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이가 아플 때 대처법은? 원인을 찾아 건강한 구강 환경을 유지하자

치아가 아프면 '충치일 수도 있다'라고 생각하는 분들이 많을 수도 있습니다. 그러나 치아가 아파지는 원인은 충치 이외에도 다양한 것이 있다는 것을 알고 계십니까. 이번에는 치아가 아프다고 느끼는 분들을 위해 치아가 아플 때의 원인과 대처법에 대해 해설합니다. 또한, 건강한 구강환경을 유지하고 치아가 아픈 질환을 예방하는 방법에 대해서도 언급하고 있으니 꼭 참고하시기 바랍니다. 1. 이가 아플 때의 메커니즘 치아가 아픈 이유로는 두 가지 패턴이 있습니다. 첫 번째는 치아 통증입니다.치아는, 에나멜질·상아질·시멘트질이라고 하는 딱딱한 조직으로 되어 있어, 그 중심부에는 신경(치수)이 통과하고 있습니다. 치아 유래 통증은 신경이 직간접적으로 자극을 받거나 염증을 일으키면서 생깁니다. 직접적인 자극이란 신경을 ..

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노화의 원인은 세포에서 개선? 세포를 건강하게 하는 '우로리틴'이란?

  • hunigo
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  • 2022.09.11

젊고 건강한 신체를 유지하기 위해 세포의 복구력을 높이는 것이 중요합니다.그래서 주목해야 할 것이 바로 '우로리틴'입니다.'우로리틴 A'가 체내에 얼마나 있는지 우편으로 검사할 수 있습니다.우로리틴 A는 체내에서 사용된 후 소변으로 배출되므로 소변검사로 간편하게 체크할 수 있습니다. 1. 아름다움과 건강을 위해 "세포케어" 시작하자 점점 따뜻해지는 요즘.자외선이나 피부 관리에 신경이 쓰이시죠?자외선 대책은 확실히 하고 있는 분들도 많은 것이 아닐까요.그러나, 미용뿐만 아니라 건강에도 배려한다면, 외부로부터의 관리 뿐만이 아니라, 토대가 되는 안쪽으로부터의 접근 "세포 케어"도 중요합니다. 우리 몸은 37조 개의 세포로 이루어져 있습니다.세포 하나하나를 건강하고 젊게 유지하는 것이 노화 방지, 건강 유지의..

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무산소운동이란? 효과를 높이는 5가지 포인트와 주의점을 철저히 해설

  • hunigo
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  • 2022.09.11

「무산소 운동이란 무엇인지 구체적으로 알고 싶다」 「효과를 높이려면 어떻게 해야 하는가」 등으로 생각하고 있는 분도 많지 않을까요. 자신의 목적에 맞게 어떤 운동을 해야 할지 판단하기는 어려울 것입니다. 운동은 목적에 맞게 선택하지 않으면 효과를 실감하지 못할 수 있습니다. 이 포스팅에서는 무산소 운동과 유산소 운동의 차이와 효과를 높이는 포인트를 해설합니다.무산소 운동을 하는 장점과 주의점도 해설하고 있으므로 꼭 참고해 보십시오. 1. 무산소운동이란? 유산소 운동과의 차이 운동은 무산소 운동과 유산소 운동의 두 종류로 나뉩니다. 무산소 운동이란 단시간에 강한 힘을 사용하는 운동을 말하며 산소가 아닌 당을 이용하여 에너지를 만들어내는 운동입니다. 근육 자체를 강하게 하기 때문에 기초 대사를 개선할 수 있..

