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효소보조식품이 효과가 있나요? 아침이랑 저녁 중에 언제 복용하나요?

소 먹으면 어떤 효과가 있나요?' "아침과 저녁 중 어느 쪽에 복용하면 좋을까요?" 효소를 먹는 타이밍을 영양사에게 물었어요. 효과 등도 함께 해설합니다. 효소를 마시면 건강해진다는 사실? 원래, 효소를 입에서 섭취해도, 불행히도 건강 효과는 기대할 수 없습니다. 효소는 몸의 소화와 분해, 흡수, 대사 등에 관련된 물질로 단백질로 만들어져 있습니다. 단백질은 위장의 단백질 분해효소에 의해 소화·흡수되기 때문에 입에서 섭취한 효소가 몸속에서 작용하지 않는다고 합니다. 그럼… 효소 음료나 보충제는 무의미한가? 효소 음료와 보충제에는 효소 자체의 효과가 없습니다. 그러나, 「유산균」이나 「비타민류」등의 성분이 들어가 있는 것이 많기 때문에, 영양 보조를 목적으로 한다면, 사용에 의미가 있다고 말할 수 있습니다..

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20대 여성의 LDL 콜레스테롤만 높은 원인은? 낮추려면 어떻게 합니까?

LDL 콜레스테롤만 높다. "당장 병원에 가야 되나요?" 의사 선생님은 20대 여성의 LDL 콜레스테롤만 높은 원인을 물었습니다. 동맥 경화가 진행될 우려도 있기 때문에 매번 지적받는 분은 주의가 필요합니다. 20대 여성의 'LDL 콜레스테롤만 높다' 3가지 원인 20대 여성에서 'LDL 콜레스테롤 수치만 높다'면 식생활의 혼란 운동 부족 스트레스 과다 라고 하는 것이 원인이 되고 있는 케이스가 많습니다. ① 식생활의 혼란 튀김·지신이 많은 육류·인스턴트 식품·과자·가공 식품 등을 잘 먹으면 LDL 콜레스테롤이 높아지는 경우가 있습니다. 튀김이나 인스턴트식품 등을 많이 먹으면 간에서의 콜레스테롤 합성이 촉진됩니다. 그 결과, 과도한 콜레스테롤이 혈중에서 흘러넘치기 때문에 혈중의 LDL 콜레스테롤 수치가 ..

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자기 전에 허기... 먹어도 되나요? 안 먹고 자면 살 빠진다는 것은 진짜인가요?

"자기 전에 배고픔을 못 참아..." '소화가 잘 되는 음식이면 괜찮아?' 공복으로 잠들 수 없을 때의 대처법을 관리 영양사가 해설. 추천할만한 음식과 음료를 소개해드리겠습니다. 잠자기 전의 배고프다... 뭔가 먹어도 괜찮아? 소화하기 쉬운 것을 소량 먹는 분에는 문제 없습니다. 잠자기 전에 가득한 상태는 좋지는 않지만 배고픈 상태도 잠이 나빠지는 원인이 됩니다. 수면의 질을 낮추지 않으려면 조금만 먹도록 합시다. 배가 부르면 잠을 제대로 잘 수 없다 자기 전에 많이 먹으면 위와 창자가 소화로 계속 움직여 깊은 수면을 취하기 어렵습니다. 잠자기 전은 낮보다 소화 기능이 저하되어 있기 때문에 위도 기대기 쉽습니다. 또한 먹자마자 누워 있으면 음식과 위산이 역류할 수 있습니다. 자기 전에 먹어도 좋은 것은?..

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생리 전에 3㎏도 체중 증가. 원래대로 돌아가나도? 보통은 얼마나 증가?

