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임신 중에 큰애한테 배를 채였어! 충격은 괜찮아? 능숙하게 전달하는 방법

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  • 2022.08.28

임신 중에 큰애한테 배를 채였어! 뱃속의 아기는 괜찮아...? 임신 중에 배에 충격을 받았을 때의 영향에 대해 의사에게 물었습니다. 큰 아이로부터 배를 지키는 법이나 잘 전달하는 법 등 선배 엄마들의 조언도 소개합니다. 임신 중에 큰애한테 배를 채였어! '임신 중 큰 아이가 배를 걷어찼다' 때의 상황에 대해 선배 엄마에게 물어보았더니, 곁잠 자고 있을 때 놀고 있을 때 기분이 나쁠 때 가 많은 것을 알았습니다. 특히 '자는 동안 차버렸다'고 하는 경우가 많습니다. 자고 있을 때 잠버릇이 너무 나빠서 꽤 세게 차였습니다. 뱃속의 아기 괜찮나? 하고 불안해졌습니다. (5살 남자아이의 엄마) 큰 아이가 3살 때 놀이가 점점 높아져서 배를 걷어찼습니다. 차이는 것은 처음이었기 때문에 너무 놀라 아이를 혼내 버렸..

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임산부 여행은 언제까지 가도 될까요? 비행기는 탈 수 있나요?

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  • 2022.08.28

임신 중에도 여행을 하고 싶다! 몇달까지면 가도 될까? 「임신중에 여행은 언제까지 하고 있었는가」에 대해 선배 엄마 50명에게 앙케이트 실시. 여행 갈 때 주의할 점이나 인기 여행지를 물었습니다. 임신중 여행은 언제까지 가도 되니? 안정기인 임신 16주(임신 5개월)부터 28주(임신 8개월) 사이에는 기본적으로 여행을 가도 문제가 없을 것입니다. 그러나 임신 중 몸의 상황은 개개인이 다릅니다. 여행 갈 때는 반드시 주치의와 상의하고 장시간 이동은 피하는 등 무리하지 않도록 합시다. 모자건강수첩·건강보험증의 지참도 잊지 말아 주세요. 또한 항공사에 따라서는 임신 36주 이후의 탑승에는 의사의 진단서가 필요한 경우가 있습니다. 따라서 비행기를 이용한 귀향 분만을 예정하고 계신 분은 가능하면 32주까지 귀성하..

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수험생 부모가 자녀를 위해 할 수 있는 10가지 일

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  • 2022.05.10

지망학교에 합격하기 위해서라고는 하지만, 장기간 공부만 하고 모의시험에서 일희일비하는 일도 있고, 수험생활은 스트레스가 가득. 부모는 가능한 한 자녀가 공부에 집중할 수 있는 환경을 조성해 위기 때는 지원해 주고 싶을 것이다. 이에 수험생 자녀를 위해 어떤 도움을 줄 수 있는지 건강관리 방법부터 마음가짐까지 부모가 할 수 있는 10가지를 소개합니다. 생활 편 1. 우선 손 씻기 철저히! 가족 감기 독감 예방 수험생이 있는 가정에서는 수험생 본인은 물론 가족의 건강관리도 중요합니다. 기본적인 것이지만 손 씻기 가글 습관을 철저히 하도록 합시다. 또한 건조하면 노드와 코 등의 점막 방어 기능이 저하되어 인플루엔자나 감기에 걸리기 쉬우므로 가습기로 습도 관리도 잘합니다. 그리고 수험 계절에 유행하기 쉬운 인플..

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그 부조, 혹시 「미병」 일지도!? '어쩐지 나쁨'의 대처법은?

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  • 2022.05.09

몸이 나른하다, 어깨가 답답하다, 왠지 모르게 식욕이 없다…그런 「어쩐지 나른하다」는 몸으로부터의 SOS 사인, 이른바 「미병」 일지도 모릅니다.'미병' 중에 평소 '식사'부터 할 수 있는 일을 알아보겠습니다. '어쩐지 나쁨'이 계속되면 '미병'의 시작 몸이 나른하다, 어깨 결림이 괴롭다, 식욕이 없다…. 어딘지 모르게 상태가 좋지 않다고 느껴도, 서양의학적으로는 이상이 없다고 진단되는 경우가 적지 않지만, 이러한"건강이라고도 말할 수 없지만, 병이라고도 할 수 없는 상태"를, 동양의학에서는"미병"이라고 합니다. 호흡기·순환기·소화기 등 인간의 몸을 부분적으로 파악하는 서양의학에서는 증상이 다방면에 걸친 '미병'은 치료 대상이 되기 어려울 수도 있습니다. 반면 동양의학에는 증상은 같아도 체질은 개개인이 ..

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보충제 어느 타이밍에 복용하면 좋나요? 많은 종류를 먹어도 괜찮나요?