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유산소 운동으로 얻을 수 있는 효과는? 8가지 추천 메뉴 소개

  • hunigo
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  • 2022.09.11

유산소 운동이 뭐야? 운동으로 지방 연소 나건 강유 지를 하고 싶다 유산소 운동에는 어떤 운동 메뉴가 있을까?라는 궁금한 분들이 많지 않을까요. 유산소 운동은 지방 연소와 심폐 기능의 강화 등 다양한 효과가 있습니다.그러나 지속적으로 실시하지 않으면 효과를 보기 어렵습니다. 그래서 이 칼럼에서는 유산소 운동을 하는 효과와 장점, 단점을 해설합니다. 또한 추천 메뉴를 소개해 드리니 꼭 참고해 보시기 바랍니다. 1. 유산소운동이란? 유산소 운동은 산소를 사용하여하는 운동을 말합니다. 걷기와 수영 등 근육을 수축할 때 에너지에 산소를 사용하는 것이 특징입니다. 경~중강도의 운동을 지속적으로 하기 때문에 단시간보다 장시간 하는 것으로 효과를 보기 쉽습니다. 한편 무산소 운동은 산소를 사용하지 않고 체내에 있는 ..

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BMI란? 계산식은? 어린이, 임산부, 여성의 기준과 계산식 만드는 방법도 소개!

  • hunigo
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  • 2022.09.11

BMI라는 말을 들어보긴 했지만 구체적으로 무엇을 측정하고 있는지, 기준이 무엇인지 모르시는 분들도 계실 겁니다.특정 건강검진(대사증후군)에 착안해 질병의 위험 여부를 검사하고, 위험이 있는 분의 생활습관을 보다 바람직한 것으로 바꾸어 가기 위한 보건지도를 받는 것을 목적으로 한 건강검사)을 받으면 검사결과에 표시되어 있으므로 친숙한 분이 많을지도 모릅니다. BMI는 신장과 체중 값을 이용한 계산식으로 자신의 비만 정도를 산출하기 위한 지표입니다.BMI 22가 가장 병에 잘 걸리지 않는 수치로 알려져 있습니다.한편 BMI 25 이상은 비만으로 정의되어 생활습관병이나 암, 신부전 등 다양한 질병의 발병 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 이 포스팅에서는 BMI와 표준 체중 계산식, 판정 기준을 설명합니..

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조활의 효과나 장점은? 추천 활동이나 습관화 시키는 요령을 소개

  • hunigo
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  • 2022.09.11

조활에 임해 보고 싶다고 생각하면서 구체적으로는 무엇을 하면 좋을지, 어떤 장점이 있는지 등 의문이 들기도 할 것입니다.그래서 이번에는 조활이란 대체 어떤 것인지, 장점이나 계속하는 요령 등을 소개합니다.조활의 지식을 쌓고, 보다 의미 있는 라이프스타일을 목표로 해 보세요. 1. 조활이 대체 뭐야? 조활이란 아침에 활동을 하는 것을 말합니다.일찍 일어나 일이나 학교에 가기 전에 자기 자신의 기술을 연마하는 데 도움이 되는 일을 실시해 라이프스타일의 충실화나 기분 향상 등을 도모하는 것이 목적입니다.또 아침에 일어나서 무엇을 할 것인지를 결정하는 것이 아니라 미리 계획하고 매일 계속하는 것도 특징 중 하나입니다. 아침에 일찍 일어나서 뭔가 활동을 하는 분들은 예전부터 많이 있었습니다.하지만 조활에 대해 기..

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현미 다이어트로 정말 살을 빼? 현미의 효과와 현미 다이어트 방법

흰쌀을 현미로 바꾸는 것만으로 살을 뺄 수 있다고 주목받고 있는 현미 다이어트인데, 그 효과나 어떤 장점이 있는지 궁금합니다. 도전해 보고 싶지만, 「현미를 맛있게 먹는 법이나 취사법을 모른다」라고 하는 분도 있을 것입니다. 이에 건강한 신체를 지향하는 분들을 위해 현미 다이어트의 효과와 그 방법, 맛있는 현미를 만드는 방법을 소개합니다.현미 다이어트를 하는 데 있어서 주의할 포인트도 함께 확인해 둡시다. 1. 현미와 백미의 차이점 현미는 다이어트 효과뿐만 아니라 영양이 풍부해 건강에도 좋은 것으로 주목받고 있습니다.벼 열매에서 바깥쪽의 딱딱한 껍데기인 '참깨'만을 제거한 것을 '현미'라고 합니다. 영양가 높은 겨드랑이와 배아 등이 남은 상태입니다. 특히 배아 부분에는 항산화 작용이 높은 비타민 B군과 ..

