분류 전체보기 (7686)

스마트폰이 두통을 일으키는 이유는? 편두통·긴장형 두통의 특징과 치료법

「스마트폰을 너무 많이 봐서 두통이 생겼다」라고 하는 경험을 한 적은 없습니까. 스마트폰의 장시간 사용은 몸에 큰 부담을 주어 두통을 일으키는 것으로 알려져 있습니다.「스마트폰에 의한 두통에의 대처 방법을 모른다」 「스마트폰을 사용할 때의 두통 예방의 방법을 알고 싶다」라고 생각하는 분도 많지 않을까요. 이에 본 포스팅에서는 다음과 같은 3가지를 중심으로 해설합니다. 꼭 참고해 주세요. 1. 스마트폰 사용은 두통을 일으킬 수 있다 스마트폰 사용은 눈이나 몸에 부담을 주기 때문에 '편두통'이나 '긴장형 두통'의 발병에 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다.각각의 두통 증상과 스마트폰의 영향은 아래 표를 확인해 보십시오. . 증상 스마트폰의 영향 편두통 머리 한쪽에 맥을 치는 것 같은 통증이 일어난다. 메스꺼..

더 읽기

스마트폰 목(일자목)이란? 괴로운 통증의 원인과 4가지 완화법을 소개

  • hunigo
  • ETC
  • 2022.09.10

스마트폰에 의한 목에 대한 부담으로 고민하는 분은 많은 것입니다.「어깨 결림의 악화는 스마트폰이 원인일까」 「괴로운 목의 통증을 어떻게든 하고 싶다」라고 하는 고민을 안는 분도 있을 것입니다. 스마트폰을 장시간 사용하거나 자세가 나쁘거나 하면 스마트폰 목 상태가 되어 신체의 불안을 초래하는 원인이 됩니다. 본 포스팅에서는 스마트폰 목에 의한 괴로운 어깨 결림과 목 통증을 완화하기 위해 다음과 같은 내용을 해설합니다.오늘부터 시작할 수 있는 스마트폰 목 완화 방법도 소개할 테니 꼭 참고해 보세요. 1. 스마트폰 목에 대한 해설 최근 스마트폰 사용으로 어깨 결림이나 목 통증 등이 생기는 '스마트폰 목'이라는 말이 주목받고 있습니다.스마트폰 목이란, 본래라면 전방에 커브를 그리는 경추(목뼈)가 곧게 되어 버린..

더 읽기

지금까지와는 다른 '방식'으로 살아봐도 괜찮을지도...

  • hunigo
  • ETC
  • 2022.09.10

이 포스팅을 보고 계신 당신은 어쩌면 이 제목에 관심을 보이셨을지도 모릅니다. 그런 당신은 오늘까지 살아오면서 자신의 일은 뒤로 미루고 자신만 참으면 어떻게든 될 거라고 착각하고 여러 가지를 참아왔는지도 모릅니다. 가족을 위해, 일 때문에 이를 악물고 열심히 해 온 것은 아닐까요? 하지만, 슬슬 다른 방식으로 살아 봐도 좋을지도 모릅니다.지금까지와는 다른 가치관으로 평소와 다른 것을 선택하고 살아봐도 좋을지도 모릅니다. 어쩌면 당신은 더 행복해지고 싶다.좀더 당신답게 살아보고 싶을지도 모릅니다. 그렇기 때문에 이 제목에 당신의 마음이 반응했을 수도 있지만, 만약 그렇다면 지금까지와는 다른 가치관으로 평소와 다른 것을 선택해 보는 체험을 해보셨으면 좋겠습니다. 1. 자신만 참으면 된다는 착각 더 제멋대로,..

더 읽기

필요한 기름 부족해요? 생선의 기름에 함유된 EPA에 대해 소개!

  • hunigo
  • ETC
  • 2022.09.10

물고기가 건강에 좋다는 것은 잘 알려져 있습니다만, 그것은 왜 그럴까요? 그것은 바로 EPA라고 불리는 성분에서 유래했습니다. 1. 생선의 단점, 고기로는 안 돼? 갑작스럽지만 여러분 생선 먹고 있나요? 지난 일주일 동안 생선을 먹은 사람은 얼마나 될까요? 음식의 서구화, 조리의 수고 등의 이유로 육식이 증가하는 반면, 생선은 현대의 식탁에서 확실히 줄어들고 있습니다. 물고기가 건강에 좋다는 것은 잘 알려져 있습니다만, 그것은 왜 그럴까요? 그것은 바로 EPA라고 불리는 성분에서 유래했습니다. 생선 기름에 함유된 성분으로 특히 전갱이와 정어리 등의 등 푸른 생선에 풍부하게 포함되어 있습니다. 생활습관병 예방을 비롯해 다양한 건강 효과가 있어 매우 주목받고 있습니다. 참고로 고기에 포함된 EPA는 소량이므..