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  • 2022.05.09

몸에 필요한 영양소의 섭취를 보조해주는 보충제입니다. 편의점 등에서도 간편하게 구입할 수 있기 때문에 라이프 스타일에 도입하고 있는 사람은 많을 것입니다. 하지만, 여러 가지 정보가 너무 범람해, 자신에게 정말로 필요한 것인지, 효율적으로 섭취되고 있는지 등을 판별하지 못할 수도 있는 것. 그래서 보충제에 관한 거짓말과 진실을 설명 합니다. 필요한 영양소를 잘 섭취하기 위해서. 보충제에 관한 거짓말과 진실 모처럼 보충제를 먹고 있었는데, 실은 의미가 없었다…… 이런 일이 되면, 소비한 돈도 시간도 아깝다는 것. 그런 안타까운 상황에 빠지지 않기 위해서라도 보충제에 관한 올바른 정보를 알아 두도록 합시다. 자주 듣는 괭이와 오해받을 수 있는 이야기의 진상을 살펴보았으니 참고하시기 바랍니다. Q1 보충제를 ..

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자율신경을 가다듬어 왠지 모르게 컨디션 난조를 벗어나자

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  • 2022.05.09

딱히 짚이는 원인이 없는데 왠지 모르게 상태가 나빠지기 십상. 스트레스가 심했다면 끝나버리기 쉽지만, 사실 원인은 무의식적으로 심신에 영향을 주고 있는 '자율신경'의 균형이 깨져 있었던 것일지도 모릅니다. 자율신경이란 무엇인가? 또, 잘 컨트롤하는 방법을 소개해 드릴게요. 자율신경을 가다듬고 건강한 나날을 보내도록 합시다. 자율신경이란? 자율신경 '기홍의 키' 더울 때 땀을 흘리거나 운동했을 때 심장 박동을 빠르게 하거나 음식을 먹었을 때 소화액을 분비시키는 등 우리는 본인의 의사가 아닌 자연스럽게 몸을 움직이고 있습니다. 이러한 생명활동에 필요한 무의식의 활동을 통제하고 있는 것이 '자율신경'입니다. 원래 신경은 뇌의 중심부나 척수에 있는 「중추 신경」과 온몸에 붙어 있는 「말초 신경」으로 나뉘어 자율..

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다이어트, 체력 유지, 스트레스 해소에! 목적별로 효과를 내는 걷기법

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  • 2022.05.09

다이어트, 재택근무의 스트레스 발산, 체력 유지, 혹은 기분전환의 산책으로 「걷기」는 일상에도 도입하기 쉬운 것. 단지 「걷기만 하면 쉽다」라고, 무심코 자기 식으로 가버리기 쉽지만, 실은 매우 깊습니다. 자신의 목적에 따라 효과를 내기 위해서는 자세나 걷는 시간, 속도 등의 요령이 필요하다. 여기에서는 목적별로 효과를 내기 위한 워킹법을 설명합니다. 우선 일상에 접목할 수 있는 소개 일상생활을 하는 데 있어서 우리는 많은 동작을 하고 있습니다. 식사, 목욕, 이동, 집안일. 그중 '온몸 근육을 움직이는' 동작 중 하나로 '걷기'를 들 수 있습니다. 이걷다라는동작, 하루에 얼마 정도 하고 있을까요? 하루 당 평균 걸음수는, 성인 남성이 약 7,000보, 성인 여성이 약 6,000보로 되어 있습니다. 걷기..

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'잠이 얕다' '수면의 질이 나쁘다' 수면을 고민하는 분들에게 전하고 싶은 진실과 거짓말

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  • 2022.05.08

'푹 못 자겠다' '깨어난다' 고민하시는 분들 없으신가요? 수면의 질이 좋지 않으면 심신이 손상을 입을 가능성도 있다고 하니 가능한 한 개선하고 싶네요. 수면에 대한 정보는 많지만 무엇이 거짓이고 무엇이 사실인지 알 수 없다. 그런 분들을 위해 올바른 수면을 소개해드리겠습니다. 현대인의 약 20%는 숙면을 취하지 못했다! 실시한 조사에서는 잠을 잘 못 자는 사람과 전혀 취하지 않은 사람의 합계는 남성 19.7%, 여성 19.6%라는 결과가 나왔습니다. 즉, 국민의 거의 5명 중 1명은 수면의 질이 나쁘다는 것. 다만 수면의 질이 나쁘다는 것을 깨닫지 못한 사람도 꽤 많다고 생각되므로 실제의 수는 더욱 커지고 있는 것이 아닐까요. 수면의 질이 나빠지는 요인과 그것이 미치는 영향은? 잠을 못 자는 사람이 많..

