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장마와 비오는 날 세트는 상당한 고생. 습기에 지지 않는 헤어케어, 세트 포인트

  • hunigo
  • ETC
  • 2022.03.10

장마와 비 오는 날 세트는 상당한 고생. 습기에 지지 않는 헤어케어, 세트 포인트 장마철이나 습기가 많은 날은 모처럼 세팅한 머리가 흐트러지거나 번지거나 너울거림이 발생하거나 하기 쉽습니다. 그래서 이번에는 장마철 헤어케어 헤어세트의 포인트를 대해 설명합니다. 날에 머리가 퍼지다, 넘실거리는 것은 왜? 우선 비 오는 날이나 습기가 많은 날에 머리가 퍼지거나 넘실거리는 원인을 알아 둡시다. ● 곱슬거림과 퍼짐의 원인은, 수분이 머리에 출입하는 것 비 오는 날이나 습기가 많은 날에 머리가 퍼지거나 넘실거리는 것은 머리에 수분이 들락날락하기 때문입니다. 머리카락은 아미노산끼리 결합하여 형태를 유지하고 있습니다. 이 결합의 종류는 여러 종류가 있는데 그중 가장 표면에서 이루어지고 있는 것이 '수소 결합'이라고 ..

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피부미용에 도움이 되는 '장 활동'이란, 장 활동에 추천하는 식재료와 간단한 레시피

최근 주목을 끌고 있는 「장 활동」이라는 단어. 장 활동이란, 장 내 환경을 정돈하는 것으로 바이러스 등에 지지 않는 건강한 몸만들기나, 여드름이나 피부 거칠어짐이 없는 아름다운 피부 만들기를 목표로 하는 것을 가리킵니다. 이번은 장활 동의 메리트나 포인트, 장 활동에 추천하는 식재나 참마를 사용한 「미장 그린 스무디」의 만드는 방법에 대해서 설명합니다. 장 활동이란? 장 활동이란, 장 내 환경을 개선해 건강한 몸만들기나 아름다운 피부 만들기를 목표로 하는 것을 말합니다. 장 내 환경을 개선하기 위해서는, 식사나 운동 등에서 「장내 플로라」라고 불리는 장내 세균의 밸런스를 정돈하는 것이 중요합니다. 장 활동의 포인트는, 장내 플로라 밸런스를 잡는 것에 있어! 장내 플로라란? 장 내에는, 1,000 종류 ..

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자존감이 낮은 원인은? 셀프체크 방법과 높이기 위해 의식하고 싶은 대책

  • hunigo
  • ETC
  • 2022.03.10

"나, 정말 안되나 봐……" "남에 비해 나는 열등하다…" 인간은 누구나 이런 부정적인 사고에 빠져서 자기 긍정 감이 저하되는 일은 있지요. 하지만 자기 긍정 감의 저하가 만성화되어 버리면, 무엇을 해도 마음이 충족되지 않아 매일을 즐길 수 없게 되어 버립니다. 그래서 이번에는 자기 긍정 감이 저하되는 원인이나 개선하기 위한 포인트 등을 배웠습니다. 자기 긍정 감이란?자기 긍정 감을 높여야 할 이유 자기 긍정감이란 자기 긍정 감이란 있는 그대로의 자신을 긍정하고 호의적으로 받아들이는 감각이다. 남들에 비해서 어떠한가 가 아니라 자신을 자기로 인정하고 자신에게 가치를 느낄 수 있는 정신상태를 나타냅니다. 자기 긍정 감을 높이면 어떤 좋은 일이 있을까? 자기 긍정 감은, 인간관계나 사회생활·일등에 대해 행복..

