음식, 미용 (1327)

자외선 차단에 효과적인 음식이란? 햇볕에 타는 것으로부터 피부를 보호하는 영양소는?

기온이 상승하고 쾌청한 날이 늘어나면, 산, 바다, 스포츠를 즐기거나 활동할 수 있는 계절이 온다. 하지만 아웃도어나 스포츠가 즐거워지는 봄 이후부터 여름에 걸쳐서는 자외선도 강해지는 시기. 피부를 아름답게 만드는 것을 목표로 하는 여성들은 피부가 타는 것에 대해 걱정하기 시작한다. 자외선 차단제와 같은 자외선 차단제는 젊은 피부를 유지하기 위해 필수적이지만, 당신은 당신의 일상적인 식단을 관리함으로써 자외선 차단제를 사용할 수 있다. 이번에는 자외선이 피부에 미치는 영향, 자외선 차단에 효과적인 음식과 영양소, 반대로 자외선 손상을 키우는 성분 등을 소개한다. 자외선이 주는 피부에의 영향이란? 첫 번째로, 자외선에는 UV-A와 UV-B라는 두 종류가 있다. UV-A는 표면에 닿는 자외선의 약 95%를 ..

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클렌징 젤의 특징이나 장점은?

피부를 건강하게 유지하기 위해서 클렌징 선택은 매우 중요하다. 클렌징제는 다양한 종류가 있지만, 최근 주목받고 있는 것은 젤 타입의 클렌징제이다. 그래서 이번에는 클렌징 젤에 대한 이야기이다. 클렌징 젤의 특징을 시작으로, 장점과 고르는 포인트, 올바른 사용법까지 자세히 소개한다. 클렌징 젤의 특징과 장점을 자세히 해설! 클렌징 젤이란, 그 이름대로 젤 타입의 클렌징제를 말한다. 클렌징 젤은 부드러운 질감으로 미끄러지기 쉽고 부드러운 사용감으로 인해 피부에 마찰이 적다. 그것은 부드럽고 두꺼운 질감을 가지고 있기 때문에, 마찰을 방지하고 화장과 얼룩을 제거하기 쉽다. 민감하거나 건조한 피부라도 피부에 부담을 주지 않고 화장을 지울 수 있다는 장점이 크다. 피부에 마찰과 자극은 또한 건조함, 기미, 처짐을..

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요구르트를 먹을 타이밍은 언제가 좋나요?

요거트는 생활에 쉽게 접목될 수 있기 때문에 많은 사람들에게 사랑받고 있다. 요거트를 몸에 넣는 것만으로도 건강과 미용에 좋은 수많은 효과를 기대할 수 있어 주목받게 됐다. 아침식사에 자주 들어가는 사람 등을 볼 수 있습니다만, 애초에 요구르트에는 어떤 효과.효능이 있을까. 요구르트를 넣기에 추천하는 타이밍이나 추천하는 먹는 방법 등에 대해 소개하겠다. 요구르트의 효과와 효능. 원래 요구르트는 젖을 응고시키기 위해 유산균을 사용하는 발효 우유의 한 종류이다. 요거트에는 아래와 같이 수많은 효과와 효능이 기대되고 있다. 정장작용.변비해소. 요구르트에 있는 유산균과 비피더스균과 같은 좋은 박테리아는 장내 환경을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다. 좋은 세균은 나쁜 세균의 증식을 막고 장내 세균(장내 플로라)의..

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스트레스로 피부가 거칠어지는 것은 왜? 피부가 거칠어지는 대책 방법

많은 분이 고민하고 있는 거친 피부. 일상의 스트레스나 피로가 쌓여있다고 느꼈을 때, 문득 거울을 보면 피부가 너덜너덜… 하는 경험을 한 적이 있는 사람은 있지 않을까. 건조함 등으로 붉어지거나 턱, 뺨, 이마 등 눈에 띄는 위치에 여드름이나 뾰루지가 생기는 등 '지금 당장 어떻게든 하고 싶다!'고 생각하는 경우도 종종 있다고 생각한다. 그래서 이번에는 스트레스로 피부가 거칠어지는 메커니즘이나 거친 피부의 대책 방법 등에 대해 소개하겠다. 애초에 스트레스가 뭐야? 스트레스란 외부에서 압력이나 자극이 가해졌을 때 몸과 마음이 긴장하는 것을 말하며, 스트레스를 주는 것을 '스트레스'라고 한다. 스트레스는 대인관계 등에 기인한 내적 요인에 의한 '사회적 스트레스'와 기온이나 환경 등 변화에 따른 외적 요인에 ..

