음식, 미용 (1327)

파인애플은 몸에 좋습니까? 파인애플에 포함된 영양소와 효과

최근 파인애플을 먹었는데 파인애플에 영양이 포함되어 있습니까? 파인애플에는 3대 영양소가 그다지 포함되어 있지 않지만, 비타민 C 등의 영양소가 포함되어 있어요! 맞습니다! 파인애플에 대해 더 자세히 알려주세요! 우선 파인애플에 포함되어 있는 영양소에 대해 해설하겠습니다! 파인애플은 몸에 좋습니까? 아래 표는 파인애플에 포함된 영양소와 일일 섭취가 권장되는 대표적인 영양소를 요약한 것입니다. 영양 성분 함량 권장 섭취량 단백질 0.6g 65g 탄수화물 13.7g 320g 지질 0.1g 50g 식이섬유 1.2g 21g 비타민 A 3μg 860μg 비타민 C 35mg 100mg 비타민 D 0μg 8.5μg 비타민 E 0mg 6.0mg 칼륨 150mg 3000mg 마그네슘 14mg 340mg 파인애플은 3대 ..

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무화과 몸에 좋은거야? 무화과에 포함된 영양소와 효과

최근 무화과를 먹었는데 무화과에 영양이 포함되어 있습니까? 무화과에는 3대 영양소가 그다지 포함되어 있지 않지만, 안토시아닌 등의 영양소가 포함되어 있어요! 맞습니다! 무화과에 대해 더 자세히 알려주세요! 우선 무화과에 포함된 영양소에 대해 해설하겠습니다! 무화과 몸에 좋은 거야? 아래 표는 무화과에 포함된 영양소와 일일 섭취가 권장되는 대표적인 영양소를 정리한 것입니다. 영양 성분 함량 권장 섭취량 단백질 0.6g 65g 탄수화물 14.3g 320g 지질 0.1g 50g 식이섬유 1.9g 21g 비타민 A 1㎍ 860μg 비타민 C 2mg 100mg 비타민 D 0μg 8.5μg 비타민 E 0.4mg 6.0mg 칼륨 170mg 3000mg 마그네슘 14mg 340mg 무화과는 3대 영양소의 함유량이 낮기..

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키위는 몸에 좋습니까? 키위에 포함된 영양소와 효과

최근 키위를 먹었는데 키위에 영양이 포함되어 있습니까? 키위에는 3대 영양소가 그다지 포함되어 있지 않습니다만, 비타민 C 등의 영양소가 포함되어 있어요! 맞습니다! 키위에 대해 더 자세히 알려주세요! 우선은 키위에 포함되어 있는 영양소에 대해 해설하겠습니다! 키위는 몸에 좋습니까? 아래 표는 키위에 포함된 영양소와 일일 섭취가 권장되는 대표적인 영양소를 요약한 것입니다. 영양 성분 함량 권장 섭취량 단백질 1.0g 65g 탄수화물 13.4g 320g 지질 0.2g 50g 식이섬유 2.6g 21g 비타민 A 4μg 860μg 비타민 C 71mg 100mg 비타민 D 0μg 8.5μg 비타민 E 1.3mg 6.0mg 칼륨 300mg 3000mg 마그네슘 14mg 340mg 키위는 삼대 영양소의 함량이 낮기..

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사과는 몸에 좋습니까? 사과에 포함된 영양소와 기대할 수 있는 효과

최근 사과를 먹었는데 사과에 영양이 포함되어 있습니까? 사과에는 3대 영양소야말로 별로 포함되어 있지 않습니다만, 사과산 등의 영양소가 포함되어 있어요! 맞습니다! 사과에 대해 더 자세히 알려주세요! 네! 우선은 사과에 포함되어 있는 영양소에 대해서 해설해 갑니다! 사과는 몸에 좋습니까? 아래 표는 사과에 포함된 영양소와 일일 섭취가 권장되는 대표적인 영양소를 정리한 것입니다. 영양 성분 콘텐츠 권장 섭취량 단백질 0.1g 65g 탄수화물 15.5g 320g 지질 0.2g 50 그램 식이섬유 1.4g 21g 비타민 A 1μg 860μg 비타민 C 4mg 100mg 비타민 D 0μg 8.5μg 비타민 E 0.1mg 6.0mg 칼륨 120mg 3000mg 마그네슘 3mg 340mg 사과는, 3대 영양소의 함..