더 읽기

면역력 향상에는 운동과 질 높은 수면을! 불면에 빠지지 않도록 하는 포인트

  • hunigo
  • ETC
  • 2022.09.09

감기에 걸리기 쉽거나 질병에 걸리기 쉬운 분들은 다른 분들에 비해 면역력이 저하되어 있을 수 있습니다. 면역력이란 체외에서 침입한 바이러스나 잡균 등을 격퇴하거나 체내에서 발생한 악성 물질 등을 퇴치하는 인간의 자기 방어 기능을 말합니다. 질병이나 감염을 회피하기 위해 중요한 작용을 하는 면역력은 항상 일정한 능력을 유지하고 있는 것은 아닙니다.면역력은 그분의 생활습관에 좌우되며 면역력이 저하되면 질병이나 감염을 일으키기 쉽습니다. 인간의 건강 상태를 좌우하는 면역력에서 중요하다고 알려져 있는 것이 운동과 수면입니다. 운동과 수면은 건강과 미용에 영향을 주는 중요한 요소로 알려져 있는데, 이 두 요소와 면역력은 어떤 관계가 있을까요?이번 칼럼에서는 면역력과 운동·수면의 관계성, 면역력 향상을 위한 비결에..

더 읽기

치매에 걸리는 가장 큰 원인은 운동 부족!? 치매 예방에 추천하는 운동은?

  • hunigo
  • ETC
  • 2022.09.09

현대인의 치매 고령자 수는 2025년에 700만 명에 이른다고 하는데, 무려 5명 중 1명이 치매에 걸린다는 계산이 나옵니다.치매의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 운동 습관이 예방으로 이어지는 것으로 알려져 있습니다.꼭 이 포스팅을 참고하시어 운동습관을 가지고 인생 100년 시대를 건강하게 사는 힌트로 삼았으면 좋겠습니다. 1. 운동부족은 치매가 된다? 치매의 종류에는 알츠하이머 치매, 뇌출혈 등에 의한 혈관성 치매, 레비소체형 치매, 전두측두형 치매 등이 있습니다.전체 치매의 70%를 차지하는 알츠하이머 치매의 가장 큰 원인은 운동 부족이라는 것이 미국의 2011년 연구에서 밝혀졌습니다. 또 1970년대 초반 핀란드 연구에서는 일주일에 두 번 이상 운동하던 사람이 치매에 걸릴 확률이 50% ..

더 읽기

수면의 질이 나쁜 원인은? 양질의 수면 기준과 향상시키는 방법

  • hunigo
  • ETC
  • 2022.09.09

수면은 사람이 건강한 삶을 사는 데 필수불가결한 것입니다.하루 8시간 자는 분이라면 하루의 1/3을 차지하는 귀중한 활동이기도 합니다.수면이 갖는 역할은 하루 뇌와 신체의 피로 회복을 하고 다음날 행동의 활력을 기릅니다.좋은 수면은 질이야말로 중요합니다. 현대인들은 다양한 요건에 따라 양질의 수면을 취하지 못하는 경우도 있을 것입니다. 그럼 수면의 질은 무엇에 의존하고 있을까요? 이 포스팅에서는 수면의 질에 대해 자세히 설명해 드리겠습니다. 평소 수면에 대해 만족감을 갖고 있지 않은 분이나 수면의 질을 높이고 싶은 분은 꼭 참고하시기 바랍니다. 1. 수면의 질 기준이란? 수면의 질은 수면 시간만으로 측정할 수 없으며 여러 요인에 의해 형성되어 있습니다. 조사에 따르면 수면은 정상 수면 범위 내에서도 양질..

더 읽기

수면부족의 신체에 미치는 영향이란? 수면의 중요성과 해소 방법, 증상

수면은 낮 활동에서 뇌의 기억 정착과 신체의 피로 회복을 하기 위해 필요한 것입니다.충분한 수면을 취함으로써 영기를 기르고 사람의 낮 활동을 활발하게 합니다.그러나 현대인은 스트레스나 잔업 시간으로 인해 수면 부족을 느끼는 분들이 많이 있습니다. 수면을 제대로 취하지 않으면 성장 호르몬의 분비가 적어지고 면역 세포를 감소시켜 버립니다.그 결과 신체에 여러 가지 상태가 좋지 않을 수 있습니다. 그러면 수면 부족으로 인해 신체에 어떤 영향을 미칠까요? 이 포스팅에서는 수면 부족이 미치는 신체에 미치는 영향과 수면 부족 해소법과 증상에 대해 자세히 설명합니다. 수면의 중요성에 대해 알고 싶으신 분이나 수면 부족을 느끼신 분은 참고하시기 바랍니다. 1. 현대인의 상당수는 수면부족을 느끼고 있다 조사 데이터에 따..

