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임산부의 갈비뼈가 아파서 잠을 못자는 원인은 늑간신경통일 수도 있다.

  • hunigo
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  • 2022.09.06

임신 중에 갈비뼈가 아파서 잠을 잘 수가 없는... 통증을 완화하려면 어떻게 해야 해? 임신으로 갈비뼈 주변에 통증이 생기는 구조를 의사에게 들었습니다. 통증을 완화하는 스트레칭·경혈 누르기 방법과 병원에서 진찰을 받는 기준도 자세히 해설합니다. ''임신 중에 갈비뼈가 아파서 잠을 잘 수가 없다' 갈비뼈가 아파서 잠을 잘 수가 없어요.따끔따끔한 통증이 있어요.가끔 심한 통증이 옵니다.이게 뭘까요...? 늑골의 신경이나 근육이 뭉쳐 늑간 신경통이 있을 가능성이 있습니다. 늑간 신경통이 되면 움직일 때 등의 자극이 신경에 전달되어 통증이 발생합니다. 늑간신경통 증상 체크 전기가 나가는 듯한 따끔따끔한 통증을 느끼다 상반신의 좌우 어느쪽이 아프다 기침할 때 통증을 느낀다 임신 중에는 늑간 신경통에 걸리기 쉽다..

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BMI 18.5 이하 마른형 임신했는데 몸무게 안 불어나… 태아 위험은?

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  • 2022.09.06

마른 체격이라 임신 중에 체중이 늘지 않고. 뱃속의 아기에게 영향이 있어? '마른 임신부의 체중이 늘지 않는다'는 경우 산모·태아에게 어떤 영향이 있는지 의사에게 물었습니다. 임신 중 체중 증감의 기준이나 건강하게 체중을 늘리는 방법, 병원에 상담하는 기준도 자세히 해설합니다. [BMI 18.5 이하] 임신 중 체중이 늘지 않는다... 괜찮아? 원래 마른 타입으로 임신 전의 BMI는 18.5 이하였습니다.임신 중에도 체중이 많이 늘지 않아요.아기는 괜찮을까요? 식사가 잘 되어 있고, 모자 모두 건강 상태가 좋은 상태를 유지하고 있으면 그다지 걱정하지 않는 경우가 많습니다. 다만, 제대로 영양분을 섭취하지 못하고, 모체가 영양실조를 일으키고 있는 경우는 주의가 필요합니다. 아기가 저체중으로 태어나다 출산 ..

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'임신 중 변비로 배가 빵빵하고 괴로워…' 당장 내고 싶을 때 대처법

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  • 2022.09.06

임신했더니 갑자기 배가 부어서 괴로워. 임산부인데 변비약은 먹어도 돼? '임산부의 변비 해소법'을 의사에게 물었습니다. 변비에 걸리기 쉬운 원인이나 주의가 필요한 배의 붓기에 대해서도 해설하고 있습니다. 괜찮아? '임신 중에 변비로 배가 빵빵!' 변비로 배가 빵빵해요...! 변비가 지속되면 뱃속의 아기에게 나쁜 영향은 없는 것일까요? 변비의 영향이 태아에게 미치는 경우는 없기 때문에 걱정할 필요가 없습니다. 쌓여 있는 변이나 가스가 배출되어 버리면 임신하지 않았을 때와 마찬가지로 건강에 문제는 없습니다. 배가 빵빵하고 힘든 경우에는 누워서 쉬거나 편안한 자세로 앉아 잠시 안정을 취합니다. 이런 배의 긴장은 요주의 배가 욱신욱신 아픈 경우나 배의 당기는 느낌이 오래 지속되는 경우는 주의가 필요합니다.'절박..

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엄마 잘 때 태아도 자나요? 태아의 수면 상황. 말 거는 건 언제가 좋아?

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  • 2022.09.06

엄마가 자고 있을 때 뱃속의 아기도 자고 있니? 뱃속에서 아기는 무엇을 하고 있느냐고 의사에게 물었습니다. 태아의 수면 시간과 엄마와 아빠의 말걸이는 들리는지에 대한 의문도 해결합니다. ※ '임신 초초기'라는 단어는 산부인과 학회에서 정의되어 있는 것이 아닙니다. 이 기사에서는 임신 0주~3주까지의 임신 확정 전 기간을 일반 임신부에 의해 사용되고 있는 '임신 초초기'라고 표현하고 있습니다. 엄마가 자고 있을 때 뱃속의 아기는 무엇을 하고 있습니까? 엄마와 똑같이 자고 있을까요? 엄마가 자고 있다고 해도 뱃속의 아기도 자고 있다고는 할 수 없습니다. 태아는 수십 분 간격으로 자다 깨다를 반복하고 있기 때문에 엄마가 자는 동안에도 몸을 움직이며 활동하고 있습니다. '임신의 경과'와 '아기의 행동' 임신 경..