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다시마에는 영양이 가득! 다시마의 효과, 효능을 소개

국물이나 조림의 재료로서 어떠한 영양소가 포함되어 있는지 알고 계십니까? 이 기사에서는 다시마의 영양소와 그 작동에 대해 설명합니다. 다시마의 영양을 효율적으로 섭취하는 포인트와 추천 레시피도 꼭 체크해주세요. 해초의 일종인 다시마는 국물을 취하는 데 사용하거나 조림의 재료로 하는 것이 일반적입니다. 소금 다시마와 토로로 다시마 같은 다시마의 가공품은, 부드러운 물건과 수프에 사용할 수 있습니다. 다시마에는 다양한 종류가 있습니다만, 진 다시마나 리시리 다시마와 같이 두께・경도가 있는 것은, 국물을 취하는 데 적합합니다. 한편, 긴 다시마와 히다카 다시마 등은 비교적 부드럽고 다시마 감기와 오뎅에 딱 맞습니다. 덧붙여 이 기사에서는, 생산량이 가장 많은 장 다시마의 영양가를 소개합니다. 다시마의 영양과 ..

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폭넓은 요리에 사용할 수 있어 만능! 「배추」의 다이어트 효과

샐러드와 절임, 냄비 등에 사용하기 쉽고 만능 배추. 다이어트 중에는 많이 먹어도 좋은지 궁금하네요. 이 기사에서는 배추의 요리별 칼로리와 당질, 다이어트 중에 배추를 먹을 때의 주의점 등을 소개. 충분히 맛있게 먹을 수 있는 다이어트용 레시피도 참고해 보세요. 배추는 다이어트 방향의 야채! 스테디셀러 야채의 하나인 배추는 수분량이 많아 100g당 13kcal, 당질량은 1.9g으로 저칼로리 저당질. 따라서 다이어트 중 칼로리 조정에 도움이 됩니다. 또한 배추를 활용하여 다이어트를 할 때는 소비하는 칼로리보다 섭취 칼로리를 적게하는 것이 일반적입니다. 칼로리만 극단적으로 줄이는 다이어트는 컨디션을 무너뜨리거나 리바운드로 이어질 우려가 있으므로 주의합시다. 배추 칼로리와 설탕 질량 다이어트를 할 때는 먼저..

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당근을 생으로 먹는 이점은?

살짝 달콤한 맛으로 일본과 서양을 불문하고 다양한 요리에 활약하는 당근. 조림이나 수프 등 가열하여 먹는 경우가 많습니다만, 생식하는 메리트는 있습니까? 이 기사에서는 당근에 포함된 영양소와 생으로 먹을 때의 주의점 등을 자세히 설명합니다. 당근은 선명한 오렌지색이 아름답고, 요리의 색채에 대활약하네요. 가열해서 먹는 이미지가 있습니다만, 실은, 생에서도 먹을 수 있는 야채입니다. 원시 그대로 먹는 경우와 가열하여 먹는 경우에는 각각 장점과 단점이 있습니다. 당근을 먹을 때는 목적에 맞게 조리법을 고안합시다. 당근을 원시 먹는 이점 ・영양소를 낭비 없이 도입할 수 있는 당근에 포함되는 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 비타민 C 등은 열에 약한 영양소입니다. 또한 물에 녹는 성질이 있는 칼륨도 ..

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콜레스테롤치를 억제한다!? - 오트밀의 효과 효능

콜레스테롤 수치가 신경이 쓰일 때, 되도록 신체에 좋은 식품을 섭취하고 싶네요. 건강 지향으로 인기가 있는 식품의 하나로 오트밀을 들 수 있습니다. 오트밀이란, 귀리(귀리)의 가공품을 말한다. 우유에 담그고 먹는 것 외에, 밀가루나 쌀 대신으로서 요리에 사용할 수 있습니다. 쌀과 밀가루보다 설탕 질량이 낮고 식이 섬유와 철이 풍부하고 영양가가 높기 때문에 다양한 이점을 기대할 수 있습니다. 이제 오트밀이 콜레스테롤 수치를 억제하는 데 도움이 되는지 자세히 살펴보겠습니다. 오트밀은 콜레스테롤을 억제해? 오트밀은 수용성 식이섬유의 일종인 β-글루칸 을 포함한다. 수용성식이섬유에는 콜레스테롤을 배출하는 작용이 있어, 혈액중의 콜레스테롤치를 억제하는데 도움이 되는 영양소 입니다. 오트밀에 포함되는 수용성식이 섬..