더 읽기

소변 누출은 남성에게도 많은 고민! 원인 및 대책 방법

정신을 차려 보니 바지 앞이 젖어 있어 부끄러운 경험을 한 적은 없습니까.그럴 때 주위의 눈이 신경 쓰일 뿐만 아니라 기분까지 침울해져 버립니다.여기에서는 소변 누출로 고민하는 남성을 위해 남성의 소변 누출 사정이나 생각되는 원인, 예방법 등에 대해 소개합니다.또한 흡수 시트와 소변 누출 대책 바지 추천 상품에 대해서도 정리하고 있으므로, 소변 누출로 고민하는 남성은 읽어 주십시오. 1. 남자의 소변 누출 사정 TV에서는 여성의 소변 누출 대책 아이템인 광고를 볼 수 있는 경우가 많습니다.그래서 '소변이 새는 게 여성 특유의 고민이지 않을까'라고 생각하기 쉽지만 그런 건 아닙니다.여기에서는 남성의 배뇨 기능의 구조와 소변 누출로 고민하는 남성의 비율을 소개합니다. 1-1. 남성의 배뇨기능 구조 방광에 쌓..

더 읽기

소변 누출로 고민하는 여성 필수! 원인이나 훈련 방법

재채기를 했을 때, 「앗! 새었어?!」또는, 갑작스러운 소변의 때문에 화장실에 늦추어 「팬티를 적셔 버렸다」등의 경험이 있는 여성은 의외로 많은 것이 아닐까요.소변 누출이 걱정되어 외출이나 패션을 즐길 수 없는 등 누구에게도 상담할 수 없는 고민을 긍정적으로 마주해 봅시다. 소변 누출의 고민을 해소하기 위해 이번에는 여성의 소변 누출에 초점을 맞추고 원인과 대책 방법 등을 정리했습니다.소변 누출을 줄이기 위한 훈련과 대책 아이템도 소개하고 있으므로 꼭 도입해 보십시오. 1. 여성의 소변 누출 원인과 유형 여성의 소변 누출에는 주로 어떤 원인이 있는 것일까요.우선 여성에게 발생하기 쉬운 소변 누출의 원인과 유형을 소개하겠습니다. 1-1. 여성의 소변 누출과 관련된 3가지 요인은 여성의 소변 누출과 관련된 ..

더 읽기

무좀 치료법과 예방법 - 무좀 치료 시 주의사항과 무좀 대책 소개

무좀은 한 번 발병하면 낫기 어렵기 때문에 올바른 치료법으로 치료를 장기간 지속하는 것이 중요합니다.또한 무좀은 발에 발병하는 것으로 알려져 있지만, 발 이외의 장소에서도 발병할 수 있습니다.다리 이외에 발병한 경우 다른 질병으로 착각할 수도 있을 것입니다.이 칼럼에서는 '원래 무좀이란 어떤 것인가' '무좀을 예방하려면 어떻게 해야 하는가'에 대해 해설합니다.발병한 무좀을 악화시키지 않기 위해서라도 올바른 지식을 기억해 두도록 합시다. 1. 무좀이란? 무좀은 곰팡이의 일종인 백선균 감염이 원인이 되어 발병합니다.피부 각질층에 백선균이 묻은 채 고온다습한 환경이 지속되면 쉽게 발병하는 것이 특징입니다.무좀에는 다음과 같은 종류가 있습니다. [무좀 종류] 지간형(지간형) 무좀 중에서도 가장 흔한 증상으로 발..

더 읽기

내장 지방을 줄이는 방법이란? 의식해야 할 식사 습관

술을 자주 마시는 분이나 외식이 많은 분 중에 내장 지방을 신경 쓰고 있는 분은 많지 않을까요. 포근포근 배가 나왔다고 하는 분은 요주의입니다. 생활 습관을 기르는 것이 내장 지방을 줄이는 지방 연소로 이어집니다. 또한 건강한 다이어트가 내장 지방을 줄여줄 것입니다. 하지만 구체적으로 무엇을 해야 할지 모르는 분들도 많으실 겁니다.극단적으로 먹는 양을 줄이거나 때때로 운동하는 것만으로는 내장 지방을 줄이기 어렵습니다. 이 칼럼에서는 의식해야 할 식사관리와 운동, 추천 음식·음료 등을 소개합니다. 내장지방이 걱정되시는 분은 꼭 확인해 주십시오. 1. 내장지방이란? 내장 지방이란 복부에 축적된 지방을 말합니다.정확하게는 장을 지탱하는 장간막에 쌓여 있는 지방입니다. 허리둘레가 남성 85cm, 여성 90cm를..

더 읽기

Copyright © 일상생활 All Rights Reserved

Designed by JB FACTORY

티스토리툴바