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다리의 나른함을 제거하는 6가지 방법 - 아파서 잠을 잘 수 없다...원인은?

서서 하는 일이나 리모트 워크에서 같은 자세를 계속하고 있으면, 「다리가 나른하다」라고 느낄 수 있습니다. 좀처럼 다리의 피로가 풀리지 않을 때 원인은 '부종'일지도 모릅니다. 다리의 나른함을 제거하는 5가지 방법과 붓기 어려운 다리를 만드는 습관의 포인트를 소개합니다. 서서히 '다리가 나른해지는' 이유 '일·가사로 서 있는 사람'이나 '장시간 앉아 있는 사람'은 다리의 혈류나 림프 흐름이 나빠지기 때문에 노폐물이 쌓여 다리가 무겁게 느껴집니다. 따라서 노폐물 등의 체증을 흘려줌으로써 '다리의 나른함' 개선으로 이어집니다. 다리의 나른함을 제거하는 여섯 가지 방법 다리가 나른할 때에는 경혈을 기울이다 발바닥과 종아리를 마사지하다 몸을 녹이다 스트레칭 미지근한 물에 5~10분 정도 담근다 압박 양말을 신다..

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발등 붓기, 심지어 한쪽 발만... 병원은 무슨 과? 병의 가능성은?

한쪽 발등만 붓는다. '마사지 해도 돼?' 한쪽 발에만 붓기가 생기는 원인을 의사에게 들었습니다. 부종을 완화하는 대처법과 질병의 가능성에 대해서도 해설을 해 보도록 하겠습니다. 발등이 한쪽 발만 부었어... 이거 괜찮아? 부종이 나온 지 얼마 되지 않아 다른 컨디션 불량이 없으면 하루 정도 상태를 살펴봅시다. 시간이 지남에 따라 차도가 있는 것이라면 걱정하지 않아도 되는 경우가 많습니다. 차도가 있을 경우 '다리 꼬고 앉기' 등 혈액순환이 나빠지는 자세를 장시간 취하고 있었기 때문에 일시적으로 한쪽 발등에 부어 있을 가능성이 높습니다. 혈액순환 불량이 원인인 붓기 해소법 발목을 돌리다 발끝에서 무릎 쪽을 향해 스치듯 마사지를 하다 다리를 쿠션이나 수건 위에 올려놓고 조금 올린다. 목욕으로 몸을 녹이다 ..

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혈액검사 이상없음 원인불명 몸살 왜 나?병원은 무슨 과야? 의사 감수

혈액 검사에서 이상이 없는데도 컨디션 불량이 지속되는 이유를 의사에게 물어 보았습니다. 아픈지 아닌지 알아보는 방법은? 병원은 무슨 과에서 상담하면 돼? 라는 의문에도 대답합니다. '혈액검사 이상없다'인데 몸살도 안 빠진다. 혈액 검사에서의 수치에 모든 컨디션 불량이 반영되는 것은 아닙니다. 비록 혈액 검사에서 이상이 나오지 않았다고 해도, 어떤 질병이 숨어 있는 경우는 있습니다. 또한 나른함·현기증 같은 컨디션 불량은 스트레스가 원인으로 나타나는 경우도 있습니다. 스트레스가 원인인 경우 혈액 검사를 실시해도 수치에 이상이 보이는 경우는 거의 없습니다. 아픈지 아닌지 알아보는 방법은? 이런 증상은 병이 의심된다 휴양을 취해도 개선될 기미가 없다 컨디션 불량이 일주일 이상 지속되다 입맛이 없다 두통·현기증..

