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살찌기 쉬운 체질은 변명? 아니면 정말? 그래도 '살 빼는 방법'은 있어!

"살이 잘 찌는 체질... 이게 핑계야?" '어떻게 하면 살을 뺄 수 있어?' "살찌기 쉬운 체질"은 존재하는지, 영양사에게 물어보았습니다. 추천 다이어트 방법이나 체질을 체크하는 방법 등도 해설해 드립니다. "살이 찌기 쉬운 체질"은 변명? 살찌기 쉬운 체질은 [변명]이라고 말해 버려 충격입니다... 체질에 따라 살찌기 쉬운 것은 아닐까요? 살찌기 쉬운 체질이라는 게 있어요 핑계는 아니에요. 살찌기 쉬운 체질의 사람은 '비만 유전자'를 가지고 있다고 생각되기 때문에 이 유전자를 바꾸는 것은 어렵습니다. 살찌기 쉬워지는 '비만 유전자'란, 기초 대사나 당질·지질 대사를 저하시키거나 근육을 붙이기 어렵게 하거나 식욕을 증진시키거나 하는 유전자입니다. 이 유전자를 가지고 태어난 사람은 보통 사람에 비해 살이..

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갱년기로 살을 빼는 사람과 살이 찌는 사람의 차이 - 갱년기에 붙은 지방을 빼는 방법은?

'갱년기가 되면서 살이 찌기 시작한...' 같은 세대에 살을 빼가는 사람도 있는데. 갱년기에 살이 빠지는 사람과 살이 찌는 사람의 차이를 영양사에게 물어보았습니다. 식사와 운동 등 살을 빼고 싶은 사람은 우선 무엇부터 해야 하는지도 해설합니다. 갱년기에 살 빠지는 사람과 살찌는 사람... 뭐가 달라? 갱년기에 살이 빠지는 사람과 살이 찌는 사람은 식사, 운동, 생활 리듬 등 평소 습관의 차이가 크다고 생각됩니다. 갱년기 '마르는 사람'의 공통점 식사의 균형과 먹는 순서를 의식하고 있다 운동 습관이 있다 식욕 부진에 빠져 있다 등 갱년기 '살이 찌는 사람'의 공통점 식사량이나 내용이 젊은 시절과 다르지 않다 갱년기에 대한 초조감 때문에 과식하고 있다 운동 습관이 없다 등 갱년기 다이어트는 젊었을 때보다 어..

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비만 고민 '약간의 운동으로 땀이 많이 난다' 살찌면 땀이 날 경우의 대처법

조금만 운동해도 땀이 많이 나는. 이건 비만 때문이야? 비만인 사람이 약간의 운동으로 대량의 땀을 흘리는 것은 왜인지 의사에게 물어보았습니다. 땀이 나는 것을 억제하기 위한 대책법이나 신경이 쓰이는 냄새에 대해서도 해설합니다. 살이 빠지면 나을 수 있는지도 체크합시다 살찌면 조금만 쪄서 땀이 엄청... 약간의 운동으로도 대량의 땀이 나는 것은 체온을 낮추려고 하는 작용에 의한 것입니다. 비만으로 피하지방이 증가하면 체온이 상승할 때 방열하기 어려워지기 때문에 땀이 나기 쉬워집니다. 「심한 운동 후」나 「더운 장소」에서 땀을 많이 흘리는 것은, 대사 기능에 의한 자연스러운 작용입니다. 한편, 비만으로 인해 일어나는 대량의 발한은 체온 조절의 이상에 의한 것입니다. 이것은 건강한 상태가 아니라 오히려 대사가..

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먹지도 않았는데 자꾸 살이 찌는 세 가지 병 - 갑자기 몸무게가 증가하면 무슨 과?

'안 먹었는데 자꾸 살이 찌는...' "이거 병...?" 먹지 않았는데도 체중이 증가하는 질병에 대해 의사에게 물어보았습니다. 질병의 증상 예나 대처법, 상담할 수 있는 진료과 등도 해설해 드립니다. 살이 찌는 주원인 먹지 않았는데 살이 찌는 경우, 영양 부족으로 '기아 상태'에 빠져 있다 몸에 수분이 쌓여서 '부종'이 나오고 있는 이러한 원인을 생각할 수 있습니다. 기아 상태가 되면 조금이라도 더 영양을 모으려고 몸이 일하기 때문에 지방이 붙기 쉬워집니다. 과도한 다이어트 등 심한 식사 제한을 하고 있는 사람에게 나타나기 쉬운 증상입니다. 한편 '부종'은 수분이 쌓이는 것으로 체중이 늘어납니다. 부종의 계기로는 생리 전, 운동 부족, 식생활의 편중 등을 들 수 있습니다. 병이 숨어있는 경우도... 내장..

