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수면부족인 사람은 살찌기 쉽다!? 비만의 원인이 되는 생활습관이란?

비만은 유전된다?라는 질문에 대해 여러분은 어떻게 생각하십니까?결론부터 말하면 비만 체질은 유전됩니다.왜 유전되는지 아직 상세한 메커니즘은 알려져 있지 않지만 비만에 관해서는 대사나 식욕 중추에 작용하는 비만 유전자가 여러 개 발견되고 있습니다.의학적으로도 '살찌기 쉬운 체질'이 존재한다는 것은 분명합니다. 1. 비만의 원인은 유전?식습관? 현대인 3명 중 1명은 살이 찌기 쉬운 유전자를 가지고 있다고 합니다. 다만 비만 체질을 물려받은 모든 분이 뚱뚱한 것은 아닙니다.역시 유전요인보다는 식생활이나 운동습관 등을 포함한 외부요인이 비만을 발생시키고 있다고 생각해야 한다고 생각합니다. 고혈압 등으로 비만인 환자는 병원에서 다이어트를 권유받는 경우가 많다고 생각합니다만, 그 중에는 '비만은 유전되기 때문에 ..

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전혀 입이 안 열린다! 이럴 때 어떻게 해야 하나요!

식사 때 왠지 입이 벌어지기 어렵다, 아침에 일어나면 전혀 입이 열리지 않는다… 이런 증상을 경험한 적은 없습니까?입이 열리지 않거나 열기 어려운 상태라면, 밥이나 먹거나 이야기하는 것에도 지장이 있습니다.이번에는 입이 열리지 않게 되었을 때, 입이 벌어지기 어려울 때 어떻게 하면 좋을지 그 대처법과 치료법을 소개해 드리겠습니다. 입이 안 열리면 어떻게 해야 돼? 1. 파킨슨병이나 류머티즘의 경우 우선 파킨슨병이나 류머티즘 등의 질환이 있는 경우에는 그 질환을 치료하는 것이 해결책이 됩니다. 2. 파상풍의 경우 또한 파상풍의 첫 징후로 구강 주위 근육이 경직되어 입이 벌어지지 않게 되는 증상이 나타나는데 방치하면 죽음도 이르는 질병이므로 즉시 병원으로 갑시다. 3. 외상이 원인인 경우 외상이 원인인 경우..

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꿀이 충치가 잘 생기지 않는다고 말하는 이유

'꿀은 충치가 잘 생기지 않는다'고 들어본 적이 없습니까? 꿀은 항균 작용이 있어 몸에 좋다고 알려져 있는 음식입니다. 또 영양가도 높기 때문에 건강을 위해서 즐겨 드시는 분들도 계십니다. 꿀은 정말 충치가 잘 생기지 않는지, 또 어떤 꿀을 선택하면 좋을지에 대해 알려드리겠습니다. 1. 꿀의 성분과 설탕의 차이 꿀은 충치가 잘 생기지 않는지, 그것을 생각하기 위해서는 우선 꿀의 성분과 설탕의 차이를 알아 둘 필요가 있습니다. 꿀과 설탕은 같은 감미료이지만 그 성분은 다릅니다. 꿀의 성분은 과당과 포도당 꿀의 성분은 과당과 포도당을 주성분으로 하고 있습니다. 한편, 시판되고 있는 설탕의 주성분은 쇼당입니다. 과당은 쇼당보다 단맛이 강하고 수분에 쉽게 녹습니다. 따라서 꿀은 설탕보다 소량이라도 단맛을 느낄 ..