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'간 기능 저하…흔히 있는 원인은?' 병원은 무슨 과? 진찰 기준도

왠지 간이 약해진 것 같은데. "원인은... 도대체 뭐야?" 간의 기능이 저하되는 원인을 의사에게 물어 보았습니다. 간에서 오는 컨디션 불량이 있는 경우, '알코올성 간염'이나 '간경변' 등의 중병이 의심됩니다. 악화되면 생명에 관련된 경우도 있기 때문에 방치는 금물입니다. 간이 기능 저하되는 다섯 가지 원인 요즘 좀처럼 피로가 가시지 않고 간이 약해진 것 같은데. 간의 기능이 저하되는 원인은 무엇일까요? '간의 기능이 저하되는 원인'으로서 알코올의 과잉 섭취 간염 바이러스의 감염 약제 지방간(비만) 등을 생각할 수 있습니다. 또한 간의 상태가 좋지 않다고 느낄 때는 주의해야 합니다. 간은 "침묵의 장기"라고 불리고 있으며 기능이 조금 저하되는 정도로는 자각 증상이 없습니다. 권태감·몸 가려움증·복부압박..

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30대 한밤중에 자꾸 깨서 원인은 스트레스? 불면증일 가능성도

왜? 30대에 새벽에 자꾸 깨는... 원인이 생각나지 않는데… 30대의 '밤중에 자꾸 깨는' 원인을 의사에게 들었습니다. 밤에 잠을 푹 자기 위한 대책, 의심되는 질병에 대해서도 자세히 설명합니다. 방치하면 심신에 좋지 않은 상태가 올 수도 있기 때문에 불면으로 고민하고 있는 30대 분은 체크입니다. 30대에 많은 한밤중에 자꾸 깨는 원인 30대에서 한밤중에 여러 번 깨어날 경우 스트레스·자율신경 혼란이 흔한 원인으로 꼽힙니다. 이는 '중도각성'이라고 불리며 잠이 얕아진 상태의 사람에게 일어나는 증상입니다. 특히, 생활환경의 변화(결혼, 출산 등) 인간관계가 잘 안되고 있다 잔업이 계속되고 있다 밤형 생활을 하고 있다 등에 해당하는 사람은 잠이 얕아지기 쉽습니다. 30대는 20대에 비해 일의 책임이 늘어..

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40대 남성 "밤중에 자꾸 깨…" 병원 진료 기준은?

밤중에 자꾸 깨... 40대 남성의 경우 어떤 원인을 생각할 수 있을까? 스트레스·남성 갱년기 장애 등, 잠이 얕아지는 원인을 해설합니다. 대처법·병원에 가는 기준 등도 싣고 있기 때문에 밤에 푹 자고 싶은 분은 필독입니다. 40대 남성에게 많은 '밤새 자꾸 깨…' 원인 요즘 밤중에 자꾸 잠이 깨요. (40대 남성) 40대 남성으로 '밤중에 자꾸 깨는' 경우 생활습관 흐트러짐·스트레스의 영향이 흔한 원인으로 여겨집니다. 40대 남성의 경우, 일의 스트레스 운동 부족 잠술 습관 저녁 이후에 카페인을 많이 섭취한다 저녁 시간이 늦다·야식을 먹고 있다. 수면 시간에 편차가 있다 자기 직전까지 PC 스마트폰을 사용하고 있다. 이러한 원인으로 잠이 얕아지기 쉽습니다. 40대 남성은 직장에서 큰 책임을 지는 경우가..

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40대 여성「밤중에 몇번이나 깨어난다」원인은 갱년기?

밤중에 자꾸 깨... 혹시 무슨 병이야? 40대에 많은 '밤중에 자꾸 깨는' 증상에 대해 의사에게 물어봤습니다. 우울증·수면 무호흡증과 같은 생각할 수 있는 질병도 해설합니다. 대처법도 싣고 있기 때문에 밤에 푹 자고 싶은 분은 체크해야 합니다. 40대에 많은 한밤중에 자꾸 깨는 원인 40대분들이 한밤중에 자꾸 깨는 경우, 스트레스 호르몬 균형의 흐트러짐 그 원인이 되는 경우가 많습니다. 40대는 업무 책임이 무거워지거나 자녀의 교육비 부담이 커지거나 하는 걱정이 늘어나는 시기입니다. 만성적으로 스트레스를 느끼고 있으면 취침 시에도 긴장이 풀리지 않게 되어 잠이 얕아지는 분도 있습니다. '몸이 뜨겁다'는 갱년기 증상일 가능성이 높다. 40대는 갱년기에 접어드는 시기이기도 하여 남녀 불문하고 호르몬 균형이..

