음식, 미용 (1327)

비타민C 미용액의 효과란?

기미나 주름, 모공, 탄력, 탄력 등 다양한 피부 고민에 접근해주는, 피부 미용 만들기에는 빼놓을 수 없는 존재인 '비타민C 미용액'. 매일의 피부 관리에 적극적으로 도입하고 싶다고 생각해도, 비타민 C가 함유된 미용액은 여러 종류가 있기 때문에, 어떤 것을 선택해야 할지 고민하게 된다. 그래서 이번에는 비타민 C가 함유된 미용액의 효과와 고르는 방법에 대해 자세히 설명하겠다. 추천하는 비타민 C 배합 미용액도 소개하니, 꼭 참고해 주시길! 비타민C 미용액이란? 효과나 종류도. 비타민C 에센스는 피부가 타는 기미와 주근깨, 주름과 탄력, 모공, 여드름 피부 등 다양한 피부 고민에 접근할 수 있어 인기가 많은 제품이다. 비타민C 미용액은 일반적으로 '순수 비타민C(아스코르빅산)'나 '비타민C 유도체'가 함..

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콜라겐의 효과적인 섭취 방법이란? 작용이나 종류도 체크!

콜라겐이라는 성분에 대해 들어본 분들 중에는 왠지 미용에 좋기 때문에 영양제를 먹고 있다는 분도 많을지도 모른다. 원래 콜라겐이 어떤 성분인지 알고 있니? 이번에는 콜라겐이 미용에 가져오는 작용, 소화흡수되는 기전, 효과적으로 섭취하는 방법, 콜라겐의 종류 등을 소개한다. 하루에 섭취하고 싶은 콜라겐 양의 기준이나 추천 섭취 타이밍 등 몰랐던 기초 지식이 있을지도 모르니 꼭 체크해 둡시다. 콜라겐이란? 우선은 콜라겐이 어떤 성분인지 자세히 살펴봅시다. 콜라겐은 어떤 성분이야? 미용에 가져오는 작용이란? 콜라겐은 우리 몸을 구성하는 단백질의 약 30%를 차지하는 단백질의 한 종류이다. 콜라겐의 40%는 피부, 20%는 뼈와 연골, 기타는 혈관과 내장 등 전신에 널리 분포되어 있으며, 피부 안쪽에 있는 진피..

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5월병의 원인이나 증상이란? 대책, 예방에 효과적인 방법은?

새로운 환경에서 일을 시작하는 사람도 많을 것입니다. 심기 일전 노력하자 에너지가 솟아오네요. 그러나, 골든 위크를 지나 한 단락할 무렵부터, 마이너스인 감정 이 솟아 나오는 「5월병」이 되는 사람도. 이번은 이 5월병의 원인이나 증상, 되기 쉬운 사람의 특징이나, 5월병의 대책·예방 방법 등에 대해서 소개합니다. 오월병의 원인이나 증상이란? 되기 쉬운 사람의 특징은? 오월병은 공식적인 의학용어가 아니며, '적응장애'나 '가벼운 우울증'이라고도 불리는 상태를 말한다. 주요 원인과 증상에 대해 자세히 살펴봅시다. 오월병의 원인. 오월병의 주요 원인은 다음과 같다. 새로운 환경에 당황하고 긴장하다. 새로운 인간관계를 잘 만들지 못한다. 일이 뜻대로 되지 않는다. 목표가 없다. 오월병의 주요 원인은 환경 변화..

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5월의 자외선 대책은 어떻게 하지? 햇볕에 탄 후의 피부 관리 방법은?

날씨가 따뜻해지고 황금연휴도 있는 5월에는 밖으로 나갈 기회가 많아지는 사람도 많을 거야. 하지만 날씨가 좋으면 햇볕에 타는 것이 정말 걱정된다. 실은 5월은 자외선 선량이 늘어나는 시기. 따라서, 자외선을 효과적으로 차단하기 위해 포인트를 억제하는 것이 중요하다. 이번에는 5월의 자외선의 특징, 자외선과 태닝의 종류, 자외선 대책의 포인트 등을 소개한다. 선탠 후에 피부를 케어하는 방법에 대해서도 소개하니, 함께 체크해 보시길! 5월 자외선의 특징은? 햇볕에 타는 것에 어떻게 영향을 미치니? 햇살이 강해지기 시작하는 봄. 여름방학에 레저를 나갈 때는 자외선 대책이 완벽한데, 5월의 골든위크는 아직 괜찮다고 방심하는 분이 많은 것 같다. 확실히, 태양이 여름에 비해 덜 반짝인 것처럼 느껴지기 때문에, 자..