'생리 전에 3㎏이나 몸무게가 불었는데...' '원래대로 돌아갈지 걱정...' 생리를 하기 전에 체중이 쉽게 증가하게 되는 원인을 의사에게 물어보았습니다. 직접 할 수 있는 대처법도 해설합니다. 생리 전에 3㎏도 체중이 증가! 이거 괜찮아? 일반적으로 생리전은 1~3㎏의 체중 증가가 보이는 시기입니다. 너무 걱정할 필요가 없습니다. 붓기 쉬운 사람이나 변비가 되기 쉬운 사람은 생리 전에 체중이 증가하기 쉬운 경향이 있습니다. 체중의 증감에는 개인차도 있으므로, 자신의 체중의 변화를 기록해 보면 좋을 것입니다. 생리 전에는 체중이 증가하기 쉬워지는 것은 왜? 몸이 영양을 저장한다 황체 호르몬 (여성 호르몬) 증가 혈당치가 떨어진다 라고 하는 이유에 의해, 생리전은 체중이 증가하기 쉬워집니다. 몸이 영양을 ..

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배란일 이후에 체중이 늘어나는 경우 원래대로 돌아오나요?

"배란일을 경계로 체중이 늘었다..." "과식하지 않았는데 체중이 변화하는 이유는?" 여성 호르몬과 체중의 관계를 의사에게 물었습니다. 해소 방법도 해설합니다. 배란일을 경계로 체중이 늘어난다… 왜? 배란 평소를 경계로 여성 호르몬의 "프로게스테론"이 증가하기 때문에 체중이 늘어날 수 있습니다. 체중이라고 하는 것은, 원래 하루 중에서도 1킬로 정도는 늘어나거나 줄이기도 합니다. 이것은 사람의 몸의 대부분이 수분으로 만들어진 때문입니다. 수분을 많이 취한 날은 그분 체중도 증가합니다. 그렇다면 왜 "배란 일당 체중이 늘어나는가?"그것은 여성 호르몬의 변화로 인한 것이 큰 것입니다. "프로게스테론"이 증가하면 "체중"이 증가합니까? 황체 호르몬은 몸에 수분을 넣어 쉽게 만드는 기능을 가지고 있기 때문에 붓..

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여자는 저혈당에 걸리기 쉽다던데 정말인가요? 당뇨병이 아닌 원인도.

여자는 저혈당 걸리기 쉽다? 끼니를 거르면 저혈당이 된다? 저혈당의 원인과 대처법에 대해 의사 선생님께 들은 적이 있습니다. 병원에 가야 하는 증상에 대해서도 함께 해설해 드리겠습니다. 원래 저혈당은 어떤 상태? 저혈당이란 혈액 중의 당분이 정상 범위보다 내려 버린 상태를 말합니다. 여성은 저혈당이 되기 쉽다고 정말? 확실히 여성은 저혈당이되기 쉽다는 연구도 있습니다. 여성은 남성에 비해 저혈당을 막는 호르몬 분비가 적고, 또한 식후의 급격한 인슐린 분비가 있다는 점에서 저혈당이 되기 쉽다는 연구도 있습니다. 그러나, 환경인자·유전인자 등에 따라서도 다르기 때문에, 일괄적으로 “여성은 저혈당이 되기 쉽다”라고는 말할 수 없습니다. 【셀프 체크】저혈당의 주요 증상 식은땀 심장이 두근거리다 손가락이 떨린다 ..

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생리 전 현기증의 원인은? 호르몬 밸런스·자율신경을 조절하는 대처법

생리 전 현기증이 괴롭다. 생리를 하기 전에 붕 떠는 현기증에 대해 의사에게 들었습니다. 현기증의 대처법 등도 해설합니다. 괴로운 증상은 "병원에서 치료를 받는다"라는 선택지도 있습니다. 병원에 가는 기준도 체크해 보세요. 생리 전의 몽실몽실한 어지러움은 왜 일어나는가? 생리 전에 호르몬 균형 이 깨지기 쉽고 신경 전달 물질이나 뇌내 호르몬에 이상이 생길 수 있습니다. 이것에 의해 자율 신경의 작용이 흐트러지면, 푹신푹신한 현기증 등의 부조 가 일어납니다. 위의 증상은 PMS (월경 전 증후군)라고 합니다. 특히 스트레스가 많으면 자율신경이 흐트러지는 경향 이 있습니다. 또한 여성 호르몬의 "프로게스테론"에는 수분을 몸에 넣는 작용이 있습니다. 그 때문에, 내이에 수분이 쌓이는 것으로, 생리 전의 현기증..

