음식, 미용 (1327)

냉증을 개선하고 싶다! 냉증의 종류나 원인, 대책을 체크!

손과 발이 차가워서 잠을 잘 수 없거나, 목욕을 하자마자 몸이 차가워지거나, 몸이 따뜻해지지 않는 분들은, 아마도 냉증일지도 모른다. 냉증을 방치하면 다양한 질병이 발생할 수 있기 때문에 빠른 조치가 필요하다. 그래서 이번에는 냉증 개선 방법에 대해 자세히 소개! 냉증의 종류와 원인에 대해서도 설명하겠다. 냉증이란 어떤 상태? 종류나 원인은? 춥다고 느끼지 않는 온도인데도 전신이나 손발 등 특정 부분이 만성적으로 차가워져 체온조절 기능이 제대로 작동하지 않는 상태를 냉증이라고 한다. 사람의 몸은 추울 때는 체온을 높이고 더울 때는 체온을 낮추는 체온 조절 기능이 갖추어져 있다. 추울 때는 모세혈관을 수축시켜 혈류를 줄이고 체온을 낮추지 않도록 하며, 근육을 떨어 열을 만들어내고 체온을 높인다. 반대로, ..

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20대가 살을 빼는 방법이란? 다이어트의 포인트는 생활습관에 있어!

20대가 되면, "10대와 같은 일을 하고 있는데 살이 찌기 쉬워졌다"고 하는 분은 많지 않을까. 사실 생활습관이나 환경에 따라서는 20대도 살이 찌기 쉽고 다이어트를 해도 효과를 보기 어려운 체질이 될 수 있다. 이번에는 20대에게 효과를 기대할 수 있는 다이어트 방법에 대해 설명하겠다. 왜 20대가 살을 빼기 어렵다고 느끼는지, 애초에 목표로 해야 할 체형이나 체지방률은 어느 정도인지부터, 매일의 생활 속에서 할 수 있는 구체적인 다이어트 방법까지 소개. 게다가 다이어트를 성공시키기 위한 포인트에 대해서도 조언해 드릴 테니 꼭 참고해 보시길. 20대가 다이어트를 해도 살을 빼기 힘든 이유는? 평균 체중과 체지방률도 체크해. 사실 20대가 되면 살이 찌는 이유는 식사나 운동뿐만 아니라 기초대사가 떨어지..

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뇌를 속이는 다이어트란? 구체적인 방법이나 살찌는 원인도.

다이어트라고 하면 식사 제한이나 운동 같은 것들이 떠오른다. 하지만, 많은 사람들이 다이어트나 운동을 열심히 해서 살을 빼도 금방 요요가 온 경험이 있다. 그런 분에게 추천하는 것은 '뇌를 속이는' 것을 통해 다이어트 효과를 얻는 방법이다. 이번에는 뇌를 속이고 뇌를 제어하여 다이어트 효과를 높이는 기술을 소개한다. 다이어트와 뇌의 관계. 살찌는 것은 믿음이 원인일지도? 다이어트에 성공하지 못하는 원인은 사람마다 다르지만 뇌의 생각이 원인일 때도 많다. 우선은 뇌와 다이어트의 관계에서 살이 찌는 이유를 해설해 나갑시다. 뇌 피로로 식욕 조절의 컨트롤을 잃어버리기 때문이다. 인간의 식욕은 '위장'이 아니라 뇌의 '시상하부'가 조절한다. 시상하부는 식욕, 체온, 수면, 체내 수분량, 염분 조절, 기억과 의식..

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면도기 패배를 고치는 방법은? 스스로 할 수 있는 대처 방법과 예방하는 방법은?

면도기로 털을 면도한 후 붉어짐이나 가려움증 등의 증상이 생긴 적이 있는 분도 많지 않을까. 심한 경우에는 피가 나거나 여드름 같은 두드러기가 생기는 경우도. 이러한 면도기로 인해 발생하는 피부 트러블을 '면도기 패배'라고 한다. 특히 매일 면도를 하는 남성들 중 많은 사람들이 일상적으로 고통받을 수 있다. 그래서 이번에는 면도기 패배의 원인이나 증상에 대해 자세히 해설! 나는 또한 면도기를 잃는 것을 치료하는 방법과 예방 방법을 소개할 것이다. 면도기 패배란? 원인이나 증상을 알자. 면도기로 털을 자가 처리한 뒤나 면도 후 피부에 붉어지거나 가려움증이 생기고, 심하면 피가 나거나 여드름 같은 붉은 발진이 생기는 것을 '면도기 패배'라고 한다. 면도기로 인해 생기는 여드름 같은 붉은 발진은 '심상성 모낭..