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30대 다이어트는 식사와 운동에 주의! 살 빼기 어려운 원인은?

'20대 때는 가볍게 운동하면 체중과 지방이 금방 빠졌는데, 30대가 되면 잘 빠지지 않는다…'는 고민은 없으신가? 30대는 20대와 같은 다이어트 방법이 아니라 연령대에 맞는 식사나 운동 같은 생활습관을 유지해야 한다. 이번에는 30대에게 추천하는 다이어트 방법을 소개하겠다. 20대 때보다 살이 잘 빠지지 않는 원인과 식사나 운동 포인트, 30대 다이어트 주의점 등도 알려드리니 꼭 참고하시기 바란다. 30대는 다이어트를 해도 살을 빼기 힘들다!? 그 이유란? 30대가 되면 살이 쉽게 빠지지 않는 몸이 된다고 한다. 이는 나이가 들면서 근육량과 기초대사가 떨어지고 바쁜 일상에서 스트레스를 받는 경우도 많아지기 때문이다. 기초 대사가 저하되다. 기초대사란 운동을 하지 않아도 일상생활 속에서 소비되는 칼로리..

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보충제를 먹을 타이밍은 언제인가요? 적당한 시간과 주의점은?

부족한 영양소를 간편하게 보충할 수 있는 보충제. 건강과 미용을 위해 평소에 마시는 분도 많지 않을까. 너는 언제 보충제를 먹니? 만약 내가 보충제를 먹는다면, 나는 그것을 더 효과적으로 먹고 싶다. 그래서 이번에는 보충제를 먹기에 적합한 타이밍과 주의점에 대해 자세히 소개하겠다! 마시는 타이밍을 망설이고 계신 분은 꼭 참고해 주시길. 우선은 보충제의 기본을 확인한다. 영양제는 비타민, 미네랄 등 건강을 유지하는 데 도움이 되는 특정 성분을 농축해 알약, 캡슐, 알갱이 등으로 만든다. 보충제는 식품으로 분류되며 건강기능식품이나 건강기능식품으로도 불린다. 보충제는 의약품이 아니기 때문에 병을 치료하는 효과나 즉각적인 효과를 기대할 수 없다. 하지만 일상 식단에서 부족하기 쉬운 영양소를 보충하거나 자신의 몸..

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기미에 효과가 있는 음식은? 생긴 기미에 대한 대책은 몸 안쪽부터.

어느새 생겨버린 기미. 케어를 하고 있었을 텐데… 라고 실망하는 분도 있지 않을까. 기미를 눈으로 보고 알기 전에는 선크림이나 UV컷이라고 쓰여 있는 화장품 등으로 예방할 수 있지만, 막상 기미가 생기면 기존의 스킨케어 방법으로는 관리하기 어렵다. 물론 외부 관리를 게을리해서는 안 되지만 그 이상으로 평소 식생활을 재검토하는 것이 중요하다. 이번에는 기미에 효과가 있는 음식에 대해 소개하겠다. 기미 대책에 효과적인 영양소를 많이 함유하고 있는 음식을 적극적으로 먹어 몸 안쪽부터 개선해 나갑시다. 기미에 효과가 있는 음식과 영양소. 비타민 C, 비타민 E, 비타민 A, 라이코펜은 기미 방지에 효과적인 영양소이다. 이들 영양소는 항산화 효과가 있어 기미의 원인이 되는 멜라닌의 생성을 막는 효과가 있다고 한다..

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줄넘기 다이어트의 효과는? 올바른 방법과 효과를 높이는 팁도 소개한다.

간식이나 탄수화물을 섭취하지 않거나, 식사를 다이어트식으로 하는 등, 식사만으로 다이어트를 하는 분도 많지 않을까. 하지만 엄격한 식단 제한은 좀처럼 지속되지 않을 것이다. 그런 분에게 추천하는 것이, '줄넘기 다이어트'. 줄넘기를 하는 것은 다이어트 효과뿐만 아니라 붓기를 개선하고 운동 능력을 향상시키는 것과 같은 많은 좋은 효과가 있다. 이번에는 그런 줄넘기 다이어트에 대해 자세히 소개하겠다. 올바른 방법이나 효과를 높이는 요령도 소개하니, 다이어트로 건강한 몸을 얻고 싶은 분은 꼭 체크해 보시길. 줄넘기 다이어트의 효과가 대단해! 많은 분들이 어릴 적에 한 번은 체험해 보셨을 줄넘기. 사실 줄넘기는 다이어트 외에도 다양한 효과를 기대할 수 있다. 줄넘기로 인한 5가지 효과를 살펴봅시다. 효과① 하체..