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스트레스가 회전성 어지럼증 원인? 대처법은? 몇 번이고 반복할 때는...

'어지러움으로 경치가 돌아 보인다...' "원인은 스트레스?" 스트레스로 인해 일어나는 회전성 현기증에 대해 의사가 자세히 설명을 합니다. 현기증이 일어났을 때의 대처법, 숨은 질병의 가능성 등도 요점 확인해야 합니다. 스트레스가 회전성 어지럼증 원인으로! '회전성 어지럼증'은 과도한 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 이 경우 스트레스로 인한 혈액 순환 불량·저혈압으로 현기증이 일어나는 것으로 보입니다. 회전성 현기증은 반고리관에 이상이 생겨 그때 일어나는 자극으로 몸의 균형이 깨지면 발병합니다. 대부분은 일시적인 증상이며, 스트레스가 없어지면 현기증도 완화되는 경우가 많이 있습니다. 회전성 현기증의 특징 경치가 돌고 보여 빙빙 감돌다 한쪽에만 이끌려가는 느낌이 되다 ※ 치료가 필요한 경우도! 회전성..

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손톱의 검은 선은 "영양 부족" 사인. 빨리 낫고 싶어! 흑색종을 분별하는 방법도

"손톱의 검은 선은 '영양 부족'의 사인...?" '이거 괜찮아...?' 영양 부족으로 인해 손톱이 검게 변색되는 구조에 대해 의사에게 물어보았습니다. 검은 선이 나왔을 때의 셀프케어 방법이나, 멜라노마(암)와의 분별법 등에 대해서도 해설합니다. 손톱의 검은 선은 "영양 부족" 사인! 손톱에 검은 선이 들어가는 원인으로 영양 부족을 생각할 수 있습니다. 영양부족이 되면 손톱을 형성하고 있는 조모(손톱 밑부분)로의 혈류량이 감소합니다. 그 결과 일시적으로 '손톱을 형성하는 작용'이 저하되어 손톱이 검게 변색되는 것으로 보입니다. 이런 검은 손톱 줄은 영양부족일 수도 선의 폭은 1밀리~수 밀리 정도의 경우가 많다 흑색 선 부분과 색 없는 부분의 경계선이 뚜렷하다 그 밖에도 있는 "영양 부족" 사인 영양부족 ..

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걸으면 허리가 아픈 「요추전만」일지도! 개선하려면? 셀프 체크 방법도

'걸으면 허리 아파...' "이게 엉거주춤한 자세 때문이야?" 걸을 때 허리가 아픈 원인을 의사 선생님께 물어보았습니다. 엉거주춤한 셀프 체크 방법, 개선을 위한 대처법도 자세히 해설합니다. 걸으면 허리가 아픈 것은 「요추 전만」일지도! 걸으면 허리가 아픈 경우, 요추 전만을 의심할 수 있습니다. 요추는 척추 또는 허리뼈가 뒤로 젖혀지는 것으로, 골반이 앞쪽으로 쓰러져 버리는 상태를 말합니다. 「등뼈」나 「허리 주변의 근육」이 쇠약해져 있기 때문에, 몸을 지탱할 수 없게 되어 있습니다. 구부정한 자세가 되면, 걷다 장시간 지나다 앉다 등의 타이밍에 통증이 나타납니다. 통증으로 인해 '다리 저림' '엉덩이 부근 저림'이 나타날 수도 있습니다. 통증·저림이 생기는 것은, 전에 넘어진 골반을 원래대로 되돌리려..

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비정상적인 긴장으로 손이 떨려 글씨를 쓸 수 없는 서경의 대처법. 빨리 극복하기 위해서 할 수 있는 일

"긴장에 손이 떨려서 글씨를 쓸 수가..." "이게 병이야?" 긴장으로 글씨를 쓸 수 없게 되는 질병에 대해 의사에게 물어보았습니다. 발병의 원인이나 극복을 위한 대처법 등을 자세히 해설합니다. 비정상적인 긴장으로 손이 떨려 글씨를 쓸 수 없게 되는 '서경' '이상한 긴장으로 손이 떨려 글씨를 쓸 수 없게 되는' 대표적인 질병으로 '서경'을 생각할 수 있습니다. 서경이란 무의식적으로 손가락·손목·팔이 극도로 긴장하여 손이 굳어지고 글씨를 잘 쓸 수 없게 되는 병입니다. 국소 디스토니아(손 디스토니아)라고도 합니다. 원인은 확실히 알려져 있지 않지만 '심리적 요인'이나 '뇌신경회로의 이상' 등이 발병을 초래한다고 여겨지고 있습니다. 심리적 요인(정신적 스트레스 등)으로 일어나는 경우 과거에 '손이 떨려 글..

