커지면 수술이 필요한 경우도 있기 때문에 주의가 필요합니다. 싸락입종의 증상에는 어떤 특징이 있는 것일까요.틀리기 쉬운 '다래끼'와의 관계와 싸락입종을 일으키는 원인, 치료 흐름까지 폭넓게 설명합니다. 싸락입종의 증상 싸락입종은 나이와 성별을 불문하고 누구나 걸리는 병입니다.작은 것이라면 자연스럽게 치유될 수 있기 때문에 눈의 위화감의 원인이 싸락립종이라는 것을 깨닫지 못하는 분들도 많이 있습..

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빈혈 증상은? 빈혈 대처법과 미연에 방지하는 방법

일반적으로 빈혈은 '무서운 병'이라는 인식이 희박하다고 할 수 있습니다. 암 등과 같이 '즉시 병원으로', '조기발견·조기치료'와 같은 긴급성과는 거리가 먼 존재입니다. 감기나 약간의 두통과 같은 정도의 인식으로 심각하게 생각하는 분은 적을 것입니다. 하지만 '감기는 만병의 근원'이라고 표현하는 것처럼 빈혈도 만만치 않게 여겨서는 안 됩니다. 사실 빈혈도 심한 상태가 되면 입원이 필요한 것입니다.또한 그 빈혈은 어떤 질병의 동반 증상일지도 모릅니다. 빈혈로 인해 일상생활에 지장을 주기 전에 먼저 빈혈에 대한 올바른 지식과 대처법을 익혀 둡시다. '철 결핍성 빈혈'을 중심으로 해설합니다. 빈혈의 주요 증상 적혈구에 포함된 헤모글로빈에는 철이 필요합니다.이 구성 성분인 철분 부족 상태가 지속되면 철 결핍성 ..

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발바닥이 아플 때 생각할 수 있는 원인 - 발바닥이 아플 때 대처법은? 진찰 기준이나 예방법

걷고 있거나 운동을 하고 있으면 발바닥이 아플 수 있습니다. 발바닥 통증은 우리 생활에서 빼놓을 수 없는 보행에 영향을 주는 매우 심각한 문제입니다. 발바닥 통증의 원인은 족저건막염이나 강한 충돌, 골절 등 다양한 경우를 들 수 있습니다. 그런 발바닥 통증을 치료하는 방법이나 통증이 발생하는 것 자체를 예방하는 방법이 있을까요. 발바닥이 아플 때 생각할 수 있는 원인과 그 대책, 병원에 가야 하는지 판단과 통증 예방법까지 폭넓게 해설합니다. 발바닥이 아플 때 생각할 수 있는 원인 발바닥이 아파지는 요인으로는 과도한 운동이나 질병 등을 들 수 있습니다. 우선 생각할 수 있는 요인을 픽업해 그 내용에 대해 해설해 보도록 하겠습니다. 발바닥에 과부하가 걸리다 발바닥에 부하가 많으면 족저건막에 부담이 축적됩니다..

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스트레스와 한기의 관계란? 대책이나 해소법

감기에 걸린 것도 아닌데 한기를 느낀다…라고 하는 경우, 원인으로 스트레스가 의심됩니다. 왜 스트레스가 한기를 일으키는 걸까요? 또한 스트레스로 인한 한기에 대해서는 어떻게 대처하면 좋은 것일까요. 스트레스와 한기에 대해 다음 사항을 중심으로 소개하겠습니다. 스트레스란? 스트레스는 외부 자극에 의해 심신이 긴장하고 있는 상태입니다. 스트레스를 주는 원인에는 다음이 있습니다. 물리적 스트레서 (날씨, 소음, 진동) 화학적 스트레서(약물·공해·대기오염) 심리·사회적 요인(고민·불안·대인관계 트러블) 스트레스가 쌓이게 되면 심신에는 다양한 부진이 나타나기 쉬워집니다. 예를 들어 두통·불면증·우울증 외에 한기 등이 대표적입니다. 스트레스로 인한 한기 증상 스트레스가 쌓이면 한기를 느끼기 쉬워집니다. 스트레스로 ..

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방귀가 자주 나오는 건 스트레스 때문? 방귀는 뱃속의 SOS?!