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30대 이후 늘어나는 여성 탈모 원인과 대책

탈모나 얇은 털이라고 하면, 남성에게 많은 증상이라고 생각하기 쉽지만, 실은 여성도 고민하고 있는 분이 적지 않습니다. 특히 「30대가 되고 나서 탈모가 증가했다」 「가르마나 머리가 난 부분이 엷어진 것 같다」라고 고민하시는 분은 많이 있습니다. 그래서 이번에는 탈모가 증가하는 원인과 대책 방법에 대해 설명합니다. 30대 이후 늘어나는 탈모 사인이란? 30대가 되면 젊은 시절에 비해 다음과 같은 변화가 일어나기 쉬워집니다. 샴푸시나 브러싱 시에, 머리카락이 빠지는 양이 많아졌다. 가르마나 정수리 주위가 얇아진 것 같다. 모발이 가늘어졌다. 드라이어 후, 흘러내리는 머리카락이 늘었다. 옛날에는 머리카락이 많았는데 딱 좋은 양 · 적은 양이 되었다. 짐작이 가는 항목이 있다면, 그것은 탈모가 많아지고 있는 ..

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긴장으로 떨림이 긴장하게 되는 원인과 마음을 진정시키는 방법

  • hunigo
  • ETC
  • 2022.03.08

조례의 스피치나 중요한 프레젠테이션·거래처와의 미팅·시험·면접 등에 임하여, 긴장해 손이 떨리거나 평소의 컨디션을 낼 수 없게 되거나 해 버리는 분은 많다고 생각합니다. 그래서 이번에는 긴장하는 메커니즘과 긴장을 완화시키기 위한 대책을 설명합니다. 긴장되는 메커니즘이란? 긴장에는 자율 신경의 작용이 깊이 관련되어 있습니다. 자율신경에는 교감신경과 부교감신경 두 가지가 있으며, 평상시에는 이것들이 균형 있게 작용하고 있습니다. 그러나 불안감을 느끼거나 압박감이나 스트레스를 받으면 교감신경의 활동이 우위에 있다. 그러면 근육이 긴장되고 떨림, 얼굴이 붉어짐, 심장이 두근거리고 맥박이 빨라짐, 급격히 땀이 나는 등의 신체 반응이 되어 나타납니다. 긴장하는 것을 너무 두려워하면 악순환에... 긴장하기 쉬운 자각..

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눈꼬리에 주름 원인은? 개선·예방 방법도 해설

나이가 들수록 신경 쓰이는 눈꼬리의 주름살 관리를 하고 있어도 아무래도 눈가의 주름이 사라지지 않으면 고민하시는 분들이 많을 거라고 생각합니다. 그래서 이번에는 눈꼬리의 주름의 원인이나 예방·개선 방법, 메이크업으로 눈에 띄기 어렵게 하는 방법 등을 설명합니다. 눈꼬리의 주름이 두드러진 3가지 원인 표정주름이 고착화되기 쉬운 부위라 눈꼬리는 표정주름이 고정되기 쉬운 부위입니다. 나이가 들면서 피부 탄력이 떨어지거나 눈 주위의 근육이 유연함을 잃게 되어, 웃을 때 눈꼬리에 생기는 표정 주름이 주름처럼 자리 잡게 됩니다. 피부가 얇고 건조해지기 쉬운 부위라 눈가 피부는 수분을 저장하는 각질층이 얇고, 뺨의 피부와 비교하여 1/3 정도밖에 두께가 없는 것으로 알려져 있습니다. 게다가 피지 분비도 적어 매우 건..

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임신 전부터 수유기에 섭취하고 싶은 영양소! 엽산의 효과와 섭취 방법 해설

임신 전부터 수유에 걸친 여성은 자신과 아기를 위해 평소 이상으로 영양분을 충분히 섭취해야 합니다. 그중에서도 아기의 성장에 중요한 역할을 하는 것이 바로 엽산입니다. 이번에는 임신 전부터 수유기에 걸쳐 엽산을 섭취해야 하는 이유와 엽산을 잘 섭취하는 방법 등에 대해 설명합니다. 엽산이란? 엽산은 수용성 비타민 B군의 일종입니다. 체내에서 적혈구를 만들거나 뱃속 아기의 유전 정보와 관련된 DNA 합성을 돕는 역할을 담당하고 있습니다. 따라서 특히 임신 초기부터 수유 중인 여성은 엽산 섭취가 필수적이며 임신을 계획하고 있는 여성에게 엽산 섭취를 권장하고 있습니다. 임신 전에 엽산을 섭취해야 하는 이유는? 엽산의 효과 태아의 선천성 이상 위험 감소 임신 전부터 엽산을 섭취해야 하는 첫 번째 이유는 엽산은 뱃..