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빈혈 때문에 부종이 심하다. 스스로 할 수 있는 5 가지 대처법

빈혈로 부종이 나오는 이유는 왜? 빈혈로 인해 부종이 발생하는 메커니즘을 의사가 해설해 보도록 하겠습니다. 셀프 케어 방법도 함께 해설하기 때문에 부종을 개선시키고 싶은 분은 꼭 필요합니다. 빈혈로 부종이 생기는 구조 빈혈로 온 몸에 산소가 잘 전달되지 않게 되다 산결을 막기 위해 '혈장(※)'이 증가하다 정맥압이 높아지다 압력에 의해 '모세혈관'에서 수분이 나오는 부종이 발생하다 ※ 혈장…혈액의 55%를 차지하는 성분.단백질·포도당·지질 등 다양한 물질이 들어 있다. 빈혈로 인한 부종은 위의 ①~⑤의 흐름에서 발생합니다. 알기 쉽게 말하면, '몸의 산소 부족'을 보충하기 위한 기능이 부종의 원인입니다. 빈혈로 부종이 나와 있으면 하루가 지나도 나아지지 않는 경우가 많아 몸 전체에 부종이 나오는 경향이 ..

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몸 곳곳이 쑤시는 원인. 갑상선 질환? 병원은 무슨 과야?

몸 곳곳이 쑤신다... "이게 무슨 병이야?" 몸 곳곳이 긁히는 원인을 의사에게 물어 보았습니다. 탈수 증상·갑상선 질환 등 '요주의 케이스'도 해설합니다. 짐작이 가는 증상이 없는지 확인해 보도록 합시다. 몸 곳곳이 쑤시는... 이거 괜찮아? 몸이 쑤시는 것은 건강한 사람에게도 일어나는 생리적인 현상입니다. 기본적으로 운동에 따른 일시적인 증상이라면 과도하게 걱정하지 않아도 될 것입니다. 특히 격렬한 운동 중·운동 후에 몸이 굳는 것은 흔한 증상이라고 할 수 있습니다. 몸이 닿아 아플 때는 환부의 근육을 늘리면 통증이 완화되기 쉽습니다. 종아리가 붙어 있는 경우는 손을 사용하여 다리나 발끝을 위쪽으로 당겨 봅시다. 단, '팔, 복근, 등, 가슴이 갑자기 뛰는' 사람은 요주의! 운동을 하지 않았는데도 팔..

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습진은 없지만 '손바닥이 붉다&가렵다' 대처법과 병원에 가는 기준

"손바닥이 간지러워!" 습진도 붉은색도 없는데 원인은 뭐야? 손바닥 가려움증의 원인을 의사에게 물어 본 적이 있습니다. 증상을 완화하는 대처법 외에 '간장병이 의심되는 경우' 등도 자세히 해설합니다. 습진은 없지만 '손바닥이 간지럽고 빨갛다' 피부 장벽 기능이 저하되어 있는 상태를 생각할 수 있습니다. 자극에 약해져 있으면 손바닥에 가려움증·붉은 기운이 생기기 쉽습니다. 장벽 기능이 저하되는 원인에는 너무 손을 씻었다 뜨거운 물을 사용한 물일 노화에 따른 피지 감소 불규칙한 생활 리듬 등을 들 수 있습니다. 특히 '손 씻는 횟수가 많은 사람' '뜨거운 물에 자주 닿는 사람'은 필요한 피지까지 씻겨나가기 때문에 손 가려움을 불러일으키기 쉽습니다. 가려움과 붉은 기운을 억제하려면? 가려움증·붉은 기운이 강할..

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