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올리브 OPX란? 혈관을 건강하게 유지하는 효과 소개

왠지 개운치 않다, 항상 몸이 차가워진다, 딱딱하고 괴롭다 등의 신체 사인은 없을까요?이러한 증상이 나타나고 있는 경우는 몸이 쇠약해지는 것이 요인 중 하나일지도 모릅니다. 라이프 라인의 쇠퇴로 고통받지 않고 언제까지나 젊고 건강한 매일을 보내는데 필요한 것으로 건강 식재료인 올리브가 주목받고 있습니다. 올리브 열매에는 폴리페놀이 함유되어 있으며, 그 중에서도 과즙 유래 올리브 추출물(올리브 OPX)이 혈관내피의 기능 개선에 관여하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 이번에는 혈관을 유연하게 유지하는 효과가 있다고 알려져 있는 올리브 OPX에 대해 소개합니다. 1. 올리브와 건강의 관계 올리브는 서양에서는 수천 년 전부터 건강한 몸을 유지하기 위해 식사에 도입된 재료입니다.세계 상위 올리브 생산량과 소비량을..

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세라마이드란? 피부를 보호하는 역할과 세라마이드를 늘리는 방법

피부 건강을 지키는 데 중요하다고 알려진 세라마이드는 피부에서 수분이 증발하는 것을 막거나 외부에서 병원체나 이물질이 침입하는 것을 막는 작용을 합니다.즉, 세라마이드는 피부의 장벽 기능을 유지하기 위해 필요한 성분인 것입니다. 그러면 어떻게 세라마이드를 늘리면 좋은 것일까요. 이번에는 세라마이드가 피부에 어떤 영향을 주고 있는지, 어떻게 하면 세라마이드를 늘릴 수 있는지 등을 해설합니다. 1. 세라마이드란? 여러 층으로 되어 있는 피부 중 가장 표면에 있는 부분을 표피라고 합니다.표피를 둘러싸고 있는 각질층 내에 있는 세포간 지방질의 주요 성분이 세라마이드입니다.덧붙여 세라마이드라고 일괄적으로 말해지는 경우가 많이 있습니다만, 세라마이드에는 몇 가지 종류가 있습니다. 그 중에서도 아실 세라마이드라는 것..

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콘드로이틴이란? 체내에서의 작용이나 관절 연골과의 관계성

관절의 연골을 보호하는 작용이 있다고 해서 무릎에 고민을 하는 분들이 섭취하고 있는 경우가 많은 콘드로이틴. 이번에는 이 콘드로이틴이 구체적으로 체내에서 어떤 기능을 하고 있는지를 해설합니다.관절 연골과의 관계성 등도 자세히 해설하기 때문에 꼭 봐 주시기 바랍니다. 1. 콘드로이틴이란? 콘드로이틴이란 상어 지느러미 등에도 많이 포함되어 있는 상어 연골의 성분입니다.보수력이 있고 끈적끈적한 것으로 보아 무릎 관절에 있는 연골을 보호하는 작용이 있는 성분으로 주목받고 있습니다. 그러나 우리 체내에 있는 콘드로이틴은 나이가 들면서 감소해 버립니다.게다가 체내에서는 합성되기 어렵기 때문에 식품 등으로 외부에서 보충하는 것이 중요합니다. 2. 콘드로이틴과 관절연골의 관계성 그럼 콘드로이틴이 왜 관절 연골에 좋다고..

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케르세틴 배당체란? 케르세틴 배당체의 작용과 효과가 나타나기까지의 기간

성인 남성의 약 3%, 성인 여성의 약 20%가 비만이라고 보고되고 있습니다.따라서 건강을 의식하여 체지방을 줄이는 노력이 주목받고 있는 것입니다. 이번 포스팅에서는 체지방 감소를 돕는 성분으로 화제의 '케르세틴 배당체'에 대해 소개하고 케르세틴 배당체가 지방 분해를 돕는 메커니즘과 효과가 나타나기까지의 기간에 대해 해설합니다. 1. 케르세틴 배당체란? 케르세틴 배당체는 '체지방을 줄인다'고 화제의 성분입니다.배합된 음료 등에는, 독호(특정 보건용 식품)로 허가되어 있는 것도 있습니다. 여기에서는 케르세틴 배당체가 체지방을 줄일 때까지의 메커니즘을 소개합니다. 1-1. 애당초 케르세틴이란? 케르세틴은 우리가 평소 먹고 있는 양파와 브로콜리, 사과와 같은 야채와 과일 등에 포함되어 있는 폴리페놀의 일종입니..

