건강 (2651)

'55세에 폐경 안 돼...'원인은? 폐경의 전조나 갱년기의 부진과 마주하는 방법도

55세에 폐경하지 않는 것은 괜찮아...? 혹시 몸에 문제가 있니? 55세에 폐경이 되지 않는 경우에 생각할 수 있는 이유를 의사에게 물었습니다. 폐경이 느린 사람의 특징이나 폐경 전의 전조에 대해서도 해설합니다. 생리가 아니라 질병에 의한 부정 출혈의 가능성도 있으므로 증상에 짐작 가는 곳이 없는지 체크합시다. '55세에 폐경 안 돼...' 55세인데 아직 폐경이 안 됐어요.50세 무렵에는 폐경하는 사람이 많다고 하니 걱정입니다.괜찮을까요? 네, 괜찮습니다.과도하게 걱정할 필요는 없어요. 폐경 시기에는 개인차가 있고 늦은 사람이라면 60세가 넘어도 생리가 있는 것을 종종 볼 수 있습니다. 평균 폐경 연령은 약 50.5세입니다. 다만 개인차가 크고 빠른 사람은 40대 초반, 늦은 사람은 50대 후반에 폐..

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갱년기 장애가 되지 않는 방법이 있어? 증상을 가볍게 하는 식사나 수면, 운동 권장

슬슬 갱년기가 걱정이야. 갱년기 장애가 되지 않는 방법이 있니? '갱년기 증상을 가볍게 하는 방법'을 의사에게 물었습니다. 악화를 초래하는 'NG 행동'도 싣고 있기 때문에 갱년기 증상으로 고민하고 싶지 않은 분들은 필독해야 합니다. "갱년기 장애가 되지 않는 방법"이 있어? 40대가 되어 슬슬 갱년기 장애가 걱정입니다.갱년기 증상을 막을 방법이 있을까요? 정도에 차이는 있지만 갱년기의 증상은 여성에게 반드시 일어나는 것입니다. 성격·라이프 스테이지의 변화가 원인이 되어 무거워지는 케이스도 있기 때문에, 「완전히 막는」것은 할 수 없습니다. 다만, '규칙적인 생활을 한다' 등 자율신경을 안정시키면 갱년기 증상이 가벼워지기 쉬운 것으로 알려져 있습니다. 여성은 30대 후반부터 서서히 여성 호르몬 분비가 저..

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PMDD는 부인과, 정신과 어느 쪽? 치료방법이나 치료비는? 초진에서 듣는 것도

생리 전이 되면 항상 기분이 우울해서 괴로워... 부인과와 정신과 중 어느 쪽에서 진찰을 받아야 할까? 'PMDD 치료에 적합한 진료과'를 의사에게 물어봤습니다. 진찰의 기준이 되는 증상이나 PMDD 치료 방법에 대해서도 해설합니다. 생리 전 마음의 상태가 좋지 않아 고민하고 있는 분은 체크가 필요합니다. PMDD 치료는 부인과? 정신과? PMDD는 마음의 병이기 때문에 '정신과' 진료를 권합니다. 또한 호르몬 균형의 흐트러짐으로 인해 몸의 상태가 좋지 않은 경우는 병행하여 부인과에서의 치료가 필요할 수도 있습니다. PMDD란... PMDD란 생리 1주일 정도 전부터 나타나는 '마음의 부진'을 말합니다. 불안감이 강해져 아무것도 할 수 없게 된다. 기분이 우울해져 버리다 짜증나는 일이 길어져서 스스로는 ..

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50대 여성 '피로가 풀리지 않는' 이유. 그거 갱년기 피로인가? 병원에 가야 해?

50대가 되면서 피로가 덜 풀린. '이게 왜...?' 50대가 되고 나서 피로가 풀리지 않는다고 느끼는 이유를 의사에게 물어 보았습니다. 피로를 풀기 위한 셀프케어 방법, 추천 한방도 소개하니 몸을 편하게 하고 싶은 사람은 필독합니다. 50대 여성의 피로가 전혀 풀리지 않는 이유 50대 여성으로 피로가 풀리지 않는 경우 갱년기에 의한 자율신경 혼란으로 수면의 질이 저하되어 있을 가능성이 높습니다. 50대는 일반적인 갱년기 시기(45~55세 무렵)와 겹칩니다. 이 시기는 노화에 따른 여성호르몬 감소로 자율신경이 불안정해지기 쉽습니다. 자율신경이 흐트러지면 수면 시간이 짧아지다 푹 잠들지 못하다 이런 상태가 되기 쉽고 피로도 회복하기 어려워집니다. 또한 갱년기의 주요 증상인 상증·발한·가슴 두근거림 등의 영..