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모공 거무스름의 원인은? 개선책이나 예방법도 체크!

코나 T존 등에 드문드문 눈에 띄는 모공의 검은 점. 여러 가지 시도해 봤지만 좀처럼 개선되지 않는 완고한 모공의 거무스름함에 고민하고 있는 사람은 많지 않을까. 완고한 모공 거무스름의 원인은 다양하지만 잘못된 피부관리, 편향된 식습관, 생활습관 교란 등이 원인일 수 있다. 나는 올바른 관리 방법으로 깨끗한 모공을 목표로 하고 싶다. 이번에는 모공의 거무스름함의 원인을 자세하게 해설! 케어할 때 주의할 점이나 개선 방안, 예방책에 대해서도 소개! 모공의 검은 점은 왜 일어나는가? 원인과 구조를 해설한다. 드문드문 눈에 띄는 모공의 검은 점. 모공의 검은 점은 주로 콧방울이나 T존 등 피지량이 많은 부위에 발생하기 쉽다. 모공의 검은 점은 두 가지 유형이 있는데, 예를 들면 '모서리 마개의 산화에 의한 검..

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녹즙의 장점이란? 효능과 추천하는 마시는 방법과 타이밍

난 네가 녹즙이 건강에 좋다는 것을 알고 있다고 생각해. 최근에는 TV 등의 영향으로 건강과 아름다움을 의식하는 사람들 중 '녹즙'을 마시는 사람들이 많아지고 있다. 그러나, 많은 사람들이 '녹즙'이 실제로 어떤 효과가 있는지 모른다. 이번에는 애초에 녹즙이 어떤 것인지, 녹즙의 효과와 장점, 추천하는 마시는 방법과 추천하는 녹즙에 대해 소개하겠다. 녹즙이란? 녹즙에 사용되는 야채는 뭐야? 건강 붐의 영향으로, 해마다 녹즙을 마시는 사람들이 증가하고 있다. 건강산업신문은 2017년 녹즙 매출이 1,082억원(전년 대비 103%)에 달해 10년 연속 시장이 확대되고 있다는 데이터를 내놨다. 데이터가 뒷받침하듯이, 녹즙은 이제 매우 친숙한 건강식품이 되었다. 그렇게 유행하고 있는 녹즙이지만, '모두가 마셔도..

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소이 단백질의 효과란? 장단점은?

콩은 '밭의 고기'라고 불릴 정도로 건강에 도움이 되는 다양한 효과를 기대할 수 있다. 다이어트, 콜레스테롤 감소, 피부미용 등 건강뿐만 아니라 미용에도 좋은 효과가 있다. 이번에는 다이어트에 추천하고 싶은 '소이 단백질'이 어떤 것인지 설명하고, 장점·효과와 단점, 효과적인 섭취 방법 등을 소개하고자 한다. 소이 단백질이란? 콩 단백질이란 콩을 원료로 하는 식물성 단백질(단백질)을 말한다. 단백질은 근육, 내장, 머리카락 등을 구성하는 중요한 물질로 인체에 빼놓을 수 없는 3대 영양소 중 하나이다. 단백질에는 크게 세 가지 종류가 있는데, 그 중에서도 소이단백질은 소화흡수가 느리고 만족감을 얻기 쉬워 다이어트용 단백질로 주목받고 있다. 참고로 다른 2종류는 '유에이 프로틴'과 '카제인 프로틴'. 둘 다..

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회춘의 비타민이라 불리는 '나이아신'이란? 많이 함유된 식재료는?

여러분 '나이아신'이라는 성분 들어본 적 있어? 나이아신은 정신 질환과 같은 정신 질환을 치료하는 비타민으로 10년 넘게 소개되어 왔다. 최근 연구는 정신 질환뿐만 아니라 노화를 방지하고 손상된 장기와 근육 세포를 복구하는 데 도움을 주는 다양한 노화 관리 효과가 있다는 것을 보여준다. 나이아신이 '젊어지는 비타민'으로 불리는 것은 이러한 이유 때문이다. 이번에는 그런 기쁜 비타민 중 하나인 나이아신에 대해 소개하겠다. 나이아신이 어떤 성분인지, 부족하면 어떤 증상이 나타나는지, 나이아신을 많이 함유한 음식이나 간편하게 나이아신을 보충할 수 있는 방법도 체크해! 나이아신이란? 회춘의 비타민이라고 불리는 이유. 나이아신은 식품에서 섭취한 당질, 지질, 단백질을 에너지원으로 체내에서 활용할 때 필요한 비타민..

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살이 찌기 쉬운 습관을 가지고 있지 않나요? 살을 빼기 쉬운 습관을 가지자.

