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로코모티브 신드롬의 3대 원인이란? 자가진단방법과 대책

로코모티브 신드롬이란 '서다', '걷다'와 같은 동작이 어려워지는 것입니다. 또 누워있을 위험이 높아진 상태를 말합니다. 로코모티브 신드롬에는 어떤 원인이 있는 것일까요? 로코모티브 신드롬은 어떤 사람이 되기 쉬운 것일까요? 로코모티브 신드롬의 3대 원인이나 로코모티브 신드롬에 걸리기 쉬운 사람의 특징 등에 대해 다음과 같은 점을 중심으로 소개합니다. 로코모티브 신드롬이란? 로코모티브 신드롬이란 운동기에 장애가 일어나는 것을 말합니다. '서다', '걷다' 등의 동작이 어려워 누워있을 위험이 높아진 상태를 말합니다. 그래서 운동기 증후군, 로코모라고도 불립니다. 초고령화 사회인에서는 해마다 개호나 지원을 필요로 하는 사람의 수가 증가하고 있습니다. 그 중 5명 중 1명은 운동기 장애가 원인으로 알려져 있습..

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트립토판의 부작용이란? 기준 섭취량, 효과, 포함된 식품을 설명

트립토판은 그다지 생소한 영양소입니다. 트립토판은 필수 아미노산의 일종입니다. 트립토판은 어떤 작용을 하는 영양소일까요? 트립토판 섭취에 부작용 걱정은 없는 것입니까? 트립토판의 효과 효능은 어떤 것일까요? 트립토팬의 부작용에 대해 다음 사항을 중심으로 소개합니다. 트립토판이란? 트립토판은 필수 아미노산의 일종입니다. 트립토판은 체내에서 합성할 수 없기 때문에 음식부터 섭취해야 합니다.트립토판은 음식에서 섭취되면 간이나 신장에서 분해되어 에너지원이 됩니다. 또 트립토판은 뇌로 운반되면 비타민 B6나 나이아신, 마그네슘과 함께 세로토닌을 생성합니다. 세로토닌은 체내에서 특히 중요한 작용을 하는 3대 신경전달물질 중 하나입니다. 트립토판의 부작용 트립토판의 부작용에 대해 다음 두 가지부터 살펴보겠습니다. 과..

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스트레스로 부정출혈에? 원인이나 대처법은?

부정출혈이란 월경시 이외에 출혈이 일어나는 것을 말합니다. 부정출혈은 난소·자궁 질환이라는 이미지가 강하지만 스트레스로 인해 일어날 수도 있습니다. 원래 부정 출혈이라고 하는 것은 어떤 증상을 말하는 것입니까? 왜 스트레스가 부정출혈을 일으키는 걸까요? 스트레스로 인한 부정출혈에 대해 다음 사항을 중심으로 소개하겠습니다. 부정출혈이란? 애초에 부정출혈이란 무엇일까요? 주요 증상·원인에 대해 해설합니다. 증상 부정 출혈이란 월경 시 이외에 여성의 성기에서 출혈하는 것을 말합니다. 부정성기 출혈이라고도 합니다. 구체적인 증상은 다음과 같습니다. 분비물의 양이 늘다 분비물에 피가 섞이다 갈색·갈색의 피가 나다 검은 피가 나다 생리와 같은 선혈이 나다 분홍빛 피가 나다 대량의 선혈이 나오다 출혈의 색상이 다른 ..

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비오틴에 의해 생기는 부작용은? 주요 작용과 섭취량에 대해서도 소개

비타민에는 수용성 비타민과 지용성 비타민이 있습니다. 비오틴은 수용성 비타민이며 비타민 B군의 일종입니다. 비오틴에는 어떤 효과와 부작용이 있을까요? 비오틴의 부작용에 대해 다음 사항을 중심으로 소개하겠습니다. 비오틴이란? 비오틴은 네덜란드 연구자가 발견하여 '비오틴'이라고 이름 붙였습니다. 비오틴에 대해서 비오틴의 작용 비오틴의 효과 각자 설명해드릴게요. 비오틴의 작용 비오틴은 당과 아미노산, 지질 대사를 돕고 체내에서 에너지 생성을 돕는 작용이 있습니다. 단백질은 아미노산이 원료로 되어 있습니다. 따라서 단백질로 구성된 피부나 모발 등의 건강을 유지하기 위해서 비오틴은 중요한 비타민입니다. 비오틴의 효과 피부와 모발, 손톱 건강 피로 회복 피부염과 구내염의 개선 등이 있습니다. 각자 알아보겠습니다. ..

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효소는 어떤 성분인가요? 몸에서의 작용과 효과를 자세히 해설

다이어트 방법으로 많이 듣는 것이 효소라는 말이군요. 효소는 인간은 물론 모든 생물에게 필수불가결한 물질입니다. 우리 몸에 필요한 효소에는 어떤 효과가 있을까요? 효소에 대해 다음과 같은 점을 중심으로 소개하겠습니다. 효소란? 생물의 몸 속에서는 다양한 화학 반응이 일어나고 있습니다. 그 화학 반응을 일으키는 혹은 부드럽게 촉진하기 위한 '촉매'가 효소입니다. 먹은 것을 「소화」 「흡수」 「대사」하는데 효소는 빠뜨릴 수 없습니다. 우리 인간이 몸속에 가진 효소는 무려 5,000가지가 넘습니다. 효소의 구성요소는 단백질입니다. 단백질의 성질에서 가열에 의해 변성되어 버리기 때문에 효소는 효과를 잃게 됩니다. 효소의 종류와 체내에서의 작용 효소의 종류에는 크게 '체내 효소'와 '체외 효소'의 두 가지가 있습..

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이명 원인은 스트레스? 진찰의 기준, 치료·대처법이란?