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식초는 건강과 미용에 좋다니 정말? 식초의 효과와 효율적으로 섭취하는 방법은?

일식부터 중화, 양식까지 폭넓게 사용되고 있는 조미료 중 하나, '식초'. 식초는 피로 회복과 다이어트를 포함한 다양한 건강과 미용 효과를 기대할 수 있다. 그래서 이번에는 식초의 효과에 대해 철저히 해설! 하루에 섭취하는 양의 기준이나 종류에 따른 효과의 차이, 식초를 사용한 추천 레시피도 소개하니 꼭 참고해 보시길. 식초의 5가지 효과를 철저히 해설! 식초가 가져오는 힘은 대단하다니 정말? 곡물이나 쌀, 과일 등의 당질을 많이 함유한 식재료를 알코올발효.초산발효시켜 만드는 조미료, '식초'. 식초의 역사는 오래되었으며 인간이 만든 조미료 중 가장 오래되었다는 설도 있어. 일식, 양식, 중식 다양한 요리에 사용되어, 우리의 식탁을 풍요롭게 해주는 조미료라고도 할 수 있지 않을까. 그러한 식초는 다음과 ..

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생수 유통기한이 언제인가요? 잘 보관하고 맛있게 마시자!

일상생활의 음료용으로는 물론, 재해시의 비축용으로도 빼놓을 수 없는 미네랄 워터. 너는 그런 미네랄 워터가 음식만큼이나 유통기한이 있다는 것을 알고 있니? 아마도 많은 사람들이 물의 유통기한에 대해 음식만큼 의식하지 못했을 것이다. 그래서 이번에는 미네랄 워터의 유통기한에 대해 철저히 해설! 생수의 유통기한은 어느 정도인지, 기한이 지나도 마실 수 있는지, 올바른 보존방법 등 자세하게 소개하겠다. 생수의 유통기한은 언제야? 페트병의 생수에는 유통기한이 반드시 적혀 있다. 우선 유통기한이 무엇인지, 유통기한과의 차이도 함께 설명하겠다. 유통기한과 유통기한의 차이. 대부분의 가공식품은 "유통기한"과 "유통기한" 중 하나의 기한을 표시한다. '유통기한'이란, 미개봉된 채로 올바르게 보존한 경우에, 맛의 품질이..

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클렌징은 언제 해? 추천하는 타이밍과 씻는 방법은?

건강한 피부를 유지하기 위한 기본인 클렌징. 화장이나 모공에 막힌 피지 등의 더러움은 가능한 한 빨리 없애는 것이 좋다는 것은 알고 있지만, 어느 타이밍에 클렌징을 하는 것이 좋을지 모르는 분은 많지 않을까. 사실 클렌징은 피부에 부담을 주지 않는 타이밍이 있다. 그래서 이번에는 클렌징을 하는 추천 타이밍을 소개! 타이밍별 장단점, 떨어뜨리는 방법의 포인트도 설명한다. 클렌징은 언제 하는 것을 추천? 피부를 쉬게 하기 위해서도 집에 오면 화장은 가능한 한 빨리 지우는 것이 이상적이라고 한다. 왜냐하면 아침에 바른 화장은 낮에 나오는 땀이나 피지, 대기 중의 오염 등과 섞여 점점 산화되어 피부에 손상을 입히기 때문이다. 피부가 칙칙해지거나 모공이 막히는 것은 피부 트러블을 유발할 수 있다. 이 산화된 때는..

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클렌징과 세안의 차이점 해설! 역할과 올바른 방법을 알아보자.

피부 오염을 제거하는 데 필수적인 클렌징과 세안의 차이점을 알고 있니? 클렌징과 세안은 얼룩을 제거하는 역할은 같지만, 각각 제거할 수 있는 얼룩의 종류가 다르다. 깨끗한 피부 얼룩을 제거하기 위해서는 클렌징과 세안을 각각의 얼룩의 종류에 맞게 사용하는 것이 중요하다. 그래서 이번에는 클렌징과 세안의 차이를 자세히 해설! 각각의 역할과 올바른 사용법을 알고 건강한 피부를 목표로 합시다. 클렌징과 세안의 역할 차이는? 클렌징과 세안은 얼룩을 제거하는 역할은 같지만, 각각 제거할 수 있는 얼룩의 종류가 다르다. 클렌징은 화장이나 모공에 막힌 피지, 모서리마개, 검은 얼룩 등 주로 '지성 얼룩'을 띄워 없애는 것. 많은 메이크업 제품들이 지성 기제로 만들어져 있고, 특히 땀이나 피지로 인해 무너지지 않도록 고..

