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대사증후군을 예방하는 식사·운동의 포인트는?

이제 완전히 일반적으로 쓰이는 일이 많아진 '대사탕'이라는 말인데 단순히 뚱뚱한 것이 '대사탕 신드롬'에 해당하냐면 사실 그렇지 않습니다. 이번에는, 대사증후군(이하, 대사증후군)의 올바른 의미나, 진단 기준·대사보를 예방하기 위한 생활 습관의 포인트를 해설합니다. 대사증후군에 대한 이해를 높이고 건강한 몸을 목표로 합시다. 1. 대사증후군이란? 여기에서는, 대사증후군의 상태에 대해 자세하게 해설해, 방치하면 어떻게 되는지를 설명합니다. 1-1. 내장지방 외에 위험인자가 조합된 상태 대사증후군는 내장 지방의 축적 외에 이상 지질 혈증·고혈당·고혈압이 조합되어 있는 상태를 말합니다.자각 증상이 거의 없고 방치하면 다른 질병의 위험을 높여 버리는 것입니다. 1-2. 심각한 질환의 원인이 될 수 있다 대사증후..

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천식약을 흡입하는 '흡입기'란? 필요성 및 종류, 사용 시 주의점에 대한 해설

천식 진단을 받으면 흡입기를 이용한 치료가 시작됩니다.그러나 왜 흡입기로 치료를 할 필요가 있는 것일까요.또한 잘 흡입할 수 없는 경우는 어떻게 하면 좋은 것일까요. 이번 포스팅에서는 천식 흡입기의 필요성과 종류, 사용 시 주의사항을 해설합니다. 1. 애당초 천식이란? 천식이란 알레르기 반응 등으로 만성적으로 기관지에 염증이 생겨 기도가 좁아지기 쉬워지고 기침이나 천명, 호흡곤란 등을 발작적으로 일으키는 질병입니다. 여기에서는 천식 증상이 일어나는 메커니즘과 천식을 악화시키는 원인을 소개합니다. 1-1. 천식의 주요 증상 천식은 기관지 천식을 가리키는 것이 일반적입니다.주요 증상으로 호흡음이 쌕쌕거리는 천명을 비롯해 기침이나 가래, 호흡곤란 등을 들 수 있습니다. 1-2. 천식의 원인이란? 천식은 알레르..

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발모증이란? 원인이나 발모 행위를 중단시키는 방법

정신을 차려 보니 아이의 머리카락이 드문드문 빠져 있다. "짜증이 났을 때 그만 눈썹을 뽑는 버릇이 없어." 머리가 얇은 상태를 보이고 싶지 않기 때문에 학교에 가고 싶지 않다. 이런 증상들은 어쩌면 '발모증'일 수도 있습니다. 발모증은 피부병이 아니라 정신적인 것입니다.따라서 주위 사람들을 포함한 올바른 관리가 중요해지게 됩니다. 이번 포스팅에서는 발모증에 대해 해설하고 발모증을 일으키는 원인과 발모 행위를 중단시키는 방법을 소개합니다. 1. 발모증이란? 발모증은 트리코티로마니아라고도 불리며, 자신의 털을 반복해서 뽑아 버려서 털이 얇아지는 상태입니다. 주로 쓰는 손 쪽 머리카락 외에 눈썹이나 속눈썹 등을 빼 버리는 사람도 있습니다.털을 뽑은 부분은 깨끗한 원형이 아니며 산산조각과 털이 남아 있는 상태..

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황반 변성이란? 발생하는 구조나 증상, 예방 방법 해설

'사물이 뒤틀려 보이기 시작했다.' '책을 읽으면 글씨가 흐릿해진다.'라고 하는 분들도 계실 겁니다.어쩌면 그 증상은 노화 황반 변성일지도 모릅니다. 노화 황반변성은 증상이 진행되면 실명의 우려가 있는 심각한 질병이지만 조기 발견으로 진행을 어느 정도 막을 수 있을 것입니다. 이번 포스팅는 황반변성이 발생하는 구조와 증상을 해설합니다.아울러 스스로 할 수 있는 예방법도 소개하오니 증상으로 고민하시는 분들은 꼭 참고하시기 바랍니다. 1. 황반변성이란? 노화 황반변성이란 망막 중앙에 있는 황반이 나이가 들면서 손상을 입어 시야가 잘 보이지 않게 되는 질병입니다. 고령화와 식사의 서구화에 따라 국내에서도 실명원인 4위에 오를 정도로 환자수가 증가하고 있습니다.50세 이상의 1% 정도에 증상이 있고 고령자일수록..