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항균과 살균의 차이는? 균을 퇴치하는 방법과 예방책 소개

  • hunigo
  • ETC
  • 2022.09.11

최근 들어 항균이나 제균 같은 단어를 자주 보게 되었습니다. 균은 물기가 있고 영양분이 있는 곳에서 증식을 합니다. 그리고 균은 우리 몸에 악영향을 미칠 수 있습니다.컨디션이 좋지 않을 때나 건조할 때 등 인간의 면역력이 떨어져 있는 타이밍에 체내에 침입하여 맹위를 떨칠 수 있습니다. 이외에도 아데노 바이러스나 인플루엔자와 같은 여름이나 겨울의 특정 시기에 유행하는 바이러스도 있습니다. 바이러스나 균으로부터 몸을 보호하기 위해 균을 항균 하거나 제균하는 것이 중요합니다. 이 포스팅에서는 균에 적절히 대응하기 위해 대처법을 알기 쉽게 해설해 나갑니다. 1. 균이란? 인간의 몸에 들어가면 감염증으로서 악영향을 미치는 것으로 균이나 바이러스가 있습니다.다만 균이 어떤 것인지 알고 있는 분은 많지 않은 것이 아..

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40대에 무릎이 아플 때의 원인은? 증상 및 진단 및 치료 방법

40대가 되면 무릎이 아프다고 느끼는 분들이 많아지는 경우가 많을 것입니다.원인은 대체 무엇일까요?지금까지 신경이 쓰이지 않았던 분들도 무릎에 통증을 느끼는 경우가 많아진다고 알려져 있습니다.무릎이 아픈 원인으로 가장 많은 것은 나이가 들면서 무릎 연골이 닳아 버리는 것입니다.그 외에 생활 습관이나 면역 이상 등이 원인이 될 수도 있습니다. 무릎에 통증이 생기면 평소 생활에서 힘들게 느낄 때가 많아집니다.계단 오르내리기, 무릎을 구부리고 구부렸을 때 등 일상생활의 모든 장면에서 무릎에 부담이 되기 때문입니다. 우선 병원에서 진찰을 받아 무릎 통증의 원인을 찾아 보도록 합시다.어떤 때 통증이 나타나는지를 제대로 전달하여 진단을 받는 것이 중요합니다. 제대로 된 원인을 알면 각각의 치료법을 시험해 봄으로써 ..

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어깨 결림과 두통을 일으키는 5가지 원인! 위험한 질병이나 추천 예방법

「어깨 결림이나 두통의 원인을 알고 싶다」 「평소부터 어깨 결림을 예방하고 싶다」 등으로 생각하고 있는 분은 많지 않을까요.일이나 집안일이 바빠서 어깨 결림을 느끼거나 두통이 생겨도 해소하는 것은 어렵지요.어깨 결림을 방치하면 두통이나 구역질이 나거나 질병으로 이어질 수 있습니다. 그래서 이번에는 어깨 결림과 두통의 원인 및 예방 방법을 해설합니다.어깨 결림이나 두통에 효과적인 경혈 누르기 방법 등을 해설하고 있으니 꼭 참고해 보십시오. 1. 어깨 결림, 두통에 효과가 있는 5가지 경혈 장시간 같은 자세로 있으면 근육이 경직되고 혈류가 나빠져 어깨 결림이나 두통 등을 일으킵니다.즉시 증상이 가라앉는 경우도 있지만, 계속 방치하면 무서운 질병을 일으킬 가능성도 있습니다. 어깨 결림을 해소하고 싶은 경우에는..

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