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간 수치(AST/ALT) 높아 원인은 스트레스? 지방간 개선 방법

간 수치가 높은 것은 스트레스가 원인이야? 간 기능의 저하와 스트레스의 관계를 영양사에게 물어 보았습니다. NG한 생활습관·개선을 위한 대책을 자세히 설명하오니 간 수치를 낮추고 싶은 분은 필독합니다. 간 수치 높아 원인은 스트레스? 스트레스가 원인이 되어 AST나 ALT 수치가 올라갈 수는 있습니다. 간은 자율신경에 의해 통제되고 있기 때문에 스트레스로 인해 자율신경의 균형이 흐트러지면 간에 악영향이 미칩니다. 자율신경에는 '교감신경'과 '부교감신경'이 있습니다. 과도한 스트레스가 가해지면 '교감신경'이 긴장되고 간을 움직이기 위한 '부교감신경'이 제대로 작동하지 않게 됩니다. 이 상태로 인해 간에 부담이 가면 간세포가 망가져 AST나 ALT 수치가 상승합니다. 스트레스로 인한 간기능 저하로 '폭음 폭..

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'혈당치가 올라가면 살찌는 구조' 해설! NG 습관은? 혈당치를 올리지 않는 식사도

혈당치가 높으면 살이 찐다는 게 정말이야? 혈당치의 상승과 비만의 관계에 대해 영양사가 해설을 하도록 하겠습니다. 추천 음식·식사 방법 등도 소개하므로 혈당이 걱정되는 분·살찌고 싶지 않은 분은 꼭 봐야 합니다. 왜? 혈당이 올라가면 살이 찐다는 이유 혈당이 올라가면 살이 찐다고 들었어요.그게 정말이에요? 네, 정말이에요. 혈당치가 급상승하면 남은 포도당이 지방으로 변하다 인슐린이 대량으로 분비되다 이런 이유로 혈당이 오르는 일이 계속되면 비만을 초래할 수 있습니다. '혈당치'란 혈액 속의 포도당의 농도를 말하며, 당질을 먹으면 상승합니다. 이 포도당은 인슐린의 작용에 의해 활동을 위한 에너지로 변환됩니다. 그러나 당질을 과다섭취로 포도당이 남아돌면 그것들이 '중성지방'이 되어 몸에 축적되어 버립니다. ..

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'빈혈 대책에 코코아가 좋다니 정말?' 어떻게 마시는 것이 효과적?

빈혈 대책에 좋은 음료가 없어? 철분·비타민이 부족하기 쉬운 사람은 코코아를 마시는 것을 추천합니다. 코코아 마시는 법·빈혈 대책에 추천하는 식사 메뉴도 해설하기 때문에 빈혈을 예방하고 싶은 분은 꼭 봐야 합니다. '빈혈은 코코아가 좋다'가 정말? 빈혈인 사람은 코코아를 먹으면 좋다고 들었는데... 정말요? 코코아(퓨어 코코아)에는 철분·비타민 B12가 포함되어 있어 빈혈 예방에 효과적이라고 생각됩니다. 빈혈은 혈중 '적혈구'나 '헤모글로빈'이 부족하여 발생합니다. 철분→적혈구, 헤모글로빈의 재료가 된다 비타민 B12 → 적혈구, 헤모글로빈 만들기 이런 작용이 있기 때문에 이들을 많이 포함하는 '코아'는 빈혈 예방에 효과적입니다. 코코아에게는 '이런 효과'도! 코코아에는 철분·비타민 B12 이외에도 카카..

