임신,육아 (687)

입덧 기간은 언제부터 언제까지? 힘들 때 대처법.

입덧의 증상과 정도는 개인마다 다를 수 있으며, 증상이 거의 없는 경우도 있고 매우 힘들게 느끼는 경우도 있다. 이번에는 입덧 기간, 증상 유형, 입덧 대처법, 구역질이 심할 때 주의해야 할 점을 설명한다. 입덧이 생기는 기간과 증상. 입덧은 임신 5~6주경부터 시작해 임신 12~16주경까지 생기는 메스꺼움·구토, 식욕부진, 식습관 변화 등의 소화기 증상을 말한다. 소화기 증상 외에도 머리가 무거운 느낌(머리 무게감), 짜증, 졸음, 몸의 나른함(피로감) 등의 증상도 나타날 수 있다. 입덧의 정점은 개인차가 있지만, 대부분 임신 3개월째인 임신 8주에서 11주경인 경우가 많다. 입덧의 원인은 밝혀지지 않았지만 태반에서 나오는 호르몬에 의한 구토 중추 자극이나 호르몬 균형에 의한 자율신경 실조 등의 설이 ..

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임산부는 파스를 사용해도 괜찮아? 사용할 경우 성분에 주의해.

임신 중에, 몇몇 임산부들은 어깨가 뻣뻣하거나 요통이 있기 때문에 파스를 붙이고 싶어한다. 이번에는 내가 임신 중에 파스를 사용할 수 있는지 말해줄게. 임신 중 파스 사용에 대하여. 임신 중에 파스를 사용한다면 조심해야 한다. 파스는 통증을 줄이는 효과가 있는 진통제 성분을 포함하고 있다. 진통제 성분은 파스를 바른 환부의 피부를 통해 흡수돼 통증을 완화하는 효과가 있다. 임신 중 엄마가 파스를 사용하면 파스를 붙인 피부에서 약의 성분이 흡수되고, 그 성분 중 일부가 엄마의 혈액에 섞여 온몸을 돌고 태반을 통과해 아기의 몸에 도달한다. 파스에 포함된 대표적인 성분은 비스테로이드 소염제(NSAIDs)라는 성분인데, 비스테로이드 소염제(NSAIDs)는 아기의 심장에 영향을 미치는 것으로 알려져 있기 때문에 ..

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임신 중 복근 운동에 대하여

배가 점점 커질 때, 임산부들은 운동이 부족해지기 쉽다. 그래서 요통과 같은 증상들이 나타날 수 있다. 적당한 운동으로 임신 중 부족한 운동을 해소하는 것이 바람직하다는 것은 잘 알려져 있다. 이번에는 임신 중 운동의 효과와 운동을 하는 시기와 주의점, 운동 중에서도 요통 예방과 변비 해소를 기대할 수 있어 출산 시 필요한 근육이 단련될 수 있는 복근운동에 주목해봤다. 임신 중 운동의 효과란? 임신 중에는 호르몬의 영향으로 신체적, 정신적으로 불안정하여 활동의욕이 감퇴되는 시기가 있다. 게다가, 배가 커지면 활동 범위가 제한되고 운동이 부족해지기 쉽다. 운동 부족으로 체중이 급격히 증가할 수 있으며, 급격한 체중 증가는 임신성 고혈압 증후군이나 임신성 당뇨병과 같은 합병증을 일으킬 수 있는 등 산모에게 ..

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임산부는 무거운 물건을 들지 않는 게 좋아?

임신 중 일상생활 중 임신 사실을 잊고 무심코 무거운 물건을 들게 될 수도 있지만, 임산부는 가급적 몸에 부담이 가지 않도록 무거운 물건을 들지 않는 것이 무난하다. 이번에, 나는 임신 중에 심각한 것을 갖는 것의 위험과 유산과 조산의 영향에 대해 설명할 것이다. 임산부는 왜 무거운 물건을 들지 않는 것이 좋을까? 임산부가 무거운 것을 들지 않는 것이 좋은 이유는 배에 힘이 들어가면 임신 중 신체에 여러 가지 문제가 생길 수 있기 때문이다. 무엇보다 배에 힘이 들어가면 자궁 수축이 일어나 배가 부르거나 피가 날 수 있다. 게다가, 임신 중에, 호르몬의 영향으로 인대가 느슨해지기 때문에, 요통이 발생하기 쉽다. 그러므로 허리에 부담을 주지 않도록 무거운 것은 들지 않는 것이 좋다. 구체적으로 '무겁다'고 ..