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인간 줄기세포 배양액은 어떤 것? 효과와 주의점을 체크한다.

노화에 따른 피부의 고민에 대한 작용이 화제인 '인간줄기세포배양액'. 주름이나 처짐, 턴오버의 흐트러짐 등, 나이가 들수록 신경 쓰이는 피부 고민에 접근할 수 있다고 한다. 최근에는 인간 줄기세포 배양액을 함유한 인간 줄기세포 화장품이 다수 출시되고 있어 궁금하긴 하지만 어떤 것을 골라 사용해야 할지 망설이는 분도 많지 않을까. 그래서 이번에는 인간 줄기세포 배양액의 효과와 주의점에 대해 자세히 설명하겠다! 꼭 참고해 주시길. 인간 줄기세포 배양액이란? 줄기세포의 종류부터 체크! 인간 줄기세포 배양액이 무엇인지 알기 전에 먼저 줄기세포가 무엇인지, 또 어떤 종류가 있는지 알아둡시다. 줄기세포의 종류. 각각의 세포는 수명이 짧고 끊임없이 교체된다. 교체를 유지하기 위해, 새로운 세포를 다시 생산하고 보충할..

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콜라겐 드링크의 효과는? 마실 때의 주의점도 해설.

미용에 필요한 콜라겐을 효율적으로 섭취할 수 있다고 알려진 콜라겐 드링크. '미용 음료의 대표'라고도 불리며, 지금은 고르기 힘들 정도로 많은 종류가 발매되어 있다. 이번에는 그런 콜라겐 드링크의 효과에 대해 자세히 해설! 보다 높은 효과를 얻기 위한 콜라겐 음료를 고르는 방법과 마시는 방법도 소개하니, 피부의 탄력이 궁금하신 분은 꼭 참고해 보시길. 효과적으로 미용 성분을 섭취할 수 있는 콜라겐 음료. 콜라겐은 뼈와 근육을 지지하고 조직을 연결하는 세포와 조직을 연결하는 단백질 중 하나이다. 피부 조직의 약 70%는 콜라겐이라고 불리며, 피부의 탄력과 탄력을 유지하는 역할을 한다. 콜라겐은 몸을 건강하게 유지할 뿐만 아니라 미용에도 필수적인 성분이다. 하지만 체내에서 자연적으로 생성되는 콜라겐의 양은 ..

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글루텐 프리란? 효과나 장단점은?

너는 보통 어떤 주식을 먹니? 많은 사람들이 빵과 면을 주식으로 먹지만, 빵과 면의 기초가 되는 밀은 글루텐이라고 불리는 단백질을 함유하고 있다. 최근에는 글루텐을 최대한 섭취하지 않는 '글루텐 프리'라는 생각이 널리 퍼지고 있다. 이번에는 그러한 '글루텐 프리'가 몸에 어떤 영향이 있는지, 장점과 단점을 고려하면서 설명하겠다. 글루텐 프리를 시작하는 방법도 소개하니 꼭 참고해 보시길. 글루텐 프리란? 글루텐 프리란 밀에 함유된 단백질인 글루텐, 즉 밀 단백질을 섭취하지 않는 식생활을 말한다. 글루텐 프리라고 하면 다이어트의 한 종류라고 생각하는 분도 많을 것이다. 하지만 그것은 원래 '셀리악병'이라고 불리는 면역 질환에 대한 치료법으로 만들어졌다. 셀리악병은 몸 자체가 글루텐을 받아들이지 않는 '밀 알..

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건조하고 작은 주름의 원인과 대책은? 생기기 쉬운 부위도 체크!

눈가나 입가 등 피부가 얇고 건조해지기 쉬운 부분에 나타나기 쉬운 '건조 주름'. 피부 건조로 인해 생기기 때문에 젊은 연령대에서도 고민하는 분이 많은 것이 특징이다. 눈가 등 눈에 띄는 부분에 미세한 주름이 많이 생기면 단번에 늙은 인상이 들어 싫다. 하지만 건조로 인한 작은 주름는 확실하게 대책을 마련함으로써 예방할 수 있다. 그래서 이번에는 건조 주름가 생기는 원인과 개선 방법에 대해 설명하겠다! 건조한 작은 주름는 빠른 케어가 중요하다. 최근 코주름가 궁금해지신 분은 꼭 참고해 주시길. 건조한 작은 주름의 원인. 건조 주름은 피부의 수분량이 감소하여 건조해지면서 나타나는 얕고 가는 주름을 말한다. 피부가 얇고 피지 분비량이 적은 눈가나 입가 등에 생기기 쉬운 것이 특징이다. 피부 장벽 기능은 작은..

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