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40~50대의 어지럼증은 '남성 갱년기 장애' 증상일지도? 걸리기 쉬운 사람의 특징도

요즘 어지러움이. 혹시 남자 갱년기 장애? 「남성의 갱년기 장애」와 「현기증」의 관계에 대해 의사에게 들었습니다. 추천 음식 등 증상 개선을 위한 대책도 해설하도록 하겠습니다. 어지럼증 심하다 남성 갱년기 장애일 수도? 요즘 현기증이 심해요.남성도 '갱년기 장애'가 될 가능성이 있다고 들었는데 사실인가요? 여성이 되는 인상이 강하지만, 남성이라도 갱년기 장애가 됩니다. 40대 이후 남성에서 '현기증' 증상이 있는 경우 남성 갱년기 장애가 원인일 수도 있습니다. 남성 갱년기 장애란 남성 호르몬(테스토스테론)의 감소로 인해 일어나는 마음과 몸의 부진을 말합니다. 40대 이후가 되면 남성 호르몬 분비가 완만하게 줄어들기 때문에 서서히 남성 갱년기 장애를 발병하기 쉬워집니다. 이 경우의 '현기증'은 호르몬 균형..

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남성 갱년기 장애와 알코올의 관계 - 삼가야 한다 or 마셔도 OK? 적당한 양이란

남성 갱년기 장애인은 술을 삼가야 한다? 적당량이면 마셔도 OK? 「남성 갱년기 장애」와 「알코올」의 관계에 대해 의사에게 들었습니다. 마셔도 되는 알코올의 기준량도 해설해 드립니다. 남성 갱년기 장애되면 알코올은 삼가야? 남성 갱년기 장애가 되면 '알코올은 삼가야 한다'는 목소리와 '마셔도 괜찮다'는 양쪽 의견을 들었습니다. 실제로 어떨까요? 남성 갱년기 장애인이라도 적당량이면 술을 마셔도 괜찮습니다. 오히려 술을 마시고 휴식을 취함으로써 '기분의 침체'가 개선되는 효과를 기대할 수 있습니다. 또한 편안한 상태에 따라 남성 호르몬이 정상적으로 분비되기 쉬워진다는 이점도 있습니다. 단, '과도한 음주'·'자기 직전 음주'는 NG입니다. 술을 과음하는 것이 장기간에 걸치면 남성 호르몬 분비가 방해됩니다. ..

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[남성 갱년기 장애 극복 방법] 지금 바로 할 수 있는 대처법&예방법

남성 갱년기 장애가 별로… 증상을 완화하려면 어떻게 해야 하지? 「남성 갱년기 장애를 극복하는 방법」을 의사에게 들었습니다. 셀프 케어 방법을 자세히 해설하기 때문에 괴로운 증상을 개선하고 싶은 사람은 꼭 봐야 합니다. 남자 갱년기 장애는 왜 발생하나요? 남성 갱년기 장애의 증상이 두드러집니다...무엇 때문에 부진이 일어나는 것일까요? 남성 갱년기 장애는 노화에 따른 남성 호르몬 분비량 저하로 인해 발생합니다. 남성 호르몬이 적어지면 자율 신경에 혼란이 생기고 심신에 다양한 부진이 나타납니다. 남성은 40대 후반 정도부터, 정소 기능의 저하로 인해 남성 호르몬(테스토스테론)의 분비가 서서히 감소해 갑니다. 테스토스테론에는 '의욕을 촉진하는 작용'도 있기 때문에 감소함으로써 '기분의 침체'도 느끼기 쉬워집..

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남자가 지치기 쉬운 건 병? 쉽게 피로해지는 원인을 체크하자

요즘 예전보다 금방 지쳐가는 것 같아. "이게 무슨 병으로 쉽게 피로해지는 거야?" 남성이 만성적으로 쉽게 피로감을 느끼는 원인을 의사에게 물어 보았습니다. 원인별 대처법도 자세하게 해설해 갈 것입니다.당장 피곤한 증상을 치료하고 싶은 사람은 꼭 봐야 합니다. 남자가 지치기 쉬운 건 병? 요즘 예전보다 금방 피곤해지는 것 같아요. 혹시 어떤 질병으로 인해 쉽게 피로해지고 있는 것일까요? 남성이 만성적으로 쉽게 피로감을 느끼는 경우, 무언가 질병에 걸려 있을 우려가 있습니다. 다만, '피곤함' 이외의 병발된 증상에 따라 어떤 질환인지 달라집니다. 이유 흔한 질병 스트레스 과다 남성 폐경기 장애 (자율 신경 장애) 만성 피로 증후군 우울증 고혈압·비만 당뇨병 수면 무호흡 증후군 현기증 · 휘청거림 저혈압증 ..