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비만 세포(머스트 세포)란? 작용이나 알레르기 반응과의 관계성에 대한 해설

  • hunigo
  • ETC
  • 2022.09.22

여러분은 '비만세포'라는 말을 알고 계신가요? 비만 세포는 돛대 세포라고도 불리는 것입니다만, 원래 우리 몸에서 어떤 작용을 하고 있는 것일까요. 거기서 이번에는, 비만 세포(머스트 세포)의 기능, 비만과의 관계성의 유무등을 해설합니다. 1. 비만세포란? 비만 세포란 알레르기 반응에 관여하고 있는 조직입니다.일명 마스트 세포라고도 합니다. 비만세포는 온몸의 혈관 주위, 특히 피부와 피하조직, 폐, 위장관, 간 등에 널리 존재하고 있습니다. 비만 세포의 표면에는, IgE(면역 글로불린)라고 불리는 면역에 관여하는 단백질이 부착됩니다.그래서 알레르겐(항원)과 반응하면 히스타민 등의 화학전달물질을 방출하여 알레르기 반응을 일으키는 것입니다. 예를 들어, 천식, 알레르기 비염, 두드러기, 아나필락시스 쇼크 등의..

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플라반제놀이란? 기대할 수 있는 7가지 효과 해설

  • hunigo
  • ETC
  • 2022.09.22

미용과 건강에 도움이 된다고 화제의 성분 중 하나로 '플라반제놀'이 있습니다.플라반제놀은 프랑스 남서부에 있는 랜드 지방의 해안에서 자란 프랑스 해안 소나무 껍질에서 추출되어 프랑스에서 오랫동안 친숙한 성분이 됩니다. 이번에는 플라반제놀의 미용과 건강에 미치는 효과를 소개하겠습니다. 1. 플라반제놀이란? 플라반제놀이란 프랑스 남서부에 있는 랜드 지방의 해안에서 자란 프랑스 해안 소나무 껍질에서 추출되어 폴리페놀을 많이 함유한 천연 유래 성분입니다. 이 소나무의 나무껍질은 매우 두꺼워 국내 소나무의 약 2배나 됩니다.프랑스에서는 30여 년 전부터 항산화력이 강한 이 성분이 아름답고 건강한 삶에 활용돼 왔습니다. 국내에서도 많은 대학에서 플라반제놀의 연구가 행해져 건강을 서포트하는 힘이 있다고 판명되고 있습..

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은행잎 추출물은 무엇에 효과가 있나요? 함유된 성분과 효과

건강식품으로 유명한 은행잎 추출물은 몸의 '돌아가기'를 고민하는 이들에게 반가운 성분입니다. 이전부터 건강한 하루하루로 이어질 것으로 주목 받고 있으며, 지금까지 많은 연구에서 작용이 확인되어 왔습니다. 이번에는 은행잎 추출물에 함유된 성분과 효과를 알아보겠습니다. 1. 은행잎 추출물이란? 은행잎은 유럽 국가에서 오래전부터 연구를 해왔고, '몸돌기'를 돕는 힘이 있다고 합니다.특히 은행잎에 들어있는 텔페노이드는 순찰을 돕는 성분으로 주목받고 있습니다. 은행잎 추출물은 은행나무의 녹엽에 아세톤 또는 에탄올을 첨가하여 플라보노이드와 텔페노이드 등의 성분을 추출한 것입니다. 국내에서는 식품위생법에 따라 아세톤을 이용할 수 없기 때문에 에탄올과 물로 처리되고 있습니다. 2. 은행잎 추출물에 함유된 성분 은행잎 ..

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이미다졸 펩티드란? 효과나 포함된 식품

생기발랄하고 건강하게 지낼 수 있는 건강식품과 운동을 하는 분들을 위한 보충제에 함유되어 있는 성분으로 이미다졸 펩타이드가 있습니다. 이미다졸 펩타이드는 나이를 먹어도 생기 있는 삶을 지탱하고 생활습관을 고민하는 분들을 돕는 데에도 도움이 됩니다. 이번에는 이미다졸 펩타이드 효과, 이미다졸 펩타이드 함유 식품을 소개합니다. 1. 이미다졸 펩타이드란? 이미다졸 펩타이드란 구조 중에 이미다졸기를 가진 디펩타이드(펩타이드 2개가 연결된 것)입니다. 이미다졸 펩타이드에는 카르노신과 안젤린, 발레닌, 호모카르노신 등 여러 종류가 존재합니다. 이미다졸 펩타이드는 주로 동물의 뇌와 심장, 피부, 간, 신장, 골격근에 포함되어 있습니다.안셀린은 닭고기, 카르노신은 돼지고기를 통해 섭취할 수 있습니다. 또한 이미다졸 펩..