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"평소보다 생리량이 많다"는 것은 스트레스 때문일지도! 괜찮은 거야...?

평소보다 생리량이 많은 것은 스트레스 때문? 생리 출혈량과 스트레스의 관계에 대해 의사에게 물어 보았습니다. 스트레스를 경감하는 방법과 병원에서 진찰을 받는 기준에 대해서도 해설합니다. '자궁질환'이 숨어 있을 수도 있기 때문에 경혈량이 많아 걱정되시는 분들은 요체크입니다. 평소보다 많은...?생리의 양과 스트레스의 관계 평소보다 생리량이 많아서 놀라고 있어요.지난 1개월은 스트레스가 많았기 때문에 원인은 그것일지도 모릅니다. '생리 출혈량'과 '스트레스' 사이에는 관계가 있는 것일까요? 네, 관계 있습니다.스트레스가 쌓여 있으면 생리의 양이 많아질 수 있습니다. 이 증상은 자율신경 문란으로 인해 '여성호르몬 분비'나 '자궁내막의 피를 멈추는 기능'에 이상을 초래해 발생합니다. 스트레스가 원인인 경우 일..

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[정신과에 가는 것이 좋은 사람 체크리스트] 자가진단의 타당성은? 위험한 증상은 방치 NG!

정신과에 가야할지 고민이다. 직접 체크하는 방법이 있어? 「정신과에 가는 것이 좋다」라고 판단하는 기준을 의사에게 물었습니다. 우울증의 경우, 기분 침체가 심해지기 때문에 방치하면 생명에 지장이 있을 수도 있습니다. 짐작이 가는 증상이 없는지 체크리스트를 확인해 보도록 합시다. 셀프체크 '정신과 가는 게 좋다' 기준 마음의 침체·기운이 나지 않다 기분에 물결이 있다 의욕·집중력의 저하 기쁨을 느끼지 않게 되었다 강한 불안감 하루 종일 권태감이 계속되다, 피로해지기 쉽다 짜증이 나기 쉽다 부정적인 망상이 많다(감시받고 있다·욕받고 있다 등) 나쁜 짓을 하지 않았는데 자기가 나쁘면 죄의식을 느낀다 자신감 상실(자신에게는 가치가 없다고 느낀다) 사람들 앞에 나서면 지나치게 긴장한다 사소한 일에 구애되다 잘 못..

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마음이 망가질 징조 - 마음이 망가지면 얼굴이 달라진다? 병원은 무슨 과? 진찰 기준

요즘 스트레스 때문에 몸도 마음도 괴로워. 슬슬 한계일지도... '마음이 망가질 징조'를 의사에게 물었어요. 마음이 망가질 것 같을 때 나타나는 증상이나 행동의 변화, 우울증인 사람의 얼굴 생김새 특징도 해설합니다. 방치하고 있으면, 기분 침체가 심해져 생활에 지장을 초래하는 경우도 있습니다. 짐작이 가는 증상이 없는지 확인하고 빨리 병원 진료를 받도록 합시다. 몇 개 들어맞아?'마음이 무너질 징조. 정신면의 증상 집중력 저하 진정할 수 없다 멍하니 기분이 오르지 않고 아무 것도 할 생각이 나지 않는다. 즐겁다고 느끼지 않는다 작은 일조차도 매우 우울해집니다. 나쁜 것만 생각해 버린다 자신을 비난해 버린다 좌절하다 화가 났다. 불안감이 강하다 신체의 증상 피곤하지만 잠을 잘 수 없다. 자고도 깨끗하지 않..

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일의 스트레스로 「눈물이 멈추지 않는다」정신상태는 괜찮아? 대처법이나 진찰기준도

일 스트레스 때문에 눈물이 멈추지 않는다. 정신상태는 괜찮나요? 직장에서 '눈물이 멈추지 않을 것' 때의 정신 상태를 의사에게 물었습니다. 우울증이나 적응장애의 경우 증상이 악화되면 사회복귀가 어려워질 수 있습니다. 마음을 지키기 위한 구체적인 대처법·병원 진료를 받는 기준을 확인합시다. [체험담] 업무 스트레스로 '눈물이 멈추지 않는다…' 업무 스트레스로 인해 눈물이 멈추지 않게 된 경험이 있는 분께 그때 어떤 상황이었는지 여쭤봤습니다. 혼날 때가 많아서 일이 힘들었어요. 집에 가서도 '상사가 혼전화를 안 할까' 싶어 방에서 겁을 먹고 있었습니다. 그런 자신이 비참해지고 울어서 눈물이 멈추지 않았습니다. (30대 남성) 휴가가 끝난 출근날 아침에 일어나 옷을 갈아입거나 도시락을 싸다 보면 갑자기 눈물이..