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술을 끊으면 살이 빠진다는게 정말이야? 금주 다이어트의 기간이나 효과

'술 끊으면 살 빠져?' "효과는 언제부터 나타날까?" 금주로 인해 체중이 줄어드는 메커니즘에 대해 관리 영양사에게 물어보았습니다. 금주 다이어트의 효과를 높이는 방법도 아울러 해설해 드립니다. 술을 끊으면 살이 빠진다는 게 정말이야? 일상적으로 술을 많이 마시는 사람은 금주로 체중 감량으로 이어질 수 있습니다. 술을 그만두면 살이 빠지는 이유로, 과식이 없어진다 간 기능이 좋아진다 장 내 환경이 좋아진다. 라는 것을 들 수 있습니다. 금주로 마른 이유 ① 과식을 피할 수 있다 술을 마신 상태라면, 포만감을 느끼는 「만복중추」가 마비되기 때문에, 그만 과식하는 경향이 있습니다. 또, 안주에 튀김·볶은 삶은·감자 칩 등, 맛이 진한 것과 하이 칼로리인 것을 먹기 쉽습니다. 또한 알코올도 1g 당 7Kcal..

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급성 알코올 중독의 후유증 - 남을 확률은? 경도~중도까지.뇌에 장애 가능성도

술을 배운 지 얼마 안 된 분이나 술을 좋아해서 무심코 과음을 하는 분에게. 이 기사에서는 급성 알코올 중독의 후유증과 그 위험에 대해 의사가 자세히 해설합니다. 다량의 음주나 원샷 등을 하면 급성 알코올 중독에 걸릴 뿐만 아니라 위나 뇌에 그 후유증이 남을 수 있으므로 충분히 주의합시다. 급성 알코올 중독으로 후유증이 남는 경우와 확률 급성 알코올 중독으로 후유증이 남는 경우 급성 알코올 중독으로 병원으로 이송되거나 응급 치료가 필요한 경우에 빠지더라도 모든 경우에 후유증이 남는 것은 아닙니다 . 급성 알코올 중독의 후유증은 가벼운 것에서 심각한 것까지 다양합니다. 심각한 후유증이 나오는 상태가 되는 것은 심폐정지가 되어 뇌에 혈액 산소가 장시간 운반되지 않게 된 것으로 뇌에 장애가 남은 경우입니다. ..

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술이 깨는 시간은 술의 종류에 따라 다르다? 빨리 깨는 방법·운전은 언제부터?

음주하고 나서 알코올이 깰 때까지의 시간에 대해 해설. "차를 운전하는 것은 내일이니까"라고 생각하고 있어도, 나름대로의 양을 마시면 알코올 분해에 시간이 걸리는 법입니다. "술 종류에 따라서도 빠지는 시간이 다르나요?" "차 운전은 몇 시간 후면 OK?" 이런 의문에 의사가 대답합니다. 알코올을 빨리 뽑기 위한 요령도 알려드리므로 꼭 참고해 주시기 바랍니다. 음주 후 알코올이 빠질 때까지의 시간 음주 후 혈중 농도의 피크는 30분에서 2시간 후에 나타난다 고 합니다. 그 후 점점 내려갑니다. 그러나 알코올의 분해 속도는 개인차가 매우 큽니다. 평균적으로 남성은 1시간에 9g의 알코올을 분해, 여성에서는 6.5g 정도로 되어 있습니다. 술의 종류별! 알코올 분해 시간 기준 알코올 20g을 분해하는데 평균..

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숙취 두통 치료법 - 술 과음 다음날 대처법

'술 너무 많이 마셔서 두통이야...' 알코올 두통 치료법을 알고 싶어요. 술을 많이 마셨을 때 숙취 증상으로 많이 나타나는 두통. 그중에는 음주를 하고 있는 동안부터 머리가 아프다고 하는 분도 있을 것입니다. 이 기사에서는 알코올 두통의 원인과 치료 방법, 심지어 두통이 일어났을 때의 NG 행동까지 의사가 자세히 해설해 드립니다. 숙취 두통의 대처법 경구 보수액이나 물을 마신다 머리와 눈 주위를 식히다 시판되는 진통제를 먹는다 강황을 먹는다 경혈을 누른다 같은 대처법이 있습니다. 각각 자세하게 해설해 갑니다. ① 추천의 음료・음식 경구 보수액이나 물 , 알로에 들어간 요구르트 등을 추천합니다. 경구 보수액이나 물을 섭취하고, 몸의 수분량을 늘리는 것으로, 이뇨 작용도 높아지므로, 가능한 한 수분 보급을..

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