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하루 1200칼로리 이하인데도 살이 안 빠지는 이유. 기초대사 이하는 위험하다는 게 정말인가요?

하루 식사를 1200kcal 이하로 제한하는데 살이 안 빠지니. '이건 왜?' 1일 섭취 칼로리가 1200킬로 이하인데도 살이 빠지지 않는 이유를 의사에게 물어보았습니다. 걷기와 간단한 운동 등 무리 없이 계속되는 다이어트 방법과 요령에 대해서도 자세히 해설해 드립니다. 하루 1200칼로리 이하인데 살이 안 빠져! 1일 식사를 1200칼로리 이하로 제한하고 있는데, 좀처럼 살이 빠지지 않습니다… 왜일까요? 그거는 영양소가 편중되어 있다 몸이 적은 칼로리에 대응해 버리고 있다. 칼로리가 1200칼로리를 밑돌고 있다 라고 하는 것이 원인으로 생각할 수 있습니다. 마른 원인 추천 식사 영양소가 편중되어 있다 단백질, 비타민, 미네랄,식이 섬유 (야채, 과일, 고기, 푸른 생선, 해초, 곤약, 버섯) 몸이 적은..

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운동부족 탓? '정강이'가 아픈것은 신스프린트의 가능성 대! 고치려면 어떻게 해야 되?

운동하면 정강이 아파...! 왜?! "운동 부족?" 운동을 하면 정강이가 아픈 원인을 의사 선생님께 물어보았습니다. 통증을 억제하는 대처법, 운동 초보자에게 추천하는 운동 방법 등도 해설합니다. 운동을 하면 정강이 아프다 '걸으면 정강이 아프다' '발끝을 올리면 정강이 아프다'는 증상이 나타나면 신 스프린트를 의심할 수 있습니다. 신 스프린트는 정강이뼈막(근육)에 염증이 생긴 상태입니다. 신스프린트 증상의 특징 발을 착지하는 순간에 아프다 운동을 시작하면 또 아프다 환부를 손가락으로 누르면 통증이 강해진다(압통) 부기와 열감을 동반하다 정강이뼈의 전방 안쪽에 둔탁하게 욱신거리는 듯한 통증이 있다. 운동부족 탓? 신 스프린트가 되기 쉬운 사람 운동부족인 사람은 신 스프린트에 걸리기 쉬운 경향이 있습니다. ..

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아침에 일어나면 발바닥이 아파! 족저건막염이 원인일 수도 있어요.아픔을 참으려면

"아침에 일어나면 발바닥이 아파...! 왜?!" '걷기 힘든데 괜찮아...?' 아침이 되면 발바닥에 통증이 생기는 원인을 의사에게 물어보았습니다. 통증을 억제하기 위해 할 수 있는 일이나 병원에 가는 기준 등도 해설합니다. 아침에 일어나면 발바닥이 아파... 아침이 되면 항상 발바닥이 아파서 걷기가 힘들어요 이게 뭘까요? 그것은 '족저 근막염'으로 되어 있을 것으로 의심되고 있습니다. 발바닥 족저 건막에 염증이 생겨 발바닥~발뒤꿈치에 통증을 느끼게 됩니다. 족저 근막염이란 발의 발바닥을 지지해주는 역할을 하고 있는 족저 건막(발뒤꿈치 뼈에서 발가락 관절까지를 잇는 부채꼴로 퍼져있는 막)에 과도한 부하가 걸려 염증이나 상처가 발생하여 욱신욱신 쑤시는 듯한 통증이 일어나는 상태를 말합니다. 증상 체크 찌릿찌..

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붓지도 않고 삐지도 않았는데 발목 바깥쪽이 아프다? 낫지 않는 원인은?

안 부었는데도 발목 바깥쪽이 아프고! 이건 왜? '내가 고칠 수는 있어?' 발목 바깥쪽이 아픈 원인이나 통증을 스스로 치료할 수 있는지 의사에게 물어보았습니다. 병원에 가는 기준이나 병원에서의 치료법 등에 대해서도 자세히 설명을 해 드립니다. 안 부었어, 안 삐었는데 발목이 아파... 발목이 붓지도 않고 삐지도 않았는데 발목 바깥쪽 통증이 계속됩니다. 왜 그랬을까요? 드물긴 하지만 비 골근 건(비 골근 건:외발부 뒤쪽 힘줄)이 탈구했을 것으로 의심됩니다. 발목에 염증이 생겨 통증이 있는 경우 붓기가 생길 수 있습니다. 비 골근 건 탈구는, 만성적인 염좌에 의해 족관절의 인대가 느슨해져 버리는 것으로, 힘줄이 빠지기 쉬워져 버립니다. 힘줄이 굵거나 힘줄을 넣는 외 복사뼈의 홈이 얕은 사람이 되기 쉽습니다...

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무릎이 아픈 것은 살이 너무 찐 것이 원인? 무릎 통증으로도 가능한 운동과 다이어트도 해설

'요즘 무릎이 아파...' '이거 과체중 때문인가요?' 체중이 많이 나가는 탓에 무릎이 아픈지 아닌지 의사에게 물어보았습니다. 과체중이 원인인 경우의 스트레칭이나 식사 제한 방법 등, 무리 없이 시작할 수 있는 「추천 다이어트 방법」을 해설합니다. 무릎 아픈 건... 역시 살이 너무 쪄서 그래? 요즘 무릎이 아파요.. 너무 뚱뚱해서 아플 수도 있는 걸까요..? 네, 너무 살이 쪄 버리면 무릎에 통증을 느끼기 쉬워지게 됩니다. 체중이 늘어나면 무릎에 부하가 걸려 충격을 흡수하는 연골이 쉽게 닳아집니다. 그러다 보면 연골이 손실되어 무릎뼈끼리 부딪치게 되기 때문에 통증을 느끼는 것입니다. 무릎 통증을 그대로 방치하면 보행에 지장이 생겨 버릴 수도 있습니다. 일상생활에 지장을 초래하기 전에 다이어트를 하는 것..