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부인과 진찰할 때 '털 처리'는 어떻게 하나요? 음부는 씻어야 되나요? 복장이나 타이밍도

'부인과의 진찰을 받을 때 털을 처리 해 나갈까?' "샤워를 해야 돼?" 산부인과에서 진찰을 받을 때의 조언이나 타이밍을 의사에게 물어보았습니다. 내진이 부끄러울 때의 대처법도 해설해 드립니다. 산부인과를 진찰할 때, 털의 처리는 해야 하는가? 부인과나 산부인과를 진찰할 때는 털의 처리를 할 필요가 없습니다. 그대로 의료 기관을 진찰하십시오. 임신 중 털의 처리는 삼가는 것이 좋은 이유 임신 중에는 면역이 저하되어 피부 트러블을 일으키기 쉬워지고 있습니다. 또한 복부가 커지면 털을 보기 어렵고, 면도기나 털을 사용하여 피부를 손상시킬 위험이 높습니다. 진찰 전에 씻는 것이 좋습니까? 진찰 전에 세척할 필요가 없습니다. 질의 세균 감염 등을 조사할 필요가 있으므로, 통상대로의 상태로 진찰합시다. 진찰 전에..

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40대에 생리주기가 짧다 임신은 가능? 임신하기 쉬운 몸 만들기의 포인트

'생리량이 적은데 임신할 수 있어?' "병원에 가야 돼?" 짧은 생리 주기와 40대에서의 임신에 대해 의사에게 물어보았습니다. 병원에서의 치료 방법이나 스스로 할 수 있는 대처법도 소개해 드립니다. 40대에서 생리주기가 짧아져도 임신은 가능? 40대에서 생리주기가 짧아져도 배란이 있고 자궁내막에 이상이 없는 경우는 임신할 가능성이 있습니다 . 단, 40대에서의 자연임신의 확률은 개인차가 있어 일괄적으로는 말할 수 없습니다. 임신을 원한다면 어떻게해야합니까? 임신을 원한다면 먼저 산부인과에서 상담 합시다. 산부인과에서는 생리주기가 짧아지는 원인, 질병의 유무, 난자의 상태 등을 조사할 수 있습니다. 불임의 원인에 맞는 치료를 실시하면 임신으로 연결되기 쉬워집니다. 의사에게 알리는 포인트 의사에게는 임신을 ..

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입덧은 언제부터?생리 예정일 전에 나올 수도 있어?임신 초기 증상과 생리 전 증상의 차이도

"이 메스꺼움은 입덧"?" "입덧은 언제부터 시작되는 거야?" 임신 초기의 증상이나 임신 중에 조심하는 것을 의사가 해설. 산부인과를 진찰하는 타이밍도 소개합니다. 생리 예정일 전에 "입덧 증상"이 나오는 것은? 생리 전인데 어쩐지 메스꺼움이 ...? 입덧이 이렇게 일찍 일어나는 일이 있습니까? 생리 예정일 이전에 입덧이 시작되는 것은 거의 없습니다. 생리 예정일 전의 증상으로서 메스꺼움이 나오면 가능성이 높을 것입니다. 「생리 전의 메스꺼움」과 「입덧의 메스꺼움」에는 큰 차이는 없습니다. 두 메스꺼움은 여성 호르몬의 균형이 정상기와 다르기 때문에 발병합니다. 입덧은 언제부터 시작되는 것? 일반적으로 입덧은 임신 5~6주 전후부터 시작되는 사람이 많습니다. 다만, 나타나는 방법에는 개인차가 있어, 임신 ..

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