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참깨 펩타이드란? 혈압에 작용하는 구조와 효과가 나타날 때까지의 기간

"얼마 전 받은 건강검진에서 혈압이 높다는 말을 들었다" 혈압에는 참깨가 좋다고 들었는데 사실이야? 이런 혈압에 대한 고민을 가지고 계시지 않습니까? 약 1,520만 명이 정상고치 혈압자로 알려져 있어 고혈압으로 고민하는 사람이 적지 않습니다. 이번에는 혈압이 신경 쓰이는 분을 위해 참깨에 포함된 참깨 펩타이드를 소개합니다.실제로 이루어진 연구 결과를 섞어 가면서 혈압에 대한 작용이나 효과를 느낄 때까지의 기간도 해설합니다. 1. 참깨 펩타이드란? 참깨펩타이드(LVY)란 참깨 유래 단백질을 효소로 분해함으로써 얻을 수 있는 펩타이드입니다.펩타이드는 2개 이상 100개 이하의 아미노산이 모인 것을 가리키는 경우가 많은 물질을 말합니다.깨펩타이드는 참기름을 빼고 단백질을 추출한 후 단백질 분해 효소를 작용시..

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톱야자의 효과란? 섭취 방법과 주의점

나이가 들면서 '오랜 시간 앉는 것은 서툴다…' '깔끔하지 않다…' 이런 경우가 늘고 있지 않습니까? 그러한 고민 개선을 검토하는 가운데 톱야자가 포함된 보충제를 약국 등에서 본 적이 있는 분도 있을 것입니다. 톱야자는 남성의 건강 유지를 돕는 힘을 지닌 건강 허브입니다. 이번에는 톱야자의 효과와 섭취 방법, 섭취 시의 주의점에 대해 해설합니다. 1. 톱야자란? 톱야자는 북아메리카 남동부 습지대에 생육하는 야자과 식물로 이름 그대로 잎은 톱처럼 생겼습니다. 톱야자 열매와 씨앗, 새싹은 주로 식용으로 이용되며 과즙은 탄산음료로 마셔온 역사가 있습니다.특히 9월부터 1월까지 채취되는 진한 적색 과실은 현지의 미국 원주민에게 천연 보양 식품으로 오래전부터 알려져 있습니다. 그리고 톱야자가 가진 남성의 건강 유..

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올리브 OPX란? 혈관을 건강하게 유지하는 효과 소개

왠지 개운치 않다, 항상 몸이 차가워진다, 딱딱하고 괴롭다 등의 신체 사인은 없을까요?이러한 증상이 나타나고 있는 경우는 몸이 쇠약해지는 것이 요인 중 하나일지도 모릅니다. 라이프 라인의 쇠퇴로 고통받지 않고 언제까지나 젊고 건강한 매일을 보내는데 필요한 것으로 건강 식재료인 올리브가 주목받고 있습니다. 올리브 열매에는 폴리페놀이 함유되어 있으며, 그 중에서도 과즙 유래 올리브 추출물(올리브 OPX)이 혈관내피의 기능 개선에 관여하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 이번에는 혈관을 유연하게 유지하는 효과가 있다고 알려져 있는 올리브 OPX에 대해 소개합니다. 1. 올리브와 건강의 관계 올리브는 서양에서는 수천 년 전부터 건강한 몸을 유지하기 위해 식사에 도입된 재료입니다.세계 상위 올리브 생산량과 소비량을..

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세라마이드란? 피부를 보호하는 역할과 세라마이드를 늘리는 방법

피부 건강을 지키는 데 중요하다고 알려진 세라마이드는 피부에서 수분이 증발하는 것을 막거나 외부에서 병원체나 이물질이 침입하는 것을 막는 작용을 합니다.즉, 세라마이드는 피부의 장벽 기능을 유지하기 위해 필요한 성분인 것입니다. 그러면 어떻게 세라마이드를 늘리면 좋은 것일까요. 이번에는 세라마이드가 피부에 어떤 영향을 주고 있는지, 어떻게 하면 세라마이드를 늘릴 수 있는지 등을 해설합니다. 1. 세라마이드란? 여러 층으로 되어 있는 피부 중 가장 표면에 있는 부분을 표피라고 합니다.표피를 둘러싸고 있는 각질층 내에 있는 세포간 지방질의 주요 성분이 세라마이드입니다.덧붙여 세라마이드라고 일괄적으로 말해지는 경우가 많이 있습니다만, 세라마이드에는 몇 가지 종류가 있습니다. 그 중에서도 아실 세라마이드라는 것..

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