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[임산부용] 요통방지 스트레칭&트레이닝 - 자면서 할 수 있는 것이나 경혈 누르기도

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  • 2022.09.06

허리 통증을 치료하고 싶지만 임산부라 격렬한 움직임은 불안. 요통에 효과적인 스트레칭을 트레이너에게 가르쳐 주었습니다. 스트레칭 외에 요통 완화에 좋다고 하는 경혈 누르기 등도 소개해 드리겠습니다. 임산부의 요통에 스트레칭이 좋은 이유란? 스트레칭은, 「뻐근해진 근육을 풀어준다」 「혈행을 촉진한다」등의 효과를 기대할 수 있기 때문에, 요통의 완화로 연결됩니다. 느긋하게 몸을 펴는 스트레칭이라면 배가 커진 임산부도 실천하기 쉽기 때문에 추천합니다. 여기부터는 요통으로 고민하는 임산부를 위한 '간단하게 할 수 있는 스트레칭 방법'을 소개해 드리겠습니다. 요통 대책뿐만 아니라 휴식 효과도 기대할 수 있기 때문에 꼭 도입해 보십시오. 임산부의 요통에 추천! 스트레칭 메뉴 4선 무릎에서 좌우로 쓰러뜨리는 스트레칭..

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임신 초기 배 조임 '태아 영향은?' 복대·스타킹 괜찮아?

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  • 2022.09.06

임신 초기에 배를 조이는 건 좋지 않니? 스타킹이나 복대는 괜찮아? '임신 초기 배 조임에 의한 태아에 미치는 영향'을 의사에게 들었습니다. NG한 복장의 예시와 배 주위의 케어 방법도 소개합니다. 임신 초기 배를 조여 태아에 미치는 영향은? 임신 초기에는 다소 배를 조였다고 해도 태아에게 미치는 데미지는 그렇게까지 걱정하지 않습니다. 그러나 너무 심한 바지 등을 입고 있으면 혈류가 나빠지기 때문에 태아의 발육에 영향을 줄 수 있습니다. 이건 NG! '조임 레벨' 배에 자국이 남다 숨을 쉬기 어렵다 좀 답답하다 위의 경우 조임에 의해 배를 강하게 압박하고 있을 수 있습니다. 임신 중에는 자궁의 상태가 크게 변화합니다. 배의 조임이 계속되면 자궁 변화에 방해가 됩니다. 또 너무 강한 배에 자극은 통증이나 ..

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임신중 배를 압박해버렸다! 괜찮아? 대처법이나 NG행동도

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  • 2022.09.06

임신 중에 배를 압박해 버렸어. 복압으로 태아에게 미치는 영향은 있는가? '배의 압박으로 일어나는 태아에 미치는 영향'을 의사에게 들었습니다. 배가 부어 버렸을 때의 대처법이나 임신 중에 조심해야 할 것도 소개하고 있습니다. 임신중 배를 압박해버렸어...괜찮아? 임신 중에 배를 압박하는 자세를 취했어요. 태아는 괜찮을까요? 태아는 자궁에서 보호되고 있기 때문에 다소 압박한다고 해도 '망해 버린다'는 등의 걱정은 없습니다. 배가 어떤 상태라면 걱정 없어? 특별한 증상이 나타나지 않고 있다 배에 탱탱함이 생기더라도 4~5분 정도면 원래대로 돌아온다. 태동이 있다 그런 상태라면 문제 없을 겁니다. 이럴 때는 요주의 팽팽한 느낌과 통증이 '10분 이상' 계속되고 있다 배가 굳어 있다 성기에서 출혈을 일으키고 있..

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임신 중기에 해서는 안 되는 자세 - 편안한 잠은? 요통을 막는 서는 법·앉는 법도

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  • 2022.09.05

배가 불러서 허리가 아프고. 임신 중기 이후로 안 좋은 자세가 있어? '임신 중기에 해서는 안 되는 자세'에 대해 의사에게 물었습니다. 올바른 자세와 배가 커지고 나서 추천하는 수면 자세도 소개하고 있습니다. 임신 중기에 '하면 안 되는 자세' ① NG서기 자세 배 내밀고 허리로 몸을 지탱하는 자세 이 자세의 버릇이 생겨 버리면 허리에 부담이 되어 요통·어깨 결림의 원인이 됩니다. 임신 중에 약해진 복근이 허리로 서게 되면 더욱 약해집니다. 출산 후에 복근을 조이는 데도 시간이 걸려 버립니다. ② NG 앉는 자세 '앞으로 기우뚱 앉는 자세' 서는 자세와 마찬가지로 복근이 약해질 위험이 있습니다. 복근이 사용되지 않게 되어 허리 통증이나 어깨 결림이 생기기 쉬워집니다. ③ NG 수면 자세 「엎드려 자, 위..