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임산부는 게를 먹어도 괜찮나요?

게는 사람에 따라서는 알레르기를 일으키는 식재료 중 하나이기 때문에, 임신 중에 먹어도 괜찮을지 걱정하는 임산부도 있을 것이다. 이번에는 임신 중에 게를 먹을 때의 주의점이나 게를 먹는 것이 뱃속의 아기에게 영향이 있는지 설명하겠다. 임신 중에 게는 먹을 수 있니? 임신 중에 게를 먹을 때, 부위에 따라 먹을 수 있는 부분과 먹지 않는 게 좋은 부분이 있다. 먹어도 되는 부분. 게의 근육 부분은 날것이 아니라 익히면 먹을 수 있다. 하지만 생이나 반생 상태로 먹는 것은 피합시다. 생이나 반생으로 먹으면 안 되는 이유는 게에는 리스테리어균이나 톡소플라스마가 살고 있기도 하기 때문이다. 만약 모체가 리스테리어균이나 톡소플라즈마에 감염되면 태반을 통해 뱃속의 아기에게도 감염될 수 있어 유산이나 조산을 유발하거..

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임신 후 골다공증 예방법이란?

골다공증은 뼈의 밀도가 낮아져 쉽게 골절될 수 있는 질병이다. 의외로 출산 후 골밀도가 떨어지기 쉽고, 극단적인 경우 골다공증이 나타날 수 있다. 골다공증에 대해 올바른 지식을 가지고 있다가 적절한 방법으로 예방합시다. 이 글에서는 산후 골다공증의 원인과 예방법 등에 대해 설명한다. 골다공증의 원인이란? 뼈는 딱딱해서 몸 안에서 변하지 않는 것처럼 보이지만, 사실 '뼈 흡수'(뼈를 녹이는 작용)와 '뼈 형성'(뼈를 만드는 작용)이 항상 일어나고 있어 그 균형이 절묘하게 유지되는 상태다. 골다공증은 '뼈를 녹이는 작용' > '뼈를 만드는 작용'이 될 때 골량이 감소하면서 발생하는 것으로 여겨진다. 골다공증의 분류. 골다공증은 나이가 들거나 폐경 등으로 인해 발생하는 경우가 많아 이를 '원발성 골다공증'이라..

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임신 중 아랫배 통증의 원인은? 느끼기 쉬운 3가지 통증.

임신 중 하복부 통증을 호소하는 경우가 많아 불안감을 느끼는 임산부가 많은 것으로 알려졌다. 무엇이 원인이고 어떤 증상을 느끼기 쉬운지 대처법과 함께 소개한다. 나는 또한 주의가 필요한 하복부 통증의 특징에 대해 이야기하고 싶다. 임신 중에 발생하는 하복부 통증의 원인. 많은 임산부가 임신 중 겪는 하복부 통증은 여러 원인을 고려할 수 있어 하복부 통증이 발생하는 시기도 다양하지만 임신 초기에 하복부 통증을 느끼는 사람이 많은 것으로 알려졌다. 기질적 질환이 없는 임산부가 임신 초기에 아랫배 통증을 느끼기 쉬운 원인으로는 다음 세 가지를 들 수 있다. 호르몬 균형의 흐트러짐으로 인한 변비나 설사. 여성의 자궁에서는 임신 성립을 위해 자궁내막을 증식시켜 수정란을 착상하기 쉽게 만드는 작용을 하는 에스트로겐..

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임신 중 잠이 오지 않는 원인과 불면 해소법.

임신 중에는 몸에 다양한 변화가 있지만 그 중에서도 임신 중에 잠을 못 자서 고민하는 분도 많지 않을까. 불면증은 임신 초기부터 후기까지 발생하기 쉬운 사소한 문제들 중 하나이다. 왜 임신 중에 불면증에 걸리는지, 잠이 오지 않을 때 어떻게 대처해야 하는지, 수면제 복용에 대해 이야기할거야. 임신 중에 불면증에 걸리기 쉬운 이유가 뭐야? 임신 중 불면증의 원인은 호르몬 균형의 변화와 체형의 변화이다. 여기서는 임신 초기, 중기, 후기로 나눠 불면증의 원인과 증상을 소개한다. 임신 초기에. 임신 초기에는, 호르몬 균형이 바뀌면서 몸이 크게 변한다. 특히 황체호르몬(프로게스테론)이 많이 분비되면서 두통, 메스꺼움, 요통, 복통, 화끈거림, 미열과 같은 몸살 증상이 나타나 불면을 유발한다. 또한, 강한 졸음이..