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너의 간은 괜찮니? 침묵의 장기이기에 위로하고 싶다! 간의 기능과 기능 저하 증상

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  • 2022.05.07

병이 진행되지 않으면 증상이 나타나기 어려워 '침묵의 장기'라고도 불리는 간. 알코올 분해 기능에 주목받기 쉽지만, 그 밖에도 다양한 역할을 담당하고 있습니다. 이 중요한 장기에 대해 기능 및 주요 질병의 증상을 소개합니다. 뱃속의 장기에서는 가장 큰 간장의 작용이라고요? 간의 위치는 몸의 오른쪽, 횡격막 아래 주변. 무게는 1~1.2kg 정도로 뱃속에 있는 장기에서는 가장 큰 것입니다. 장기에 드나드는 혈관은 기본적으로 동맥과 정맥의 2개이지만 간에는 간동맥과 간정맥에 더해 문맥(몬맥)이라고 불리는 정맥이 있어 혈류량이 매우 풍부합니다. 재생 능력이 높은 것도 특징으로 종양 등을 절제했을 때 1/7 정도 남아 있으면 사람은 살아갈 수 있다고 합니다. 간의 작용에는 주로 세 가지 역할이 있습니다. 첫 번..

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20대에서도 20% 이상은 잇몸질환에 걸려있다!? 제대로 대책을 세워야 되는데...

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  • 2022.05.07

눈치를 채지 못하는 사이에 서서히 증상이 진행돼 결국에는 치아가 빠져 버릴 수도 있는 잇몸질환. 20대에 이미 20% 이상이 걸렸다고 하며 나이가 들수록 비율이 늘어나는 '국민병'이기도 합니다. 게다가 치아뿐만 아니라 치주병균이 다른 질병을 일으킬 수 있다는 것도. 왜 치주병에 걸리는 거야? 잇몸질환을 재빨리 찾으려면? 예방을 위해 할 수 있는 일은? 잇몸 질환에 대해 해설합니다. 한번 걸리면 다시는 낫지 않아!? 무서운 '치주질환' ■ 왜 치주질환에 걸리는가? 입안의 트러블이라고 하면 충치……라고 생각합니다만, 실은 거기에 지지 않을 정도로 많은 것이 치주병. 충치도 치주병도 같은 균(치주병균)이 원인으로 일어나는 것으로 알려져 있습니다만, 치아 자체가 녹아 버리는 것이 충치, 그에 반해, 치아를 지탱..

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감기에 잘 걸리지 않으려면 면역이 관건이다. 면역이라니? 어떻게 높여?

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  • 2022.05.07

비슷한 생활을 하고 있어도 감기에 걸리기 쉬운 사람과 걸리기 어려운 사람이 있습니다. 사실 그것에는 '면역력'이 크게 관련이 있는 거죠. 일반적으로 해를 거듭하면 면역력은 쇠퇴하지만 평소 생활습관에 따라서도 면역력은 크게 변화합니다. 건강한 매일을 보내기 위해 알아두고 싶은 면역 체계와 면역력을 높이기 위해 주의해야 할 점을 소개합니다. 자주 듣는 말인데... 면역이 대체 뭐야? 우리 몸은 항상 바이러스나 세균 등의 병원체에 노출되어 있습니다. 그중에서도 접촉이 많은 것이 점막. 각질에 지켜지지 않는 점막에서는 병원체가 침입하기 쉽고 일단 들어가 버리면 체내에서 증식하여 여러 가지 나쁜 짓을 합니다. 중요한 것은, 「병원체를 어떻게 몸에 넣지 않느냐」와 「들어 버린 병원체와 어떻게 싸울 것인가」입니다. ..

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부하를 몰아세우는 더블 바인드란? 대처 방법, 예방 방법을 해설!

  • hunigo
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  • 2022.05.02

여러분에게는 이런 경험이 없으실까요? 상사에게 「모르는 것이 있으면 곧바로 물어봐」라고 들었으므로 질문을 하면 「그 정도 스스로 생각해」라고 말해져 어떻게 해야 좋을지 혼란해 버렸다…… 이러한 2개의 상반된 명령이나 지시를 하는 것을 「더블 바인드(이중 구속)」라고 해, 정신적으로 상대를 몰아붙입니다. 이번에는 회사나 사회생활에서 일어날 수 있는 더블 바인드에 대해서 구체적인 예나 더블 바인드를 받았을 때의 대처방법, 자신이 더블 바인드의 가해자가 되지 않기 위한 예방방법에 대해 해설합니다. 더블 바인드란? 더블 바인드는 Double(이중)과 Bind(속박 구속)로 구성된 조어. 「이중 구속」을 의미합니다. 두 개의 모순된 메시지를 받은 사람이 어찌할 바를 몰라 정신적으로 속박된 상태에 빠지는 것을 말합..

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