이명 증상으로 괴로워하고 있는 분도 있는 것은 아닐까요. 이명의 원인에는 스트레스, 수면 부족, 귀지 등이 잘 알려져 있습니다. 그 외에는 어떤 것이 원인이 되어 이명이 일어나는 것일까요? 이명 및 스트레스에 대해 다음 사항을 중심으로 소개하겠습니다. 이명 원인 이명 원인에는 피로(신체적 스트레스) 수면 부족 정신적 스트레스 귀지 약의 부작용 기타 질환 등이 있습니다. 아래에서 각각 소개합니다. 피로(신체적 스트레스) 생활 습관의 흐트러짐이나 피로 등이 몸에 신체적 스트레스를 주어 이명 원인이 됩니다. 신체적 스트레스가 오래 지속되면 자율 신경이 흐트러지기 쉬워집니다. 자율신경이란 몸을 활발하게 하는 교감신경과 몸을 편안하게 하는 부교감신경을 말합니다. 교감신경과 부교감신경이 균형 있게 작용함으로써 몸의..

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녹내장으로 인한 두통을 놓치면 위험! 실명의 위기로부터 눈을 보호하려면

녹내장은 본 것을 뇌에 전달하는 시신경에 이상이 생겨 시야가 좁아지는 질병입니다. 녹내장의 경우 두통을 볼 수 있는 것입니까? 녹내장의 두통에는 어떤 특징이 있는 것일까요? 녹내장 두통에 대해 다음 사항을 중심으로 소개하겠습니다. 녹내장이란? 녹내장은 본 것을 뇌에 전달하는 시신경에 이상이 생겨 시야가 좁아지는 질병입니다. 녹내장은 시신경의 손상이 진행되어 가는 질병입니다. 눈의 압력(안압)이 높아짐으로써 시신경이 압박됩니다. 시신경의 압박이 지속됨으로써 다양한 시각 장애를 볼 수 있게 됩니다. 40세 이상에서 발병이 많아 약 20명 중 1명이 녹내장으로 생각되고 있습니다. 그러나 다음과 같은 이유로 젊은 세대에서도 발병할 가능성은 충분히 있습니다. 스마트폰이나 컴퓨터 사용으로 인한 눈의 혹사 공부나 일..

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팔자주름 대책과 6가지 치료법

콧방울 양옆에서 입술 양끝으로 뻗는 두 개의 주름을 팔자주름이라고 합니다. 팔자주름이 눈에 띄기 시작했다, 입가의 웃음 주름이 언제까지나 사라지지 않는 등 팔자주름의 깊이와 길이가 신경이 쓰이기 시작하면 표정근이 쇠약해지고 피부의 탄력과 윤기가 없어지고 있는 사인일지도 모릅니다. 여자가 팔자주름이 깊어지기 쉽다!? 팔자주름은 중년 이후에 깊어지고 눈에 띄기 때문에 안티에이징에 의한 주름으로 생각되지만 사실 이 팔자주름, 아기에게도 있습니다.젊었을 때는 피부 내부에서 팔자주름을 밀어내는 탄력과 촉촉한 파워가 있기 때문에 주름으로 눈에 잘 띄지 않습니다.그런데 자외선의 영향이나 노화에 의해서 피부 진피층에 있는 콜라겐이나 엘라스틴, 히알루론산 같은 성분들이 감소하면서 피부가 건조해지고 표정근이 쇠약해지면서 ..

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폴리페놀은 왜 미용에 좋은가요? 미용효과와 건강효과 소개

폴리페놀은 미용 효과, 생활 습관병의 예방 등 다양한 효과가 있습니다. 폴리페놀은 강한 항산화 작용으로 미용 효과를 기대할 수 있습니다. 그렇다면 폴리페놀의 미용 효과에는 어떤 효과가 있을까요? 폴리페놀 미용에 대해 다음 사항을 중심으로 소개합니다. 폴리페놀이란? 폴리페놀은 대부분의 식물에 포함되어 있는 쓴맛과 색소의 성분입니다. 자연계에 5,000종류가 넘는 것으로 알려져 있습니다. 폴리페놀은 강한 항산화 작용이 있어 활성산소 등의 유해물질을 무해하게 바꾸는 작용이 있습니다. 비타민C나 비타민E와 마찬가지로 피부미용 효과, 주름 예방 등 안티에이징 효과가 있습니다. 또한 동맥 경화, 혈압 저하 등 생활 습관병의 예방 효과에도 도움이 됩니다. 폴리페놀은 물에 잘 녹는 수용성입니다. 비교적 단시간에 효과를..

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트립토판은 자기 전에 섭취해야 잘 수 있나요? 섭취량과 영양제는?

숙면을 높여주는 영양소로 트립토판이 주목받고 있습니다. 트립토판은 섭취하는 타이밍이 중요합니다. 숙면을 얻기 위해서는 어느 타이밍에 트립토판을 섭취하면 좋은 것일까요. 또한 트립토판은 어떤 식품에 포함되는 것일까요. 트립토판을 자기 전에 섭취하는 것에 대해 다음 사항을 중심으로 소개합니다. 트립토판이란? 트립토판은 필수 아미노산 중 하나입니다. 트립토판은 뇌내 호르몬 '세로토닌'의 원료로 사용됩니다. 트립토판은 체내에서는 합성되지 않기 때문에 식품에서 섭취해야 합니다. 트립토판은 자기 전보다 아침에 더 많이 먹는다 트립토판은 숙면에 필수적인 성분으로 유명합니다. 그렇기 때문에 자기 전에 트립토판을 섭취하는 분들도 많을 것입니다. 그러나 사실 트립토판은 자기 전보다 아침에 섭취하는 것이 효과적입니다. 수면..

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