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임산부의 철분부족에 주의! 빈혈에 효과가 있는 음식.해소법.

임신 중에 빈혈이라는 말을 들은 적이 있는 임산부도 많지 않을까? 임산부에게 중요한 영양소 중 하나는 철분이다. 임신 중에는 철분이 부족해지기 쉽기 때문에 영양제나 철분제 등을 먹는 사람도 있을 것이다. 이번에는 철분이 어떻게 작용하는지, 하루에 얼마나 많은 철분을 섭취해야 하는지, 영양제나 철분제 외에 철분을 효과적으로 섭취하는 방법 등을 설명한다. 임산부가 철분 부족에 걸리기 쉬운 이유. 임신을 하면 뱃속에 있는 아기의 성장을 위해 많은 철분을 우선적으로 아기에게 보내야 한다. 또한 몸을 순환하는 혈액의 양이 증가하기 때문에 적혈구를 만드는 데 철분이 필요하다. 그러므로, 임산부들은 철분 부족으로 빈혈에 걸릴 수 있다. 빈혈은 임신 중뿐만 아니라 산후 생활에도 영향을 미치므로 임신 전부터 의식적으로 ..

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임신과 혈당에 대하여

임신 중에는 산모의 혈당이 높아지기 쉽기 때문에 임신 초기와 중기(임신 24~28주)에 혈당을 측정한다. 다른 시기에 검사를 하는 이유는 임신 주수가 진행될수록 혈당이 더 높아지는 경향이 있기 때문이다. 혈당 검사 후에 혈당이 높다고 들어서 당황한 임산부도 있을 것이다. 임신 중에 혈당이 높아지는 이유. 인간이 활동하는 에너지원인 당은 혈액에 의해 전신으로 운반되어 췌장에서 분비되는 인슐린의 작용으로 세포로 들어간다. 인슐린이 제대로 작동하지 않으면 혈액에 당이 넘쳐 혈당이 높은 상태(고혈당)가 된다. 인슐린이 제대로 작동하지 않게 되는 이유는 ①췌장 기능 저하가 일어나 인슐린 분비량이 줄어드는 것, 혹은 ②인슐린의 양은 충분해도 효과가 떨어지는 것을 들 수 있다. 임신 중 혈당이 높아지는 것은 ②의 인..

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빈뇨는 임신의 징후 중 하나인가? 임신 초기에 빈뇨가 되는 이유와 대처법

임신으로 인해 다양한 신체 변화가 일어나고 증상으로 나타난다. 빈뇨도 그 중 하나. 여기 임신 중에 자주 소변을 보는 이유와 대처법을 소개한다. 빈뇨는 임신의 징후? 임신을 하면 왜 자주 소변을 보게 되는가? 그 이유는 다음과 같다. ●신장 기능의 기능 변화. 임신하면 아기에게 혈액을 공급해야 한다는 이유로 모체를 둘러싼 혈액이 증가하고, 심장에서 밀려나오는 혈액의 양도 증가한다. 그에 따라, 신장으로 보내지는 혈액의 양도 증가하고 만들어지는 소변도 증가한다. ●호르몬 밸런스의 변화. 임신을 하면 프로게스테론이라는 호르몬의 분비가 증가한다. 프로게스테론은 신장, 요관, 방광, 요도의 근육을 이완시키는 작용을 한다. ●커진 자궁에 방광이 압박된다. 방광은 자궁의 앞쪽에 위치하기 때문에, 임신으로 인해 커진..

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임신 중 적정 체중 증가 기준은?

임산부들이 신경쓰는 것 중 하나는 체중 증가이다. 그렇다면 임신 중 적절한 체중 증가 기준은 대체 어느 정도일까? 이번에는 임신 중 체중 증가 기준, 체중 증가로 인한 트러블, 체중 증가를 제한하는 방법 등 체중 관리에 대해 설명한다. 임산부의 적정한 체중 증가의 기준이란? 임산부의 적정 체중 증가 기준은 대체 어느 정도일까? 임신 중 체중 증가에 대한 기준은 임신한 눈의 체중에 따라 달라진다. 체중 및 비만도는 BMI(Body Mass Index:체격지수)로 나타내며, 체중과 키의 관계로 계산할 수 있다. 공식은 BMI=몸무게(kg)÷(키[m]×키[m])로 계산되며, 다음과 같이 분류된다. (1) 마른 살 : BMI=18.5 미만. (2) 표준: BMI = 18.5~25.0 미만. (3) 비만 (1도)..

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