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머리가 꼬불꼬불해서 스타일링이 결정되지 않는다

1. 스타일링이 결정되지 않아서 짜증나 물결치듯 넘실거리는 머리드라이해도 모와 확산되고, 비가 오면 더욱 폭발! 예전에는 이렇지 않았는데…라는 탄식이 여기저기에. 2. 나이 외에 술을 너무 많이 마셔도 굽히기 쉬워진다! 탄력과 촉촉한 피부와 머리카락을 만드는 중요한 역할을 하는 여성호르몬 에스트로겐이 20대 후반을 정점으로 나이가 들면서 감소하면서 여성호르몬의 균형이 무너지면 넘실대는 경향으로. 특히 모량이 많고 머리가 굵은 사람들은 그런 경향이 강한 것 같습니다. 또한 일주일에 5일 이상 알코올을 마시는 사람도 너울거림이 생기기 쉬워집니다.알코올 해독에 나이아신(수용성 비타민으로 비타민B군의 일종)이 대량으로 소비되기 때문이다.모발에 나이아신 공급이 부족하면 굽히기 쉬워집니다. 목과 어깨가 결린 것도 ..

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잇몸 블랙헤드의 4가지 원인과 5가지 대책

젊었을 때에 비해 잇몸의 혈색이 나빠졌다.치아와 잇몸의 경계선의 색이 검게 변했다.잇몸 전체가 보라색으로 변했다... 그런 변화를 느낀다면 그건 잇몸이 노화되기 시작하는 사인일 수도 있어요. 1. 잇몸이 거무스름해지는 네 가지 원인 기미와 같은 '멜라닌'이 블랙헤드의 원인으로!? 성인의 약 50%가 잇몸의 거무스름함을 느끼고 있는 것으로 알려져 있습니다.잇몸 블랙헤드의 주요 원인은 4가지입니다. [원인 1] 멜라닌 색소 침착 첫 번째는 멜라닌 색소의 침착입니다.잇몸에 멜라닌 색소가 침착함으로써 전체적으로 잇몸이 검게 변하게 됩니다.입술이 까매지는 경우도 볼 수 있습니다.인종 간에도 멜라닌 색소의 양은 다르기 때문에 백인보다 황색 인종이, 황색 인종보다 흑색 인종이 잇몸은 색소 침착하기 쉽습니다. 참고로 ..

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모기에 물린 자국이 얼룩처럼 되어 겨울까지 남아 있다

1. 증상 - 염증 자국이 사라지지 않는 건 노화 때문이야? 벌레 물린 자국이 좀처럼 사라지지 않는, 특히 나이가 들수록 벌레에 물린 자국이 검게 변색되어 기미와 같은 상태가 되고 있다.또 벌레에 물렸을 때 긁어버린 흉터가 그대로 남아 있다. 젊었을 때는 금방 사라졌는데 자국이 좀처럼 사라지지 않게 되면 그것은 피부의 신진대사가 저하되고 있다는 에이징 사인일 수 있습니다. 2. 원인 - 얼룩이 되어 나타나는 벌레 물린 자국 벌레 물림에 의해 자국이 검게 남아 버리는 것은 환부가 염증을 일으켜 멜라노사이트를 자극함으로써 멜라닌이 만들어져 버리기 때문입니다. 보통 멜라닌은 신진대사에 의해 피부가 거듭나는 과정에서 오래된 피부와 함께 붉은 색이 되어 몸 밖으로 배출됩니다.이 시점에서 멜라닌이 있던 피부는 원래..

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베개 자국이 반나절 사라지지 않는다

아침에 일어나면 뺨에 베개 자국이 선명하게 묻어 있다.일어난 지 2시간 이상 지나도 베개 자국이 사라지지 않는다.뺨을 손가락으로 눌러 놓았을 때로 되돌아오는 것이 느리다.이전 사진을 보니 지금보다 윤곽이 날카로웠다. 이런 증상은 피부 진피층의 노화가 진행되고 있는 신호일 수 있습니다. 1. 베개 뒤에는 '느슨함' 사인? 피부 깊숙이 있는 진피층에서는 콜라겐 섬유가 그물망 구조로 얽혀 엘라스틴이 그물망을 보강함으로써 피부 탄력과 탄력을 유지하고 있습니다.이 그물코는 진피층 위(외부)에 있는 표피와 아래(깊은 부분)에 있는 지방층(피하조직)을 연결해주는 역할을 하는데 30세가 넘었을 때부터 콜라겐이나 엘라스틴이 줄어들고 진피의 구조가 변화하기 시작하기 때문에 그물코의 강도가 떨어지고 팽팽한 상태가 느슨해집니..