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아침 요가의 효과는?초보자에게 추천하는 호흡법과 포즈 해설

요즘 많이 듣는 아침 요가. 말 그대로 아침에 하는 요가입니다. 아침 요가는 하루를 깔끔하게 시작하고 싶은 분께 꼭 추천하는 모닝 루틴. 이번에는 아침 요가의 효과와 모두 15분 정도로 할 수 있는 아침 요가 포즈에 대해 설명합니다. 아침 요가 효과 아침에 요가를 하면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있습니다. 교감 신경이 높아져, 몸도 뇌도 상쾌해진다 우리의 몸을 움직이고 있는 것은, 스스로 지각할 수 있는 근육이나 뼈, 그리고 스스로는 지각할 수 없는 혈류나 신경·호르몬 등의 작용입니다. 그러나 아침에 일어난 지 얼마 안 돼 부교감신경이 우위에 있어 몸의 기능이 완만. 머리가 멍하거나 몸을 움직이기 어렵기도 합니다. 눈을 뜨기 위해 요가를 하면 수면 중에 둔해져 있던 교감 신경이 서서히 높아집니다. 몸도..

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블랙 헤드, 모공 열림, 트임, 처짐…모공 관리를 미용 컨설턴트가 정리해 설명!

피부 트러블 중에서도 많은 분이 고민하고 계신 것이 모공에 관한 것. 콧방울이나 이마, 턱, 뺨 등 모공 문제로 고민하시는 분들이 꽤 많으시죠? 최근에는 마스크를 하는 것으로 인해 불필요하게 모공이 눈에 띄게 되었다는 목소리도 듣습니다. 그래서 이번에는 미용 컨설턴트의 모공 유형별 원인과 케어 방법에 대해 자세히 알려주셨습니다. 각전(막힘) 모공은 어떤 상태? 원인은? 막힘 모공이란 피지와 묵은 각질이 섞여 생기는 각전이 모공에 막혀 있는 상태를 말한다. 지성피부가 많은 지성피부는 모공으로 고민하시는 분들이 많으시죠. 또한 피지 분비량이 증가하는 여름철, 반대로 피부의 수분량이 줄어 피부가 딱딱해지기 쉬운 겨울철에도 각전 모공이 발생하기 쉬운 시기입니다. 또한, 피부의 신진대사(턴오버)가 흐트러지거나 느..

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얼굴이 쉽게 붓는 겨울 부종의 원인과 해소 방법

아마 누구나 경험한 적이 있는, 기상 시의 싫은 '얼굴의 붓기'. 전날에 염분을 너무 많이 섭취하거나 수면을 제대로 취하지 못하거나 하면, 얼굴 주위나 눈가 등이 붓기 쉬워지는 것입니다. 또한, "겨울이 되면 얼굴이 붓기 쉬워진다"라고 느끼는 분도 많은 것이 아닐까요. 그래서 이번에는 얼굴의 부기의 원인이나 해소 방법·예방책에 대해 배웠습니다. 얼굴 부기의 정체는? 부종이란 체내의 여분의 수분이 배출되지 않고 남아 피부나 피하에 쌓여 있는 상태를 말합니다. 전문적인 말로는 '부종'이라고도 합니다. 즉, 얼굴에 여분의 수분이 쌓여서 그것이 배출되지 않고 남아 있는 것을 얼굴이 부은 상태라고 볼 수 있습니다. 얼굴 부종의 원인은? 얼굴의 부기를 유발하는 8가지 원인 얼굴 부종의 원인은 다음 8가지를 생각할 ..

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