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40대, 50대의 피부 탄력이 없는 원인을 해설! 에이징 케어 방법은?

40대, 50대가 되면 신경쓰이는 피부의 탄력. 젊었을 때는 간단한 피부 관리만으로 탄력 있는 피부를 유지했지만, 나이가 들면서 주름이나 처짐이 신경 쓰이는 분도 많지 않을까. 언제까지나 젊은 피부를 유지하기 위해서는 피부 탄력이 없어지는 원인을 이해하면서 올바른 피부관리와 생활습관을 유지하는 것이 중요하다. 평소의 습관을 재검토하여 피부의 탄력 저하를 예방합시다! 40대, 50대가 피부 탄력이 없는 원인은? 탄력 있는 피부는 느슨하지 않고 탄력 있는 피부이다. 항상 젊고 탄력 있는 피부가 이상적이지만, 나이가 들수록 탄력이 점점 없어져 주름이나 처짐으로 고민하는 분도 많다. 그렇다면, 나이가 들면서 피부의 탄력과 탄력이 없어지는 원인은 무엇인가? 세 가지 원인을 자세히 설명하겠다. 원인①피부 내부 단백..

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아침 클렌징이 추천하는 피부타입이란? 효과나 주의점을 체크하고 올바른 세안을.

아침에 일어났을 때의 피부는 자고 있는 동안 분비된 피지나 땀, 자기 전에 사용한 크림 등의 유분으로 의외로 더러워져 있는 것. 자고 있는 동안 피지나 땀이 많은 경우는 그 얼룩이 아침 세안만으로는 지워지지 않고 피부 트러블의 원인이 되어버리는 경우도. 그래서 추천하는 것은 아침에도 클렌징을 하는 '아침 클렌징'이다. 이번에는 아침 클렌징을 추천하는 피부 타입이나 피부에의 작용, 주의점을 자세히 해설! 아침 클렌징의 올바른 순서와 추천하는 클렌징제도 소개한다. 아침에도 클렌징을 해야 하나? 필요성과 피부에 미치는 작용, 장점을 확인한다. 클렌징제는 '밤에 화장을 지울 때만 사용하는 것'이라고 생각하는 분도 많지 않을까. 클렌징은 모공에 쌓인 먼지와 피지를 제거하는 효과가 있다. 이렇게 더러움을 깨끗하게 ..

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남성의 건성피부의 원인은? 개선방법은?

튼튼해 보이고 건조해지기 쉬운 남성의 피부. 피지는 여성의 피부에 비해 많지만 수분은 적은 것이 특징이다. 피지가 많기 때문에 건조함을 느끼기 어렵고, 건조한 피부의 자각이 없는 분도 많지 않을까. 이번에는 그런 남성의 건성피부에 대해 철저히 해설! 건성 피부의 원인과 개선 방법을 자세히 소개한다. 남성의 건성 피부의 원인은? 남성의 피부 특징도 확인! 남성의 피부는 피지 분비량이 여성의 2~3배로 높은 반면 수분량은 여성의 약 절반밖에 되지 않는 특징이 있다. 그렇기 때문에 피지 덕분에 촉촉해 보여도 사실은 각질의 수분량이 부족해 건조하다는 '이너드라이' 상태가 되기 쉬운 피부질이다. 보기에는 느끼하고, 이마나 코 같은 T존을 중심으로 뭉치거나, 모공이 눈에 띄기 쉬워진다. 여성은 나이가 들어감에 따라..

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피부는 보습하지 않으면 어떻게 되는가? 보습의 중요성과 피부 관리 방법은?

수분이 있는 건강한 맨살을 유지하기 위해서는 제대로 보습하는 것이 중요하다. 보습 케어에는 힘을 쏟고 있는 분도 많지 않을까. 피부관리의 기본이라고도 불리는 보습인데, 왜 피부에 있어서 보습이 중요한 것일까. 이번에는 보습의 중요성과 올바른 스킨케어 방법을 자세하게 소개! 가능한 피부 트러블을 일으키지 않기 위해서라도 올바른 보습 케어의 기본을 알아둡시다. 피부를 보습하지 않으면 어떻게 되는가? 보습의 중요성이란? 보습이란, 피부에 필요한 수분을 보충하고, 수분의 증발을 막아 수분을 유지하는 스킨케어를 말한다. 보습이라고 하면 '피부에 수분을 보충하는 것'이라고 생각하기 쉽지만, 그것뿐만 아니라 보충한 수분이 피부에서 증발하지 않도록 젤이나 크림 등의 보습성분으로 수분을 가두는 곳까지를 보습이라고 한다...

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