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시판되는 안약으로는 오히려 악화? 안구건조증 치료로 낫는다? 실은 모르는 안구건조증에 대한 것

안구 건조증을 자각하고 있는 사람은 많이 있을지도 모르지만, 안구 건조증에 대해 제대로 알고 있는 사람은 적은 것이 아닐까요. 예를 들어, 눈이 건조해지면 시판되는 산뜻한 타입의 안약을 넣는 사람은 많지요. 그러나 이것으로는 안구 건조증이 개선되지 않기는커녕 오히려 증상을 악화시켜 버릴 우려가 있습니다. 이처럼 안구 건조증에 대해 우리가 모르는 것은 의외로 많이 있습니다. 그래서 이번에는, 안구 건조증에 관한 올바른 지식이나 무심코 해 버리기 십상인 안구 건조증을 악화시키는 습관, 안구 건조증의 개선 방법 등을 설명합니다. 안구건조증이 어떤 상태야? 안구건조증의 기준은? 안구 건조증은 각막이나 결막이 건조하여 상처가 나 있는 상태를 말합니다. 안구 건조증의 자각 증상이 있는 사람은 많다고 생각합니다만, ..

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혈압을 낮추는 방법은? 고혈압 예방 개선에 최적화된 음식 및 운동

일반적으로 혈압은 나이가 들면서 높아지는 경향이 있으며 고혈압에 걸릴 위험은 나이가 들면서 올라갑니다. 여러분도 자신이나 가족의 고혈압으로 고민하시는 분도 있는 것이 아닐까요. 그래서 이번에는, 고혈압의 리스크나 혈압을 내리기 위한 식사·생활·운동 외, 고혈압의 예방 방법 등에 대해 설명합니다. 고혈압의 기준과 증상 우선 고혈압의 기준이나 특징적인 증상에 대해 알아 두도록 합시다. 고혈압 기준 진찰실 혈압(※1)의 수축기 혈압/확장기 혈압 모두 혹은 어느 한쪽이 140mmHg/90mmHg 이상일 경우 고혈압으로 진단됩니다. 그러나 130-139mmHg/80-89mmHg도 정상 최고치 혈압으로 알려져 있어 주의가 필요합니다. 또한 진찰실 혈압뿐만 아니라 가정혈압(※2)을 측정하는 것도 중요합니다. 가능하면..

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잠이 안 온다 한밤중에 잠이 깬다. 불면증의 원인과 개선 포인트

일상생활을 건강하게 보내기 위해서는 양과 질 모두 충분한 수면을 규칙적으로 취하는 것이 중요합니다. 그러나 잠자는 데 시간이 걸린다 잠이 얕아 밤중에 몇 번씩 깬다 잠을 많이 자도 시원치 않다 등 불면증 증상에 시달리는 분이 적지 않습니다. 그래서 이번에는 불면증의 증상이나 원인·이상적인 수면을 취하기 위한 부분을 설명합니다 수면장애의 하나인 불면증. 그 정의·증상이란 불면증은 수면의 악화로 인해 생활이나 활동에 지장을 주고 있는 상태를 말하며, 수면 부족과는 다릅니다. 예를 들어 일이 바빠서 매일 45시간만 잤어도 푹 자고 다음 날 나른함이나 졸림이 남아 있지 않으면 불면증이라고 하지 않습니다. 반대로 하루 8시간 자고 있어도 잠이 들 때까지 오래 걸리거나 한밤중에 몇 번이나 깨거나 해서 일상생활에 악..