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"얼굴에 기미가!?" 뺨에 갈색 반점을 발견하면

없었을 흑사마귀를 뺨에서 발견했다.얼룩? 점박이? 문질러봐도 안 지워져.그런 경험 없어요? 그것은 피부 속에서 만들어진 멜라닌이 피부에 침착하여 기미가 되어 버린 것일지도 모릅니다.기미는 일상 생활 속에서 서서히 나타납니다.생기기 시작할 때는 좀처럼 깨닫지 못하고, 어느 날 거울을 보고 충격을 받는 경우도 많지 않을까 생각합니다. 1. 기미 종류는 주로 4가지.네가 궁금한 얼룩은 어떤 거야? 기미에는 주로 4가지 종류가 있습니다.신경이 쓰이는 얼룩이 어떤 종류인지 분간하면 대책도 쉽게 할 수 있습니다. 기미의 종류 (1) 노인성 색소 반점 자외선(UV)을 계속 쬐다 보면 생기는 닛코쿠로코는 기미의 대표선수.나이가 들면서 짙어지는 경향이 있기 때문에 '노인성 색소반점'이라고도 불립니다.갈색 색조로 얼굴이나..

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눈꼬리의 웃음주름이 가시지 않게 되었다.

눈가 주름이 지워지지 않아!? 최근 눈 옆에 잔주름이 생기기 시작했다.30대가 되면서 눈 주위의 주름이 사라지지 않는다.이러다 깊은 주름살이 생길까봐 걱정. 그런 증상을 느끼면 피부의 진피층이 변화하기 시작하고 있는 사인일 수도 있습니다. 1. 여름에는 자외선, 겨울에는 건조로부터 피부를 지켜라! 초봄부터 가을까지는 자외선을 쏘지 말고.자외선이 피부 노화의 원인이 되고 있다는 것은 매우 유명한 이야기입니다.한편 겨울철 건조도 피부 노화를 앞당기는 큰 요인이 되고 있는 것은 알고 계십니까? 피부가 촉촉하고 탄력 있는 상태라면 피부에 주름이 잡혀도 바로 원래대로 돌아갑니다.그런데 건조해지고 탄력을 잃은 상태에서는 주름진 주름살이 그대로 생기게 됩니다.피부 보습 기능이 저하되어 있는 건성 피부 상태가 지속되면..

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턱이 빠지면 어떡해? 생각할 수 있는 원인과 치료법

턱이 빠진 적이 있나요? 실제로 빗나간 적은 없어도 빗나가려던 경험이 있거나 턱에 위화감을 느낀 적이 있는 분들이 많이 계실 거예요. 턱은 너무 크게 벌렸을 때나 또는 무언가에 부딪히는 순간에 빠질 수 있습니다. 이번에는 턱이 빠지는 원인과 치료법, 예방법에 대해서도 알려드리도록 하겠습니다. 1. 턱이 빠졌을 때의 상태 턱관절의 구조 악관절은 두개골과 하악골을 연결하는 관절로 귓구멍 앞에 존재합니다. 두개골에 있는 오목한 곳(하악와)에 하악골에 붙어 있는 돌출부(하악두)가 들어가고 그 사이에 연골의 일종인 관절원판이 끼어 턱관절을 구성하고 있습니다. 턱을 열 때 하악머리가 관절원판과 함께 하악와에서 앞쪽으로 미끄러져 나오고 닫을 때는 뒤로 움직여 제자리로 돌아갑니다. 턱이 빠졌을 때의 상태 턱이 빠진 상..

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