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프로테오글리칸이란? 피부 촉촉함을 촉진하는 작용

미용 성분이라고 하면 콜라겐이나 히알루론산을 떠올리는 분들이 많을지도 모릅니다만, 프로테오글리칸이라는 성분이 있다는 것을 알고 계십니까.프로테오글리칸은 인간과 동물의 연골 등에 포함되어 있는 성분입니다. 추출이 어려워 예전에는 매우 희귀한 성분으로 여겨졌으나 오랜 연구를 통해 현재는 안정적으로 추출할 수 있게 되었습니다. 이 포스팅에서는 프로테오글리칸에 대해 어떤 성분인지, 어떤 작용을 하는지 해설합니다. 1. 프로테오글리칸이란? 프로테오글리칸은 표피 아래에 존재하는 진피 속에 포함된 당 단백질 중 하나입니다.이 이름은 단백질을 뜻하는 '프로테오', 다당류를 뜻하는 '글리칸'으로 이루어져 있습니다. 콜라겐이나 히알루론산과 마찬가지로 인간과 동물의 체내에 존재하고 있는 성분입니다.이전에는 이 성분을 순도가..

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'보리새잎'이란? 기대되는 효과나 섭취하는 것이 좋은 사람의 특징

하루에 섭취하는 야채의 기준량은 350g으로 알려져 있습니다.그러나 최근 20대 이상의 평균 채소 섭취량은 기준량에 미치지 못하고 있습니다. 그래서 채소 부족이 걱정되는 사람에게 추천하고 싶은 것이 영양이 풍부한 보리 새잎입니다. 보리 새잎에는 비타민·미네랄·식이섬유 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.따라서 부족하기 쉬운 영양소를 보충하기 위해서는 딱 맞는 소재입니다.또한 영양 공급뿐만 아니라 식이섬유로 인한 변통 개선 효과도 기대되고 있습니다. 그래서 이번에는 보리 새잎에 기대할 수 있는 효과와 섭취하는 것이 좋은 사람의 특징에 대해 알아보겠습니다. 1. 보리새잎이란? 원래 보리는 벼과의 식물로 서아시아가 원산입니다.1m 정도의 높이까지 성장하며 벼 이삭의 모양에 따라 니조보리와 로쿠조보리 두 ..

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혈관 연령이란? 생활 습관에 잠긴 혈관의 노화가 진행되는 원인

혈관 나이라는 말을 들은 적이 있어도 '혈관 나이가 많으면 어떤 위험이 있는가' '내 혈관 나이가 얼마나 되는지' 등 모르는 게 많다는 분도 계실 수 있습니다. 혈관 연령은 혈관의 노화 상태를 반영한 것으로 동맥 경화가 진행되면 혈관 연령도 높아집니다.동맥경화는 자각증상을 동반하지 않고 서서히 진행되다가 어느 날 갑자기 뇌경색이나 심근경색과 같은 치명적인 질환을 일으키므로 위험합니다. 건강 수명을 연장하기 위해서라도 혈관 나이를 젊게 유지하는 것이 필수적입니다. 이번에는 동맥 경화의 원인이나 혈관 나이를 회춘시키는 생활 습관의 포인트 등을 해설합니다. 1. 혈관나이란? 혈관 연령이라고 하는 것은 동맥 경화의 진행 상태를 의미하는 말입니다.동맥 경화는 나이가 들면서 진행되는 노화 현상으로 혈관 벽이 노화되..

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락토페린이란? 락토페린 섭취로 기대할 수 있는 효과

최근 락토페린이 함유된 보충제나 유제품을 자주 볼 수 있다는 분도 있지 않을까요. 락토페린은 건강 유지에 있어 다양한 효과가 기대되는 성분입니다. 이번에는 락토페린의 특징과 기대할 수 있는 효과에 대해 해설하겠으니 꼭 생활에 도입해 보십시오. 1. 락토페린이란? 락토페린은 주로 포유류의 초유에 많이 함유되어 있는 단백질입니다.락토페린은 균이나 바이러스에 대한 힘이 강해 면역계가 미발달 아기를 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 최근에는 생활 습관병이 신경 쓰이는 중장년층에게 락토페린은 주목받고 있습니다. 2. 락토페린 섭취로 기대할 수 있는 효과 락토페린을 섭취함으로써 기대할 수 있는 효과로 6가지 작용을 들 수 있을 것입니다. 차근차근 해설해 나가겠습니다. 2-1. 대사증후군에 대한 작용 대사증후군 환..