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평소보다 생리의 양이 많다'는 것은 스트레스 때문일지도!괜찮아...?

평소보다 생리량이 많은 것은 스트레스 때문? 생리 출혈량과 스트레스의 관계에 대해 의사에게 물어 본 적이 있습니다. 스트레스를 경감하는 방법이나 병원에서 진찰을 받는 기준에 대해서도 해설합니다. '자궁 질환'이 숨어 있을 수도 있기 때문에 경혈의 양이 많아 걱정되시는 분은 체크하셔야 합니다. 평소보다 많은...?생리의 양과 스트레스의 관계 평소보다 생리량이 많아서 놀라고 있어요.지난 한 달은 스트레스가 많았기 때문에 원인은 그럴지도 모른다고 생각합니다. '생리 출혈량'과 '스트레스'는 관계가 있는 것일까요? 네, 관계 있습니다.스트레스가 쌓여 있을 경우 생리 양이 많아질 수 있습니다. 이 증상은 자율신경 흐트러짐으로 인해 '여성호르몬 분비'나 '자궁내막의 피를 멈추게 하는 기능'에 이상을 초래하면서 발생..

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배란일은 '잠이 얕다'가 정말? 잠을 제대로 자기 위한 대처법 해설!

"배란일은 잠이 얕다고 들었는데...이게 정말이야?" 배란일 전후로 수면이 얕아지는 이유를 의사에게 물어 보았습니다. 생리 전에 숙면을 취하기 위한 대처법도 자세히 설명해 나가도록 하겠습니다.고민하는 사람은 체크해 봅시다. 배란일은 '잠이 얕다'가 정말? 배란일은 잠이 얕다고 들었는데...정말인가요? 배란일 뿐만이 아닙니다만, 정말이에요. 잠이 얕아지는 것 같은 느낌은 배란일 전후에 깊은 잠을 방해하는 호르몬이 배출됩니다. 특히 '정신상태가 흐트러지기 쉽다' '만성적으로 잠을 잘 못 자는' 분은 여성호르몬의 균형이 깨지기 쉽습니다.그러면 배란 시기부터 다음 월경이 시작되는 동안에는 잠을 잘 수 없고, '배란일 당은 잠이 얕다'고 느낄 수 있습니다. 배란일에 잠이 얕아지는 '4 가지 이유' 배란일에 잠이 ..

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40대에 생리혈이 갑자기 적다 원인은 호르몬 균형? 폐경?

40대가 되면서 생리 때 출혈량이 갑자기 적어지고. "이건 왜? 괜찮아...?" 40대가 되면서 생리 시 출혈량이 갑자기 적어지는 원인을 의사에게 물어 보았습니다. 그 밖에도 생각할 수 있는 질병이나 의료기관에서 진찰을 받는 기준도 소개해 가겠습니다. 생리혈이 갑자기 적어진다 40대에 흔한 원인은? 40대에 생리 시 출혈량이 갑자기 적어지면 폐경이 다가오고 있는 사인일지도 모릅니다. 많은 여성들은 45~55세에 생리가 종료되는 폐경을 맞이합니다. 30대 후반부터 난소기능 저하로 40대에 들어서면 난포수가 감소하고 여성호르몬(에스트로겐) 분비량의 급격한 감소가 나타나는 등 폐경을 맞을 준비에 들어갑니다.생리 출혈량의 변화는 많은 여성이 겪는 상태이기 때문에 문제 없는 경우가 많습니다. 그러나 어떠한 질병으..

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