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신경 쓰이는 이마의 주름. 주름이 생기는 원인과 개선 방법 설명!

문득 거울을 보았을 때 「이맛살의 주름이 신경이 쓰여……」그런 생각을 해 본 적은 없습니까? 내버려 두면 주름이 깊어져 가고, 점점 개선이 어려워져 가고 있습니다. 그래서 이번에는 이마의 주름이 생기는 원인과 개선 방법에 대해 전 객실 승무원인 미용 컨설턴트가 가르쳐 주었습니다. 이마 주름은 왜 생기나요? 먼저 이마의 주름이 생기는 원인을 해설해 드릴게요. 표정을 짓는 버릇 이마는 얼굴 중에서도 표정을 지을 때 움직이기 쉬운 부위입니다. 눈썹을 올리거나 내리거나 눈을 크게 뜨거나 눈을 가늘게 뜨거나… 표정의 움직임에 의해서 이마에 주름이 져 버립니다. 눈의 피로 평소 PC나 스마트폰 등으로 눈을 혹사하고 있는 분은 주의가 필요합니다.눈의 피로가 눈 주위나 이마 이 근육의 뭉침을 불러, 주름이 생기기 쉽게..

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허리를 잘록하게 만들려면 어떻게 해야 되나요? 간단히 할 수 있는 근육 트레이닝

  • hunigo
  • ETC
  • 2022.02.16

꽉 죄인 웨이스트를 동경하고 있는 분은 많은 것이 아닐까요. 아름다운 잘록함을 만들기 위해서는, 단련하는 부위·근육 트레이닝의 방법에 약간의 요령이 있습니다. 그래서 이번에는, 잘록한 근육 트레이닝의 방법이나 요령에 대해 보디 메이크업 트레이너 선생님이 가르쳐 주었습니다. 잘록한 굴곡을 만들려면 어디를 단련해야 하나요? 잘록한 윗몸일으키기 양쪽에 있는 복사근을 단련하는 것이 효과적. 복사근을 단련함으로써, 허리의 지방을 떨어뜨리고 근육을 당겨, 아름다운 굴곡을 목표로 할 수 있습니다. 복근만 열심히 한다고 해서 잘록한 목덜미를 만들 수는 없습니다. 또, 자세가 나쁨, 특히 새우등을 개선하는 것도 중요합니다.새우등이 되어 있으면 골반과 늑골이 가까워져 버리기 때문에 잘록하지 않게 됩니다. 올바른 자세를 만..

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아이가 머리를 간지러워 하는 원인은? 아토피일지도...

우리도 마찬가지! 매일 목욕을 하는데, 머리라든지 긁어서, 그동안은 너무 긁어서 피가 났어! 머리뿐만 아니라 팔꿈치 안쪽도 쥐어뜯고 있는 모습을 보면, 「혹시, 이게 아토피성 피부염은 아닐까?」라고 불안하기도 합니다. 아토피성 피부염이라면 빨리 어떻게든 하지 않으면…이라고 여러 가지 조사해 봐도, 정보가 너무 많아서 모른다… 라는 것은 자주 있는 일입니다. 원래 아토피성 피부염이라고 하는 것은 대체 어떤 것을 말하는 것입니까. 심한 가려움이 습격하는 「아토피성 피부염」 아토피 피부염이란 「아토피성 피부염은, 악화·관해와 반복하는 소양이 있는 습진을 주병변으로 하는 질환으로, 환자의 상당수는 아토피 소인을 가진다」라고 정의하고 있습니다. 아토피성 피부염은 악화·관해와 반복되는 증양(象陽)이 있는 습진을 주..

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Samsung 신형 하이엔드 스마트폰 「Galaxy S22」시리즈와 하이엔드 타블렛 「Galaxy Tab S8」시리즈를 발표

북미 시간 2022년 2월 9일, Samsung Electronics(이하, Samsung)는, 신제품 발표 이벤트 「Galaxy Unpacked 2022」를 개최해, 「Galaxy」브랜드의 신형 스마트폰과 신형 태블릿, 및 관련 액세서리를 발표했다. Samsung는, 매년 여름과 겨울에 Galaxy Unpacked를 개최하고 있어, 그 중 겨울은, 플래그쉽 스마트폰 「Galaxy S」시리즈가 주역이 되고 있다.이번 Galaxy Unpacked도 그 예에 빠지지 않고, 발표가 된 것은 신형 스마트폰 「Galaxy S22」시리즈계 3 제품이다. 두 제품 모두 4nm 프로세스로 제조된 신형 SoC(System-on-a-Chip)를 탑재해 처리 성능을 높인 것이 특징이다.SoC는, 아마 기존의 Samsung제..

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