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멜라토닌 리듬을 조절하여 푹 잠들기 위한 3가지 포인트

깊은 잠의 열쇠는 잠들기 시작하여 2~3시간의 깊은 잠 바빠도 할 수 있어! '멜라토닌' 조절해 숙면을 얻자 깊은 잠의 열쇠는 잠들기 시작하여 2~3시간의 깊은 잠 바쁜 현대인이 매일 만족할 때까지 수면을 취하는 것은 어려울지도 모릅니다. 그럴 때 의식해 주었으면 하는 것이, 자기 시작하여 2~3시간의 수면의 질을 높이는 것입니다. 특히 잠들기 시작하여 2~3시간 사이에 나타나는 깊은 수면은, 대뇌에 휴식을 주는 잠이라고 생각되고 있습니다. 그날 열심히 일한 뇌를 쉬게 하고 그 기능을 복구하는 것뿐만 아니라, 스트레스 완화 등의 기능도 있습니다. 잠깐 잠이 없었는데 깔끔히 깨어났다! 정말 싫은 일이 있었는데 밤잠을 잤더니 아무래도 좋아졌어. 그런 경험을 하신 분들도 많이 계실 텐데, 이건 뇌가 충분히 휴..

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신경쓰여 잠을 못 잔다!간지러움 증후군의 원인과 치료법

침대에 누우면 다리가 근질근질하고 잠을 못 이룰 정도의 불쾌 증세를 느낀다. '좀 움직이면 낫지만 누운 순간에 재발한다' 고민하는 분들이 의외로 많은 '근질 다리 증후군'. 그 원인은 다리의 부종이나 근육 피로가 아니라, 실은 신경 전달 물질이나 철 결핍성 빈혈에 있다고 알려져 있습니다. 따라서 병원에서 치료 개선을 할 수 있는 질병이기도 합니다. 그래서 이번에는 그다지 알려져 있지 않은 근질 다리 증후군의 원인이나 대처법·치료법에 대해 설명합니다. 근질근질 증후군이란? ● 근질근질 증후군 증세 근질근질 증후군은 잠이 든 순간 다리를 공연히 움직이고 싶어지는 충동이나 다리에 벌레가 기어가는 듯한 감각·따끔따끔함을 느끼는 증상을 말합니다. 다른 이름으로는 윌리엄 엑범 증후군이나 레스트 레스 레그 증후군·R..

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끊고 싶은데 끊을 수 없는 담배...! 금연 외래 전문의에게 묻는 실패하지 않는 금연 방법

  • hunigo
  • ETC
  • 2022.03.16

건강을 생각해서도 금전적으로 봐도, 담배를 끊는 편이 좋은 것은 알고 있는데 끊을 수가 없다……. 최근의 금연 추진의 움직임 속에서 담배를 끊지 못해 곤란해하는 흡연자는 많다고 생각합니다. 왜 담배는 그렇게도 끊을 수 없는 것일까 요? 확실하게 금연을 하기 위해서는 어떻게 하는 것이 좋은 것일까요? 담배를 끊을 수 없는 것은 왜? 담배를 끊을 수 없는 데에는 다음과 같은 이유가 있습니다. ● 니코틴 의존 담배를 끊을 수 없는 가장 큰 원인은 니코틴에 의존하는 것입니다. 담배를 피우면 담배에 포함된 니코틴이 혈중으로 들어가 뇌에 있는 니코틴 수용체가 니코틴을 감지합니다. 그러면 쾌감을 느끼는 도파민이 분비되어 '진정된다' '안심한다'는 만족감을 얻을 수 있습니다. 그러나 니코틴은 어느 정도의 시간이 지나면..

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요산 수치가 높은 원인은?요산 수치를 낮추는 음식 및 운동을 소개

건강 진단 등에서 「요 산치가 높다」라고 지적받은 적이 있는 분도 있는 것은 아닐까요? 요산 수치가 높을 경우 통풍에 걸릴 위험이 더 높아지게 됩니다. 또, 만성 신장병·생활 습관병이라고 하는 중대 질환과의 관련도. 거기서 이번에는, 요 산치가 높아지는 이유나 원인, 요산 치를 내리는 음식이나 운동에 대해서 설명합니다. 요산 치란? 기준치는? 요산은 간에서 생성되는 대사물 중 하나입니다. 요산은 체내에서 합성되는 '프린체'라고 불리는 물질이 대사 되었을 때, 최종 산물로 형성됩니다. 그리고 그 요산이 혈중에 얼마나 포함되어 있는지를 나타내는 수치를 '요산 수치'라고 합니다. 요 산치의 기준치 혈중 요 산치의 기준치는 7.0mg/dl입니다. 성별을 불문하고 이 기준을 초과하면 고요산 혈증이라 부릅니다. 치..