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프로폴리스란? 함유된 영양과 체내에서의 기능

건강에 신경을 쓰는 분들 중에는 프로폴리스가 몸에 좋다고 들은 적이 있는 분도 있을 것입니다. 또한 프로폴리스가 벌과 관련된 성분이라는 것은 알고 있지만 자세한 내용은 모른다는 분들은 의외로 많을 수 있습니다. 이 포스팅에서는 프로폴리스란 어떤 것인지 프로폴리스에 포함된 성분에 주목하여 설명합니다. 1. 프로폴리스란? 프로폴리스는 꿀벌이 만들어내는 천연 방어물질로 알려져 있습니다.꿀벌이 둥지를 청결하게 유지하고 외적으로부터 몸을 보호하기 위해 필요한 성분입니다. 주로 프로폴리스는 약초나 수목 등 새싹에서 꿀벌로 만들어지는 것으로 알려져 있으며 벌집 입구에 있는 검은 덩어리 같은 것에 포함되어 있습니다. 2. 프로폴리스에 함유된 영양소와 체내에서의 기능 천연 방위 물질이라고 알려진 프로폴리스입니다만, 실제..

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정신건강이란? 부진에 의해 나타나는 증상 및 셀프케어 방법

요즘 '정신건강'이라는 말을 자주 듣는다고 하시는 분들도 계실 수 있습니다. 이것은, 스트레스 사회를 살아가는 우리에게 있어서, 가까운 화제라고 할 수 있습니다. 그러나 정신건강에 대해 마음의 질병이라고 잘못 인식하고 있는 분도 있는 것은 아닐까요. 그래서 이번에는 정신건강의 의미와 부진으로 나타나는 증상, 케어 방법에 대해 해설합니다. 1. 정신건강이란? 정신건강이라는 말에 대해 마음의 불편과 같은 부정적인 이미지를 가지고 있는 분도 있을 것입니다. 하지만 실제로는 아니에요.요즘은 '심신이 건강한 상태를 지향한다'는 의미로 쓰이는 경우도 늘고 있는데, 본래는 '마음의 건강'이라는 뜻입니다. 스트레스를 느끼기 쉬운 현대에는 정신건강이 더 친근한 이슈가 될 것입니다. 2. 정신건강 부진으로 나타나는 주요 ..

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노화 방지가 기대되는 아스타크산틴의 효과 및 효능

보충제 등으로 아스타크산틴이라는 성분을 본 적이 있는 분도 있지 않을까요. 아스타크산틴은 자연에 널리 존재하며 녹황색 채소에 포함된 베타 카로텐이나 리코핀과 같은 '카로테노이드'라는 그룹에 속하는 천연 색소입니다. 그러나 β-카로텐 등과 비교하면 아직 익숙하지 않은 성분일지도 모릅니다. 아스타크산틴은 항산화 작용을 하고 있기 때문에 건강을 돕는 기능이 주목받고 있습니다.그래서 이번에는 아스타크산틴의 효과와 잘 섭취하는 방법 등을 해설합니다. 1. 아스타크산틴은 어떤 성분? 아스타크산틴이란 자연계에 존재하는 적색 색소 '카로티노이드'의 일종입니다.카로테노이드는 크게 카로텐류와 크산토필류라는 두 그룹으로 나뉘며 아스타크산틴은 크산토필류에 해당합니다. 연어와 연어, 새우, 게류 등의 붉은 색은 아스타크산틴 유..

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천식(天式)이란 어떤 병? 원인·증상과 대책

'담배를 피우는 사람 가까이에 있으면 숨쉬기가 힘들다' '먼지 낀 방에 있으면 기침이 멈추지 않는다' '환절기나 기압이 갑자기 바뀐 시점에 기침이 늘어난다' 등의 증상이 있는 분들은 천식 관여를 의심하는 것이 좋을 수 있습니다. '천식은 어린이 질병이죠?'라고 생각하시는 분들도 많으실 수 있지만 실제로는 성인 후에 천식이 발병하는 경우도 많이 볼 수 있습니다. 최근에는 치료법의 진보로 천식으로 인한 사망자 수가 감소해 왔으나 중증화 되면 죽음에 이를 수도 있는 질병이기 때문에 낙관할 수 없습니다. 이번에는 천식의 증상이나 원인, 악화를 방지하기 위한 구체적인 대책 등을 해설합니다. 1. 천식의 증상에 대하여 천식의 개요와 주요 증상에 대해 해설합니다. 1-1. 원래 천식이란? 천식이란, 기관지의 염증이 ..

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