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살이 너무 쪄서 다리의 관절(고관절)이 아프다! 추천 스트레칭 방법 등

발바닥(고관절) 이 아프고. '이게 갑자기 살이 쪄서 그런가?' 체중이 많이 나가는 탓에 다리 관절이 아픈 것인지 의사에게 물어보았습니다. 과체중이 원인인 경우의 다이어트 방법이나 추천 스트레칭 방법 등도 자세히 설명합니다. 발 밑이 아파...'이게 몸무게 때문이야?' 갑자기 살이 찐 탓인지 다리 관절(고관절 근처) 이 아픕니다. 체중 증가와 통증은 관계가 있는 걸까요? 네, 체중 증가에 의해 고관절에 부담이 생기는 것으로, 다리 관절에 통증이 생길 수 있습니다. 일어서거나 걷기 시작할 때 다리의 관절 부분에 통증을 느끼기 쉽습니다. BMI가 25.0 이상인 분은 요주의! 비만도 판정에는 BMI(Body Mass Index)가 사용됩니다. BMI가 25.0 이상이면 발목 등 몸에 영향을 미칠 우려가 있습..

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막 나고 있는 사랑니 '위화감은 있지만 아프지 않다'고 방치해도 되나요?

나려던 사랑니가 불편하다. "빼야 돼?" 새로 나고 있는 사랑니의 위화감에 대해 치과 의사에게 물어보았습니다. 증상의 원인이나 발치를 할 필요가 있는 경우 등에 대해서도 해설해 드립니다. 사랑니가 나기 시작하면서 위화감이 느껴진다 새로 난 사랑니가 치아와 잇몸, 신경 등을 압박하고 있으면 위화감이 생기기 쉽습니다. 특히 위화감이 느껴지는 이유는 쓰러진 채 자라나고 있다 옆으로 향하고 적극적으로 메워져 있다 등의 경우 주변의 잇몸에 염증을 일으켜 잇몸이 붓는 경우도 있습니다. 나려는데 "안 아파" 왜? 사랑니로 인한 통증의 경우 잇몸에 염증이 발생하게 됨으로써 발생하게 되는 것입니다. 자라는 것에 문제가 없는 경우는 사랑니에 통증이 생기지 않을 수도 있습니다. 이 위화감... 언제까지 가지? 위화감이 언제..

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건전지로 움직이는 무선 마우스 「DeathAdder V2 X HyperSpeed」를 시험한다.

게이머를 위한 디바이스의 노포인 Razer로부터, 신형의 오른손용 무선 마우스 「Razer DeathAdder V2 X HyperSpeed」(이하, DeathAder V2 X HyperSpeed)가 등장했다. 인기가 높은 「Death Ader」 시리즈의 라인업에 참가한 신제품의 특징과 퍼텐셜이 어떠한 것인지, 보고 싶다. 건전지 구동 무선 마우스 앞에서 서술한 것처럼, 본 제품은 무선 마우스인데, 제품 박스에는 케이블류가 일절 부속되어 있지 않다. 그러한 것도, 배터리를 내장하고 있지 않아, 전원은 단 3형 건전지나 단 4형 건전지 중 어느 쪽이든 1개로 끝나는 것이 큰 특징이다. 접속 방식은, Razer 독자적인 저지연 무선 기술 「Razer Hyper Speed Wireless」(이하, Hyper S..

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제12세대 Core의 미들 클래스 CPU는 6코어급 CPU의 상식을 넘는다.

12월에 들어가, 게임용 PC의 신조나 업그레이드를 검토하고 있는 독자는 많을 것이다. 게임용의 PC에서는, 게임의 프레임 레이트나 화질을 크게 좌우하는 GPU에 코스트를 들이고 싶은 것. 한편, CPU는 GPU의 성능을 끌어낼 수 있으면 충분하다고 하는 판단이 된다. 그 점에서 추천할 수 있는 것이 미들~미들 하이클래스의 CPU다. 하이엔드 GPU의 성능에도 충분히 대응할 수 있고 가격도 적당하기 때문이다. 이러한 이유로 본고에서는, 11 월초순에 발매된 제12세대 Core 프로세서(개발 코드 네임 Alder Lake S) 중, 미들 하이에 자리매김되는 「Core i5-12600K」(이하, i5-12600K)를 중심으로, 지금 시장에서 입수할 수 있는 미들 클래스 CPU 3 제품을 나란히 비교해 보고 ..

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Dell의 신형 게임 PC 'New Alienware Aurora R13'은 참신한 신케이스와 하이엔드한 CPU & GPU로 4K 게임이나 쾌적한 고성능 머신

게이머용 PC의 대표 격이라는 질문을 받고, Dell의 「Alienware」를 떠올리는 사람은 적지 않을 것이다. 게임을 쾌적하게 플레이할 수 있는 고스펙 한편 고성능에 가세해, 개성적인 디자인을 채용해 인상적인 제품을 다수 준비하는 브랜드이다. 이번에 소개하는 'New Alienware Aurora R13'도 그런 Alienware가 보내는 신세대의 게이머를 위한 미들 타워형 PC다. 최대의 특징은 Intel의 데스크톱 PC용 제12세대 Core 프로세서(개발 코드네임 Alder Lake-S)를 채용하고 있는 것과 케이스 디자인을 쇄신한 것에 있다. 신 CPU와 신케이스를 채용한 New Alienware Aurora R13는, 어떠한 실력을 가지는 것인가. 자세히 알아보자. New Alienware A..

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