방귀는 생리현상이지 특이한 것은 아닙니다. 그러나, 분명히 방귀의 횟수·양이 많은 경우는, 뭔가 원인이 있을지도 모릅니다. 대표적인 원인이 스트레스입니다. 그렇다면 왜 스트레스가 방귀를 일으키는 걸까요? 방귀와 스트레스의 관계에 대해 아래 사항을 중심으로 소개하겠습니다. 방귀가 나오는 구조란? 방귀는 몸속에 고인 가스입니다. 체내의 가스에는 2종류가 있습니다. 첫 번째는 입으로 들이마신 공기입니다. 방귀의 약 70%를 차지합니다. 두 번째는 체내에서 발생하는 가스입니다. 예를 들어 소화기관에서 소화할 때 발생하는 가스나 장내 세균이 만들어내는 가스가 대표적입니다. 입으로 들어간 공기와 체내에서 발생한 가스는 장내에서 서로 섞이게 됩니다. 장내에서 융합된 가스는 결국 장에 의해 항문을 통해 몸 밖으로 밀려..

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중도 각성의 원인은? 한밤중에 깨어나지 않기 위한 대책

한밤중에 몇 번이나 일어나서 일의 성과가 떨어지고 있다. 잠이 부족한 나날을 계속 보내 한계를 느낀다. 위와 같은 증상은 불면증 중 하나인 '중도각성'일 수 있습니다. '중도각성은 낫지 않는 병이야?'라고 의문을 가질 수 있을 것 같습니다. 사실 중도 각성은 스스로 개선할 수 있는 가능성이 있습니다. 이번에는 '중도 각성의 원인과 대책'에 대한 해설을 하겠습니다. 중도 각성이란? 중도 각성이란 일단 잠이 들어도 잠이 얕고 한밤중에 깨는 불면증 중 하나입니다. 일단 눈을 뜨면 좀처럼 입면을 하지 못하고 다음날 졸음을 느낍니다. 수면의 질이 나쁘기 때문에 권태감·의욕이나 집중력 저하 등의 우려가 있습니다. 중도 각성 외에도 아래와 같은 불면증 유형도 있습니다. 수면장애: 잠자리에 들더라도 30분~1시간 이상..

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카테킨이란? 녹차의 쓴맛 성분, 생활습관병 예방부터 충치 예방까지!

카테킨은 차에 많이 함유된 영양소입니다. 카테킨은 질병의 방지와 비만·충치 예방, 탈취 등의 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. '카테킨 성분이 몸에 좋니?'라고 의문을 가질 수 있을 것 같습니다. 카테킨에 대해 다음과 같은 점을 중심으로 해설을 하겠습니다. 카테킨이란? 폴리페놀 1종입니다. 카테킨은 차에 포함된 떫은 맛이 있는 주성분을 말합니다. 카테킨은, 항산화 작용 살균·항균 작용 체지방을 감소시키는 작용 등을 가지고 있습니다. 카테킨이 풍부한 식품은 다음과 같습니다. 녹차 홍차 우롱차 번차 호지차 가장 많이 함유된 것이 녹차라고 알려져 있습니다. 카테킨의 역사는 1821년 독일 화학자 룽지가 인도산 식물인 페그노키에서 채취한 생약에서 결정상 물질이 발견되었습니다. 그 후 독일의 식물학자 에이젠벡..

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레스베라트롤이란? 효과 효능과 식품, 보충제는?

레스베라트롤에는 어떤 효과가 있을까요? 레스베라트롤 보충제는 종류가 많아서 어떤 것을 선택하면 좋을지 고민되네요. 레스베라트롤은 소량으로도 효과가 있다고 알고 계신가요? 레스베라트롤에 대해 다음 사항을 중심으로 소개합니다. 레스베라트롤이란? 레스베라트롤은 레드와인에 포함된 폴리페놀의 1종으로, 적포도와 땅콩의 얇은 껍질 등에 포함됩니다. 레드와인에 포함된 폴리페놀은 항산화 작용, 안티에이징, 동맥경화 예방 등에 효과가 있다는 것은 유명한 이야기입니다. 그러나 이 효과의 주역이 레스베라트롤에 의한 것이라는 것은 잘 알려져 있지 않습니다. 레스베라트롤은 장수 유전자 서튜인을 활성화시켜 건강하고 젊게 사는 데 필요한 역할을 하고 있습니다. 레스베라트롤 종류 레스베라트롤에는 트랜스형과 시스형 두 종류가 있습니다..

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