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뒹굴 정도의 아픔!? '요로결석'의 원인·치료·예방방법

요로 결석은 '요로'라고 불리는 신장에서 요도 사이에 생기는 결석을 말합니다. 요로 결석은 요관을 자극하거나 소변의 흐름을 막거나 하여 다양한 증상을 일으킵니다. 게다가 치료가 늦어지면 감염에 걸리거나 신장 기능이 정지하거나 하는 원인이 될 우려도 도사리고 있습니다. 이번에는 요로 결석에 대해 설명합니다. 요로결석 엄청 아프다는 거 사실이야? 요로 결석의 증상으로서 유명한 것이 「몸부림쳐 버릴 정도의, 강렬한 통증」. 작은 결석은 배뇨 시에 자연스럽게 체외로 나가지만, 큰 결석은 요로의 좁은 부분에 막혀 버려, 요관 등을 자극하여 강한 통증을 발병할 수 있습니다. 통증이 나타나는 부분은 소경부(좌우 허벅지 관절 부분)나 등 요로결석이 발생한 곳에 준합니다. 요관을 자극을 한 경우에 심한 통증을 느끼게 되..

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비만이 아니더라도 요주의! 지방간의 원인과 올바른 치료법은?

지방간이란 간에 지방이 쌓인 상태를 말한다. 지방간이 심해지면 간경변증·간암이나 NASH(내쉬)라는 낯선 병으로 이어진다고 합니다. 이 지방간은 어떻게 발병하는 것일까요? 또 NASH란 무엇인 것입니까? 이번에는 그 원인·증상·해소 방법에 대해 설명합니다. 지방간이 뭐야? 원인은? 지방간이란 간에 여분의 지방이 축적된 상태입니다. 지방간에는 비알코올 성과 알코올성의 두 종류가 있습니다. 알코올성 지방간은 이름 그대로 알코올의 과다 섭취가 원인으로, 비알코올성 지방간은 식생활과 운동부족 등의 치우친 생활습관, 그리고 유전과 체질에 요인이 있다고 알려져 있습니다. 가벼운 지방간이라면 몸에 영향을 주지 않고, 이렇다 할 신체 증상도 나타나지 않기 때문에 스스로 깨닫는 것은 꽤 어렵다고 할 수 있습니다. 지방간..

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통풍의 통증은 얼마나 괴로운 거야? 의사에게 배우는 원인·치료법·예방법

'통풍에 걸리면 다리가 아프겠지'라고 부드럽게 상상할 수 있는 분이 많을 것이라고 생각합니다. 그러나 실제 통풍의 통증은 많은 분들의 상상을 넘어서는 것으로, '숨을 쉴 수 없을 정도의 심한 통증'이라고 표현될 수도 있습니다. 그래서 이번에는 통풍의 원인이나 치료 방법 등에 대해서 설명합니다. 통풍이 무슨 소리야? ● 푸린체와 요산에 대해 통풍이란 무엇인가를 말하기 전에 '푸린체' '요산'이라는 두 가지 키워드를 설명하겠습니다. 프린체 '푸린체'란 푸린이라고 불리는 구조식(푸린 고리)을 가진 물질을 말하며 체내에서 합성됩니다. 체내 생성되는 것 이외에도 푸린체를 포함한 식품을 섭취하는 것도 체내에 받아들여집니다. 요산 만약 푸린체가 체내에서 대사가 되면 최종 산물인 요산이 형성되게 됩니다. 푸린체는 간을..

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