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성인 여성 ADHD 3가지 특징. 간단한 자가진단으로 셀프체크하자. 병원에 가야해?

주변에 비해 일 실수가 많다. 여성의 ADHD는 어떤 증상이 있는지 의사에게 물어보았습니다. 남녀 별로 나오기 쉬운 증상도 소개하기 때문에 ADHD일 수도 있다고 불안한 사람들은 필독을 해야 합니다. ADHD는 여자와 남자는 뭐가 달라? ADHD 증상의 특징으로 '부주의'·'다동'·'충동성'을 들 수 있습니다. 이 중에서도 여성은 '부주의'를 특징으로 하는 증상이 강하게 나타나는 경우가 많습니다. '부주의'는 발달장애인지 아닌지를 구분하기 어려운 증상이므로 여성은 ADHD라고 알아채기 어려운 경향이 있습니다. 한편 남성의 경우는, 「다동」이나 「충동성」의 증상이 강하게 나타나기 쉬운 것으로 알려져 있습니다. 다동·충동성은 주위에 알기 쉬운 행동이기 때문에 발달장애로 인식되기 쉽습니다. 주의를 기울이지 않..

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'거식증은 어디서부터?' 판단 기준을 의사가 해설. 자력으로 고칠 수 있다? 무슨 과로 가야 되나요?

요즘 식사를 못 먹는... 혹시 거식증...? 거식증의 판단 기준을 의사에게 물었습니다. 거식증을 방치할 경우 영양 실조에 의해 생명에 지장이 있을 수도 있습니다. 진단의 기준이 되는 증상·병원에 가는 기준을 체크해 봅시다. [셀프체크] 어디서부터 거식증(신경성 다이어트)? 아래 A항목 모두에 해당하는 후 B항목에 2개 이상 해당되는 분은 거식증 진단을 받을 가능성이 높습니다. 진단 테스트 A항목(모두) BMI가 18 미만 비만에 대한 두려움과 살을 빼는 욕망이 있다 체중 증가를 방해하는 행동을 계속하고 있다(구토·식사 제한 등) B항목(2개 이상) 15세에서 25세 사이의 나이 여성 더 마르고 싶다. 무월경이 있거나 성적 관심이 없다 가족 중에 거식증을 가진 사람이 자기평가가 낮다 완벽주의 학업이나 일..

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잠도 못자고 아침이 됐어... 일하러 갈 때까지 어떡해? 수면장애 가능성은? 진찰 기준

내일 일이 있는데 잠이 안 오는데. 잠들지 못한 채 아침이 되었을 때의 생활 방법을 의사에게 물어 보았습니다. 마음을 편안하게 하는 방법을 싣고 있기 때문에 조금이라도 자고 싶은 분은 필독합니다. 잠도 못자고 아침이 된... 어떡하지? 눈이 떠져서 그대로 아침이 되어 버렸습니다. 오늘은 일이 있습니다만, 어떻게 하면 좋을까요...? 몇 시간 후에 일어날 필요가 있었다고 해도 조금이라도 수면을 취하는 것이 좋습니다. 우선은 마음을 편안하게 해줍시다. 편안한 방법으로는 심호흡을 하다 경혈을 누르다 스트레칭을 하다 따뜻한 음료를 마시다 책을 읽다 음악을 듣다 등을 추천합니다. 잠들 수 없는 것은, 불안·긴장등으로 신경이 「흥분 상태」가 되어 있기 때문일지도 모릅니다. 그럴 때는 무리하게 자려고 하지 말고 일단..

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스트레스를 느끼지 않는 사람의 특징 - 스트레스 내성을 높이기 위해 필요한 것

금방 스트레스를 받아버린다... 어떻게 하면 바뀔 수 있어? 먼저 스트레스를 느끼지 않는 사람의 특징을 알아보는 것부터 시작합시다. 스트레스 내성을 높이기 위한 구체적인 대책을 의사가 자세히 해설합니다. "자신을 바꾸고 싶다"고 생각하시는 분은 필독입니다. 스트레스를 느끼지 않는 사람의 특징 자기의 감정을 이해하고 있다 편안히 생활하고 있다 주위사람과의 관계가 양호(즐겁게 사귈 수 있다) 필요 이상의 경쟁심이나 대항심을 갖지 않는다 자기 의사가 확고해서 주위에 떠내려가지 않는다 온오프 전환을 잘함 집중력이 있다 위는 스트레스를 받는 장면이 적은 사람의 특징입니다. 공통되는 부분으로는, 「마음에 불필요한 부하를 끼치지 않는다」라고 하는 자세를 들 수 있습니다. 소위 "스트레스를 느끼지 않는 사람"은 나와 ..

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