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산후 바로 움직이면 어떻게 되나요? 너무 움직이면 어떡하나요?

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  • 2022.08.30

산후 바로 움직이는건 좋지 않아? 너무 많이 움직였을 때는 어떻게 해야 해? 산후에 너무 많이 움직여서 몸에 부담을 주는 것의 위험에 대해 간호사에게 물었습니다. 안정을 취하는 기간의 기준이나 삼가는 것이 좋은 가사에 대해서도 해설합니다. 산후 바로 움직이면 어떻게 돼? 산후 직후에는 그다지 움직이면 좋지 않다고 들었습니다만, 사실일까요? 네, 정말이에요. 산후 1개월 무렵까지는 격렬한 움직임이나 장시간 서 있게 됨으로써 면역 저하와 세균 감염의 위험을 높여 버립니다.또한 이 시기에 무리를 하면 갱년기 장애가 심해지는 등의 위험이 있습니다. 어느 정도면 움직여도 돼? 앉은 상태에서 아기를 안다 수유하다 기저귀를 갈다 정도면 문제 없습니다. 단, 간단한 동작이라도 그것들을 장시간 계속하면 몸에 부담이 됩니..

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산후에는 하지 말아야 할 일이란? 산후 회복은 언제까지?

  • hunigo
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  • 2022.08.30

산후에 하지 말아야 할 일이 뭐가 있어? 어떻게 지내면 좋을까? '산후에 대비하는 것이 좋은 것'이나 '생활상의 주의점'에 대해 간호사에게 물었습니다. 몸이 좋지 않아 병원에 연락을 하는 기준에 대해서도 해설을 하도록 하겠습니다. 산후에는 '가능한 한 하지 않는 것이 좋다.' 3 가지 일 산후에는 물을 사용하는 것(물을 쓰는 것) 눈을 사용하는 것(독서나 바느질, 스마트폰 등) 몸에 부담이 가는 가사 등의 일은 피합시다. ① 물을 사용하는 것(물을 쓰는 것) 물로 몸을 식히면 상처 회복이 느려지고 호르몬 밸런스도 원래대로 돌아가기 어려워집니다. 출산 후에는 몸 상태도 회복이 되어가고 있는 중이므로 호르몬 밸런스도 불안정합니다. 1개월 검진으로 순조롭게 회복이 진행되고 있는지 알 때까지는 차가운 물로 물을..

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임신 중기에 일을 쉬기 쉬운데 쉬는 빈도는 어느 정도? 죄책감을 느낄 때

  • hunigo
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  • 2022.08.29

임신 중기의 일이 고단하다. 다들 얼마나 쉬고 있어? 「임신 중기(16주~27주)에 일을 쉬기 쉬운 것」에 대해 선배 엄마 50명에게 앙케이트 실시. 일을 쉬는 빈도나 기준을 물었어요. 임신 중기에 일을 쉬기 쉽도록… 임신 중기는 일반적으로 '안정기'라고 불리는 시기이지만 몸이 좋지 않은 사람도 적지 않습니다. 몸이 안정되지 않아 일을 쉬기 일쑤인 선배 엄마도 있는 것 같아서. 입덧이 심하고 기분이 나빴기 때문에 1주일 정도 일을 쉬었습니다. 죄송하지만 뱃속의 아이를 제일 우선으로 해야 한다고 잘라 버렸습니다. (3살 여자아이와 초등학교 1학년 남자아이 엄마) 절박 유산 기미라는 진단을 받았기 때문에 1개월 정도 자택 안정을 취하게 되었습니다. 성수기였기 때문에 폐를 끼쳐 죄송한 마음이 들었습니다. (0..

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9주차에 입덧이 가라앉는 경우는 있어? 중간 휴식? 뱃속의 아기는 괜찮아?

  • hunigo
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  • 2022.08.29

임신 9주차에 접어들면서 입덧이 가벼워졌다! 뱃속의 아기는 괜찮니? '임신 9주차에 입덧이 가라앉는 것'에 대해 선배 엄마 50명에게 설문을 실시했습니다. 유산의 위험이나 중간 휴식일 가능성에 대해서도 소개해 드리도록 하겠습니다. 임신 9주차 "에? 입덧이 가라앉았다...?" 입덧은 임신 6주~10주 정도에 강한 증상이 나타나며 10주~13주경에 가라앉는 분들이 많습니다. 따라서 임신 9주차에 입덧이 진정되면 "너무 빨라?"라고 불안해하는 엄마도 많은 것 같은데, 너무 걱정할 필요는 없습니다. 입덧 기간은 개인차가 커서 빨리 풀려나는 임산부도 많이 말합니다. 아무것도 먹지 못하고 계속 기분 나쁜 상태였지만 임신 9 주 무렵에 가라앉았습니다. (4살 남자아이의 엄마) 먹는 것이 불편하고 배가 고프면 기분 ..

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