살이 좀처럼 빠지지 않는다고 생각하는 사람, 실은 '무심코 살찌는 습관'이 몸에 배어 있을지도 모른다. 다이어트는 살이 찌기 쉬운 원인으로 생각될 수 있지만, 사실 다른 습관들은 살을 빼지 못하는 주요한 원인이 되기도 한다. 이번에는 살이 빠지지 않는 체질이 되기 쉬워지는 '살이 찌기 쉬운 습관'을 소개하고, 살이 빠지기 쉬운 몸을 만드는 포인트에 대해서도 설명하겠다. 무리가 없는 곳에서 식습관이나 운동습관을 고쳐 이상적인 체형을 목표로 합시다! 살찌기 쉬운 습관을 체크! 만약 당신이 살이 찌기 쉽다고 생각한다면, 살이 찌기 쉬운 원인이 일상의 일상적인 습관에 숨어 있을지도 모른다. 이것을 습관적으로 하고 있는 사람은 요주의! 살이 찌기 쉬운 습관에 대해 알아봅시다. 먹는 양이 많다. '먹는 것을 조심하..

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카페인과 자율신경의 관계는? 자율신경 친화적으로 섭취하는 방법.

너는 카페인이 들어있는 음료를 좋아하니? 나는 많은 사람들이 매일 아침 커피를 마시거나 차를 티타임에 마신다고 생각한다. 나도 커피를 좋아해서 매일 아침 마신다. 하지만 카페인이 너무 많이 섭취되면 '자율신경병증'을 유발할 수 있다. 이번에는 카페인이 자율신경에 미치는 영향, 자율신경병증의 원인과 증상, 자율신경을 조절하는 방법 등을 소개한다. 카페인이란? 자율신경에 미치는 영향. 커피나 홍차 등에 함유된 카페인. 너는 카페인이 원래 무엇인지 아니? 예전에는 커피를 차나 약으로 먹던 시절이 있었을 정도로 카페인은 건강과 미용에 좋은 효과가 있다. 그것과 동시에 과음으로 인한 단점도 있으므로, 각각에 대해 소개하겠다. 카페인의 효과와 장점. 당신은 카페인이 주로 뇌와 몸을 활발하게 하는 것이라는 이미지를 ..

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다이어트 중 저녁은 어떤 것이 효과적? 먹는 방법과 메뉴는?

다이어트 중에 고민하기 쉬운 것이 저녁 메뉴. 비록 내가 '낮은 칼로리와 영양가가 있는 것이 좋다'고 생각하지만, 나는 무엇을 먹어야 할지 잘 모르겠다. 저녁을 너무 많이 먹으면 체중이 증가할 수 있기 때문에 다이어트를 효율적으로 하기 위해서는 저녁이 매우 중요하다. 저칼로리&영양가 높고 맛있는 식사로 다이어트를 성공으로 이끌어봅시다! 이번에는 다이어트 중에 추천하는 저녁을 먹는 요령과 주의점, 효과적인 식재료와 메뉴를 소개! 다이어트 중의 저녁밥은 이런 포인트를 체크! 하루 식사 중에서 저녁이 가장 칼로리가 높다고 하는 분도 많지 않을까. 퇴근길에 외식을 하거나 하루가 끝날 때 술을 즐기는 등 밤에는 고칼로리 음식을 먹어버리기 십상이다. 그렇기 때문에 저녁을 너무 많이 먹는 분은 저녁을 먹는 방식을 바..

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코코넛 오일을 효과적으로 섭취하는 방법이란?

너는 코코넛 오일이 건강과 다이어트에 좋다는 것을 아니? 슈퍼마켓이나 건강식품 매장에서 코코넛 오일을 파는 것을 본 적이 있는 분도 많다고 생각한다. '코코넛 오일이 어떤 거야? 어떤 효과가 있어?'라고 생각하는 분에게, 이번에는 코코넛 오일의 효과와 효과적인 섭취 방법을 소개한다. 꼭 코코넛 오일을 잘 섭취해 주시길. 애초에 코코넛 오일이란? 종류도 소개하겠다. 코코넛 오일의 효과나 섭취 방법을 보기 전에, 애초에 코코넛 오일이란 어떤 것인지 소개한다. 시중에 판매되는 코코넛 오일에는 주로 2가지 종류가 있으니, 각각의 특징도 설명하겠다. 코코넛 오일이란? 코코넛 오일은 코코넛 열매의 배아에서 추출된 기름이다. 많은 식물성 기름은 '불포화지방산'으로 구성되어 있어 동맥경화와 혈전을 막고 혈압을 낮추는 ..

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